Keep running !

Прескочи до:

30.03.17
11:13

Добър ден!
Петъчно ми е много днес .... към края на седмицата вече яко ми се спи. До обяд съм на две кафета и никакъв ефект не усещам ....


29/03

Снощи бягах. Много ми беше хубаво :)

Бягане 8К за 45:00 мин.

Храната:
- банан и шепа солени крекери*
- зелена салата с домат, свинско печено
- 2 гръцки меденки*
- още малко от крекерите*
- ябълка
- зелена салата с лук и краставица, маслини, 2 печени дом.кюфтета, задушени картофи с грах и царевица, чаша бира
- 2 реда шоколад с цели лешници

Изгледах си сериала, една глава от книгата и леж....едвам си дочетох последните редове ....

Хубав и слънчев четвъртък имате от мен :)

30.03.17
11:26

казано от Vess на 30.03.17, 11:13:

Добър ден!
Петъчно ми е много днес .... към края на седмицата вече яко ми се спи. До обяд съм на две кафета и никакъв ефект не усещам ....

Като прочетох това , разбрах че не съм само аз!
На моменти имам усещане , че права ще заспя :Д

Ползотворен четвъртък, Веси!  :)

30.03.17
11:33

И аз, и аз! Вече осъзнах, че съм наговорила един куп недомислици на хората в курса по френски, защото съм тотално заспала все още. Четвъртък е. Усеща се като петък. ;)

01.04.17
22:01

Тъй, два дни не съм тренирала ( четвъртък и петък ), миналата нощ почти се и по наспах и почвам да виждам светлина в тунела :)
Днес тичах в Морската градина, у дома малко лицеви опори и толкова.

Мисля другата седмица два пъти седмично да отскачам до фитнеса в обедната, както ми беше предложила Мира. Ще видя какви мога да ги върша там, за да мога след работа да не се занимавам с трениране а да съм навън с децата.


01/04

Бягане 13К за 1 час 13 мин.
Лицеви опори - 72
( обща бройка )

Освен спортните занимания и преди обяд и след обяд бях навън с дечковците .... каталясах ....

Храната :
- банан с тахан*
- филия дом.квасен хляб* , салата краставици, 3 яйца* в масло
- солени крекери* и няколко парченца бананов чипс
- салата домати, краставици и лук, маслини, печ.пил.бутче с картофки, много лук и тиквичка, чаша бира
- 20 гр. шоколад млечен и няколко фурми

Лека и спокойна нощ :)

03.04.17
21:55

Е, не .... писах, писах, реших да кача две снимки и всичко се затри..... е малко ми писва вече, честно .....

Накратко :
Няма да си описвам вече храната, не ми е приоритет. Поддържам едни килограми и така.
Започва сезона на състезанията. Плана е всеки месец състезание в гора, един ултрамаратон за годината .... може и два ;) Зависи какво ще каже главата и сърцето. Защото подготовка няма как да направя кой знае колко сериозна. Бягам си за колкото имам време и така.
Пффффф....така хубаво си го бях написала и всичко отиде някъде незнайно къде ..... Яд ме хвана много....отчитам двата изминали дни активности и толкоз. Точка.

02/04

Поздрави А+Б
Бягане 7К за 39:37 мин.

03/04

6 пъти:
6 лицеви опори
12 скачащи напада
18 коремни ( knee hug )
+ 4 пъти:
11 лицеви опори
22 клека

Малка прасковка в слънчева събота :)

07.04.17
20:03

Добър вечер!
Тук съм, и не съм тук 🙂 Хич не стигам до форум, хора. Вечер минавам само дневниците да видя, кой какво е свършил и до там.
В неделя на 09/04 ще ходя на Велико Търново да тичам 25К по баирите и манастирите. Пазя си крачката за тогава. Затова тази седмица активностите са леки и къси 🙂
Тренирах само вторник и четвъртък и то едно и също.

04/04

Лицеви опори - 54 бр.
Бягане 5К за 28:03 мин.

06/04

Лицеви опори - пак 54 бр.
Бягане 5К за 28:20 мин.

