Keep running !

Прескочи до:

09.09.17
08:34

Добро утро 🙂
Движа се тия дни, но нещо не ми се пише ... не ме кефи така форума и това си е ....

04/09
11 пъти:
6 лицеви опори
12 скачащи напада

05/09 и 06/09
Бягане и двата дни х 10К

07/09
Бягане 8,400К докато Петьо е на плуване 🙂

09/09
Тази сутрин докато всички спят 🙂
Бягане 8К

Довечера съм на среща на випуска от гимназията 🙂 20 години от както завършихме средното си образования 🙂 Вълнувам се разбира се 🙂

09.09.17
14:01

казано от Vess на 09.09.17, 08:34:

Довечера съм на среща на випуска от гимназията  20 години от както завършихме средното си образования  Вълнувам се разбира се

🙂 Младежи!

10.09.17
18:13

казано от Boby_ на 09.09.17, 14:01:

казано от Vess на 09.09.17, 08:34:

Довечера съм на среща на випуска от гимназията  20 години от както завършихме средното си образования  Вълнувам се разбира се

Младежи!


Хахахаха, Боби 🙂 Благодаря!
В интерес на истината лицата ни си бяха същите, поне както съм ги запечатала в спомените си, без много бръчки 🙂, ноооо......с килограмите не мога да кажа същото.
Две или три бяхме от дамите със запазени килограми, даже по-ниски, всички останали са станали доста едри, разплути и отпуснати....много жалко, но .... оправдават се с децата, раждането и т.н. все неща, които аз разбира се не приемам и не разбирам.

10/09
Днес домашно раздвижване със СТ:
Слънчеви поздрави А+Б х 3
7 кръга:
8 лицеви опори
16 скачащи напада

13.09.17
21:46

Добър вечер 🙂
До днес, три бягания и малко лицеви опори.
Стягам първокласник и последни приготовления и покупки. Не остава време и сили за други тренировки.

11/09
Бягане 8К

12/09
Бягане 10,200К

13/09
И днес бягане 7К, с хлапето с новото му колело 🙂
+ лицеви опори - 79 бр. - обща бройка

Лека и спокойна нощ!

Мнението беше редактирано от Vess на 13.09.17 21:46.

15.09.17
21:42

Добър вечер!

14/09
Бягах 10К
и домашна тренировка:
3 кръга:
5 снача @ 16 кг. с всяка ръка
10 headcutter @ 16 кг.
още 3 кръга:
5 снача @ 16 кг. с всяка ръка
10 лицеви опори

15/09
Честит първи учебен ден!
На Добър час на всички ученици!
И у дома изпратихме първокласник. Големи вълнения, големи емоции 🙂 Жив и здрав да ни е само. Пожелавам му да стане на първо място добър човек!

Мнението беше редактирано от Vess на 16.09.17 08:04.

20.09.17
11:04

Привет!

16/09
Бягане 7К сутринта по хладно.

17/09
Шетане и приготовления за посрещане на гости. Имахме празник. Малката прасковка стана на цели 2 годинки. Как лети времето само ....

18/09
Домашно раздвижване, 13 пъти :
5 лицеви опори
10 ходещи напада
корем - няколко упражнения

19/09
Бягане надвечер 8К

Хубава сряда 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 20.09.17 11:05.

23.09.17
20:56

Добър вечер!
Честно ... не помня кой знае какво беше, ще се опитам по спомен 🙂

20/09
Нищо май ... почивах, ако може така да се нарече 🙂

21/09
Бягане 8К надвечер 🙂

22/09
Нищо пак 🙂 Разходка с приятели и обяд в някакъв етно-комплекс в близко село до Варна.

23/09
Днес бягане 8К с хлапето ( той с колелото ) и после:
лицеви опори - 8, 10, 8, 10, 8, 10, 8, 10

Приятна съботна вечер 🙂
И рожденичката от миналата седмица 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 24.09.17 08:06.

28.09.17
10:53

Привет 🙂

24/09
Бягане 9К в Морската градина 🙂

26/09
Бягане 10К

27/09
Домашна тренировка:
7 рунда:
5 снача с всяка ръка @ 16 кг.
10 лицеви опори
14 скачащи напада

28/09
Бягане 9К в Морската градина 🙂

Тази седмица сме си в нас с баткото. Направи бронхит и си почиваме и оздравява у дома.
Та имам възможност за бягане през деня.

Хубав и усмихнат четвъртък!

30.09.17
20:17

29/09
Йога у дома 40 мин.
Естествено днес съм с МТ.

