Keep running !

Прескочи до:

29.07.20
16:47

27/07
Пълна почивка от спорт. Приготвяне на багаж, колата и на морето за седмица. Не че не живеем на морето, но във Варна стана невъзможно да се предвижиш до море и да плажуваш. Та така.

28/07
7К бягане сутринта преди плажа.
+ 71 лицеви опори

29/07
5К сутринта 🏃
+ 51 лицеви опори.
После на морето:
650м кроул
780м кроул 🏊
Две влизания направих, все още плувам по към брега, на вътре не смея сама.

01.08.20
08:08

30/07
Сутринта:
Бягане по брега 2К
Плуване 620м
Бягане по брега 3К
После През деня на плажа с децата и мъжо още малко плуване - 440м + 600м 🏊

31/07
10К бягане горско
+ 73 лицеви опори
После на плажа 440м плуване.
Морето се скофти, много лашка и течение силно ... Не ми е кеф така ...
Следобед пък беше вече много ветровито и вълнение.

01.08.20
10:52

Веси, това плажа на Камчия ли е?

01.08.20
11:32

казано от Margi на 01.08.20, 10:52:

Веси, това плажа на Камчия ли е?

На Шкорпиловци, Марги :)

05.08.20
10:02

01/08
Обратно към Варна, багаж, пране, пазар, готвене, всееее чудни неща. За спорт не останаха сили.

02/08
10К бягане сутринта 🏃
2,075м плуване следобед 🏊

03/08
10К нагоре по баира 🏃

04/08
2,000м плуване сутринта 🏊
+ 10К на стадиона пейс точно 5,00м/км

05/08
20К разходка с колелото 🚴

Мнението беше редактирано от Vess на 05.08.20 10:05.

07.08.20
18:36

06/08
1,500м плуване в открити води/морето 🏊
+ 5К бягане докато чакам дребната от спортни игри :) Бягането го направих за 24:54 минути 🏃

07/08
Днес сутринта 2К плуване в морето 🏊

Доволна съм много от плуването, взех лека полека да му свиквам на това море ....

10.08.20
11:46

08/08
8К колоездене до Морската градина 🚴
5К бягане🏃
8К колоездене обратно към нас 🚴

09/08
Тренировка ТРИ дистанция Спринт:
900м плуване 🏊
20К колоездене 🚴
5К бягане 🏃
+ 2*8К колоездене на отиване и връщане към нас :)

10/08
1,400м плуване в морето. Много ветровито плуване беше обаче ....

Мнението беше редактирано от Vess на 10.08.20 11:46.

10.08.20
13:42

Машина си, Веси! 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏆

12.08.20
14:30

11/08
10К сутринта по баира нагоре над нас 🏃
100 лицеви опори
Планк централен, и странични - 3*3 пъти

12/08
1,800м плуване в морето 🏊
+ 5К в обедната почивка с децата 🏃+🚴🚴
Сутринта в морето беше епично днес. Толкова много и толкова големи медузи не бях виждала. Както каза един познат, с който плувам, медузи като легени😱👾
Едно влизане навътре и после успоредно на брега, че .... сблъсък не исках да имам с тях ....

16.08.20
21:40

13/08
10К надвечер за точно 50 минути.
+ централен планк

14/08
1,650м плуване в морето.
Еййййй, медузи още има 😱

15/08
30К колоездене по черно 🚴
+ 100 лицеви опори

16/08
2,100м плуване, басейн 🏊
+ 7К бягане 🏃

Отдавна не съм писала май ...
От утре една седмица дежурна в офиса.

19.08.20
22:23

17/08
1,500м плуване в морето 🏊

18/08
10К сутринта по първи петли 🏃
+ 70 лицеви опори надвечер 🌞💪

19/08
1,800м в морето плуване 🏊
+ 100 лицеви опори
+ 9 минутки планк - редуване централен+2 странични
+ 1 минута динамичен планк ( планк лакти/длани/лицева опора

23.08.20
20:35

20/08
9К бягане по баира над нас и горе в гората 🏃
+ 70 лицеви опори

21/08
1800м плуване в морето 🏊
10К на стадиона, пейс точно 5:00мин/км.

22/08
42К колоездене по черно, МТБ 🚴

23/08
8К колоездене към морската за тренировка по триатлон.
Около 900м плуване
+ 7х1 км бягане
Тренировката беше интервална ( 150м плуване/1км бягане )
+ 9К пак колоездене на прибиране към къщи 🚴

Мнението беше редактирано от Vess на 23.08.20 20:38.

