Body & mind log: living in a magical reality

Движение:
- кратка разходка
- ресторативна йога, час и малко, с по-дълга Шавасана, че Малчо спеше, не исках да го събудя като се размърдам 🙂

Храна и добавки:
- Б6, 9, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло, мед; шоколад
- остатъка (1 лъжичка) от кашата на бебо с овес, ябълка и конопено семе
- кокосово кисело мляко с ванилия, пчелен прашец
- малко кашкавал, домашна баница, шоколад
- 1-2 лъжички кисело мляко с бисквитка от на бебо
- чаша мляко от ориз,киноа и какао, което купих по грешка 😆
- половин парче домашна баница
- басмати с кейл, лук и сметана; шоколад
- пюре от авокадо с кейл на пара (пак подядох Малчо 🙂 )

Вода:
- 1.8

Сън:
- предните дни се будехме много, снощи не успяхме дори да си легнем 😂 заспахме към 0 часа, събудихме се, мисля един-два пъти

Движение:
- ресторативна йога, час

Храна и добавки:
- активен въглен
- пробиотик, вигантол, масло от дроб на треска
- кафе Бурунди в чага чай с кокосово масло, мед, канела, мака
- половин банан с малко кисело мляко
- бисквитена торта
- 2 фпх с кашкавал, препечени
- крем супа от кейл, броколи, лук, джинджифил; домашна пица с моцарела и бри; шоколад
- фъстъци

Вода:
- 2

Сън:
- 0, 3.30, 6.45

Движение:
- йога, час и половина, с Анна
- масаж

Храна и добавки:
- активен въглен
- Б6, 9, водорасли, пробиотик, масло от дроб на треска, вигантол, вит. Ц
- какао в чага чай с кокосово масло и мед
- тахан с мед, лимон, ц. канела
- две глътки кафе, половин парче торта
- варено яйце, шоколад
- кисело мляко с кафява захар
- половин банан
- 40 мл бяло вино, 2-3 крекера
- супа като вчерашната, морков на пара, домашни хлебчета с козе сирене, малко бри; редче шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- 2.45, 5.30, 8.30

Движение:
- йога, час
- разходка

Хеана и добавки:
- активен въглен
- вигантол, масло от дроб на треска, пробиотик
- какао в чага чай с мака, кокосово масло и мед
- тахан с мед и лимон
- банан
- хрупкав течен шоколад с конопено семе
- домашна маринована краставичка, 2 яйца на тиган с моцарела
- открих останали три бонбона Клаудио Коральо, с най-голямо задоволство от находката си изядох единия
- половин банан и малко оризово-какаово мляко
- 40 мл евксиноградски траминер, няколко крекера
- кисело зеле със зехтин и червен пипер, мини - домашни пици; шоколад
- малко от зеленчуците на Малчо

Вода:
- под 1.8

Сън:
- накъсан, Малчо доста се буди, въртя, не беше гладен, просто неспокоен

Движение:
- йога, час някъде
- разходки...след вчерашните близо 3 часа разходки на хубавия софийски въздух, днес синусите ми пулсират

Храна и добавки:
- активен въглен
- Б12, водорасли, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло и мед
- хрупкав течен шоколад с конопено семе
- банан
- броколи и карфиол на пара, 2 яйца на тиган с козе сирене; шоколад
- няколко глътки капучино от Балев
- остатъка от авокадовия мус с кейл на Малчо
- 2 фпх с кашкавал, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- малко и разпокъсан

Отворих стаята да се проветри и датчика на въздухочистачката светна в червено...

Миналата седмица загубихме любимата каучукова рибка за дъвкане на бебо. Обърнахме всичко да я търсим. Днес отиваме да си взема резултатите от цитонамазката при доки, спираме колата, аз слизам, и буквално на първата крачка, в една дупка в паветата - рибката! What are the chances?! Нашата си е, защото не се продава в магазините, а надали много хора са напоръчали каучукови дъвкалки от амазон.