30/09
Бягане горско в околностите на Аладжа манастир, 20К с 400+Д за 2 часа и 11 мин.
Паднах още на 5км някъде, но успях да продължа и финиширам. Отървах се само със синини и леко ожулване на ляво коляно, но е много гадно чувството да падаш като малко дете по камънаците....

Мнението беше редактирано от Vess на 30.09.17 21:04.

04.10.17
10:37

Привет!

01/10
В неделя 20 мин. Слънчеви поздрави А+Б

02/10
Бягане 10К след работа.

Вчера, 03/10 пак имах възможност да бягам, но мерак нямах ....
МЦ започна да идва много бързо нещо ... По принцип идваше на 25, 26-то число, сега втори месец вече на 23-то число. Докато се обърна и айде наново .... аман значи ... Минават 3 дни, на 4-я ( т.е. вчера) надвечер болки в корема като ПМС и хоп засилване и кръвоизлив.... нещо не ми харесва тая работа ....
Ще следя и наблюдавам и другия месец и ако е пак така, на доктор.

Хубава сряда 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 04.10.17 10:38.

06.10.17
11:27

Добър ден!

04/10
Домашна тренировка:
7 пъти:
5 лицеви опори
10 скачащи напада
+4 пъти:
5 снача @ 16 кг. с всяка ръка
10 лицеви опори
15 клека @ 16 кг. пудовка

05/10
Бягане 8К надвечер, след работа

Напоследък тренировките различни от бягане не ми доставят вече тази радост, както преди....и с голяма мъка се решавам да правя нещо у дома. Просто не ме радват.
Бягането е друга бира 🙂

Хубав ден!

09.10.17
19:12

Привет!
И събота и неделя бягах.

07/10 — бягане 11К
08/10 — бягане 8К

Днес преди обед се сецнах зверски на работа :( толкова глупаво и така да ме е яд ама ...... 
Сега в бокса за неопределено време .... пппфффф....

Мнението беше редактирано от Vess на 09.10.17 19:12.

12.10.17
22:18

Еееееееййййй ме на 🙂
Бомба съм. Изключително бързо се възстанових. Още вторник сутринта голямо облекчение почувствах. Арниката върши чудеса 🙂 или просто е било малкото зло 🙂

11/10
Домашно надвечер:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Лицеви опори
Тръстъри @16 кг.

12/10
Бягане надвечер 8К

Толкова за сега.
Лека и спокойна вечер!

Мнението беше редактирано от Vess на 12.10.17 22:18.

15.10.17
19:51

Привет!

13/10
Не тренирах. Петъчно 🙂

14/10
Бягане 10,500К в морската

15/10
Бягане 8К
+ домашно :
Лицеви опори 3*10
Обръщане @16 кг с всяка ръка 3*10
Пуш преса @ 16 кг с всяка ръка 3*10
Снач @ 16 кг с всяка ръка 3*10

Уморена съм много.... психически и физически ... събота и неделя особено ... Не знам кога ще рухна ... хубаво време, все на всички да угодя, разходка, чистене, готвене, децата да се изведат ....
Мрън, мрън и аз малко ...

19.10.17
11:20

16/10
Почивен ден от спортни занимания.

17/10
Домашно кардио:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Бърпи с лицева опора
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Суинг @ 16 кг. до горе

18/10
Бягане надвечер 8К
Не ми стига времето за повече и това си е. Колкото и да имам желание, няма как. Семейството е на първо място.
Освен това тая година и на състезания не ми върви. Не се готвя за нищо, така че ... Все се случва така, че каквито и събития, пътувания и покани за тук и там да имаме, съвпадат с всички набелязани от мен състезания .... Ето сега на 19/11 исках да бягам един черноморски маратон в близост до Варна, и се оказва че на същата дата сме канени на едно пътуване с две нощувки. Ами ... каквото такова 🙂
Честно казано предпочитам да мръднем извън града цялото семейство, малко в гората, отколкото състезанието.

Хубав четвъртък!

22.10.17
22:38

Добър вечер!

