08.02.22
16:32
#2681
08.02.22 г.
1) Клек на кутия (ХБ, +70кг ластици) - 3х 70, 120, 150, 180, 200; 2х210 (+70кг);
2) Лег с нормален хват - 4х 70, 100, 120, 150кг; 3х170кг;
- с раменен хват - 4х130кг;
- с тесен хват - 5х100 + 8х70кг (дроп серия)
3) Набирания - 4 серии х 8-10 повт. със СТ (2 с подхват и 2 с неутрален).
Пета тренировка за последните 4 дни, усещаше се умора днес, но все пак напънах. Утре почивка.
10.02.22
15:08
#2682
10.02.22 г.
1) Раменна преса - 5х50 - 3х70 - 1х90 - 1х100 - 5х1х90кг;
2) Обръщане от блок (под коленете) - 6х1х120кг + 4х2х100кг;
3) Високо изтегляне от блок (широк хват, над коленете) - 10х1х110кг;
- конв. тяга - 3х100 - 3х130 - 3х150кг, с почивка за добавяне на тежести;
4) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - 8х2х25кг на ръка;
5) Борческо въртене с дъмбели - 8х3х20кг на ръка;
- тясна тяга - 6х1х150кг през 10 сек.
6) Пояс, задни бедра, ротатори.
Нещо като делоуд днес, че съм доста смачкан. Високото изтегляне, раменната преса с дъмбели и борческото въртене през 10 секунди, раменната преса с лост и обръщането през 20. На всичко имаше значителен запас за още доста подходи. Тягите ги направих колкото да отпусна задната верига, че нещо бях много натегнат.
12.02.22
14:15
#2683
12.02.22 г.
1) Клек ХБ - загрявка ЕМОМ 4х70 - 3х110 - 3х140 - 3х170 - 2х190кг и същинската част, ЕМОМ:
2х190кг - 5 пъти, 3х170кг - 4 пъти, 4х140кг - 4 пъти, преден клек 3х110кг - 3 пъти;
2) Гръб, леко (набирания с раменен подхват, пулоувър на скрипец, гребане с дъмбел).
Без бутане днес, да отпочинат рамената, че утре им готвя тежка раменна преса. :D
Ходих след тежестите и да побягам, понеже времето е доста приятна, направих само километър пробно - 5:10 мин, като първата минута ми беше загряваща, тип ходене/лек джогинг. Не съм да се напъвам още обаче, трябва да стане бавно и постепенно.
13.02.22
09:52
#2684
13.02.22 г.
1) Раменна преса - 4х1х100кг и след 2 минути - 6х1х100кг;
2) Тяга с трап бар - 3х62 - 3х102 - 2х122 - 1х142 - 1х162 - 1х182 - 1х202 - 1х222 - 1х242 и обратно, с почивка за сваляне и качване на тежести;
3) Трисет - обръщане прав (с пудовка) 4х40кг - раменна преса с трап бара 5х42 - борческо въртене (с пудовки) 4х48кг, 3 пъти (само на раменната преса качвах тежести, втория трисет 5х52 и третия 5х62);
4) Малко задно рамо и бицепс.
Доволен съм, бележа още малко прогрес на раменната преса. Почивките са пак по 20 секунди, а на първото завъртане ме прекъснаха, след което започнах отначало. На второто завъртане стигнах позитивен отказ, седмото или нямаше да излезе, или щеше да излезе на горна лежанка.
Трап бара уж добре да стана, въпреки че 242 бяха тежички.
15.02.22
14:53
#2685
15.02.22 г.
1) Лег с дъмбели (неутрален хват) - 12х20, 12х35, 2х12х48кг (на ръка), всяка серия в СС с пулоувър на скрипец с въже;
2) Кофички - 4х+25, 3х+50, 2х+75, дроп серия 1х+100 - 2х+75 - 4х+50 - 5х+25кг, всяка серия в СС с горен скрипец с широк хват;
3) Клек ХБ - бърза загрявка до 2х210 и работна серия 6х210кг (no belt PR, не беше и до отказ);
- степ ъп - 2х5х80кг на крак;
- добро утро на машина - 4х8 (до 120кг)
- пояс - няколко гигантски серии.
