Честита да си,Весе !
Още много километри да минеш без никакви травми и болежки ти пожелавам ☀
05.06.20
22:28
#4283
Жива и здрава да си, Веси! Още много избягани и преплувани километри :)))
05.06.20
22:49
#4284
Честит рожден ден и от мен!
Жива и здрава, много щастлива и обичана бъди! ❤🍷
Честит рожден ден, Веси! 🍰
Желая ти здраве , постигнати цели и много усмивки!
Благодаря много на всички за пожеланията :)
06/06
2,025м плуване сутринта 🏊
07/06
19К колоездене по черно 🚴
Тръгнах до Морската градина да ходя, но като стигнах завоя за баира над нас, рязко размислих 😁 Исках поне 25К да карам, но почнаха едни едри капки дъжд, и се прибрах. Естествено дъжд нямаше ...
2,025м плуване следобед. Да възстановя 😊
Мнението беше редактирано от Vess на 07.06.20 18:23.
08.06.20
11:26
#4287
Честит Рожден Ден, със заскъснение, но от сърце!
казано от James Hinks на 08.06.20, 11:26:
Честит Рожден Ден, със заскъснение, но от сърце!
Благодаря много, Сашо :)
08/06
Вчера сутринта, 8К с пейс 5:43
Надвечер на лостовете в парка до нас:
10 пъти:
10 лицеви опори
10 скачащи напада
09/06
Тая сутрин 2,025 м плуване. Днес съм хоум офис и успях преди работа до басейна да отскоча ;)
Мнението беше редактирано от Vess на 09.06.20 10:25.
Към 09/06 добавям надвечер още:
7 пъти:
10 лицеви опори
15 клека
10/06
12К колоездене по черно, с качване на баира 🚴
11/06
10К бягане тая сутрин. Щях и да плувам по обяд, но много ми е възпалено дясното око и ще чакам да ме отпусне.
На 12/06 в петък, нямаше активисти. Почивка 😊
13/06
34К колоездене по черно. С общо 670 D+
+ 2,300 м плуване.
14/06
2,200м плуване сутринта.
Следобед след дъжда, 7,600К бягане в парка до нас.
казано от Vess на 15.06.20, 06:39:
2,200м плуване сутринта.
....
Следобед след дъжда, 7,600К бягане в парка до нас.
А можеше двете да ги комбинираш по новия ви булевард.
казано от Boby_ на 15.06.20, 15:35:
казано от Vess на 15.06.20, 06:39:
2,200м плуване сутринта.
....
Следобед след дъжда, 7,600К бягане в парка до нас.А можеше двете да ги комбинираш по новия ви булевард.
Хаха, абсолютно си прав, Боби :)
Доста далече сме от него, иначе 🏊🏃
15/06
110 лицеви опори
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
16/06
9К на баира над нас, 300 Д+
+ 1,800м плуване следобед за 45 минути само, че нямах време за повече.
Мнението беше редактирано от Vess на 16.06.20 21:53.
17/06
20К колоездене 🚴
18/06
9К 🏃 на баира над нас, две качвания общо 300 Д+
+ 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 лицеви опори
Мнението беше редактирано от Vess на 18.06.20 18:24.
19/06
5К 🏃 само, без баир.
20/06
8К сутринта набързо и после цял ден в Шумен на турнир с детето.
21/06
2,000м плуване 🏊
22К колоездене веднага след това, горско с около 450 Д+
4К тичане, с малка пауза след колелото.
Тичането леко с децата. Научи се вече и най-дребното без помощни колелца. Малко триатлонче днес 🏊🚴🏃
Мнението беше редактирано от Vess на 21.06.20 15:32.
Малко тоалетно фото 😁
Слагам си тук снимките за да се връщам назад и да знам, че кетото не е за мен ;)
Уточнявам:
(- 5 кг).за два месеца, от както спрях кето храненето :)
Мнението беше редактирано от Vess на 22.06.20 13:51.
22.06.20
13:49
#4297
Ама нагоре или надолу. Логичното е да си нагоре след спирането му, ама де да знам. Може и обратното да е, поради това, че като си на кето, без да осъзнаваш може да ядеш повече калории. Казваш си: а, абе не ям въглени и десерти, я малко повечко месце, яйца, кашкавал и т.н.
Мнението беше редактирано от Dydo на 22.06.20 13:51.
казано от Dydo на 22.06.20, 13:49:
Ама нагоре или надолу. Логичното е да си нагоре след спирането му, ама де да знам. Може и обратното да е, поради това, че като си на кето, без да осъзнаваш може да ядеш повече калории.