20/10
Бягах 11К вечерта. Много готино ми беше 🙂

21/10
Благотворително бягане 5К в морската. Събирахме детски книжки за детското отделение в Света Марина във Варна. Ще правят библиотека за болните дечица. Бягах с количката и Мария 🙂
Вечерта парти с куп деца и родители. Петьо вече е на 7❤

22/10
Пак бягах.
Този път 9,200К.
Следобед йога 45 мин. 🌼

31.10.17
09:37

Здравейте 🙂
Не съм писала повече от седмица като гледам....но то няма кой знае какво, едно и също при мен. Бягам си и така.
Миналата седмица имам 3 бягания само, че все лошо време случвах. Бая ме валя дъжд. Предпочетох здравето пред много километри бягане. Имаше и лицеви опори на два пъти, но не помня какво точно. Само в неделя си спомням какви ги свърших 🙂 Ето накратко :

24/10 - бягане 5К
25/10 - бягане 8К
28/10 - бягане 8К
29/10 - домашна тренировка:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 - напади с редуване на крака
3х10 - лицеви опори
3х15 клека СТ
30/10 - бягане 7К

Това е от мен. Три дена от утре съм отпуск, че ученика е ваканция а не ми се ще да го оставям сам все още 🙂
Ще се включвам в седмицата веднъж примерно, че няма кой знае какво да описвам с моите бягания.
Бъдете здрави!

Мнението беше редактирано от Vess на 31.10.17 09:37.

06.11.17
14:17

Здравейте!

Отчет за изминалата седмица 🙂
Към сряда сополива, кихаща и мрънкаща. Бягах само понеделник и сряда. В неделя осъществих една моя мечта.
Вече съм Ултра!!! Успях да измина първата си ултрадълга дистанция 🙂 Да, да да!!! Тъй, по същество 🙂

30/10
Бягане 8К

01/11
Бягане скромно 5К, че бях много сополива ...

05/11
Бягане 50К за 7 часа и 22 мин.
Мхм ... започвам да вярвам повече в себе си. Всичко може, само да поискаш 🙂
Не мога да опиша как се чувствам. Еуфорията, адреналина е на макс. Искам пааааак 🙂
Крачката са добре. Мускулна треска е неизбежна 🙂
Хубав ден желая на всички 🙂

06.11.17
14:19

Браво, Веси! Честито! 🙂 Продължавай все така да предизвикваш себе си и да жънеш успехи!

06.11.17
14:39

7 часа бягане??!? Еха! 🙂

Бързо възстановяване, Веси!

Мнението беше редактирано от Boby_ на 06.11.17 14:41.

13.11.17
15:01

Здравейте!
Цяла седмица почивка си направих. Имам само две излизания за бягане.

07/11 - бягане 9К
11/11 - бягане 5К

Тази седмица стартирам с домашна тренировка сутринта по тъмно, докато всички спят 🙂

13/11
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
скачащи напада
Слънчеви поздрави А+Б

Хубава и усмихната седмица на всички 🙂

17.11.17
16:45

Привет 🙂
Тази седмица не съм бягала .. така се случи. Единственото време за себе си имах рано сутрин. Но пък е тъмно и не ми се излизаше, та правих домашно раздвижване.
Понеделника го описах по-горе, сега останалото скромно движение:

15/11
Лицеви опори - обща бройка 50
Напади динамични - 100
Слънчеви поздрави А+Б

17/11
Днес йога 40 мин.

Утре най-вероятно може да направя някакво скромно бягане, но не се знае. Ще сме извън града, ще сме в гората и ще вали. Та .... нали 🙂

Приятни почивни дни!

23.11.17
16:04

Хоп, тук съм, следя, чета но не ми се пише нещо ....
По спомен ще я карам ...

19/11
Бягане 5К

22/11
Бягане 5К
Лицеви опори - 10, 8, 10, 8, 10, 8

23/11
Лицеви опори - 51 общо
Скачащи напада - 102 общо
Слънчеви поздрави А+Б

Доста леко и лежерно я карам. И храната май намалих, та ми е екстра така 🙂
Хубав четвъртък 🙂

27.11.17
16:50

Само бягах тия дни.
Дребната беше болна, та с нея бях от сряда до петък в къщи. Почивните дни пък на школи, курсове и проекти разкарвам голямото, направооо.....време за мен все по-малко намирам. Но здраве да е. Тичам си колкото време имам и така. Кеф да ми е 🙂 Даже събота сутрин на школата по математика, докато го чаках уплътних с крос в Морската 🙂

24/11 - бягане 5К
25/11 - бягане 6К
26/11 - бягане 6К

Скучна работа сигурно си  мислите, но за мен си е личното ми време само за мен 🙂

03.12.17
20:48

Добър вечер!
Да опиша изминалата седмица 🙂

28/11
Бягане 5К

29/11
5 пъти:
5 снача с всяка ръка @ 16 кг.
10 лицеви опори

30/11
Бягане 7К

02/12
5К сутринта
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
клекове СТ

03/12
Бягане 8К в дъжда

Долу-горе активна седмица. Просто сили и време за друго нямам. Децата, плуване, школи, курсове, работа, готвене и ..... за толкова ми остана време тази седмица 🙂

Лека и спокойна вечер 🙂

11.12.17
11:52

Привет !
Да се отчитам, че познах да забравям какво е било 🙂 не че е било нещо гига, мега.... леко седмично раздвижване 🙂

05/12
Лицеви опори - 30
Клекове - 60
Бягане 8К

08/12
Лицеви опори - 42
Клекове - 84
Бягане 8К

09/12 - само бягане 5К
10/12 - само бягане 11К

Пак щури занимания с децата. Събота и неделя състезание по математика, после школа по математика, курс по програмиране, пазар с дребната и направо ..... изпуших.
Днес на работа разбира се .....