Моята, и на Малчо втората закуска:

Предполагам, че се преместихте в София заради работа,но няма ли шанс да се върнете във Варна. Направо не си представям да живея там. Без море 😢Искрено съчувствам 😢😢😢

Ей, Дени, ти не знаеш ли че от Витоша по-високо и от ИскърО, по-длибоко нема????
😄
За да си Малковска, трябва ли да си омъжена за Малкович???? 😄

Ей, Дени, ти не знаеш ли че от Витоша по-високо и от ИскърО, по-длибоко нема????
😄
За да си Малковска, трябва ли да си омъжена за Малкович???? 😄

О аз съм морско чадо. Пристрастена съм форевър. Затова ми е странно 😌От море на планина.
Моят Малкович е Малковски. Ама пак е яко име ????😂

Предполагам, че се преместихте в София заради работа,но няма ли шанс да се върнете във Варна. Направо не си представям да живея там. Без море 😢Искрено съчувствам 😢😢😢

Честно казано и на мен вече ми дотяга липсата на море и ми се прибира във Варна. 🙂 Скоро си дадох сметка, че от 20-тата си годишнина, не съм живяла толкова дълго време на едно място...и то баш София се оказа мястото...

Движение:
- тръстери, бг клекове и странични напади с бебе 8.5 кг, лицеви опори
- йога, час
- разходка - имах намерение да си останем вкъщи заради смрадта и заради задръстените ми синуси, но Малчо категорично не искаше да седи вкъщи, та сега дишам още по-трудно

Храна и добавки:
- активен въглен
- Б6, 9, водорасли, пробиотик, вит. Ц, мултивитамин, масло от дроб на треска
- какао в чага чай с шилажит, кокосово масло и мед
- смути от млад кокос, банан, конопено семе
- хрупкав течен шоколад
- 1 и 1/2 филийки малцов хляб с авокадо, варено яйце; шоколад
- кисело мляко с пчелен прашец, кафява захар
- броколи и карфиол на пара; 2 филии малцов хляб с масло, сирене и сминдух; шоколад
- фъстъци

Вода:
- към 1.5 + ололо 400 мл с морска сол

Сън:
- 2.30, 5.30, 7, 8

Движение:
- изправяне от колянна опора с пудовката, подскок от клек, колелце от колене
- йога, час

Храна и добавки:
- Б12, водорасли, пробиотик, вигантол
- кафе Бурунди с кокосово масло, мака, ц.канела и мед
- хрупкав течен шоколад с конопено семе
- банан
- шоколад 46%
- малцов хляб с авокадо и чили; шоколад 60%
- кисело мляко с пчелен прашец и мед
- ябълка
- брюкселско зеле с лук на фурна; филийка с кашкавал, препечена; шоколад 46%

Вода:
- 1.7 + чаша с морска сол

Сън:
- не помня вече колко пъти ставах...2, 3, 4…

Пристигна ми пихтовото масло - едно от най-ефективните неща за задръстен синузит, които съм пробвала.

Движение:
- клек с пудовката от дефицит, скачащи напади, колелце от колене
- разходка
- йога, 45 минути някъде

Храна и добавки:
- Б6, 9, пробиотик, вит. Ц, масло от дроб на треска (течен - купих за Малчо, и исках да го тествам преди да му дам)
- какао с шилажит, кокосово масло и мед; черен шоколад
- още половин доза от какаото
- тахан с мед, лимон
- овче мляко с чиа, мед
- шоколад
- черна леща с лук и подправки, редче бял шоколад
- 1/4 авокадо
- половин шепа фъстъци

Вода:
- 2

Сън:
- 1, 3, 6, 8.30

Движение:
- след ставане - 10-тина мин Суря Намаскар
- разходки, возихме Малчо с шейна, той се поуплаши, седнах с него в шейната и ни дърпаха двамата 😁
- 30-тина минутна йога, от седеж

Храна и добавки:
- Б6, 12, водорасли, пробиотик, масло от дроб на треска от на Малчо
- овче мляко с пчелен прашец, конопено семе, мед
- банан
- шоколад
- кафе с кокосово масло и кокосова захар
- сандвич с раклет
- варено яйце
- топъл шоколад (в мляко)
- броколи на пара, краставица, две яйца с кашкавал на тиган, лютеница, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- не помня колко пъти съм ставала снощи

Нещо ме мързи да пиша последните дни, не че има и кой знае какво за писане, де. Неделя и понеделник, йофара беше около 30 минути, колкото да се раздвижа. Разходки по ски пътя над Кемпински, на Малчо най-после му хареса в шейната, ние пък взехме, че се прибрахме.
Никога не съм виждала такова безснежие в Банско през януари (живяла съм общо 3 години там от към 2007, след това редовно ходя, и имам впечатления).