27.08.20
19:25

24/08
2,200м плуване в басейна преди да тръгнем за семейната поредна почивка към Мелник. Дълъг път беше :)

25/08
Разходка в Мелник и Кордополувата къща.
7К бягане следобед
+ 70 лицеви опори и 5*1мин планк.

26/08
До Петрич, Самуиловата крепост и Рупите и къщата на баба Ванга.

27/08
10км пешеходен преход от Роженски манастир към с. Златолост и обратно.
Децата се държаха геройски, особено дребната ❤ Извървя всичко с малко мрънкане 😁
+ 100 лицеви опори. Мислех да бягам, но много ме напече на прехода и се отказах 😁

Мнението беше редактирано от Vess на 27.08.20 19:29.

30.08.20
20:33

.

Мнението беше редактирано от Vess на 30.08.20 20:38.

30.08.20
20:35

За триене

Мнението беше редактирано от Vess на 30.08.20 20:38.

30.08.20
20:35

28/08
8К сутринта бягане, до Мелник и обратно до къщата.
+ 80 лицеви опори
По-късно пешеходен преход, но този път само 4км общо 😁
Село Кашина - водопад Скока

29/08
Без спорт. 7 часа пътуване обратно към Варна.

30/08
Обратно в играта и тренировките.
9К колоездене към Морската 🚴
6*150м плуване 🏊
5*1км бягане 🏃
9К колоездене към нас 🚴
Плуването редувано с бягането. Само след първите 150м плуване Не бягах, защото се редувахме да си пазим раниците и колелетата на плажа. Няма как, нямахме пазач тоя път.

Край на почивките, трябва и да се работи :)

02.09.20
19:25

31/08
10К бягане 🏃

01/09
2,025м плуване, басейн 🏊
+ 120 лицеви опори надвечер 12*10

02/09
1,800м плуване, море 🏊
Отвън студено, водата като чай :)
Снимка от изгрева днес 🌞

04.09.20
06:29

03/09
8К сутринта 🏃
+ 50 лицеви опори надвечер.

Днес съм почивка от спорт. Утре ще има гърч, затова днес тъй 🌞

06.09.20
17:58

04/09
Само на работа и после шофиране До Приморско.

05/09
Биг дей 🏊🏃
Ултра крос триатлон Лъвско сърце 🏊🚴🏃
Учавствах в щафета, аз плувах.
Триатлона е ултра защото плуването е 3км, колоездене МТБ 116км и бягане 21км. Нашата щафета бе изцяло дамска. От всички щафети имаше само 4 изцяло дамски а ние сме първи сред дамите ;)
Няма отделно класиране, то е едно за всички щафети, но аз съм изключително горда от факта, че се състезаваме наравно със смесени и изцяло мъжки отбори.

Та, плувах 3км в морето за 1час и 26минути. Целта ми беше да се справя, да не се паникьосам от компота от медузи в който се варихме. Толкова много и толкова огромни бяха, че ..... Не е за разказване... Догодина по-бързо 💪
И 21км бягах. Пейсър бях на мой приятел а и исках да видя и трасето на бягането. Страхотен район, много красиво.

06/09
Честит празник!
Днес обратно към Варна и почивка. Още съм в емоцията от Лъвско сърце, но то няма как просто да е иначе 🦁
Малко снимки от преживяното

Мнението беше редактирано от Vess на 06.09.20 17:59.

06.09.20
22:04

Корава, много корава! Веси, адмирации и поздравления за представянето!

11.09.20
10:21

Благодаря много, Илия :)

07/09
8К сутринта бягане
+ 64 лицеви опори надвечер :)

08/09
Преди работа, плуване 2км за 45:14 мин.

09/09
Сутришно 9К по баира над нас.

10/09
1,700км басейн, за 35:54 мин. Бързах и колкото можах :)

11/09
10К днес, пак по баира над нас :)
Друго надвечер няма да има, че съм на родителска след работа.....

Мнението беше редактирано от Vess на 11.09.20 10:28.

13.09.20
20:41

12/09
1,500м плуване в морето 🏊 Все още водата е супер топла :)
+ 5К бягане с децата следобед 🏃🚴

13/09
30К колоездене 🚴
+ 73 лицеви опори надвечер.

17.09.20
22:24

14/09
5К на бързо сутринта 🏃

15/09
2,025м плуване, пак сутринта 🏊
+ 10К бягане надвечер на Стадиона 🏃 4,52 пейс мин/км. 💪
+ 5*1 мин.плащнк

16/09
11К надвечер нагоре по баира и в гората над нас 🏃

17/09
100 лицеви опори
8К на Стадиона 🏃
+ 4*1 мин. планк

За сега това за тази седмица. До края ще видим какво ще е.

Мнението беше редактирано от Vess на 18.09.20 10:23.