Днес мислех да се напъна за бройка на 2 пъти СТ на клека, обаче преди залата бях 107 кг. Пак се разминахме дейба. :D
17.02.22
10:45
#2686
17.02.22 г.
1) Трисети - Викинг преса + разтваряне встрани + фейспулове с ластик, 3 пъти с еднакви тежести + четвърто завъртане с дроп серия. Викинг пресата дроп 170-140-110, разтварянето 15-10, фейспула 70-35.
2) Обръщане от блок (под коленете) - дроп 4х120 - 5х100кг;
3) Високо изтегляне от блок (широк хват, над коленете) - дроп 3х130 - 4х110 - 5х90 (на 90 без подем);
4) Конв. тяга - 10х160кг,
5) Малко задна верига и пояс- добро утро на машина, румънска тяга до под коленете, бедрено сгъване от лег, обратни екстензии, повдигане на краката от вис, по 2-3 серии на всичко.
19.02.22
14:04
#2687
19.02.22 г.
1) Кофички - 7х+60, 2х5х+75, 3х+90кг, в СС със сгъване с дъмбели с ФГ (4х12-15х22.5кг на ръка);
2) Лег с дъмбели (неутрален хват) - 10,10,9 х 48кг (на ръка), в СС със скотово сгъване (3х10-12х50кг);
3) Клек ХБ - до 1х240кг (no belt PR), след това през 20 секунди 4х1х210 + 4х1х180кг;
4) Пояс.
Стабилна тренировка стана. Много съм доволен от кофите и клека. Тежката единица обаче ми взе доста силите, пък и кляках с мек лост, който много се тресеше и чак ме удари в кръста (особено на 240, на ставането лоста така се разтресе, че като се изправих ми подскочи от гърба и върна много лошо надолу) и интервала не стана добре, просто не стабилизирах хубаво на 210 и се отказах, свалих за още няколко единици и чао.
20.02.22
10:13
#2688
20.02.22 г.
1) Раменна преса - 10х50, 7х70, 2х90; 3х100 (л.р.), 2х105 (л.р.), 15х70кг;
2) Тяга с трап бар - 4х4х172, 1х4х192кг;
3) Набиране с широк неутрален хват - 4х8 СТ;
4) Гребане с трап бар - 2х8х72кг, 1х6х92кг.
3ката на 100 раменна можеше да е четворка, но на третото повторение залитнах леко и ги оставих. Вместо втора серия на 100 сложих 105 за една максимална двойка, второто повторение беше бая грайнд, но е рекорд.
На тягата и гребането с трап бара леко и внимателно, понеже кръста е натегнат от вчерашните изпълнения на клека.
23.02.22
14:14
#2689
23.02.22 г.
1) Клек ХБ - 5х70, 100, 130; 4х150, 170, 190кг;
2) Лег с нормален хват - 5х 50, 70, 90, 110, 140кг;
3) Набиране с раменен неутрален хват - 4х10 СТ;
4) Раменна преса - 2х8х60, 1х5х80кг;
5) Конв. тяга - 4х 100, 140, 170кг;
Някакъв санитарен минимум направих днес, но на фона на доста натрупана обща умора - и това е добре. Вчера изобщо не стигнах до залата, цял ден тичане наляво-надясно и прескачане от задача в задача, вечерта само се раздвижих в домашни условия.
Утре ако стигна до залата пак ще е някаква подобна тренировка.
24.02.22
15:46
#2690
24.02.22 г.
1) Клек ХБ - 5х 70, 100, 120, 150; 4х 170, 190, 210кг;
2) Лег с нормален хват - 8х70, 5х100, 4х130, 6х150кг;
3) Набиране с раменен подхват - 4х8 СТ;
4) Борческо обръщане - 4х4х80кг;
5) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - 2х8х30кг; 1х12х25кг на ръка;
6) Тясна тяга - 5х 70, 120, 150, 180кг.
Днес вече малко над санитарния минимум. Ентусиазма преди тренировката пак клонеше към 0, ама пих едно кафе и живнах. Без откази.
Трябва да ям обаче, преди зала кантара показа 105кг, яко изсъхнал.
26.02.22
13:18
#2691
26.02.22 г.