За днес
Движение:
- клекове от дефицит с пудовката + скачащи напади; суингове + гребане с пудовката + колелце от колене
- йога, час

Храна и добавки:
- Б6, 9, водорасли, пробиотик, масло от дроб на треска
- половин райска ябълка
- банан с конопено семе
- хрупкав течен шоколад с тахан
- капучино
- солени макарони на фурна, шоколад, няколко хогаренас
- 3 домашни бонбона, имаха вкус на халва
- малко от вчерашната салата, кашкавал с масло, още половин бонбон

Вода:
- надявам се към 1.8 да се събере

Сън:
- 2.30, 5, 8

По-рано май беше ставало дума за това кое е по-безопасно при настинки. Аз не съм ползвала нито едното от около 10 години, но все пак оставям тази информация тук...никога не се знае.

Пак се разсеях вчера и не писах. Та:
- някаква микро трвнировка със собствено тегло
- йога, час
- разходка

Храна и добавки:
- водорасли, пробиотик, вигантол - докато давах на Малчо, изтървах шишенцето ( на което съм махнала дозатора, за да не чакам по 10 минути за капка) и облизах от масата тпва, което изтече 😂
- какао с мака, кокосово масло, мед, чили, морска сол
- банан с коноп, хрупкав течен шоколад
- солени макарони на фурна с масло и кашкавал
- бонбон Кл.Коральо
- шоколад
- кисело мляко с кафява захар
- салата ряпа, цвекло, морков; макарони на фурна с козе сирене и лук; шоколад
- пробиотични шоко перлички

Вода:
- 2

Сън:
- накъсан

Днес
Движение:
- клек с пудовката пред гърди, гребане, подскок от клек; вариации на лицеви опори разни
- разходка
- йога, час

Храна и добавки:
- Б6, 9, 12, пробиотик, масло от дроб на треска
- какао, като вчерашното
- разделихме си с Малчо смути мшад кокос, банан и конопено семе
- редче шоколад
- капучино
- от вчерашните макарони на фурна; шоколад; овче мляко с кафява захар и курабия
- салата, като вчера, вероятно яйца; шоколад... естествено

Вода:
- 1.8 вероятно ще е

Сън:
- малко и накъсан

Йогата вече никак не е скучна. Истинско изпитание за баланса ми. Ширшасана е любимата поза на бебо - веднага пристига и започва да се изправя, подпирайки се на мен. 🙂

Движение:
- йога, към час
- разходки

Храна и добавки:
- Б9, пробиотици, вит. Ц, масло от дроб на треска
- какао с мака, кокосово масло, мед, морска сол
- овес с конопено семе, чиа, какаови зърна, кокосово масло и мед
- капучино
- овче мляко с курабия и пчелен прашец, шоколад, кашкавал...в този ред
- банан
- 2 варени яйца, 2 курабии
- чай от джинджифил с лимон, мед
- кисело зеле, малцов хляб с масло и кашкавал

Вода:
- 1.8

Сън:
- 2, 4, 6, 7.30

Движение:
- йога, 45 мин
- разходка

Храна и добавки:
- водорасли, пробиоитк
- кафе Бурунди с мака, кокосово масло и мед
- тахан с мед, лимон, натрошени какаови зърна
- малко от овеса с Малчо, с конопено семе и банан
- кус кус (арабски) с подправки, масло и морков на пара, курабия
- кисело мляко с кокосова захар
- смути някакво от банан, спирулина и пробиотик
- 2 филийки малцов хшяб с кашкавал, препечени; курабийки
- шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- мисля че към 0 часа се будих, после още два пъти поне. Първото зъбче проби. Надявам се малко да поспим. 😂

Движение:
- клек с 8.5 кг, гребане с пудовката, колелце от колене, планк
- йога, 40 мин, ресторативни пози

Храна и добавки:
- Б6, 9, водорасли, пробиотик, масло от дроб на треска, вит. Ц
- 2 малки мандрини
- овес с конопено семе, чиа, кокосова захар
- няколко глътки капучино, курабия
- 2 варени яйца, шоколад
- кисело мляко с кокосова захар
- фъстъци
- арабски кус кус с подправки, зеленчуци, нещо сладко