Написала съм -5, т.е.надолу. Свалих 5 кг. :)
22.06.20
13:52
#4299
Ясно, разбрал съм го като две точки и реплика след това, предхождана от тире :-))))))
Уффффф :-)
Иначе браво, че си намерила кое работи по-добре.
22/06
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1- лицеви опори
Почивен ден ми беше, само малко лицеви докато готвех 😁
23/06
9К сутринта, баира х 2
2К плуване с половин час между бягане и плуването.
+ 4К надвечер тичане с дребната.
Сега всеки ден ще иска да кара колело а аз да тичам до нея 😁
23.06.20
22:47
#4301
казано от Vess на 22.06.20, 13:28:
връщам назад и да знам, че кетото не е за мен ;)
:)
Аз отдавна ти си чудя ама....най-после.
Такова движение без въглехидрати, убила си си от млечна киселина и отоци. Изпитано 😕
Мнението беше редактирано от Деница Малковска на 23.06.20 22:47.
24/06
10К *2 пъти баира над нас 🏃
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 лицеви опори
25/06
2,000 м плуване сутринта 🏊
+5К тичане с дребната, тя с колелото 🚴👧🏃
26/06
21К колоездене 🚴
+ 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 лицеви опори
Дано след работа като взема дребната градина, не ме кара пак да тичам с нея .... каталясах Хахаха 🤗
казано от ZshA- CK на 26.06.20, 09:32:
Много сте хубави ! 🌺❤
Благодаря много, Зори ❤
Към днес, 26/06 добавям още 4К бягане 🏃
Пълен с емоции уикенд 🌞
27/06
2,050м плуване на големия басейн в Морската.
После малко в парка, после плаж, деня мина :)
28/06
Открита тренировка Триатлон 🏊🚴🏃
850м плуване в открити води
20К колоездене
5К бягане
Емоции много.
Плуването голям страх, особено на първото влизане. На второто вече по смело, бавно но уверено си ги изплувах метрите. Нищо общо няма с басейна, ама нииищооо.
Колоезденето супер. Движехме се в група, дъра-бъра, баирчета и 20км си минаха.
Бягането кашкавал хаха. Крачката след колелото мекииии, обаче добре беше пейса и си ги избягах.
Мнението беше редактирано от Vess на 29.06.20 10:25.
29/06
7К бягане сутринта.
Нямаше да бягам, но се събудих в 5:15 и .....
+ 55 лицеви опори
30/06
11К сутринта с тайфата от квартала 🏃🏃🏃
Някакви наченки на фаянс под потника забелязвам .... някаква случайност според мен 😁
01/07
1,500м плуване сутринта за около 40 минути. За повече няма време....
+ 5К бягане надвечер с прасковка ❤
02/07
14К колоездене по черно, две качвания на баира над нас ... голям зор, ей ....
Лицеви опори довечера - поне 55 ще направя 💪
От днешното колоездене имах кал чак по лицето .... тъй както беше сухо, горе мъгла гъста и всичко вода, в комбинация с пръста стана .... мармалад ...
Едит: лицеви опори 70 бр направих :)
Мнението беше редактирано от Vess на 02.07.20 18:53.
02.07.20
22:22
#4308
казано от Vess на 02.07.20, 16:33:
01/07
1,500м плуване сутринта за около 40 минути. За повече няма време....
+ 5К бягане надвечер с прасковка ❤02/07
14К колоездене по черно, две качвания на баира над нас ... голям зор, ей ....
Лицеви опори довечера - поне 55 ще направя 💪
От днешното колоездене имах кал чак по лицето .... тъй както беше сухо, горе мъгла гъста и всичко вода, в комбинация с пръста стана .... мармалад ...
Едит: лицеви опори 70 бр направих :)
Къде са очилата? Лещи ?Аз още не мога до свикна с тия цайси. 😔 Видимо си се стопила, но ми изглеждаш малко уморена.
казано от Деница Малковска на 02.07.20, 22:22:
казано от Vess на 02.07.20, 16:33:
01/07
1,500м плуване сутринта за около 40 минути. За повече няма време....
+ 5К бягане надвечер с прасковка ❤02/07
14К колоездене по черно, две качвания на баира над нас ... голям зор, ей ....
Лицеви опори довечера - поне 55 ще направя 💪
От днешното колоездене имах кал чак по лицето .... тъй както беше сухо, горе мъгла гъста и всичко вода, в комбинация с пръста стана .... мармалад ...
