Дневникът на Мая

АХАХАХАХА, щото ти си 51 кила и вече си мн0ого важна :) :D :*

ВЕрно е :D Ама тя е по-висока и даже ме притесняват нейните 50-, защото е на 18 години и иска да заслабва. Да не залитне нещо...
Иначе, да - 100-тина сме общо, хаха. Все ще завлачим 1 агрегат ;)

Ставане - 6.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - вертолет - 3х7@27кг
2 - повдигане встрани от стоеж - 3х7@2х12.5кг
3 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х13.5кг
4 - напади с дъмбели - 3х7@2х16.5кг

Храна:
6.30-8.30 - черен чай с мляко + инстантен черен чай 3в1( нямах “кафе” 2в1)
7.30 - раздвижване
9.30 - 150гр пилешко + 50гр задушени гъби
14.30 - 35гр мюсли дсерт + 2в1
18.30 - 50гр пилешко + 30гр луканков салам + 20гр топено сирене + 30гр кафяв хляб + 50гр пълнена чушка със сирене в олио (beer)

Нещо си сецнах рамото, ма то си ми е проблемно лявото. Ся ще кажете, че е от прекомерните тежести на някои раменни движения :D Не е вЕрно!

В работата - лежерно :) Нали се “друсам” с магнезий :D Па и спрях баш кафето (wait)

Лека вечер :)

Сряда и четвъртък бяха без раздвижване.
Храната - не много.

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х12.5кг
3 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@12.5кг

Храна:
7.30-8.30 - 3х2в1
8.00 - раздвижване
9.30 - 150гр пилешко + 50гр задушени тиквички
14.30 - 30гр snickers WHITE
18.30 - 70гр пилешко + 20гр топено сирене + 30гр кафяв хляб (beer)

Днес

Ставане - 8.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - напади с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
3 - пулоувър - 3х7@16.5кг
4 - флайс - 3х7@2х14кг

Храна:
8.30-9.30 - 3х2в1
9.30 - раздвижване[/strong]
10.30 - 1 яйце + 20гр кашкавал + 20гр бекон + 20гр баница
14.30 - 100гр пилешко
19.30 - 100гр свинско (beer)

Лека  :)

Майче, хубаво пишеш час на ставане, но кога си лягаш?

Майче, хубаво пишеш час на ставане, но кога си лягаш?

Щом става, значи си ляга все по някое време.  :)

Кобре, към 11 си лягам :)
Последният пост малко бях навън (d) и станах към 12 :D

Да, Боби, няма как да не си лягам в даден момент и гледам да е по-рано, когато съм на работа. Тази (beer) не е просто емотиконка, хах.

Имам нужда от повече сън, като цяло. Проблемни са ми ранни и нощни събуждания...

Поздрави (sun)

10.07

Ставане - 11.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
11.30 - 2х2в1 + 25гр snickers WITHE
12.30 - 50гр бутерка със салам
15.30 - 35гр пилешко + 20гр бекон
18.30 - 100гр пилешко + 30гр бекон + 15гр топено сирене + зелена салата със зехтин + 30гр кафяв хляб (beer)

11.07

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - 2х2в1
9.30 - 150гр пилешко + 20гр топено сирене + 30гр тиквички
18.30 - 2 яйца + 30гр топено сирене + 30гр кафяв хляб (beer)

Днес

Ставане - 6.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - набиране - 5п@СТ
  едностранно гребане - 7п@23кг
  гребане с щанга - 7п@32кг
    х3
2 - плие - 3х7@23кг

Храна:
6-8.30 - 2х2в1
7.30 - раздвижване
9.30 - 160гр(г. с.) мляно свинско + 20гр топено сирене + 30гр кафяв хляб
18.30 - 80гр(г. с.) мляно свинско + 20гр топено сирене + 30гр кафяв хляб (beer)