Вода:
- 2

Сън:
- надявахме се да се наспим, но не се

Движение:
- йога, час
- разходка
- тренировка с бебо: изправяне от колянна опора, сиси клек, раменна преса. Кикотеше се до третата серия, на четвъртата му доскуча и след нея приключихме. 🙂

Храна и добавки:
- Б12, масло от дроб на треска, пробиотик
- какао с шилажит, кокосово масло и мед
- доизядох закуската на Малчо - млад кокос с банан и конопено семе
- банан
- к.мляко с кокосова захар
- малцов хляб с масло, шоколад
- к.мляко с курабии
- половин ябълка
- ряпа; домашна пица; броколи на пара, шоколад

Вода:
- 1.8

Сън:
- една от нощите, в които имам чувството, че съм спала не повече от половин час. Малчо се буди постоянно, след първото ставане (около 0 часа), плаче когато го оставя в неговото легло и, за да се спи, го вземам при нас, където в един момент ни е разритал и се е разположил напреко на леглото. 😆

ПП: Изядох си и последния бонбон Кл.Коральо:

Движение:
- бг клек без тежест, клек с пудовката пред гърди, гребане пак с пудовката
- йога, 20-30 мин, Суря Намаскар и стойки на ръце
- разходки
- йога, ресторативни пози, 45-50 мин

Храна и добавки:
- Б9, пробиотик
- какао с шилажит, кокосово масло и мед
- хрупкав течен шоколад с конопено семе
- банан
- капучино
- редче суров шоколад
- кисело мляко с кокосова захар
- черна леща с куркума, джинджифил, чесън, кокосово масло; шоколад
- земелка с авокадо; кисело мляко с кокосова захар

Вода:
- 2

Сън:
- същото както предишните дни, Малчо се буди няколко пъти, в 4 искаше да си играе, ние стискахме очи и се правихме на заспали, накрая се отегчи и заспа и той. 😍

Движение:
- йога, много накъсана и хаотична
- суингове, ХСПУ-та
- разходки

Храна и добавки:
- водорасли, пробиотик, масло ит дроб на треска (от течното, на бебо)
- какао с шилажит, кокосово масло и мед
- малко овес с коноп, хрупкав течен шоколад
- банан
- к.мляко с кокосова захар
- капучино
- торта от Роули
- ряпа, цвекло; домашна баница с масло (ама много съм добра), лютеница; шоколад

Вода:
- 1.6 някъде

Сън:
- кратки събуждания в 1, 4, 7.30

Занчи...човек и добре да живее, и да си плаща сметките в датата, на която излизат...пак ще дойдат от ЧЕЗ и ще му спрат тока...
Счира значи тока сутринта, с пълна пералня с наполовина изпрани дрехи, с тенджера с несготвен обяд на бебе, и аз си мисля, че авария някаква има. Сещам се по едно време, и гледам, че в общите части свети. Отивам при портиера, да питам дали не е паднал предпазител на общото табло, а човека вика, дойдоха от енергото и казаха, че спират тока за неплатени сметки. Съответно, шок и паника. Звъня в енергото, онези казват, за октомври и ноември не сте плащали. А ние плащаме през банкова сметка и каквото излезе там, това се плаща. Имахме някакви странни стотинки месец-два, ама викам, някакво изравняване има сигурно, затова. Не - имало сметки, ама защо не са постъпили към сметката...божа работа. Плащам аз чинно в изипей сметки + такса за експресно (разбирай до края на деня) включване. Нерви, Малчо - рев, защито няма сготвен обяд и не му се пие нляко за 38-ми път днес, пуснаха тока, успокоиха се нещата.
Преди малко се сещам да погледна последните банкови плащания ктм ЧЕЗ...еми, ноемврийската сметка сме си я платили още деквмври, дейба, сега за втори път я платих...😫 Ама като си с малко бебе и без ток, иди рови назад в сметките, гледаш по най-бързия начин да оправиш ситуацията. А ЧЕЗ като вземат парите, ходи ги търси да ги връщат... Бяс голям ме гони цял ден. 😤😤😤