1) Лег с широк хват - 8х60, 8х100, 5х140, 3х160, 2х180, 1х190, 2х6х140, 8х110кг;
- между лежанките - дърпане с ластик пред гърди 3 серии, фейспул 3 серии, гребане с ластик 3 серии;
2) Набиране с неутрален хват - 12хСТ, 2х8х+25кг; 12хСТ;
3) Кофички - 10хСТ, 2х8х+35кг, 10хСТ;
4) Борческо обръщане - 4х3х90кг;
5) Клек ХБ - до 3х220кг;
6) Конв. тяга от дефицит - до 1х210кг;
За днес бая тонаж се събра, но утре мисля да не вдигам тежести, само бокс.
Реших да тествам лега днес на по-свежо, без конкретна цел в главата, просто качване и действане по усет - ако една тежест се движи добре отивам нагоре.190 не бяха съвсем пределни, но не ми се рискуваше и да се затисна (защото нямаше да сложа 195, а 200 :D).
На клека нещо не бях уверен в пазачите, пък и се уморих, иначе можеше да стане и 4ка. Тягата вече съвсем за здраве, даже и тези 210 бяха много, зави ми се яко свят и от под коленете догоре едва ги заключих.
01.03.22
14:59
#2692
01.03.22 г.
1) Лег с раменен хват - 10х2х120кг (през 20 сек);
2) Набиране с раменен неутрален хват - 10х2х+30кг (през 20 секунди);
3) Клек ХБ - вълнообразно, без почивка при покачването, минута почивка между отделните качвания:
- 5х120 - 3х140 - 1х160;
- 5х140 - 3х160 - 1х180;
- 3х170 - 2х190 - 1х210;
- 3х190 - 2х210 - 1х230кг;
4) Борческо обръщане - 12х1х90кг (през 10 сек);
5) Суингове с 32ка 2х20 и малко пояс.
В неделя и вчера се събра доста бокс - по една хубава двучасова тренировка на ден. Отделно и доста движение.
Днес доста мудно започнах, но изкарах лега и набирането. Клекът в момента много ми върви и го натискам. Мисля, че в момента, в който се върна на ЛБ и сложа колан ще стана поне 260кг. Иначе 230 ги станах на инат днес, запецнах около мъртвата точка и леко ми причерня, но ги станах на инат.
03.03.22
11:39
#2693
03.03.22 г. Честит празник !
Днешните щанги:
1) Трисет - раменна преса (с щанга/дъмбели) / високо изтегляне прав без подем / борческо въртене:
1х100 / 4х80 / 3х25кг, 4 пъти през 30 секунди;
2х35 / 3х90 / 3х25кг, 4 пъти без почивка;
2) Добро утро на машина, повдигане на крака от вис и лег, планк на швейцарска топка и колелце от колене, малко странично и задно рамо.
Следобяд ще ходя и да се побоксирам.
05.03.22
09:14
#2694
05.03.22 г.
Първата тренировка:
1. Набиране с подхват - 15*1*+50кг (първите 10 преэ 10 сек, следващите 5 преэ 20);
2. Лег с дъмбели (неутрален хват) - 12*3*30кг (на ръка, преэ 10 сек).
- трицепс, бицепс, эадно рамо, малко ударна техника.
Днес имам въэможност и ще раэбия нещата, предстои клек, добро утро и пояс. Ако има и кой да подържи лапи след това да раэцъкам още малко ще стане идеално, но и да няма не е фатално.
05.03.22
13:13
#2695
05.03.22 г.
Втората тренировка:
1) Клек ХБ (+70кг ластици) - 2х3х190кг; 2х2х200кг (+70кг);
2) Добро утро на машина - до 12х170кг;
3) Пояс - повдигане на крака от вис, колелце от колене, палоф преса с ластик.
Нямаше човек да държи лапи, но както писах - не е фатално. Направих няколко рунда бой със сянка. Иначе щангите станаха много добре, клекът много стабилен.
06.03.22
09:09
#2696
06.03.22 г.
1) Раменна преса - 15х60, 7х80, 2х100 ; 3х105кг (л.р.), 12х1х80кг (през 10 сек.);
2) Тяга с трап бар - 3ки до 205кг без колан, 1ци от 225 до 305 кг през 20кг (с колан, 305кг л.р.);
3) Обръщане прав с пудовки отстрани на бедрата - 15х2х64кг (през 20 сек.).