Едит: лицеви опори 70 бр направих :)Къде са очилата? Лещи ?Аз още не мога до свикна с тия цайси. 😔 Видимо си се стопила, но ми изглеждаш малко уморена.
Привет, Дени ❤
Ако говориш за снимката с колелото, много ми свети слънцето, и си правя сянка с телефона докато си правя снимката 😁 Исках да хвана калта по крачката надолу и затова е тоя ъгъл Хахаха
Иначе да, с лещи съм от март месец някъде, когато сложихме маските 😷 Свикнах, макар че имах резерви ...
03/07
5К бягане 🏃
1,600м плуване 🏊
04/07
24К колоездене 🚴
5К бягане 🏃
Още 7К колело докато се прибера 🚴
05/07
2К бягане 🏃
600м плуване в морето 🏊
2К бягане 🏃
06/07
5К сутринта 🏃
+ 55 лицеви опори надвечер 💪
07/07
5К сутринта 🏃
2,100м плуване 30 минути след бягането 🏊
Хоум офис тази седмица, децата в къщи и те, нервата ме тресе вече 😁😁😁
08/07
8К горе в гората над нас 🏃
+ набиране на лоста в нас - 3, 3, 3, 3, 3, 3
+ лицеви опори - 10, 10, 10, 10, 10
09/07
2,000м плуване сутринта 🏊
5К тичане с Прасковка 🏃🚴
10/07
22К колоездене сутринта. До морето и обратно се разходих 🚴
+ лицеви опори - 10, 10, 10, 10, 10, 10, 11
11/07
8К бягане. Пак до морето, този път тичане 🏃
Edit: следобед набирания - 5*3
Мнението беше редактирано от Vess на 11.07.20 18:48.
12/07
1,500м плуване, за около 45 минути 🏊
+ 5К бягане за 27:10 минути 🏃
После плаж и неделя мина 😊❤🌞
Имаме заразени в офиса, и до края на месеца съм хоум офис ...
13/07
8К горско, нагоре над нас 🏃
14/07
9К пак в гората сутринта 🏃
+ 1,700м плуване по обяд за 49:55 минути.
62 кг съм. 6 килограма си отидоха вече :)
Мнението беше редактирано от Vess на 14.07.20 21:52.
15/07
5К сутринта, преди да започна работа 🏃
+ 12К колоездене в обедната. Ходих на преглед на колелото, верига, спирачки, какво има да му се види 🚴
16/07
1,400м плуване за 36 минути. Нямах повече време сутринта 🏊
+ 4К бягане с Мария в обедната почивка 🏃👧🚴
Ииииии, малко фотки 😊
17/07
10К по баира и горе по полето над нас 🏃
73 лицеви опори
2К плуване следобед 🏊
18/07
Триатлон:
500м плуване в морето 🏊
22К колоездене 🚴
5К бягане 🏃
+ още 14К общо с колелото сутринта и на прибиране от тренировъчния триатлон.
19/07
1,5К плуване тая сутрин. Лежерно 🏊
20/07
7К сутринта по баира нагоре над нас, 230 Д+
+ 53 лицеви опори ( 10, 10, 10, 10, 13 )
21/07
5К сутринта, лежерно със среден пейс 5:27 м/км.
2,075м плуване след бягането за 57 минути.
+ надвечер още 10К на стадиона, докато чакам дребната от едни детски игри. На стадиона РВ 10К със среден 4:59м/км 💪💪💪
Утре ще почивам сутринта. Сигура 😁
Мнението беше редактирано от Vess на 21.07.20 22:15.
22/07
Почивах от спорт.
23/07
5К сутринта покрай морето 🏃
+ 3*100м плуване в морето 🏊
+ 100 лицеви опори
24/07
10К бягане сутринта 🏃
(5К равно + 5К баир )
+ 2,025м плуване 🏊
25/07
750м плуване в морето
5К бягане
Трябваше да е триатлон тренировка спринт, но сутринта тръгвайки с колелото, видях че гумата е сдала ... Та само плуване и бягането.
+ още 5К бягане следобед с децата и мъжо, те тримата с колелета. 🏃🚴
26/07
750м пак плуване в морето. Кофти беше днес, имаше леко вълна ... абе трудна мисия ще е плуване в морето.
5К бягане с децата, 🏃+🚴
+ 8К един баир следобед в жегата 🏃🤘😎
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече