Body & mind log: living in a magical reality

Движение:
- няма, сутринта ходихме с Малчо да “плува” и после пътувахме. Вече се държи самостоятелно на стената на басейна и влиза под вода. 🙂

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- баница от някаква пекарна, ужасно мазно ми стана от нея, шоколад
- морков, царевица, кашкавал, домашна соленка, малко тиква на пара; домашен сиропиран кекс, шоколад

Вода:
- 2 някъде

Сън:
- лягане в 0.30, което за мен е адски късно, събуждане в 4, 6, ставане в 7 и нещо

Събота
Движение:
- йога, час
- разходки, но кратки, заради дъжда

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- малко банан
- 2 филийки с масло и кашкавал, препечени във фурната, домашен сиропиран кекс
- малко от зеленчуците на пара на бебо, аспержи, имаше и още неща, но не помня точно

Вода:
- към 2.5

Сън:
- събуждане към 5, ставане в 7

Неделя
Движение:
- подскоци, напади, ускорения
- златно мляко; хрупкав течен шоколад
- ацидофилно мляко с кафява захар; варено яйце
- крекери
- киноа с пиперки, лук, подправки; домашен сиропиран кекс и малко шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- събуждане 3, 5, ставане 7.30

Движение:
- разходки
- йога, 45 мин

Храна и добавки:
- Б9, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди с кокосово масло и кафява захар; хрупкав течен шоколад
- банан
- 2 варени яйца с масло, няколко крекера, кашкавал, palm free бисквити с черен течен шоколад
- оризовки, крекери пригризвах следобед
- какао в какаово-портокалов чай с джинджифил, кокосово масло, мед
- крем супа от...всичко - първоначално беше от карфиол, пащърнак, лук, чесън и подправки, после добавих остатъка от пюрето на Малчо - тиква, сладък картоф, киноа, карфиол; 2 филийки с масло и кашкавал; халва Катеричка

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 3, 5, ставане в 6.30

Движение:
- подскоци + бягане по наклон
- йога, час
- разходки

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди в чага чай с кокосово масло, мед; черен течен шоколад
- овесени ядки с кокосови стърготини, мед
- домашно варено яйце, масло, кашкавал; домашен сиропиран кекс, черен течен шоколад
- банан
- супата от вчера, две бъркани яйца с пиперка и сирене, palm free бисквитки с черен течен шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 4.30, 6, ставане в 7.30

Движение:
- ходещи напади, бягане, подскоци, малко висене
- малко вяли пози от стоеж за около 20 минути
- ресторативни пози, около час
- разходки

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди в чага чай с кокосово масло, мед
- овес с кокосови стърготини, кокосово масло, мед; черен течен шоколад
- ацидофилно мляко с кафява захар; домашни соленки и домашна баница
- райска ябълка
- оризовки
- зеленчуци на фурна, яйце на очи, пюре от тиква, ябълка, киноа и мед

Вода:
- към 2

Сън:
- събуждане в 5, ставане 8

Сутринта беше такава, но денят беше супер слънчев. ❤

Движение:
- разходки
- йога, ресторативни, към 40 мин

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с кокосово масло и мед
-  овес с кокосово масло и мед
- ацидофилно мляко, домашен сладък салам,  малко шоколад
- суров карфиол, яйца на очи, киноа,  халва катеричка
- домашна баница и домашен сладък салам
- млечно кисел десерт

Нямах сили и желание за движение но за сметка на това имах апетит. 🙂

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане 5, ставане 8

Движение:
- разходки
- клекиве и напади с 8 кг бебе на раменете, за него това се оказа най-смешното нещо за деня
- йога, час

Храна и добавки:
- Б9, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди в чага чай с кокосово масло и мед
- овес, накиснат в липов чай с мед, шоколад
- ацидофилно мляко с palm free бисквитки, домашна баница
- райска ябълка, няколко зърна грозде
- препечено кашу с морска сол и джинджифил
- суров карфиол, броколи на пара, 2 варени домашни яйца, домашен сладък салам, дом.баница със сладко от боровинки
- оризовки

Вода:
- към 2

Сън:
- събуждания в 2.30, 6, ставане в 7.30

Всичко останало на андроидския ми китайски боклук е мега скапано, но ми харесват панорамните снимки, които прави. 🙂

Движение:
- разходки
- йога, час. Основно обърнати пози.