20.09.20
10:42

18/09
Почивка. Нищо не тренирах. Правеше ми се нещо, но се чувствах доста уморена. Трябвало е почивка 🌞


19/09
2,000м плуване за около 45минути 🏊

После детски РД. Малка прасковка вече на 5 🌼🌞❤

20/09
27К колоездене по черно 🚴
Подцених сутринта температурите, умрях от студ бббррррр....

Мнението беше редактирано от Vess на 20.09.20 10:46.

22.09.20
17:55

21/09
Плуване 1,650м за 36 минути и нещо 🏊 Нямах време за повече :(

22/09
Честит празник!
10К бягане сутринта по баира над нас 🏃
+ 100 лицеви опори (10*10)

В неделя сватбари бяхме вечерта :)

Мнението беше редактирано от Vess на 22.09.20 18:03.

26.09.20
08:32

23/09
1,800м плуване преди работа 🏊
+ 7К бягане надвечер🏃

24/09
5К с Прасковка🏃🚴

25/09
10К на стадиона 🏃 пейс 4,58 💪

26/09
1,500м плуване 🏊
Само толкова, че ходих на Приморски, то пък имало състезание по-късно, та ни изритаха, че да загрявали децата ....

29.09.20
08:22

27/09
10К бягане следобед.
+ 100 лицеви опори ( 10*10 )

28/09
1,700м плуване в обедната.
+ 18К колоездене надвечер.

29/09
5К сутринта в парка до нас.
+ 50 лицеви опори ( 5*10 )

01.10.20
19:54

30/09
7К на Стадиона докато Прасковка тренираше и тя.
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

01/10
2,000м плуване 🏊
+ 50 лицеви опори ( 5*10 )
+ 5 минути планк ( 5*1мин с 20 сек почивка по между ).

Лицевите и планка почвам да ги правя всеки ден за месец, от днес. Това вчера беше за да видя кво ще ми е следващия месец 😁

05.10.20
07:56

02/10
5К бягане сутринта
+ 50 лицеви опори и 5 мин. планк

03/10
Колоездене 26К с 500 Д +
+ 50 лицеви опори и 5 мин. планк

04/10
Плуване 2800м ( 2100 в басейн + 700м в морето ). Не се бях къпала октомври месец в морето :)
18К колоездене ( 9+9 с детето на отиване към Морската и на връщане към нас )
2К бягане - лекичко с компания :)
+ 50 лицеви опори и 5 мин. планк

Мнението беше редактирано от Vess на 05.10.20 08:00.

06.10.20
20:48

05/10
5К сутринта 🏃
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

06/10
2,000м плуване за 45 минути 🏊
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

Утре ще се бяга пак :)

09.10.20
14:54

07/10
8K бягах сутринта :) На челници с компания ;)
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

08/10
5К сутринта. Доста свежо беше след дъжда :)
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

09/10
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк - предизвикателството сутринта си го направих.
В обедната почивка 1,700 м плуване за 41:26 мин. Баня и обратно на работа. Няма време за повече.

Доработвам си за днес и довечера почивка :) Петък е все пак :)

Мнението беше редактирано от Vess на 09.10.20 14:55.

12.10.20
06:48

10/10
13К колоездене, общо отиваме и връщане от Морската градина.
+ 5К бягане по между двете посоки колоездене 🏃
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк
По някое време и с малката в парка.

11/10
10К бягане нагоре по баира над нас
+ 2К плуване следобед 🏊
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

14.10.20
08:40

12/10
8К бягане в обедната. Работя от дома и отскочих набързо в парка до нас :)
+ 50 лицев опори
+ 5 минутки планк

13/10
5К сутринта :)
2,100м плуване - кроул + ръце кроул.
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк.

16.10.20
16:16

14/10
8К до горе на баира и обратно в обедната :)
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк :)

15/10
5К сутринта, че нямах време за повече :)
2,200м плуван по обед.
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк :)

16/10
10К пак из баирите, сутринта на челници :)
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк
12К колоездене днес по обяд - по задачки до центъра :)

Мнението беше редактирано от Vess на 16.10.20 16:18.

18.10.20
18:48

17/10
32К колоездене по черно 🚴
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

18/10
10К бягане тая сутрин в гората над нас 🏃
2К плуване 🏊
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

22.10.20
11:06

19/10
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк
Почивка от други активности.

20/10
10К бягане сутринта
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

21/10
5К бягане сутринта + 2К плуване по обяд.
10К бягане сутринта
+ 50 лицеви опори
+ 5 минутки планк

22/10
7К тая сутрин в парка до нас. Уж нямаше да бягам ....
лицевите и планка довечера.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1