Хубава и спорна седмица драги ми смехурковци 🙂

11.12.17
11:52

Привет !
Да се отчитам, че почнах да забравям какво е било 🙂 не че е било нещо гига, мега.... Просто леко седмично раздвижване 🙂

05/12
Лицеви опори - 30
Клекове - 60
Бягане 8К

08/12
Лицеви опори - 42
Клекове - 84
Бягане 8К

09/12 - само бягане 5К
10/12 - само бягане 11К

Храната изцяло плодове, зеленчуци, тахан, мед по 1 ч.л. дневно, месце, много яйца, масло краве и кокосово, червено вино и 85% шоколад от време на време 🙂

Пак щури занимания с децата. Събота и неделя състезание по математика, после школа по математика, курс по програмиране, пазар с дребната и направо ..... изпуших.
Днес на работа разбира се .....

Хубава и спорна седмица драги ми смехурковци 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 11.12.17 11:54.

18.12.17
14:54

Добър ден 🙂
Миналата седмица ... нищо интересно.... освен доста умора насъбрах и липса на сън, но .... в другия живот съм казала ще се спи 🙂

12/12
Купон на дирекцията до 2 часа по нощите .... много танци, хора и ръченици 🙂
13/12
Бягане 8К
15/12
Йога 40 мин.
16/12
Бягане 8К + йога 40 мин.
17/12
Бягане 10К

В сряда малко отрицателни емоции с детето на басейна и доста ме държа .... в емоционално отношение. В петък не го заведох даже на тренировка .... Но ще мине де ... всичко отминава рано или късно.

Хубава и спорна седмица на всички 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 18.12.17 14:55.

25.12.17
11:37

Весела Коледа! Много здраве, мир и уважение 🙂

20/12
Бягане само 5К, за повече време нямаше ...

21/12
4 кръга:
3 снача @ 16 кг. с всяка ръка
3 обръщане и пуш @ 16 кг. с всяка ръка
6 лицеви опори
12 клек/скок
+ още 3 кръга:
10 лицеви опори
15 клек/скок

22/12
Йога 40 мин.
Бягане 8К

23/12
Слънчеви поздрави А+Б
Лицеви опори 40 бр.
Бягане 8К

Такава беше моята скромна спортна и работна седмица 🙂
Весели празнични дни и прекрасни моменти със семействата Ви !

31.12.17
15:30

Привет 🙂
Тази седмица тренировките започнаха от сряда 🙂

27/12
Бягане 8К

28/12
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 - клекове СТ

29/12
Бягане 9К

30/12
3 пъти:
7 бърпи с два клек/скока
10 планк длани/лакти
+ 8 пъти:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

31/12
Бягане 9,200К

Весело посрещане на Новата 2018 година. Нека бъде за Вас много силна и здрава година 🙂
Наздраве!!!

07.01.18
20:56

Честита Нова Година, приятели!
Да сте много здрави, силни и амбициозни 🙂

Да напиша изминалата седмица аз.

02/01
Бягане 7К + лицеви опори 48 бр.

04/01
Бягане 9К

06/01
Бягане 9К + домашна тренировка:
12 мин. ЕМОМ
5 бърпита
10 тръстъра с пудовката
4 кръга :
4 различни упражнения х 10 за ръце с дъмбели
2 вида коремни на земя х 20 бр.

07/01
Бягане 10К

За това ми стигнаха силите тази седмица.
Храната : плодове, зеленчуци, пиле, риба, свинско, мед, тахан и шоколад и червено вино  🙂

Хубава и спокойна неделна вечер!

Мнението беше редактирано от Vess на 07.01.18 20:57.