Храната е моята си. По 1 или 2 плодчета за ден, салати на обед и вечеря, яйца, месце, имаше риба тая седмица и така. Унищожих и една слънчогледова тахан халва на работа. Отделно сусамов тахан, мед редовните си храни за мен в общи линии. Тази вечер ще има пълнозърнести спагети с лук, домати и кайма готвени на котлона.

Хубав и спокоен уикенд!
Аз отивам по баирите 🙂

07.04.17
21:38

Веси, приятно изкарване, спорно бягане и успех!

07.04.17
21:51

казано от Ilstrong на 07.04.17, 21:38:

Веси, приятно изкарване, спорно бягане и успех!

Благодаря, Илия 🙂

10.04.17
09:10

Добро утроооо 🙂

Тук съм, жива съм 🙂 Оцелях 🙂
Мина състезанието. Избягах 25К. Изключително технично трасе според мен. Много качване, съответно спускане, но по много каменист терен. Изключително невероятни гледки 🙂 Бягахме по скалите горе около Царевец. Чудно беше. Крачката са сравнително добре. Лека мускулна треска на бедрата от многото качване и това е. Странно имам и лека, много лека мускулна на трапеца и страничната част на корема. Явно дето съм се стягала а и с раницата не бях бягала от миналото лято. И те така 🙂

09/04

Бягане 25К за 3 часа и 22 мин.

Бях си сложила 3 часа макс. но .... не успях да се побера.
Храната :
- сандвич с масло и кашкавал
- омлет с кашкавал и сирене, 1 пърленка
- банан и сладолед ( едната жена в колата, с която пътувах стана 2-ра при ветераните ( над 40г. ) и обеща да ни черпи на Търговище на бензиностанцията 🙂
- салата шопска без сирене, маслини, домашна мусака, бираааааа

Прибрах се в 20:30. У дома ме чакаха с нетърпение. Обаче мъжо е герой. Чуден ми е. Цял ден от рано сутринта, до вечерта с двете тамагочите 🙂 Ама и те много послушни са били 🙂 нали са си моите :*
Сега работа ме чака. Ще тренирам утре .... евентуално 🙂
Хубава и  успешна седмица!

12.04.17
09:11

Добро утрооо 🙂

На 10/04 си почивах от спорт, но пък имаше чистене и готвене след работа.
Вчера, тичах и малко лицеви опори. За толкова имах време и желание най-вече. Скоро ще ми се върне желанието за повече активности освен бягането 🙂

11/04

Лицеви опори - 8, 10, 10, 10, 10
Бягане 8К за 46:13 мин.

Храната по спомен:
- банан с тахан и 5 фурми
- розов домат огромен със сирене, 1 банан, шепа пълнозърнести крекети със семена
- ябълка, пак малко от крекерите
- зелена салата с лук, репички и краставица, маслини, готвена яхния от много зеленчуци и пиле, бира

Краката са доста добре. Само МТ си стои, но и тя ще мине 🙂
Хубав и усмихнат ден от мен 🙂

14.04.17
09:05

Здравейте 🙂
Не помня какво беше точно, но ще се опитам да опиша.

12/04

В сряда ми се обадиха по обяд, че голямото ми детенце много кашляло, давело се и т.н. и отидох да си го взема по обяд. Изкара половин работен ден с мен на работа. За 4 часа два пъти се закашля. Нищо му няма, колегите ми ми казват, какво му има на това дете, то нищо му няма 🙂 Естествено на следващия ден и докторката ме попита за какво отиваме, Петьо е напълно здрав. Явно нещо се е задавил и здраво е кашлял, а и те са сборна група и госпожите леееекичко гледат да си намалят децата ....
Та не тренирах нищо в този ден.


13/04

Вчера у дома с баткото. Шетане, пазар, до докторката, до мола имах ходене пппфффф .... но поне свърших за каквото имаше да ходя. Преди обед йога, след обяд тичане.

Ащанга йога 60 мин.
Бягане 10К за 58:18 мин.