Движение:
- суря намаскар и стоящи пози, 30 мин
- разходка
- ресторативни пози, 40 мин

Храна и добавки:
- Б9, 12, водорасли, пробиотик, масло от дроб на треска, вит. Ц, Д3, мултувитамини
- какао с шилажит, кокосово масло и мед
- банан, коноп, хрупкав течен шоколад
- капучино, шоколад
- домашна баница, шоколадов крем
- половин ябълка
- цвекло, басмати с много джинджифил, куркума, чесън и масло; кашкавал; к.мляко с курабия, шоколад

Вода:
- 2

Сън:
- стандартните три събуждания

Изглеждаше топло навън и излязох смело, а се оказа че духа леден вятър - одуха ми главата е сега ме боли ужасно.

Движение:
- суря намаскар, 10 мин
- гребане, преден клек с пудовката, бг клек, подскок от клек
Много набързо с активностите, че трябваше да пътуваме, а когато пътуваме двамата с Малчо с транспорт, който не зависи от нас, ми е голям стреся. За втори път летим с него, първия път беше на по-малко от два месеца, спа по време на полета, и си викам, голям рахат пътуването с това бебе, ама не...сега е на 8 и 1/2 и ситуацията беше доста различна. България еър са сбутали зимните полети в най-малките самолети, в които съм летяла, когато седнахме, дори не мижах да се протегна да взема някаква играчка за Малчо от чантата си. За наш късмет, до мен се настани една колежка, та избегнах част от неудобството от ритниците, които отнесе погрешка. Когато кацна самолета обаче, по стар български обичай, всички станаха, въпреки че все още се движехме и вратите бяха затворени, и в малкото пространство останахме буквално затрупани, бебо вече изпадна в (напълно разбираема) истерия.

Храна и добавки:
- активен въглен (няколко дни го пия, но забравям да отбележа)
- пробиотик, вит. Ц, масло от дроб на треска
- какао с шилажит, кокосово масло и мед
- овес с коноп, кокосова захар
- банан
- 2 варени яйца, морков, шоколад
- курабия
- малко парче кашкавал
- малко шоколад
- солен мъфин, хумус; домашен сладкиш
- кисело зеле, хумус, 2-3 парченца сладък картоф; шоколадов крем

Вода:
- 1.8 - 2

Сън:
- 3.30, 7.30, будих се помежду, но не заради бебо

Движение:
- йога, към час
- разходки

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с кокосово масло и мед
- остатъка от овесените ядки с коноп и банан на Малчо
- кисело мляко с мусковадо
- кисело зеле, хумус със сухари, шоколадов крем
- шоколад
- овче мляко с кокосова захар
- броколи на пара, чесън, авокадо, съхари; шоколад
- малко домашен сладкиш

Вода:
- 7 чаши някъде

Сън:
- 3.30, 6, 8

Ходихме на фермерския пазар днес, някакъв човек си лепнал на щайгата табелка Деметер. Питам го всичките му зеленчуци са сертифицирани, той вика, не са сертифицирани, купувам семената от тях, ама си ги гледам екологично. Семената били на сортове от 30-те години на миналия век.
Е, хубаво, ама Деметер е организация за сертифициране на биодинамично земеделие (по методите на Рудолф Щайнер), не екологично (каквото и да значи), казвам. 
Онзи малко се изуми от информацията, казва - май за пръв път някой знае какво значи табелката.  От една страна е хубаво че прави това човека, от друга - малко е недодялана работата - не ти се занимава с цялата хамалогия и изисквания, и вземаш само семената...ама е по-добре от нищо, де. В интерес на истината, цилиндричното му цвекло беше много вкусно. 🙂
#knowyourfood

Среща на бебета:

Движение:
- суря намаскар, 25 мин
- изтегляния назад, 25 мин
- Ширшасана, 5 мин
- разходки

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с кокосова захар, кокосово масло
- банан с конопено семе
- овче мляко с конопено семе, кокосова захар; сухари с масло и кашкавал
- домашен кекс
- шоколад
- кисело зеле, елда със сирене и лук; домашен сладкиш, шоколад

Вода:
- към 7 чаши някъде

Сън:
- 3.30, 6, 7.30

При нашите сме тази седмица и у тях е мега топло - 25 градуса. Цялата съм подута от жегата. Предполагам, че по същата причина бебо е доста нервен на моменти. У нас си живеем прекрасно на 21-22, и спим дори на още по-хладно.