Трябваше да правя още неща, но след тягата не остана живец. Нещо се екзалтирах от рекорда на раменната преса и напънах яко на тягата. Като добавих и стабилността на колана - рекорд. След това обаче 32ките тежаха като 50ки, такова беше усещането.
п.с. и една снимка на сегашната форма - 108кг живо месо.
Мнението беше редактирано от MotoRRhead на 06.03.22 09:10.
09.03.22
15:32
#2697
09.03.22 г.
1) Клек ХБ - 5ци на 70, 100, 120; 4ки на 150, 180, 210кг;
2) Лег с дъмбели (неутрален хват) - 12х3х35кг (през 10 сек);
3) Обръщане от блок (над коленете) - 15х1х100кг (през 10 сек);
4) Пояс.
Вчера трябваше да тренирам, но така и не стигнах до залата, само раздвижих горната част домашно с ластици. Днес прилично.
10.03.22
15:46
#2698
10.03.22 г.
1) Клек ХБ - 2ки на 120, 150, 170, 200, 220; 1х240кг;
2) Лег с нормален хват - 5ци на 70, 100, 120; 4х150, 3х170кг;
3) Обръщане от блок (10см) - до 3х130кг;
4) Широка тяга от блок (10см) - до 3х190кг;
5) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - 10х2х30кг (на ръка, през 10 сек);
Малко турлюгювеч днеска, правих каквото ми се правеше. На клека сложих колан на 240, но първото стана мнооого бавно и се отказах да пробвам двойка.
12.03.22
12:13
#2699
12.03.22 г.
1) Набиране с подхват - 3х5х+50кг;
2) Кофички - 3х5х+70кг;
3) Клек - 4х4х200кг;
- трицепс, бицепс, пояс.
13.03.22
11:04
#2700
13.03.22 г.
1) Трисети:
раменна преса - обръщане с пудовки прав (отстрани на бедрата) - високо изтегляне с трап бар:
5х80 - 5х64 - 5х95, 3 пъти през минута;
5х90 - 6х64 - 5х115кг;
2) Тяга с трап бар (с 50кг закачени на кръста) - 4х 125, 155, 175, 205кг(+50кг) без колан; 4х225кг(+50кг) с колан.
Малко ластици и дъмбели - задно и странично рамо, гребане и разгъване за трицепс
14.03.22
15:12
#2701
14.03.22 г.
Днес малко кондиция:
1) 1 час бокс, комбинации на лапи и бой със сянка;
2) Бягане - 5 км. за 24 минути, като в това време влиза и 3 минутната ми начална загрявка с бавно ходене, забързано ходене и лек джогинг, както и още минутка ходене на четвъртия километър, че ме стегнаха краката;
3) 4 пъти - 12 суинга с 32ка, въртене с торба 15кг х 10 на страна, 50 метра напади с торбата на гръб.
Възползвах се от хубавото време за малко спорт на открито. Утре щанги.
Мнението беше редактирано от MotoRRhead на 14.03.22 15:41.
15.03.22
15:23
#2702
15.03.22 г.
1) Клек ХБ - 4х5х200кг;
2) Лег с тесен хват - 3х5х120, 1х3х140кг;
3) Обръщане от блок (под коленете) - 3х4х120кг;
- пулоувър с въже и повдигане на краката от вис, 4 пъти в СС.
17.03.22
13:49
#2703
17.03.22 г.
1) Широка тяга от блок (10см) - до 1х200кг; 3х220кг (к);
2) Румънска тяга - 6х110, 140; 5х170кг;
3) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - 4х10х27.5кг на ръка;
4) Раменна преса с щанга (седнал) - 12х 50, 70; 10х90; 5х110кг;
5) Конв. тяга от дефицит (6 см) - 2х 150, 160, 180, 200(к) кг
- задно и странично рамо - 4 пъти в СС с много леко;
- пулоувър на скрипец и гребане с 2 дъмбела с опора на челото, по 4 серии с леко.
Deadlift party. Дефицитната тяга не беше в плана, но така стана - мой приятел правеше и реших да се включа.
К-то означава с колан.