Храната :
- банан с тахан и няколко фурми
- свинско печено с броколи и зелена салата
- 2 сиропирани меденки*
- бананов чипс и печени фъстъци
- зелена салата с лук, репички и краставица, маслини, скумрия печена, варени сладки и обикновени картофи, чаша бира

Хубави Великденски празници!

14.04.17
20:01

14/04

И днес раздвижих. Направо каталясах ама айде 🙂
Първо преди обед излизане с децата в парка в съседния квартал. После малко спорт у дома. И следобед пак в съседния парк 🙂 

11 кръга:
3 снача @ 16 ( по 3 с всяка ръка )
6 лицеви опори
12 скачащи напада

Храната:
- филия квасен хляб с масло и кашкавал
- пълнозърнести макарони със сирене, банан
- ябълка
- 4-5 бисквити РК с кафето
- козунак с локум
- зелена салата с лук и краставици, маслини, скумрия печена, картофи сладки, бира

Утре релакс. В неделя евентуално бягане. Ще видим 🙂
Весел Великден!
Бъдете здрави!

14.04.17
20:01

🙂
Дублиране.

Мнението беше редактирано от Vess на 14.04.17 20:02.

17.04.17
23:31

Христос Воскресе!
Здраве много Ви желая и мир и разбирателство!

Два дни ( събота и неделя ) не съм тренирала. Бяхме малко извън дома, после доста шетане из нас. Днес вече раздвижихх, но у дома. Не можах да се наканя да изляза за бягане в тоя вятър и дъжд ....


17/04

4 кръга:
5 обръщане и пуш преса @ 16 кг. ( х 5 с всяка ръка )
10 лицеви опори
15 гоблет клека @ 16 кг.

+ 5 кръга:
5 планк длани/лакти/длани/лицева опора
10 скачащи напада

Храната:
- кафе с кокосово масло
- салата домати и краставици, 1 яйце варено, свинско печено
- 1/2 банан
- салата шопска и зелена с репички, агнешко печено, 2 лозови сарми
- парче някаква торта ( бяхме на гости тая вечер )
Водата около 2 л.

Лягам. Да видим утре как ще е дребната, че е лепнала някакъв чревна гад и доста връща днес :( Дано като се наспи, утрото да е безоблачно и безвирусно  🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 18.04.17 11:57.

18.04.17
21:06

Добър вечер !

Хубав вторник беше днешният. Дребната е била добре на яслата, вечерта тичах и те така. Май ще ходя на два маратона мес.05. Един на 07/05 и един на 27/05. Здрави да са ми краченцата само, желанието е на лице. Понеже планувах за рождения си ден да тичам на Калофер, но няма да ми се получи и затова ще ги скупча два през май, пък юни ще е без състезания най-вероятно. После юли Трявна ултра 🙂


18/04

Бягане 8К за 45:53 мин.

Храната : яйца, сиренце, домати, 3 шок.бонбона, банан и 1/2, салата домати и краставици, свинско печено, чаша бира. 2 кафета и около 2л. вода за деня.

И малко фото от състезанието във Велико Търново.
Чудно бешееее 🙂

18.04.17
23:11

Я, до теб виждам един мой състудент - Свилен 🙂

18.04.17
23:21

казано от Енев на 18.04.17, 23:11:

Я, до теб виждам един мой състудент - Свилен

Да, Свилен се казва мъжа до мен 🙂 Лафихме си първия км 🙂

18.04.17
23:25

Учудвам се, че толкова кратко. Явно бягането му е натежало 😄 😄

20.04.17
09:39

Привет!
Тъй както всичко беше наред във вторник, така посреднощ якото повръщане и разстройство .... дребната е с някакъв кофти вирус и сме си у дома от вчера :( А от снощи и баткото повръща :( Лятото скоро няма да дойде май, но вирусите са на лице ....


19/04

Цял ден занимавка и суетене около Мария, че ходи и минира навсякъде :( и до докторката ходихме, и да пазарувам малко. Раздвижих набързо докато спеше на обед, че и желание много нямах.

Лицеви опори през 60 сек. - 10, 12, 8, 8, 15
Клекове през 60 сек. - 27, 34, 21, 21, 39

Храната : яйца, сиренце, доматки, свинско печено, 1 банан, няколко солени крекери, 2 кюфтенца от мляно свинско, печени картофки и грах, бира, 3 сладки някакви бисквити с крем.