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с кокосово масло и мед
- овес в липов чай с мед
- намачкано авокадо и банан, остатък от на бебо
- домашна баница, кашкавал
- райска ябълка
- няколко кашута
- шоколад
- крем супа от цвекло, сладък картоф, лук, чесън, подправки; варено яйце, малко кашкавал, няколко лъжици киноа; халва катеричка, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждания 3.30, 6, ставане 8.15

Движение:
- подскоци, напади
- разходка, към 5 км, по любимия ми панорамен маршрут до следващото село
- йога, 40 юин, ресторативни

Храна и добавки:
- какао в чага чай с кокосово масло и мед
- шоколад
- ацидофилно мляко
- 2 парчета домашна баница, малко кашкавал, домашен сладък салам
- нещо пригризвах цял следобед, дори не помня какво
- малко моркови н а пара, домашно варено яйце, шоколад

Вода:
1.8

Сън:
- събуждане в 3, 6.30, ставане в 8.30

Движение:
- успях 20 минути ресторативни пози да вмъкна днес, иначе цял ден не съм се спряла. Прибрахме се в София и за 10 дена се бяха понатрупали неща за вършене.
- разходка

Храна и добавки:
- Б9, пробиотик
- ябълка
- половин банан, поделихме си с Малчо
- шоколад
- малко хрупкав течен шоколад с 2-3 парченца тиква на пара
- конопено семе, пшеничен зародиш в малко овче мляко
- кокосово блокче в черен шоколад, сусамка с мед
- малцов хляб с гуакамоле, шоколад
- кисело мляко с пшеничен зародиш, чиа, кафява захар

Вода:
- 2

Сън:
- с6буждане в 2, 5, ставане в 6. Лошо спах тази нощ, по някаква причина често се будех извън буденията за хранене на бебо

Движение:
- йога, 50 мин, прекъсване за около 20 и се опитах да направя няколко възатановителни пози за около 10 минути, но пак бях прекъсната от плач...не ходихме навън, освен до магазина, и Малчо ми го изкара през носа...да си знам занапред 😉

Храна и добавки:
- Б6, хлорела, синя спирулина, пробиотик, ензими, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди с мака, кокосово масло, мед; хрупкав течен шоколад
- половин банан
- кисело мляко с чиа, пш.зародиш, кафява захар
- 2-3 лъжици каша от овесени ядки, ябълка, мед
- малцов хляб с хумус, шоколад
- салата от ряпя, цвекло, зехтин, дом.я.оцет; 2 бъркани яйца с много масло; малцов хляб с кашкавал, чесън - ям за пръв път от година насам и стомаха ми не го одобри; шоколадов крем, бисквита

Вода:
- 2

Сън:
- поне 5 събуждания, започващи от 1 часа, имах чувството че на всеки час ставаме. Окончателно се надигнах към 7. Малчо откърти до към 9. Аз, за съжаление, имах неща да върша и не си доспах.

Движение:
- суингове + клекове с пудовката пред гърди + лицеви опори; гребане + колелце от колене
- разходка
- йога - 30 + 30 минути

Храна и добавки:
- активен въглен
- Б6, 12, хлорела, синя спирулина, пробиотик, масло от дроб на треска
- хрупкав течен шоколад, малко авокадо
- малцов хляб с хумус; шоколад Гайо с морска сол
- кокосово капучино
- ябълка, малко от кашата на Малчо от овесени ядки и ябълка
- няколко мушмули, шоколад
- около 25 гр бяло вино; салата от ряпа, морков, цвекло, зехтин, дом. я. оцет; 2 бъркани в много масло яйца с малко кашкавал; шоколад
- лимон с джинджифил и мед

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 4.30, ставане в 8

Движение:
- клекове с бебе на раменете, гребане с пудовката
- разходка
- йога, 45 + 20 мин

Храна и добавки:
- хлорела, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с мака, кокосово масло, мед, чили; хрупкав течен шоколад
- кисело мляко с чиа, пш.зародиш, кафява захар
- малцов хляб с хумус, шоколад
- рокет боза
- малцов хляб с делишу чили, шоколад
- какао с кокосово мляко, кафява захар, ц.канела; дом.бананово-джинджифилови бисквитки
- черна леща с кейл, лук и подправки, делишу чили; шоколад
- лимецови тарали с делишу
- половин ябълка
- рокет боза

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане 3.30, ставане малко преди 8