Нещо не ми е ОК тия дни...яко отпаднало.
Днес бе ужасТ.
Събудих се в 2.30ч., притеснена за един компресор...
Помъчих се да задремя и в полузаспало състояние ме връхлетяха разни кошмари...за да ги сънувам, сигурно съм спяла, но в съня си се опитвах да заспя и се случваха странни неща около леглото ми - разни котки, същества, баба ми...
Не ме беше страх, докато не се събудих - сънят си е мой, та. Чувство за вина си имам и не би следвало да ме е страх от възмездие!
В 4.30 се опулих и си пуснах лампата! и телевизора...
Изгледах един епизод на семейство Симпсън, после др. Хаус и то стана 6…
Не ми бе до активизация, но имах бая време до излизане...много слабо, ама да има там :)
После малко лежах - драйфаше ми се :D
Едва се завлякох до магазина, наплюсках се и живнах, хаха.
Дано се наспя тази нощ и утре да съм свежа!
Горещините отключват потенциални лудости! (wait) :D

Лека вечер :)

2 - плие - 3х7@2х23кг

Сигурна ли си?
_________-
Има и такива нощи. Мен почти всяка вечер ме обхващат едни екзистенции и страхове, но се старая да ги разкарам от главата си. Животът продължава, все пак

2 - плие - 3х7@2х23кг

Сигурна ли си?
_________-
Има и такива нощи. Мен почти всяка вечер ме обхващат едни екзистенции и страхове, но се старая да ги разкарам от главата си. Животът продължава, все пак

Не съм сигурна и хич не е вярно :D - поправено!
Иначе е възможно с подобни килограми.
Животът продължава - това ми е ясно. Ама моят цикли и по-скоро имам разни маниакални обсесии, които ме държат на двата полюса( не съм би-полярна!). Опитвам се да гледам простичко на нещата и миналото не ме плаши.
Пуста самота...и несигурност в себе си..
А може и до хормони и начин на хранене да опира?!

Благодаря, за подкрепата и вниманието (bow) Бих се радвала, да се запознаем на живо, м/у другото ;) Много радваш! (F)

Ставане - 6.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - вертолет - 3х7@27кг
2 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х13.5кг
3 - напади - 3х7@2х16.5кг

Храна:
6-8.30 - 2х2в1
7.30 - раздвижване
9.30 - 160гр(г. с.) мляно свинско + 50гр задушени тиквички/чушки
12.30 - 25гр мюсли десерт
18.00 - 80гр(г. с.) мляно свинско + 30гр задушени тиквички/чушки (beer)

Котката ме разбуди към 5.30, но е поносимо като сън :)

Храната - не е ок с тая кайма - за утре нещо по-питателно. Вратни, примерно, хаха.

Лека вечер :)

Хм, да се видим, а като пиша, че идвам в София, всички се скатавате :) Ако ми дадат допълнителен отпуск и тази година, ще намина на гости на някой- ей го къде е. :)

Хм, да се видим, а като пиша, че идвам в София, всички се скатавате :) Ако ми дадат допълнителен отпуск и тази година, ще намина на гости на някой- ей го къде е. :)

Мен винаги ме е интригувало идването ти в София, ама все съм на работа. Тъпо ми е било, да те опътя към магазина, ‘дето съм :D Не, че няма директен транспорт от НДК, примерно.
Ако се мернеш някой уикенд - пиши ;) То и аз мога да намина към теб - колко му е :)

150 км са до Ловеч- и превоз имаш :) И с преспиване си уредена.
Разбира се, че бих могла да дойда в магазина, обичам непринудените срещи. :) Може да ми продадеш някой малък флекс :D :D :D

150 км са до Ловеч- и превоз имаш :) И с преспиване си уредена.
Разбира се, че бих могла да дойда в магазина, обичам непринудените срещи. :) Може да ми продадеш някой малък флекс :D :D :D

И ще ме научиш да се набирам на врата без лост!? - вижда ми се супер сложно на рамката само! Флексчета да ти трябват, инак :D
Мани майтапа, нo за някои юридически въпросчета може и да те обезпокоя. Ако е в твоята сфера, де.