Хубав четвъртък Ви желая.
Аз ще се боря заедно с децата с гадния вирус, дето ги е налазил :(

21.04.17
08:32

Добро утро!


20/04

Само бягах вчера. Не ми се правеше нищо друго. Само шетане из нас и занимавка с децата. Повръщането спря, но разстройството не е....и при двамата :(

Бягане 7К за 40:40 мин.

Храната : кафе с кокосово масло, 1 яйце, свинско печено, салата зелена с домати, маслини, 1 банан и 1/2 ябълка, салата шопска без сирене, маслини, свински гърди печени с тиквички и лук, 2 слепени бисквити с някакъв крем и 1/2 шоколадов заек от Линд

Днес ще има лицеви опори и клекове 🙂
Хубав и слънчев петък 🙂

22.04.17
08:32

Добро утро 🙂

21/04

Домашна тренировка вчера. Кофти време, почти цял ден у дома. Кратка разходка с пазаруване по обяд и толкова. Децата са доста по-добре вече. Отвратителен вирус ....

5 кръга:
6 лицеви опори
12 динамични напада

10 мин. ЕМОМ
3 снача @ 16 кг.
3 обръщане и пуш @ 16 кг.
6 клека с пудовка в рак позиция
( смяна на ръцете на всяка минута )

Слънчеви поздрави А+Б
Стойка на глава

Храната :
- кафе с кокосово масло, 2 варени яйца, салата домати, резен кашкавал с резен масло, нес кафе с ч.л.мед, 1 банан и 1 ябълка, зелена салата с лук и краставица, маслини, свински гърди печени с малко тиквички и лук, чаша бира

Хубава и слънчева събота!

23.04.17
09:07

Добро утро 🙂


22/04

Бягане 11К за 1 час и 7 мин.

Вчера доста динамичен ден. Едва към 16 часа вече едва стоях, та си легнах за около час. Първо сутринта с баткото на тренировка. Прибрах се, оставих го и взех дребната за разходка. После като се прибрахме, след като заспа, газ към Морската да тичам. И вече като се прибрах, хапнах малко и легнах 🙂
Бягането иначе леко, без напъване. Доста силен вятър ме духа.

Храната :
- 3 яйца в масло, свинско печено, зелена салата, маслини, банан с тахан и 2 бисквити РК, салата шопска без сирене, маслини, пил.дробчета на фурна с лук, тиквички и доматки, чаша бира, мляко с ориз ( от ДК на дребната )

Толкова.
Днес ще видим какви ще ги вършим 🙂
Хубава и мързелива неделя 🙂

24.04.17
22:27

Добър вечер!

От днес отново на работа. Децата са ОК, пу пу пу 🙂
Спортувах и вчера, спортувах и днес.


23/04

Вчера стълби на паметника на Почивка.
5 пълни качвания до горе и слизания, със заобикаляне долу на пилоните, общо:
3,500К като разстояние за 36 мин.

24/04

Днес домашна тренировка, естествено докато готвех 🙂

5 пъти:
10 лицеви опори
12 СДХП @ 16 кг.

Изхвърляния @ 16 кг. 3х10

+ още 3 кръга:
10 Пуш преса @ 16 кг. ( х10 с всяка ръка )
10 лицеви опори

Храната не ми се описва. Моята си 🙂
Изчезвам аз....умирам за сън.
Лека и спокойна нощ!

27.04.17
13:30

Хелоууу 🙂
Писах сутринта и нещо стана и бам, всичко изчезна .... бббррррр.....

Сега наново. Не че има кой знае какво де 🙂
Вторник не съм тренирала, само водих детето на плуване и там дъра-бъра с две познати.
Вчера само бягах в Морската. Днес вече ще има някаква домашна активност покрай готвенето, събирането и сгъването на пране 😄


26/04

Бягане 9,100К за 53:54 мин.