Движение:
- йога, час

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, хлорела, синя спирулина, пробиотик
- кафе Бурунди с кокосово масло, мед, инд.орехче, ц.канела; 1 домашна бананово-джинджифилова бисквитка с хрупкав течен шоколад
- малцов хляб с масло и сеждамер; шоколад
- банан
- половин ябълка
- задушено брюкселско зеле с масло и подправки; сеждамер; шоколад
- рокет боза

Вода:
- малко над 2

Сън:
- събуждане в 3.30, 6.30, ставане към 8

В събота, нищо особено, храната ок, без кой знае какво движение. Имах намерение за йога, но после заспахме семейно за около 3 часа, и вече беше станало време да ходим ма гости. 🙂

Неделя

Движение:
- йога при Анна
- разходка

Храна и добавки:
- хлорела, синя спирулина, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди с лешниково мляко, мед, мака
- хрупкав течен шоколад
- рокет боза
- фъдж от Аби
- чипс от цвекло
- малък сладолед от Савини
- банан
- бяло вино (50 мл), черна леща с кейл, лук, чесън, много пресен джинджифил; домашни бананово джинджифилови бисквитки с хрупкав течен шоколад

Вода:
- към 2

Сън:
- не помня колко пъти се събуждах, но станах в 9

Движение:
- йога, над час
- без излизане, заради гадната смрад навън

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, хлорела, синя спирулина, пробиотик
- активен въглен
- какао с мака, кокосово мляко, мед
- банан с хрупкав течен шоколад и джинджифил
- кисело мляко с чиа и пшеничен зародиш; шоколад
- малцов хляб с масло и прясна куркума, шоколад
- ябълка
- салата от цвекло, ряпа, морков; малко (ок. 40 гр) бяло вино; басмати с кейл, лук, чесън, джинджифил; шоколад (под 200 гр съм днес 😉

Вода:
- 1.8

Сън:
- 1-2 събуждания

Не живеем в Хиподрума, но, предполагам, при нас не е много по-добре. Понеже по-добре няма да става, поръчах филтър за вкъщи, който, за съжаление, ще пристигне след НГ.
Както казват: Get a filter or become a filter.

Свалих си едно приложение за проследяване на качеството на въздуха, което показва какво и по колко дишаме:

Вчера - йога, разходка, храната - нищо особено, не ми се пише подробно.

Днес
Движение:
- клекове, напади с бебе (едно от най-забавните му занимания е това), колелце от колене; гребане с пудовката, лицеви опори
- йога, 75 мин
- разходка

Храна и добавки:
- активен въглен
- пробиотик
- кафе Бурунди с мака, кокосово масло, мед и канела
- банан
- малцов хляб с авокадо; черен шоколад
- кисело мляко с чиа, кафява захар
- каша от киноа, ябълка, кокосово масло, канела, която остана от Малчо
- морков; 2 бъркани яйца с много моцарела; тарали; мини меденки, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане в 4, 6, ставане в 8.30

Движение:
- разходка
- йога, час

Храна и добавки:
- активен въглен
- Б6, 9, 12, вит. Ц, хлорела, аиня спирулина, пробиотик
- какао с какаово масло, шилажит, мед
- банан с малко каша от млад кокос
- шоколад Мадагаскар 70% - Лидл ме спечелиха с fair trade шоколадите си
- тарали с кашкавал, шокошадов крем...много тежко ми стана
- чай от джинджифил с лимон и мед
- задушено брюкселско зеле с подправки, моркови на пара; шоколадов крем

Вода:
- 1.7

Сън:
- няколко пъти се будихме, към 8.30 станахме

Движение:
- суингове, лицеви опори, “ходещи” лицеви опори
- йога, 50 мин
- разходка

Храна и добавки:
- актувен въглен
- хлорела, синя спирулина, пробиотик, масло от дроб на треска
- чай от джинджифил с лимон, мед; шоколад Мадагаскар 70%
- малко банан с кокос от на Малчо leftover-ите
- оризово-кокосово мляко, кокосово барче, оризовки
- оризовки с кашкавал; задушено брюкселско зеле, моркови на пара; меденки
- малко шоколад
- банан

Вода:
- 1.7

Сън:
- събуждане към 3.30, ставане към 7 и нещо

Марги, би ли споделила защо пиеш активен въглен и сутрин или вечер го приемаш? Питам понеже имам една опаковка,но ми казаха, че не е Ок да се пие често. Аз го позвам в случай, че хапна нещо с глутен без да искам ( да предодвратя нежеланите реакции от нетолерантност) защото абсорбира. Бих се радвала да чуя други ползи и мнение. 🙂

Да, активния въглен абсорбира токсични вещества и преминава през стомаха и червата без да се усвоява, затова от време на време го пия, особено когато гълтаме такава смрад както тази седмица в София.