14.01.18
21:59

Добър вечер!
Дойде време да опиша седмичните скромни активности. Плановете бяха едни, друго стана. Но както каза Роси, трудно се спазват планове с деца, работа и домакинство 🙂

09/01
Бягане 8К

11/01
7 рунда:
3 снача @ 16 кг. с всяка ръка
5 лицеви опори
10 скачащи напада
+ 5 рунда:
6 лицеви опори
12 клек/скока

13/01
Бягане 10,500К
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 - клека

14/01
Бягане 8К
Днес беше доста тегаво бягането на доста заледени участъци и студен вятър, но .... си го завърших 🙂

Следващата седмица започва интересно. Не учебен и неприсъствен ден за малкия ни ученик, патронен празник на училището и ще го вземам с мен в офиса. Ще е забава 🙂
Хубава и спорна седмица на всички!

19.01.18
21:37

Привет!

Тия дни сме си вкъщи с дребната, че е лепнала някакъв вирус.
Малко активности имаше, та да ги впиша 🙂

16/01
5 рунда:
10 бърпита
15 суинга @ 16 кг. до горе
+ 7 рунда:
6 лицеви опори
12 клек/скока

18/01
Йога 40 мин.
+ още 40 лицеви опори
+ бягане 7,200К

19/01
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 - клека

Лека и спокойна нощ 🙂

21.01.18
20:21

Хелоууу 🙂
Да затворя седмицата с две бягания 🙂

20/01
В морската докато детето е на школа, скромно само 7К

21/01
Днес първи полумаратон за годината.
Малко с притеснения бях, че ме наболява коляно от време на време от ноември месец и леко и предпазливо бягах. Полумаратон Атанасовско езеро в Бургас 🙂
21К за 2 часа и 08 мин.
Доволна съм 🙂

Сега поне два дни мисля да почивам активно от спорт. То и време не знам дали ще има, че до четвъртък поне съм сама с децата и колата. Водене, вземане, спорт, школи все сама ще съм с децата и ще е веселба 🙂

Лека и спокойна нощ!

28.01.18
22:03

Седмична равносметка 🙂
Ха добра вечер!

23/01
Бягане 5К

24/01
Йога 40 мин.

25/01
Бягане 5К

27/01
Бягане 9К+ йога 40 мин.

28/01
Бягане 5К

Скучна работа, ма от сърце 🙂
Нещо ми е сдухано напоследък, и много уморено .... не си доспивам също ...Дано скоро се променят нещата 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 28.01.18 22:08.

02.02.18
16:14

Привет!
Ще драсна малко днес, че довечера стягам багаж и ще мръднем малко семейството, та време за форума няма да имам 🙂
До момента, тази седмица:

29/01
Рано сутринта:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 - лицеви опори
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 - клекове

30/01
Бягане 7,200К

01/02
Рано сутринта 11 пъти:
5 лицеви опори
10 клека
+ бягане 8К - вечерта

02/02
Рано сутринта: Слънчеви поздрави А+Б х 5 повторения

Утре, 03/02 по план : сутринта 10К
После довършителни работи по багажа и газ 🙂

07.02.18
11:21

Привет 🙂
Тази седмица започна с разходка до Шипка. Чудесно време случихме, много сняг, тихо и слънчево. Точно както го обичам. Качихме и децата, съответно дребната я носих ту аз ту баща й, та сили за бягане по-късно нямах .... а и все пак отидох на почивка нали ....Е, надолу имаше желание да върви, но баира до горе си го качихме, хахахха .....
Надвечер направих една парна баня и това беше 🙂
Спорта за седмицата започна едва от вчера. Прибрахме се и газ в Морската 🙂

06/02
Бягане 10К

07/02
Днес сутринта за разсънване:
11 мин. ЕМОМ:
5 лицеви опори
10 скачащи напада

Хубава и слънчева сряда 🙂

Мнението беше редактирано от Vess на 07.02.18 11:22.

09.02.18
09:38

Привет 🙂
Два дни активна бях 🙂

08/02
Fat burning yoga 30 мин.
Бягане 10К
Йогата беше на обяд в обедната. Не знам .... нямам думи... не искам да обидя никой, но ... не може да предлагаш нещо, а то да няма нищо общо с йога. Не може! Но явно и в йога, търсенето определя предлагането ... много жалко ...

09/02
Сутринта по тъмно 3 кръгчета:
10 бърпита
12 СДХП @ 16 кг.
10 бърпита
12 тръстъра @ 16 кг.
10 бърпита
12 суинга @ 16 кг.
Голямо дишане падна .... го-ля-мо 🙂

Хубав и слънчев петък (sun)

09.02.18
11:01

То само като погледнеш името и звучи изкуствено 🙂

10.02.18
18:36

Привет, банда 🙂

10/02
Сутринта 🏃 13К в Морската, докато детето е на школа 🙂
Ащанга йога 45 мин. ранния следобед 😊

И съм с яката МТ от вчерашната активна сутрин 💪

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1