И малко странични размишления - понеже не гоня конкретна силова цел в момента реших, че няма нужда да седя на сегашното си тегло (около 108-9кг) и малко ще се поизчистя. Направих малко по-агресивен старт, 4 дена държа големи фастове и много чиста храна, днес на кантара преди залата бях 106кг. Като изкарах водната задръжка всъщност виждам, че няма кооой знае колко за чистене (лично според моите усещания, бодибилдърските проценти мазнини и тъпотии ме вълнуват много слабо), така че смятам да захвана някаква схема с 3-4 дена големи фастове и чиста храна и един ден да позареждам, като под зареждане нямам предвид освинване с по 12-15к калории от джънк, а просто дни с повече хранения и калории. Правил съм го и друг път и знам, че такъв подход работи чудесно. Позасилил съм и добавките малко, за да се възстановявам адекватно.
19.03.22
12:51
#2704
19.03.22г.
1) Набиране с подхват (скоростно) - 10х2х+30кг (през 20-30 секунди);
2) Лег с нормален хват - до 8,6 х 150кг;
3) Клек ХБ (+70кг ластици, скоростно) - 10х1х150 (+70кг, през 20-30 секунди);
- гърди, бицепс, трицепс, пояс.
20.03.22
10:10
#2705
20.03.22 г. Не ми се вдигаше тежко днес, затова направих едни бройки. Станциите са изпълнени с минута почивка между тях:
Раменна преса - 19х70кг (л.р. на бройка); високо изтегляне с трап бар - 16х92кг; обръщане с пудовки прав (отстрани на бедрата) - 18х64кг; гребане с трап бар 12х92кг + гребане с пудовки 8х64кг; фермерска разходка с пудовки - 200м. с 64кг.
След това, докато чакам моят човек да приключи с неговите тежести, за да ми държи лапи направих 3 рунда по 3 минути бой със сянка и 3 рунда по 3 минути круша, почивките по усет, но не повече от минута, минута и половина. След това лапи и спаринг.
22.03.22
14:18
#2706
22.03.22 г.
1) Клек ХБ - 4х4х210кг (2 серии без колан и 2 със);
- 2 пъти в трисет - клек 6х170 + бедрено сгъване 10х цял стак + бедрено разгъване 10х цял стак;
- 2 пъти в трисет - добро утро 10х80 + бедрено сгъване 10х цял стак + бедрено разгъване 10х цял стак;
- пояс - 4 пъти в СС колелце от колене х 10 + повдигане на крака от вис х 8. Няколко планка с повдигане на разноименни крак и ръка.
Тренировъчната схема ще претърпи лека корекция, ще вкарам един допълнителен ден с тренировка, но ще разбия нещата. Така мисля, че ще се възстановявам по-добре, а и движенията би трябвало да тръгнат малко по-добре, защото няма да си пречат едно на друго, т.е. няма да се натрупва толкова умора.
22.03.22
15:39
#2707
Добавям и една снимка на текущата форма от днес сутринта. 105 кг манекен. ?
23.03.22
09:31
#2708
23.03.22 г.
1) Лег с нормален хват - 10х70, 10х100, 5х130, 3х4х160кг;
2) Набиране с подхват - 2х8 СТ; 5х+35, 3х3х+60кг;
3) Кофички - 4х5х+70кг;
4) Борческо обръщане - 2х4х70, 2х4х80кг;
- обръщане от блок (над коляно) - 3х90, 2х3х110кг;
За около 40 минути. Първата серия лег на 160 тежеше на смърт, следващите две с лек запас.
Кофите и борческото обръщане в суперсерии.
23.03.22
10:35
#2709
казано от MotoRRhead на 22.03.22, 15:39:
Добавям и една снимка на текущата форма от днес сутринта. 105 кг манекен. ?
Супер форма и резултати, браво. Колко си висок?
23.03.22
10:37
#2710
казано от Dexter Morgan на 23.03.22, 10:35:
казано от MotoRRhead на 22.03.22, 15:39:
Добавям и една снимка на текущата форма от днес сутринта. 105 кг манекен. ?
Супер форма и резултати, браво. Колко си висок?
195-6 см.
25.03.22
08:32
#2711
25.03.22 г.
