Keep running !

Прескочи до:

05.11.20
07:04

03/11
8К бягане сутринта 🏃
2,050м плуване по обяд 🏊

04/11
8К бягане пак сутринта, този път по баира с голяма компания на челниците 😁
+ 10 минутки ЕМОМ:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

Както казва адашката, краката ми са леща 😁 Много време не съм правила нищо различно от бягане и колоездене за краката и два дни напади, страдам цяла седмица 😯

07.11.20
18:20

05/11
8К бягане сутринта 🏃
+ 2,100м плуване 🏊

06/11
10К бягане по баира и обратно 🏃
+ 10 минути ЕМОМ:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

07/11
41К колоездене горско 🚴
Направо .... Яко каране се получи. Много баир, после здраво спускане, клони, камъни, кал, от всичко имаше :)
Още треперят бутчетата 😁

Днес се проведе и Маратон Варна. Естествено, че не ходих. Изобщо не ме блазни градския маратон. А и толкова народ, струпани ....

Мнението беше редактирано от Vess на 07.11.20 18:23.

09.11.20
14:07

08/11
2К плуване сутринта. Само кроул плувам аз 🏊
+ 7К бягане по обяд с Прасковка 🏃+🚴

09/11
10К 🏃 тая сутрин преди работа.
+ 55 лицеви опори 💪

11.11.20
17:36

10/11
7К бягане 🏃
+ 10*10 лицеви опори

11/11
Пак 7К бягане. За 5км излязох ама ...
2000м плуване по обяд 🏊

15.11.20
14:42

12/11
7К рън с Прасковка 🏃+🚴
+ 50 лицеви опори

13/11
10К сутринта 🏃
+ 100 лицеви опори

14/11
2000м за 47:06 мин плуване с клуба по триатлон на открития басейн 🏊 Интересно беше, имаше упражнения за дишане, скорост, издръжливост.

15/11
51К колоездене 🚴
Най-дългото ми каране до момента.

17.11.20
14:28

16/11
10К бягане сутринта 🏃
+ 5*10 динамични лицеви опори ( планк длани/лакти/длани/лицева опора ) Много го харесвам това упражнение, усещам го страхотно в рамена и корем. Чудно.

17/11
10К отново, този път по баира и над Варна ❤
+ 2,000м плуване 🏊

Мнението беше редактирано от Vess на 17.11.20 18:49.

19.11.20
18:26

18/11
10К бягане по обяд, в обедната почивка 🤗🏃

19/11
2,000м плуване тая сутрин 🏊
+ 5*10 динамични лицеви опори 💪

Малката ми Прасковка си пожела за Коледа да се свършва вече с тоя Корона вирус 🌞

22.11.20
22:18

20/11
10К бягане 🏃
+ 10*10 лицеви опори.

21/11
1,600м плуване с треньор на открития 50м басейн 🏊

22/11
11К бягане сутринта нагоре в гората над нас 🏃
5*10 лицеви опори
1,500м плуване отново с треньор на Приморски 🏊

Мнението беше редактирано от Vess на 22.11.20 22:18.

25.11.20
21:48

23/11
Почивах. Без спорт.

24/11
10К бягане сутринта 🏃
+ 2К плуване по обяд 🏊

25/11
10К сутринта 🏃
+ 2,100К плуване по обяд 🏊

И колелото ми се изважда, но много студено .... А на него температурата се усеща двойно по - ниска 😬

27.11.20
22:09

26/11
Сутринта бягане 5К
По обяд още 4К с Прасковка 🏃🚴
+ 9*10 лицеви опори

27/11
Днес плана беше басейн, авария та ... се озовах в парка за 8К бягане по обяд 🏃🌞
+ 5*10 лицеви опори.

Мнението беше редактирано от Vess на 27.11.20 22:11.

29.11.20
21:26

28/11
2К плуване само в събота 🏊
Работа за техника, много ...

29/11
20К колоездене по черно 🚴
7К разходка със семейството в гората над нас 🌞
+ 2,100К пак плуване, пак техника 🏊

01.12.20
18:13

30/11
7*10 лицеви опори
Планк в интервали 60/30сек.

01/12
7К бягане или по точно борба с вятъра във Варна 😬🌪
2К плуване по обяд 🏊

Малко статистика за мес. Ноември:
Бягане - 170К
Плуване - 27,600К
Колоездене - 112К

Мнението беше редактирано от Vess на 01.12.20 18:14.

01.12.20
20:03

не ти е студено а ? :) Супер!

03.12.20
14:17

казано от kaloyan на 01.12.20, 20:03:

не ти е студено а ? :) Супер!

Е, защо да ми е студено? Нали съм екипирана :)

02/12
7К бягане по обяд 🏃
+ 7*10 лицеви опори
5 минутки планк.