Поздрави и усмивки  :)

Избълвам пореден пост, за да си запечатам неудобството( и умората/лош сън) - дори не знам, дали е нередно, но се чувствах натипично в леопардов потник...
Snickers-ът е странен, ама БЯЛ! Лятна серия и лимитирана, явно.

Комерс малко и поздрав Papa Roach - Gravity :)

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - 2х2в1
9.30 - 100гр(г. с.) мляно телешко + 50гр задушени червени чушки + 50гр руска салата
12.30 - 25гр мюсли десерт
18.00 - 60гр(г. с.) мляно телешко + 30гр задушени червени чушки (beer)
19.00 - 50гр пушена сьомга + 20гр кафяв хляб с масло (beer)

Вчера си изгорих пръста на една тенджера и имам мехур - вероятно няма да е филм за активизация, пък и не е лошо дасе спука, хах. Нещо ръчно мисля утре!

Храната - пак кайма...

В работата - лежерно :)
Научих нова дума...май - !франко!
Мисля, че може да се ползва като “доставка”!?

Лека вечер :)

Aхахахах, как нова дума? Мислех, че си наясно с различните типове доставки Инкотермс. Или може би не пращаш чак толкова надалеч доставки :)  Ей, колко далеч са времената, в които ги учих ...
Не си пукай мехура, ще го замърсиш. Намажи го с антибиотичен крем няколко дни- немибацин, гентамицин и пр. и не се филмирай :)

Кобре, със средно образование съм и не много акълна. Уча се от малкия си опит, в движение, в дадена сфера :D
Допитах се до шефа с икономическо висше и той ме посъветва да го гугълна...не бе саркастично - мъдрихме го. Той е умен! Вероятно си е в сферата на търговията и свързано с  по-международни и масивни сделки...не знам!!! :D
За мехурчето - дадена ми бе идея да го пукна, че да не боли толкова...не е непоносимо, всъщност - леко неудобство :)
Ще си го кътам и мажа - мерси :)

Може ли да ни дадете оферта с плащане след доставка и франко наш склад в Пирдоп

Това бе объркващото запитване...човекът иска проформа, включваща цената за доставка, хах.

Поздрави и благодаря за полезното включване :)

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - напади с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - чуково - 3х6@2х12.5кг
3 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@12.5кг

Храна:
7.30-8.30 - 2х2в1
8.00 - раздвижване
9.30 - 100гр(г. с.) мляно телешко + 50гр задушени червени чушки + 50гр руска салата
16.30 - 25гр кашу
18.00 - 50гр пушена сьомга + 30гр кафяв хляб с масло (beer)
20.00 - 100гр задушени картофи (d)

Пречи ми мехурът от изгореното за раздвижвания - на ключово място е :D

Вечерта с френдки малко :) Разнищвахме екзистенциални въпроси и личната ни психопатщина :D Нормално :)

Лека :)

Ставане - 12.00ч. :)
?! кг

Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - преден клек- 3х7@2х16.5кг
3 - пулоувър - 3х7@16.5кг
4 - флайс - 3х7@2х13.5кг

Храна:
12-13.00 - 3х2в1
13.00 - раздвижване
14.00 - 80гр(г. с.) мляно телешко + 1 яйце + 20гр кашкавал + 20гр задушени червени чушки + 25гр кафяв хляб
18.00 - 80гр(г. с.) мляно телешко + 20гр камембер + 30гр задушени червени чушки + 30гр кафяв хляб + лист маруля (beer)

Лека вечер :)

Ставане - 10.30ч. :)
?! кг

Раздвижване:
1 - набиране 1п@9.5кг / 2п@7кг / 5п@СТ
  едностранно гребане - 7п@23кг
  гребане сщанга - 7п@32кг
    х3
2 - плие - 3х7@23кг