Храната :
От онзи ден не я помня нали ... вчера преобладаваше ВМ през деня ( така се получи просто ) + 1 банан и 2 реда шоколад вечерта 🙂

Хубав четвъртък от мен 🙂

28.04.17
10:27

Добър ден!


27/04

Активен ден беше вчерашния. Първо на работа имах около 3-4 качвания по 13 етажа някъде, после у дома тренче докато ми се печеше яденето. Днес планувам тичане след работа, но да видим мъжО дали планува и той 😄

7 кръга:
3 набирания
6 лицеви опори
12 ходещи напада

+4 пъти :
10 лицеви опори
12 скачащи напада

Хапнах следното:
- кафе със малко сметанка и 1 ч.л.мед
- банан със сусамов тахан
- парче създарма, 2 розови домата с натрошено сирене
- шепа печени фъстъци + сурово барче ( какаови зърна и стафиди )
- зелена салата с лук и розови доматки, маслини, печено пил.бутче с пресни картофи и тиквички, чаша бира
- ананас и ягоди
- ред шоколад

Брех, хубаво съм си хапнала сега като видях що нещо изписах 😄
Хубав и слънчев петък!

01.05.17
09:14

Добро утро!
Нещо не мога да стигна до отчет тия дни ... не че има кой знае какво де, но все пак ....


28/04

Бягане 10,200К за точно 1 час.
На инат ги изкарах ... още на 1-я км. си казах, защо излязох изобщо, но .... драпах цели 10К.


29/04 - почивка.
Водих баткото на математическо състезание. Там до обяд. После ходих да си сменя новите маратонки за други. Следобед из нас, шетане, готвене.


30/04

Малко слънчеви поздрави
Лицеви опори - 8, 10, 10, 10, 9, 8, 8
Бягане 12К за 1 час и 11 мин.

Храната предимно яйца, зеленчуци, риба, тахан, банани, пълнозърнести макарони и бира 🙂

Честит празник!!!
И малко актуално фото 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 01.05.17 09:16.

01.05.17
20:46

Много строго гледаш на първата снимка. 🙂

01.05.17
22:01

казано от Boby_ на 01.05.17, 20:46:

Много строго гледаш на първата снимка.


Хахахаха, Боби 🙂
Това е от онзи ден, дето изобщо не трябваше да ги бягам 10-те км. ама инат ги издрапах .... сигурно за това така гледам ... лошо 🙂

03.05.17
07:09

Добро утро 🙂


01/05
Не тренировъчен. Цял ден почти навън цялото семейство. Най-накрая и във Варна се стопли 🙂


02/05

Работен ден, нормално натоварен. Имах време след работа за малко домашни активности и после кратко бягане навън. В неделя имам 32К в гората, затова седмично 2х5К планувам.

7 кръга:
5 снача @16 кг. ( х 5 с всяка ръка )
10 лицеви опори
Бягане 5К за 28:46 Мин.

Храната:
- палачинка от банан и яйца, свинско, салата краставици със сирене, портокал, сусамов тахан, сурово барче от стафиди и натрошени какаови зърна, зелена салата с лук и репички и краставици, купичка червена леща, бира 🙂

Хубава и слънчева сряда 🙂

05.05.17
22:16

Хелоуууу 🙂

Отчитам се и пътувам към Спанчевци 😄

03/05
Почивен ден!

04/05
Разкърших у дома докато готвих нали 🙂

7 пъти:
6 лицеви опори
12 скачащи напада

+ 4 пъти:
10 лицеви опори
15 клека СТ

05/05
Днес само бягах.

Бягане 5К за 28:40 мин.

Храната обичайната за мен.
Купих си блендер 🙂 Много съм доволна от покупката си. Тепърва започвам да правя вкусотии и експерименти с него 🙂

Утре почивка и ден със семейството. В неделя .... здрави краченца си пожелавам 🙂
Хубави почивни дни!

09.05.17
21:16

Добър вечер!

Как сте мили хора? Аз съм супер.
Маратона мина. 32К са зад гърба ми 🙂
Страхотно изживяване, прекрасно време. С една много приятна дама се сдушихме и си изминахме цялото трасе заедно. Бягахме, вървяхме, смяхме се, снимахме се, бедствахме си и те така 🙂


07/05

Маратон Аладжа манастир 32К за 4 часа и 24 мин.