03/12
10К бягане тая сутрин 🏃
+ 2К плуване по обяд 🏊

Доволно тренирах 🤗

06.12.20
18:34

04/12
7К сутринта тичане.
+ 7*10 лицеви опори
+ 4К още тичане по обяд с Мария ❤

05/12
47К колоездене 🚴
+ 1,800м плуване за техника с много упражнения 🏊

06/12
22К колоездене 🚴
+ 1,900м плуване пак различни упражнения, имаше и с плавници 🏊

Мнението беше редактирано от Vess на 06.12.20 18:35.

09.12.20
13:42

07/12
8К сутринта тичане 🏃
+ 50 лицеви опори

08/12
50 лицеви опори сутринта
2К плуване по обяд 🏊

09/12
10К тичане сутринта.
Друго не ми се прави днес.

14.12.20
11:05

10/12
2К плуване кроул 🏊
47 минути

11/12
10К бягане сутринта 🏃

12/12
Дъждовно плуване 🌧🏊
1,700 м различни упражнения за подобряване на техника.

13/12
10К тичане сутринта в Морската градина 🏃
+ 1,800м плуване следобед, пак за техника, имаше и 400м с плавници. Пак дъждовно, много приятно плуване в дъжда 🌧🏊

14/12
5К само тичане, тая сутрин.
Днес ми ее ден за почивка :) Пак ме наваля леко.

Мнението беше редактирано от Vess на 14.12.20 11:09.

17.12.20
21:56

Към 14/12 добавям надвечер:
12 минути ЕМОМ:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

15/12
2К плуване за 44:01 минути 🏊

16/12
10К бягане над нас в гората и полето. Много кал, не беше изсъхнало ...
+ 65 лицеви опори надвечер.

17/12
5К сутринта, нямаше време за повече 🏃
+ 2,200м плуване - 43-44 минути 🏊

Техника му е майката ейййй ....
Ще станат нещата, изглажда се плуването :)

Мнението беше редактирано от Vess на 17.12.20 21:57.

21.12.20
14:47

18/12
9К сутринта нагоре по баира над нас 🏃
+ Поздрави А+Б *5 надвечер.

19/12
11К бягане сутринта в Морската 🏃
1,600м плуване за 39:43мин 🏊

20/12
1,500м плуване за 38:25 мин 🏊

21/12
10К сутринта бягане 🏃
+ 7*10 лицеви опори

24.12.20
10:15

22/12
2,100м плуване за 48минути
+ 3К бърза разходка до кортовете да заведа тенисиста на тренировка.

23/12
9К бягане сутринта 🏃
+ 5 пъти :
10 лицеви опори
4 упражнения*10 пъти за ръце с гирите

24/12
31К колоездене тая сутрин 🚴
Времето беше подходящо най-накрая, но в гората е все още много кално ...

24.12.20
10:15

,

Мнението беше редактирано от Vess на 24.12.20 10:16.

29.12.20
11:00

Честито Рождество Христово!

25/12
10К бягане сутринта 🏃

26/12
11К пак същото, но край морето 🏃

27/12
2,000м плуване 🏊

28/12
10К бягане 🏃
+ 50 лицеви опори

29/12
2,100м плуване 🏊

03.01.21
21:44

Честита Нова Година!
Пожелавам на всички много здраве и прекрасни моменти с любимите хора!

30/12
1,800м плуване - заучаване на двутактов кроул. Долу горе ... с някакви полу кикове стана ...
+ 12 мин ЕМОМ:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

31/12
Предновогодишно 10К рън 🏃

02/01
10К рън в Морската сутринта :)
+ 2,100м плуване следобед 🏊

03/01
40К колоездене сутринта 🚴
+ 1,450м плуване следобед. Правихме много и различни упражнения + спринтове.

07.01.21
07:55

Честит Имен Ден на всички празнуващи вчера и днес!
Здраве и усмивки само!

04/01
5К тичане сутринта само.

05/01
2,100 кроул. Супер динамичен, с още 3 човека в коридор, лудо надбягване беше ...

06/01
8К бягане сутринта.
15*1 набирания надвечер.
3*10 лицеви опори.

Днес ще плувам. Поне плановете са такива :)

10.01.21
18:25

07/01
2,100м плуване - голямо киснене падна 😁

08/01
7К бягане сутринта. Лек дъждец ме мокри през цялото време 🌧🤗

09/01
Тренировка по плуване на големия басейн - 1,500м .

10/01
10К рън сутринта, лежерно.
1,900м плуване пак на големия басейн с клуба.

14.01.21
18:50

11/01
2000м плуване 🏊
10 минути ЕМОМ
5 лицеви опори
10 скачащи напада

12/01
10К бягане надвечер, дъжда спря 🌞
10 минути ЕМОМ
5 лицеви опори
10 скачащи напада

13/01
2000м плуване 🏊
10 минути ЕМОМ
5 лицеви опори
10 скачащи напада

14/01
Днес от всичко 😁
10К сутринта 🏃
2000м плуване 🏊
10 минути ЕМОМ
5 лицеви опори
10 скачащи напада

Взех, че се уморих днес 🤗

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1