Все се чудя как успява да обере нещо извън стомашно-чревния тракт, като само преминава? Една девойка скоро ми обясняваше каг го пиела, за да си чисти токсините от дробовете и кръвта...
Не разбирам приложението, освен ако не си погълнал нещо.
Ако някой може да ми обясни...?

Всяко вещество, попаднало в тялото, рано или късно приключва в червата, които са доста обилно кръвоснабдени.

Движение:
- клекове от дефицит, изправяне до седеж, гребане с една ръка - всичко с пудовката
- нямах желание за йога, Уттанасана с опора, АМШ, СБС, за около 20 минути общо

Храна и добавки:
- активен въглен
- пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди в чага чай с кокосово масло, мед, ц.канела, инд.орехче
- една лъжичка хрупкав течен шоколад
- банан
- препечени филийки с кашкавал
- 2 хапки овесена каша с кокосово масло, ц.канела и ябълка
- моркови на пара; киноа с пиперка; млечно-кисел десерт, ореховки
- малко печени ядки; още млечно кисел десерт

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане 3.30, 6, ставане - 7

Движение:
- йога с Анна
- разходки в останалата светла част от деня

Храна и добавки:
- актувен въглен
- Б6, 12, хлорела, пробиотик
- какао в чага чай с кокосово масло, мед, морска сол
- тахан с хрупкав течен шоколад
- фъдж и някакво друго десертче от Аби
- кокосово капучино
- малко бяло вино; моркови, сладък картоф на фурна със сметана; препечвни филийки малцов хшяб с кашкавал; шоколад
- млечно кисел десерт

Вода:
- 1.7

Сън:
- събуждане 3.30, ставане 8

Движение:
- разходка
- йога, не знам колко, от време на време прекъсвах, за да успокоявам Малчо, който се събуди тъжен след следобедната си дрямка, после за да сложа зеленчуците му да се готвят... 🙂 Като цяло, вече не се разстройвам толкова, когато ми се разпокъса йогата.

Храна и добавки:
- активен въглен
- хлорела, синя спирулина, прибиотик, мислех да си пия омегите, но не съм убедена дали го направих 😆
- какао в чага чай с мед, кокосово масло, морска сол
- банан
- смути с бадемов протеин, банан, фурми и не помня още какво (от Зелен); бисквита от кашу и коноп, рообар (малък)
- пълнозърнеста маслинова питка
- филийка малцов хляб с авокадо
- хрупкав течен шоколад
- зеленчуци на пара със зехтин (поделихме си ги с Вики); 2 яйца на очи; оризовки с мед 😂, фъдж от Аби

Вода:
1.8

Сън:
- събуждане в 5.45, ставане в 8

Настроението тези дни е около нулата. Още новини за близък човек, който е приключил пътя си на този свят.

Движение:
- клек с пудовка пред гърди, суингове, лицеви опори
#10заРали
- йога, около час, но от време се разсейвах с Малчо

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди в чага чай с мед, кокосово масло, ц.канела, инд.орехче
- банан
- някаква смес от остатъка от овеса с ябълка на Вики + млад кокос + мед + конопено семе 😁
- банан
- 2 филийки малцов хляб с кашкавал
- броколи и моркови на пара; 2 яйца на очи; шоколад
- шоколад
- оризовки

Вода:
- 2.5

Сън:
- мисля че два пъти ставахме, започвайки от 0.30, станах окончателно в 7

Движение:
- йога, час, с разсейване покрай Малчо
- разходката беше почти спринт рано сутринта до лабораторията да дм млко кръв за изследвания. Спринт, защото бях с нагласата да отида в лабораторията на поликлиниката до нас, а тя се оказа в отпуск, и съответно, не се бях облякла много като за студа, който беше сутринта. Други разходки нямаше, защото въздуха пак беше смарангясан цял ден.