Храна:
12-13.00 - 3х2в1
12.00 - раздвижване
13.00 - 2 яйца + 30гр кашкавал + 10гр бекон
15.00 - 500мл доматен сок
17.00 - 50гр пушена сьомга + 30гр кафяв хляб (beer)
18.30 - 30гр камембер + 30гр кафяв хляб (beer)

Активизацията беше ад!
Пръстът ми е все по-зле - не знам как не се пукна тоя мехур. Вчера бе по-поносимо, ама на дърпащи...
Дано мине най-накрая...

Лека вечер :)

Мълийй, много голяма плюска е това. Мислех че става въпрос за нещо по-леко. Може със стерилна игла да пукнеш много внимателно откъм ръбчето да изтече течността и да си лепне кожата върху раничката, но в никой случай не го режи, не отлепяй кожата, не натискай или дразни излишно. Сигурно боли адски, но ще мине. Стискай зъби. Пробвала ли си крем с лидокаин- върши чудеса.

Кобре, нещо ми е филм да го пукна...за рязане и отлепяне не съм и помисляла :D
До два дни ако няма оправия - ще го пробия :D Трябва да раздвижвам!!!

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без.

Храна:
7.30-8.30 - цикория със суха сметана
9.30 - 130гр свинско + 20гр камембер + 70гр задушени чушки
16.00 - парче пица със сирена
18.00 - 50гр свинско (beer)

Не мога да активизирам с този пръст :(

Много хладно днес!

Лека вечер :)

Ставане - 6.30ч. :)
?! кг

Раздвижване - малко кофички...
Храна:
6.30-8.30 - цикория със сметана
9.30 - 130гр пилешко + 15гр камембер + 1 печена чушка
13.30-17.30 - 10гр кашу + 10гр шоколад + 2в1
18.30 - 130гр пилешко + 20гр камембер + малко зелена салата със зехтин (beer)

Само при кофичките нямам филм, защото ги правя м/у бар стол и шкаф...опирам се на длани.
Може да опитам при клек дали ще се допира много пръстът, ама и от леко докосване ме боли. Едва разписвам разни документи :D |-)

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - цикория със сметана
9.30 - 120гр пилешко + 30гр камембер
17.30 - 40гр кашу
21.30 - 3 кюфтета от тиквички (beer)

Днес

Ставане - 7.00ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - цикория със сметана
9.30 - 70гр пилешко + 3 кюфтета от тиквички
14.30 - 10гр кашу
21.30 - 100гр моцарела (beer)

Раздвижване скоро не се очертава - какво си причиних с тоя пръст :(
При разни сецвания все можеш да активизираш нещо, ама когато нямаш хват...
Кофички и клекове с раница, които хич не ме ентусиазират и не ги и правя...
Ще се напомпам бързо, като мине! Надявам се!!!!! Дано не ми се отрази прекалено на сила и мускулна маса :(

Вчера ревизирахме след работа, та окъснях с вечеря. То храната ми е бая малко в последно време.

Лека вечер :)

edit: забравих да си отбележа, че вчера ми дойде.

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - цикория със сметана
9.30 - 100гр свинско + 20гр камембер + 50гр задушени чушки
17.30 - 20гр кашу
21.30 - 70гр пилешко + 3 кюфтета от тиквички (beer)

Днес

Ставане - 9.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - пулоувър - 3х7@16.5кг
3 - флайс - 3х7@2х14кг

Храна:
9.30-10.30 - цикория със сметана
10.30 - раздвижване
11.30 - 70гр свинско + 1 кюфте от тиквички
14.30 - 100гр свинско + 2 кюфтета от тиквички + 20гр камембер
20.00 - 100гр свински език (d)

Най-накрая да барна някакъв дъмбел...
Трябваше и да поклякам малко, ама нещо ми тежаха тия кила...
Пръстът ми се оправя, но още не се е пукнал мехурът. Много се филмирах, че не активизирам...ама не са фатални и две седмици, като се замисля.