Много се смях на тази снимка:

Много се смях на тази снимка:

“Благодаря” от кандидат-майстор на спорта към заслужил. 🙂 Ама щом има шарани, винаги ще има и рибари.

Малко да си поспамя дневника. (Дълъг пост.)
На който му е интересна историята на единия от мошениците на снимката:

(А Юли цял живот да се учи, не може да стигне нивото на индийските шарлатани, там това е национален спорт, като крикета. 😀)

(Текстът не е мой.)

Кой е Шри Шри Рави Шанкар?
Ловък измамник който прави милиони използвайки доверието на хората. Но нека да се обосновем…🙂

Движение:
- суря намаскар + пози от стоеж, 35 мин
- няколко пози от седеж, 20 мин
- Ширшасана, 7 мин
- кратка разходка

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с кокосово масло и кокосова захар
- крем от банан, кокосово масло и конопено семе (от на Малчо)
- кисело мляко с кокосова захар
- капучино
- шоколад
- елда със сирене; още малко шоколад
- броколи на пара, пюре от елда, зеленчуци и изкиснато сирене (обяда на бебо - елдата се оказа една от малкото храни, която не харесва...сиренето май също, с козето нямахме успех, с кравето - също); шоколад

Вода:
- 6-7 чаши

Сън:
- първо събуждане в 4, което си е успех. Станахме в 7 и нещо, но помежду се събуждахме още 2 пъти

Движение:
- суря намаскар + стойки на ръце + ширшасана, 35 мин
Мислех още да има, но нямах желание, а и снощи май пак често се будихме и нямах много сили.
- разходка

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с кокосово масло и кокосова захар
- овес с чиа, коноп, стафиди, кокосова захар
- сухари с масло и кашкавал, шоколад
- капучино
- домашен кокосов сладкиш
- броколи, морков, тиква на пара, сухари с масло и кашкавал; шоколад

Вода:
- 7-8 чаши

Сън:
- първо събуждане - 1.30, от там нататък не помня

Движение:
- суря намаскар, пози от стоеж, ширшасана, 30 мин
- разходки нямаше заради времето, бяхме само на бебешко гости 😆

Храна и добавки:
- пробиотик, Д3, масло от дроб на треска, вит. Ц
- тахан с мед и лимон
- банан
- кафе с мляко и малко мед, бисквити
- банан
- сухари с хумус, домашен кокосов сладкиш
- пюре от на Малчо, бях се престарала а количеството - жасминов ориз, броколи, моркови, чесън, джинджифил, добавих морска сол и малко топла вода и стана крем супа, шоколад

Вода:
- 8 чаши

Сън:
- първо събуждане в 2.30, после не знам колко и кога, към 6 искаше да ме събуди бебо, но някак успях да го склоня да поспим до 7 😀

Движение:
- йога, възстановителни пози, 50 мин, чувствам се ужасно недоспала и изобщо нямам сили за повече
- мързел цял ден

Храна и добавки:
- пробиотик, вит. Ц, масло от дроб на треска
- какао с кокосово масло и кокосова захар
- овес с чиа, коноп, кокосово масло, кокосова захар
- капучино от старбъкс
- чапати с хумус, маслини, шоколад
- бейлис с топло какао и малко мляко
- спанак, чапати с кашкавал, вероятно, шоколад

Вода:
- 6-7-8 чаши някъде

Сън:
- 1.30 и нататък не помня

#makeoatsfamous

Малко да си поспамя дневника. (Дълъг пост.)
На който му е интересна историята на единия от мошениците на снимката:

(А Юли цял живот да се учи, не може да стигне нивото на индийските шарлатани, там това е национален спорт, като крикета. 😀)

Абе предлагах ти аз да те вкарам на “НЕСЕМИНАРА”, ама ти с дърпаш. Факт е, че Юли избухна, толкова шарани и аз не съм предполагал, че има в България. Даже и сега в момента, пак му правим услуга 🙂 Кой разбрал, разбрал 🙂))