Храна и добавки:
- активен въглен
- пробиотик, масло от дроб на треска, Д3
- какао в чага чай с мед, кокосово масло, морска сол
- банан + дояждане на крема от млад кокос с банан на Вики
- чай от джинджифил с лимон, мед; сурова торта
- мандарина
- пак лефтоувър овес с тиква и ц.канела
- портокал
- малко броколи на пара; малцов хляб с авокадо; шоколад
- малцовхляб с кашкавал и горчица с цели семена синап, която втечни всичкия издишан софийски прах от синусите ми; още малко шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- не помня точно, но се събуждахме поне 2 пъти

Изследванията: ТСХ - 2.7; ФТ4 - 0.78; Д3 - 31 - пак почвам вигантол да пия. По останалите показатели, в петък ще получа коментар, но предполагам, чеса горе-долу ок.

Значи, много е хубаво, когато хората уважават чуждото време и не са лишени от качеството точност, дори и когато уговорката е за гости. Оставам с впечатление, че аз съм една от малкото майки на бебета, която не използва детето за да оправдае собствената си липса на организация. Това, че сме се уговорили за гости не означава, че е ок да се закъснее с час и 45 минути. Та, вкиснах се от сутринта поради тази причина.

Днес захраних бебо с пилешко изапочнах да оценявам колко по-лесно се живее ако човек не яде месо. Първо седмици наред търсихме чисто, пасищно месо. После, понеже на цената, за която го купуваме, Слави отказва да го яде, а Малчо се очертава да хапва по 40-50 гр, два пъти седмично, останалите около 850 гр пилешки гърди, трябваше да се разфасоват на малки порции и да се опаковат поединично, така че да салесни за употреба. Та, следобеда така премина.

То грехота бе баси 🙂
Ама поне кожички и бульон ще намажа, поне една бира да пия с това месо.
Цената е пазарна, има предлагане...който може да си го купи, взима и яде. Безбожно скъпо е, но като знам конвенционалния метод за гледане на птици, си заслужава на този етап.

Взимам домашни, свободно гледани пилета, хранени с домашен фураж, изчистени перфектно(с всичката каратния вътре почиестена и сложе обратно) на цена малко над магазина. Недостатъка е, че само два пъти годишно има и че ти ще трябва да биеш път, но пък само магистрала.

Дай някакви контакти.

Като се обади след празниците дали ще гледа пак, ще ти звънна. Имай предвид, че са по около 4 кг, но не са кокошки, бройлери са.
p.s. Бройката не е безкрайна, човека повече от 300 пилета не залага за гледане, да знаеш. А на каква цена го намери ти, просто ми е любопитно?

Е, безбожно...зависи колко ядеш. 🙂
Аз лично мисля, че месото трябва да е по-скъпо...нелепо е да струва колкото кило ягоди в сезон, изисква много повече ресурс за да се произведе.
Иначе, гърди за 26 лв/кг, нямам спомен колко беше цялото пиле, май около 13-14, но може и да се лъжа.

Еми наистина е безбожно скъпо.

Еми да, ама по-скъпо ми е здравето на детето, ако ще го захранвам с пиле от супермаркета, по-добре да не яде месо.

Движение:
- БГ клек + подскок от клек + лицеви опори; суингове + колелце от колене
- йога, час

Храна и добавки:
- активен въглен
- хлорела, синя спирулина, пробиотик, масло от дроб на треска, Д3
- кафе Бурунди в чага чай
- хрупкав течен шоколад, банан
- малка сиренка
- кисело мляко с чиа, конопено семе, банан; шоколад
- чай от джинджифил, лимон, мед
- малко от пюрето на Малчо (броколи, карфиол, киноа, джинджифил); малко броколи и карфиолна пара; 2 яйца на очи, филийка малцов хляб, горчица; шоколад, пробиотични шоко перлички
- банан

Вода:
- 1.8

Сън:
- събуждане 4.30, ставане 8

Малчо се събуди с подпухнало лице, предполагам от пилешкото. Досега не реагира особено добре на животинските храни.
Днес в Киндиру-то беше някаква страшна врява, и той, и аз се поизнервихме. (И останлите бебета също пищяха накрая.)

Еми да, ама по-скъпо ми е здравето на детето, ако ще го захранвам с пиле от супермаркета, по-добре да не яде месо.

Аре,вече чак пък толкова-.ние не си обичаме децата,и ги храним от малки от супера.

Еми да, ама по-скъпо ми е здравето на детето, ако ще го захранвам с пиле от супермаркета, по-добре да не яде месо.

Аре,вече чак пък толкова-.ние не си обичаме децата,и ги храним от малки от супера.

Всеки решава за себе си как да си гледа децата, аз съм споделила своето виждане.

Винаги съм казвал ,че си рядко цинична.