С френдки се видях малко - екзистенциални въпроси обсъдихме, хах.

Лека вечер :)

Ставане - 10.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - едностранно гребане - 3х7@19кг
2 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х14кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг

Храна:
10.30-11.30 - цикория със сметана
11.30 - раздвижване
12.30 - 70гр моцарела + 50гр пилешко
18.30 - 70гр свинско кюфте + 130гр пилешко с лук (beer)

Трудно ми е на дърпащите, та по-малко кила на гребането...
По-незначителна активизация, като цяло, ама нека има нещо :)

Яко жега...

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 6.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...
Храна:
7.30-8.30 - 3х2в1
9.30 - 100гр(г. с.) мляно месо + 20гр задушени гъби
12.30 - 25гр мюсли десерт + 2в1
18.30 - 130гр(г. с.) мляно месо (beer)

Днес

Ставане - 6.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х15.5кг
2 - чуково сгъване от стоеж - 3х5@2х13кг
3 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@13кг
Храна:
7.30-8.30 - 3х2в1
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр пилешко + 50гр задушени чушки с топено сирене
12.30 - 25гр мюсли десерт + 2в1
18.30 - 30гр пилешко +  20гр кашкавал + 20гр задушени чушки + 30гр кафяв хляб (beer)

Пак минималистична активизацийка, но си чакам пръста да мине, хах.
С 13кг ми бе тегаво на тия движения, но си мислех, че са 12…

В работата - колежката отиде на море и съм самичка в магазина, но то е много слабо. Нормално за сезона.

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30гр - 3х2в1
9.30 - 120гр свинско + 50гр зелева салата
13.30 - 25гр мюсли десерт
18.30 - 50гр свинско + 50гр кренвирш + 20гр кашкавал + 35гр кафяв хляб

Днес

Ставане - 7.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - клек с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - набиране - 6п@СТ
  лег с дъмбели - 7п@2х16.5кг
    х3

Храна:
7.30-8.30гр - 3х2в1
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр свинско + 50гр салата моркови
14.30 - 40гр мюсли десерт
18.30 - 100гр пилешко + 50гр печен картоф

Пак си мислех, че дъмбелите са по 15 кила и ми тежеше...ще взема да ги меря преди трен - явно бегъл поглед не ми е достатъчен, хах.

Нещо се зарибих да прослушам една група - Blindside.
Бяха ми познати само с тази песен .
Christian metal - това съм го мяркала, като стил и винаги са ме побивали тръпки. Така и не ми стана ясно, какво точно е( хвърлих едно очо), но въпросната банда я слагат под тоя знаменател.

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30гр - 3х2в1
9.30 - 120гр свинско + 50гр зелева салата + 20гр печен картоф
16.30 - 50гр Корни
18.30 - 100гр свинско + 50гр зелева салата (beer)

Днес

Ставане - 8.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - набиране - 7п@СТ
  едностранно гребане - 7п@23кг
  гребане с щанга - 7п@32кг
    х3
2 - набиране - 3п@СТ
  плие - 10п@23кг
    х3

Храна:
7.30-8.30гр - 3х2в1
9.30 - 100гр( г. с.) мляно свинско + 50гр хляб
14.30 - 50гр( г. с) мляно свинско + 30гр хляб
20-23.00 - 100гр пил. сърца в масло (beer) (d)

Най-накрая нормална( за моите критерии) тренировка :)
Омекна гадния мехур - явно ми е израснала нова кожа.

https://www.youtube.com/watch?v=kb5p7bmN3HY - странно, че са толкова непопулярни( а може и да е в реда на ситуациите) - аз съм зарибена :D

Лека вечер :)

Ставане - 9.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - пулоувър - 3х7@16.5кг
3 - напади с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
4 - флайс - 3х7@2х14кг

Храна:
9-10.30гр - 3х2в1
10.30 - раздвижване
11.30 - 70гр пилешко + 40гр кафяв хляб
18.00 - 130гр пилешко + 1 палачинка + 50гр руска салата + 20гр баница (beer)

Преядох!