Това ми напомня за една случка от съвсем началото на 90-те, т.е. пресни пресни за зарибяване вярващи от източния блок. Та някакъв американски пастор бе дошъл, представлението беше на жълтите павета, свободен “вход” и имаше няколко хиляди човека. Майка ми ме нави кажи речи насила да отидем, да слушаме, та да сваля диоптъра. И оня като почна рапирането......и само като тръгнаха разни хора от тълпата: тоя прогледнал, другият проходил, третият му се изправи гърбицата, един хвърля инвалидната количка и тръгва към пастора. Народът: еее, ааа, уххаааа, баси чудесата.
И с Кашпировски съм го ял в нас. Имаше някакво негово директно включване по тв и нещо почна сеанса. Майка и  разни съседки дошли вкъщи затворили очите и почват: загрях се, замаях се, летя, не усещате ли и вие и т.н.
Ами нищо не усетих-нито при пастора, нито при руския екстрасенс. Диоптъра естествено си ми остана същия 😀

На мен любимците са ми Харе Кришна, брутален маркетинг подход. Десетилетие наред им се ползват техниките, та до ден днешен.

На мен любимците са ми Харе Кришна, брутален маркетинг подход. Десетилетие наред им се ползват техниките, та до ден днешен.

А сциентолозите  ,къде  ги слагаш)))?

На мен любимците са ми Харе Кришна, брутален маркетинг подход. Десетилетие наред им се ползват техниките, та до ден днешен.

А сциентолозите  ,къде  ги слагаш)))?

Мдаам, уместна забележка. Приема се!

Движение:
- Ширшасана, АМШ
- минерален басейн с Малчо
- йога, час

Храна и добавки:
- смути от банан, конопено семе, чиа
- чапати с хумус, шоколад, дом.кекс
- бейлис с мляко и какао, редче шоколад
- зеленчукова супа с варено яйце, кашкавал; кисело мляко с кокосова захар

Вода:
- не знам колко, но достатъчно

Сън:
- ц. Първото събуждане беше в 0 часа, от там нататък бяха поне още 3. Бях сигурна че сутринта ще имаме второ зъбче, но не би.

Движение:
- йога, 50 мин, основно суря намаскар и обътнати
- подскок от клек, планк, страничен напад

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- какао с кокосова захар, конопено мляко
- тахан с мед
- кисело мляко с кокосова захар
- шоколад
- зеленчукова супа с варено яйце, чапати с хумус; чапати с мед и дом.желе от дюли
- портокал
- пюрето на Малчо от обед - киноа, спанак, броколи, пак се бях престарала с количество, доста остана, а и той не яде кой знае колко; чапати, чесън; шоколад

Вода:
- 6-7 чаши

Сън:
- 4, 7 - броя го за нспиване, а и вчера и днес дремнах следобед с бебо

Пералнята е голяма атракция и ми осигурява 5-10 минути да свърша нещо. 🙂

Движение:
- йога, 50 мин
- малко разходка
- обратно към София, този път Малчо спа непробуден през цялото време от като отидохме на изхода, докато кацнахме и самолета отвори врати, голям кеф 😆

Храна и добавки:
- пробиотик, масло от дроб на треска
- смути от манго, чиа и банан
- тахан и мед
- капучино
- морков, чапати с хумус, шоколад
- шоколадче от самолетните
- моркови, чапати с доматено - рикотено песто, сусамка, шоколад

Вода:
- към 1.8

Сън:
- 1.30, 4.30, 6.30, 7.30

Като кацахме над София се виждаше жълто-кафявия смог. 😷💩

Движение:
- изправяне от колянна опора с пудовката, суингове, колелце от колене
- йога, 2 х 30 мин

Храна и добавки:
- акрияен въглен
- пробиотик, Б6, 9, 12, масло от дроб на треска, вит. Ц, мултивитамин
- какао с шилажит, кокосово масло, мед
- смути от манго, чиа, банан
- хрупкав течен шоколад
- чапати с песто и авокадо, сусамка, шоколадов крем
- кафе с кокосово масло и кафява захар; курабия...по някаква причина ми стана много зле след кафето
- брюкселско зеле на пара със зехтин; макрони с кашкавал и доматвно-маслинов сос; сос, ванилов крем

Вода:
- 1.7

Сън:
- 1.30, 4, 6, 8