1) Широка тяга - 8х60, 8х100, 6х140, 2х170; 8х170кг (к);
2) Трисет - добро утро (12х70) + бедрено разгъване (10хцял стак) + бедрено сгъване (10хцял стак); 3 пъти през минута;
3) Високо изтегляне прав (широк хват, без подем) - 5х70кг, 4 пъти през 20-30 секунди;
4) Пояс - колелце от колене (х10) + повдигане на крака от вис (х8), 3 пъти; ренегатско гребане 10х30кг на ръка
Набързичко преди работа, че после задачи колкото искаш и въобще не ми се бърза и мисли къде да бутам тренировката между всичко. Доста далеч от откази на всичко.
26.03.22
15:04
#2712
26.03.22 г.
Тежести:
1) Раменна преса с дъмбел (дълбока, неутр. хват) - до 12х35кг (на ръка. л.р.);
2) СС от разтваряне встрани и фейспул с въже, 4 пъти;
3) Лег с тесен хват - до 7х120кг;
4) СС от разгъване с права дръжка и разгъване с въже на скрипци, 3 пъти.
Около час след тежестите - 30на мин. бокс, няколко рунда лек спаринг.
26.03.22
15:16
#2713
Не знам как след тежести правиш бокс, обикновено се прави обратното.
Как ще си експлозивен и бърз, ако вече си се напомпил и натоварил с щангата?
26.03.22
15:24
#2714
казано от Brown Bomber на 26.03.22, 15:16:
Не знам как след тежести правиш бокс, обикновено се прави обратното.
Как ще си експлозивен и бърз, ако вече си се напомпил и натоварил с щангата?
Първо беше около час след тежестите, и второ от тази тренировка нито се бях кой знае колко напомпал, нито пък натоварил. Една по-тежка раменна преса за бройки, която беше до технически отказ, не абсолютен, няма как да ме смаже толкова, че да ми липсва експлозивност и бързина.
26.03.22
15:35
#2715
Няма значение, дали е технически или абсолютен отказ. Забелязах, че по принцип правиш щангата преди бокса, а се прави обратно, независимо че имаш мнение ? .
26.03.22
15:43
#2716
казано от Brown Bomber на 26.03.22, 15:35:
Няма значение, дали е технически или абсолютен отказ. Забелязах, че по принцип правиш щангата преди бокса, а се прави обратно, независимо че имаш мнение ? .
Всъщност има доста голямо значение какъв е отказът. А по отношение на бокса - аз не тренирам състезателно, нито пък ми е някакъв приоритет, че да има кой знае какво значение кога го правя.
26.03.22
15:47
#2717
Да, дадох ти непоискан съвет и вече съжалявам, но след като няма значение и не си състезател, можеш да си правиш спаринг и след щанга, особено и ако “опонентът” ти е правил щанга преди това.
26.03.22
15:55
#2718
казано от Brown Bomber на 26.03.22, 15:47:
Да, дадох ти непоискан съвет
Ти го каза. Съвсем ненужна и непродуктивна дискусия се получава в такива моменти.
27.03.22
10:31
#2719
27.03.22 г.
1) Клек ХБ - 70х5, 120х5, 160х3, 190х3, 220х3, 240кгх3 (колан, л.р.);
2) Тяга с трап бар - 125х3, 175х2, 215х1, 255х1, 285х1, 305х1, 315х0;
Останалото беше набиране надхват със СТ, ренегатско гребане, гребане с пудовки, обръщане прав с пудовки (отстрани на бедрата), гребане с дъмбел, планк и повдигане на крака от вис.
Сутрешна доза ego lifting, но атмосферата и компанията го предразполагаше.
На тягата можеше да мина 285->310, тъй като 305 съм ги дърпал, но не е фатално, поне ги затвърдих. 315 ги отлепих, но се изкривих и ги пуснах, за да не си “оправя” тренирането на долната част за следващата седмица.
Следобяд ако остане време може и да се побоксирам.
29.03.22
08:39
#2720
29.03.22 г.
1) СС 1 - Клек ХБ / бедрено сгъване:
5х180 / 10х цял стак, 3 пъти;
2) СС 2 - добро утро / бедрено разгъване:
5х100 - 10х цял стак, 3 пъти;
3) Пояс - планк, повдигане на крака от вис, колелце от колене, преса с щанга над глава;
Предиработно.
Пиша го някакъв делоуд това, че от изпълненията в неделя кръста беше леш и с мускулна треска, вчера се пораздвижих и поразтягах, днес беше по-добре, но още леко удървен. Прилично все пак. Теглото сутринта малко под 105 кг.