Понеделник и днес не съм тренирала. Утре може и да започна 😄 Обмислям го 🙂
И малко картинки да добиете представа за моите неделни подвизи 🙂

11.05.17
10:06

Здравейте 🙂
Имаше леко движение вчера, да си го вкарам в дневника 🙂


10/05

Леки 5,200К сутринта за 29:31 мин.
Лицеви опори - 10, 10, 10, 10, 7, 7, 10, 7

Лицевите бяха надвечер, след работа. Бягането в 6 сутринта в лек дъжд и силен вятър.....
Хапнах си:
- яйца с банан и кокосови стърготини, свинско месо, салата домати и сирене, банан и малко тахан с мед, салата шопска без сирене, маслини, тиквички на фурна с кисело мляко и пресен чесън, домашно сурово барче ( кокосови зърна, лешници, фурми, стафиди и кокосово мляко )

Хубав и слънчев четвъртък!

14.05.17
20:37

Добър вечер !

По спомен ще го карам....
Хич не ми е до форум напоследък. Яко ме е затресло кандидатстването и заявления за  бъдещия ни първокласник. Вълнения само около него тия дни, училища, райониране и т.н. Хич не ми е до отчети, тренировки и т.н. Бягам си, но друго ми е в главата ....


12/05

Сутринта в 6 бягах 5К.
Изключително недоспала, стана ми лошо, замота ми се главата .... ужасно беше.
Вечерта лицеви опори - 10, 10, 10, 8, 10, 8


13/05

Бягане в Морската градина 9К
Нормално, темпово бягане.


14/05

Днес пак бягах. Тоя път с хлапето, аз бягам, той на колелото 🙂
Минахме 8К с кеф 🙂
Доста насрещен вятър ни духаше, но .... каквото-такова 🙂

Толкова. Ставам, че времето си минава ...
Хубава и спорна седмица!

Мнението беше редактирано от Vess на 14.05.17 20:37.

17.05.17
10:51

Привет!


15/05

Домашно раздвижване:
Суинг до горе @ 16 кг. - 4х10
4 пъти:
10 лицеви опори
12 СДХП @ 15 кг.
Слънчеви поздрави А+Б х 5


16/05

Вчера заведох Петьо на плуване, оставих го и газ да тичам малко, че нещо ме беше стегнала шапката .... пак ...

Бягане 8,350К за 49:56 мин.

Днес не знам още какво ще е ... Имам да ходя на открит урок на детето в градината след работа, после за дребната, после готвене .... Май нищо няма да ми се прави в спортно отношение 😄

Хубав и усмихнат ден!

Мнението беше редактирано от Vess на 17.05.17 10:52.

19.05.17
21:59

Привет 🙂

Отчитам се за последните два дни.
В сряда не тренирах. Открития урок на Петьо се оказа цяло, великолепно тържество. Порасна ми момченцето 🙂 Ще бъде ученик на есен 🙂
Четвъртък и петък раздвижих 🙂

18/05

3 пъти:
5 бърпита
10 суинга @ 16 кг.
11 пъти:
5 лицеви опори
10 ходещи напада
и още 3 пъти:
10 бърпита
15 суинга @ 16 кг.


19/05

Бягане 10,200К за 58:11 мин. 🙂
Супер свежичко и темпово бягане. Доволно Веси 🙂

Сега се оттеглям с книжка и под завивката. Приятни почивни дни!

22.05.17
21:47

Добър вечер!

21/05

Вчера по обяд се прибрахме от пътуване кратко, извън града. Шетане, готвене и надвечер след дъжда с детето - аз да бягам, той с колелото 🙂

Навъртяхме 8,200К за 46:46 мин.