Лека вечер :)

Понеже знам, че обичаш киното, може да видиш този мини сериал по Агата Кристи.

Гледа се наведнъж:))))))

Мерси, за идеята, Мила :) Изглежда интересно, въпреки че не съм много по сериалите. Като имам време, ще го проверя.
Скоро не съм гледала и филми...
Поздрави :) (F)

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:

7.30-8.30гр - 2х2в1
9.30 - 120гр пилешко + 50гр руска салата
13.30 - 30гр мюсли десерт
18.00 - 2 пилешки крилца (beer)

Днес

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - вертолет - 3х7@27кг
2 - повдигане встрани - 3х7@2х12кг
3 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х12кг

Храна:

7.30-8.30гр - 3х2в1
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр пилешко + 80гр руска салата
14.30 - 50гр Корни
18.00 - 80гр пилешко + 50гр свинско + половин краставица (beer)

Силата ми е паднала...’ба си измъчените движения правих днес...
Казват ми, че и видимо съм отслабнала...
Храната ми е малко, но до някъде нямам апетит...
Е, то за едно кило иде реч, да съм свалила...
Все тая...ще увелича малко храната.

Християнски ню метъл/пост хард кор?! Чак се чувствам гузно, че харесвам подобни неща.
Религиозните фанатизми са ми противни. Така и не се разбрахме с един поп, който твърдеше, че е по-важно да обичаш и вярваш в Господ, от колкото да си добронамерен, обективен, незлоблив и с чиста съвест. Може да си лош, но като се разкаеш искрено...Бог прощава - Джаго - не :D
Яко си ги слушам Blindside тия дни, хах. Сигурно затова съм отслабнала - поквареното ми безверие не позволява да слушам подобни, хаха. Те май копират бая или просто съм ги слушала преди години - вече не знам.

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 6.30ч.
51 кг

Раздвижване - без...

Храна:
7-8.30 - 3х2в1
9.30 - 50гр говеждо + 20гр задушени царевица/морков/грах
12.30 - 40гр бадеми
13.30 - 50гр Корни
18.00 - 120гр пилешко + 30гр кафяв хляб (beer)

Днес

Ставане - 7.00ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - напади с дъмбели - 3х7@2х16.5кг
2 - бицепсово от стоеж - 3х7@2х12
3 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@12кг

Храна:
7-8.30 - цикория със сметана
8.00 - раздвижване
9.30 - 100гр говеждо + 30гр задушени чушки
13.30 - 25гр мюсли десерт + 20гр бадеми
18.00 - 4 кюфтета от тиквички (beer)

Нещо ми се губи силата. ..
Отдавам го и на много цигари, освен на малкото храна. Трябва да взема мерки по тия въпроси!

Хубава вечер :)

Ставане - 7.00ч.
?! кг

Раздвижване:
набиране - 7п@СТ
кофички - 7п@СТ
лицеви - 12п@СТ
  х3

Храна:
7-8.30 - цикория със сметана
8.00 - раздвижване
9.30 - 70гр говеждо + 3 кюфтета от тиквички
13.30 - 15гр бадеми
15.30 - 15гр черен шоколад
18.00 - 30гр говеждо + 3 кюфтета от тиквички (beer)

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 9.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16.5
2 - пулоувър - 3х7@16.5кг
3 - напади с дъмбели - 3х7@2х16.5кг

Храна:
9.30-10.30 - цикория със сметана
10.00 - раздвижване
11.30 - 50гр пилешко + 30гр кафяв хляб
14.30 - 50гр пилешко
19.30 - 100гр пилешко (beer) (d)