22/05

Днес и утре съм в отпуск, но имам задачки да върша, така че децата и мъжо по обектите 🙂
Доста ходене пеша, доооста. После скочих и до Морската да тичам. Ееееее какъв дъжд ме пра....ама в такъв порой и буря не бях бягала 🙂

Бягане 9К за 53:12 мин.
Лицеви опори 80 общо 🙂

Друго нищо ново около мен .... нещо съм загубила мотивация за тренировки, бягане и т.н. Други мисли и терзания са ми на дневен ред.... деца, първокласник, тържества 🙂
Ще раздвижвам де 🙂

Приятна и уютна вечер от мен!

25.05.17
13:45

Привет 🙂
Да отчета изминалите два дни, докато не съм забравила какви ги върших. Не е кой знае какво, но раздвижих 🙂


23/05

Домашна тренировка:
Слънчеви поздрави А + Б х 5 повторения
5 пъти:
6 планк длани/лакти/длани/лицева опора
12 широк клек + скок
( от вчера съм с МТ от тия клекове пппфффф )

24/05

Празничен, почивен ден 🙂 не и от бягане 🙂
Надвечер излязохме с детето, аз да тичам, той с колелото. Нямах много време затова кратко.

Бягане 5К за 28:56 мин.


Здрави да сте!
Хубав ден!

Мнението беше редактирано от Vess на 25.05.17 13:45.

28.05.17
18:38

Хоп, тук съм 🙂
Раздвижвам от време на време 🙂

25/05

Бягах 8К докато Петьо беше на плуване.
Малко преди 6-я км направих около 100м. изминати с 5 лицеви опори, 10 ходещи напада.
После си довърших 8-ката и дойде време да ходя за детето 🙂

27/05

10К бягане с детето ( той на колелото ) за 59:39 мин.
Ходихме до Морската и там 🙂

28/05

Днес малко у дома и малко бягане :
У дома 8 пъти:
5 снача с дясна ръка @ 16 кг.
5 снача с лява
10 лицеви опори
После пак бягане навън с Петьо и колелото 🙂 Каталяса милия, излязохме за 8К но много се умори и каза, мамо да се прибираме ....
Изминахме 7К за 41: 58 мин.

Друго интересно няма.
Почивните дни минаха бързо, бързо. Утре на работа а вечерта сме на купон с Петьо. Завършват последна година в градината ииииии училище здравей 🙂

31.05.17
10:42

Добър ден!


29/05 - почивах от спортни занимания.
Само вечерта щур купон с малките завършващи подготвителна група. Много се забавлявахме и деца и родители 🙂

30/05

Вчера пратих мъжо да води Петьо на плуване, че имах да готвя .... пппфффф .....
Но така ми се отваря възможност за домашна трен. нали 🙂 Правише ми се кардио и си спретнах едни бърпита.

111 бърпита за около 12-13 мин. .... голям мор.
Разбих ги на 10х10 + 11 за разкош 🙂
Дребната изключително много се забавляваше да ме гледа как се мятам като риба на сухо 😄 Още не ми е свикнала и се впечатлява 😄 😄 😄


31/05

Днес сутринта пак кардио. Станах да тичам, че след работа ще приготвям багаж на Петърчо ще гостува за 2-3 дни у баба си и после мъжо ще спортува и те така.

Бягане 5К за 29:01 мин.

Хубава и усмихната сряда !!!

Мнението беше редактирано от Vess на 31.05.17 10:43.

05.06.17
23:04

Добър вечер!

Много вълнения тия дни 🙂
Първо тренировките. Само бягам от 01/06 насам.
От тогава до днес имам 3 бягания.

01/06 - 8К за 47:22 мин. в мега, гига, якия порой и буря ....
03/06 - 7,5К с количката и Мимка: 5К за 29:24 и 2,5К за 13:47 мин.
На 2,5К имаше организирано бягане с колички 🙂 Станах 2-ра и имахме награда 🙂 И естествено защо да не ме изтипосат мен на грамотите 😄

Днес, 05/06
Бягах 5К за 28:39 мин.
+ малко лицеви опори - 5х10

Туй то от към спорт.
Другото ... по-красива и по-мъдра станах с още една годинка вчера, на 04/06. 😄 😄 😄
И последно, но не по-важност 🙂 малък Пешко е приет по първо желание ученик 🙂

Малко фото от събота 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 05.06.17 23:06.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1