Днес

Ставане - 9.30ч.
?! кг

Раздвижване:
1 - едностранно гребане - 3х7@23кг
2 - гребане - 3х7@32кг
3 - плие - 3х7@23кг

Храна:
9.30-10.30 - (coffee)!!! със сметана
10.30 - раздвижване
11.30 - 50гр пилешко + 20гр руска салата + 30гр кафяв хляб
17-19.00 - няколко шепи пуканки
21.00 - 50гр свинско + 50гр пилешко + малко салата айсберг (beer)

Много скромно раздвижване тоя уикенд...

Подстригах се и сега косата ми не е така избухнала - не знам, дали е за добро, хаха.

Лека вечер :)

Вчера

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - (coffee) със сметана
9.30 - 100гр свинско + 50гр руска салата
13.30 - 40гр мюсли десерт
18.30 - 100гр свинско (beer)

Днес

Ставане - 7.30ч.
?! кг

Раздвижване - без...

Храна:
7.30-8.30 - (coffee) със сметана
9.30 - 100гр свинско + 50гр руска салата
13.30 - 25гр мюсли десерт
16.30 - 20гр бадеми
18.30 - 70гр свинско + 10гр кашкавал + 35гр кафяв хляб (beer)

Нещо ми е уморено тия дни...

Тия от КЗП са ни съставили акт за 1000 лева...не са ни уважили възражението или по-скоро са се заяли за друго.
Още не сме взели акта, което не знам дали помага...
Вината е моя и ми е тъпо. Заради мои писмени обяснения( много любезни!) към клиента се почнаха простотиите...
Ако някой може да посъветва нещо, ще съм благодарна - има прависти в тоя форум съм чула, хах.

Хубава вечер :)

Ахахаха , в акта няма сума, сигурно говориш за наказателното постановление. Да не го вземеш е по-лошо за теб/фирмата - ако не те намерят 2 пъти в рамките на 7 дни се прилагат правилата за връчване на призовки и съобщения- тоест - записва се в преписката и все едно е връчено. След необходимото време се праща на съдебен изпълнител/НАП. Така че си го вземете и го обжалвайте в съда. Безплатно е , а може да хване дикиш :)

______________
Що не тренираш?

Така като чета, май иде реч за нещо около рекламациите-я не произнасяне в срок, я не вписана в регистъра и т.н. Или пък нещо по Закона за туризма-ваучери, информация, нещо по договора. Това са най-честите, щом е намесен и клиент, който явно е подал жалба и от там е тръгнало всичко.

Първо за тренирането да кажа - изморено ми е нещо...знам, че иде реч за 5 движения, дето правя, принципно.
Утре се надявам да съм по-свежа за рамо нещо...

Клиентът поръча машина през сайта ни, която се оказа на по-висока цена от обявената ни - и технически грешки се случват, нали?! Не можах да се свържа с него по тела и му писах, че е имало повишение на цената, което не сме отразили. Извиних се и попитах дали ще желае артикула на по-висока цена. Той се обади и ме заплаши с КЗП, което не взех на сериозно - не съм му пратила машината на по-висока цена...не сме роботи - грешки стават. Бях любезна!
Писахме възражение за този случай...
Както и да е - по неговия казус май няма обвинения, но са се разровили из сайта и естествено са видели някакви неяснотии и неточности относно доставка или нещо друго - не сме грандиозен екип, който да следи за всичко...в момента съм сама, даже. Въпросният акт е съпътстван с обяснение , ама не сме го взели...
Обадиха ми се от скрит номер, за да дирят шефа...на него са обяснявали за 1000 лева...
Следващо наше обжалване би следвало да е пред съд, явно...
Аз не разбирам и съм с малко инфо по случая...
Но ако посетя Стара Загора - ще има скандал!

Благодаря, за включването ви (F)