Спорадичните тренировки на Digger

Прескочи до:

20.01.20
21:28

Тренировка:  20.01.2020

Лежанка:
1x5@100кг.
1x4@105кг.
3x4@100кг.

Прав сгъване за бицепс.
4x10@35кг

25.01.20
03:44

Тренировка:  23.01.2020

Клек
1x5@100кг.
4x5@110кг.


Прав сгъване за бицепс.
3x10@35кг
1x8@35кг

30.01.20
23:06

Тренировка:26.01.2020

Тяга
1x5@100кг.
4x5@120кг.

Рамо на машина:
4x10@60кг.

Коментар:
Разболях се много здраво, явно от грип и бех 36 часа само в леглото. Следващата транировка в събота.

Мнението беше редактирано от Digger на 30.01.20 23:10.

07.02.20
21:40

Тренировка:  03.02.2020

Клек
5x5@102.5кг.


Тренировка: 07.02.2020

Тяга
1x5@100кг.
1x2@120кг.
1x1@110кг.
1x5@100кг.


Рамо на машина:
4x10@60кг.

Коментар:
Тегло: 98кг

09.02.20
19:07

Тренировка:08.02.2020

Лежанка
3x4@100кг.
1x3@100кг.

Кофички:
4x10

Сгъване за бицепс:
1x10@35кг
2x10@32.5кг
1x10@30кг

Коремни преси:
2x25

10.02.20
21:41

Тренировка:  10.02.2020

Клек
1x5@100кг.
4x5@105кг.

Набиране
4x8

Коремни преси
2x25

13.02.20
22:04

Тренировка: 13.02.2020

Тяга
5x5@110кг.

Рамо на машина:
4x10@60кг.

20.02.20
21:06

Тренировка: 16.02.2020

Лежанка
1x4@100кг.
3x6@95кг.

Кофички:
4x10

Набирания:
3x10
1x8

Сгъване за бицепс:
4x10@30кг


Тренировка: 20.02.2020

Тяга
1x5@100кг.
5x4@120кг.

Рамо на машина:
4x10@60кг.

Коремни преси
2x25

Мнението беше редактирано от Digger на 20.02.20 21:11.

23.02.20
15:28

Тренировка:  22.02.2020

Клек
5x5@100кг.

Набиране
4x8

Коментар
Тегло: 97.4 кг

26.02.20
22:53

Тренировка: 26.02.2020

Тяга
5x4@120кг.

Рамо на машина:
4x10@60кг.

29.02.20
03:02

Тренировка: 27.02.2020

Лежанка
4x4@100кг.


Кофички:
4x10

Набирания:
2x10
2x8

Сгъване за бицепс:
2x10@30кг
1x80@30кг
1x6@30кг

05.03.20
22:49

Тренировка: 01.03.2020

Клек
5x5@100кг.

Гребане на нашисна за гръб
4x8@65кг

Гребане на скрипец с тесен хват
4x8@65кг


Тренировка: 05.03.2020

Тяга
1x4@130кг.
4x5@120кг.

Военна преса:
4x5@60кг.

08.03.20
16:51

Тренировка: 08.03.2020

Лежанка
1x4@100кг.
2x3@100кг.
1x4@100кг.

Кофички:
4x10

Набирания:
2x10
2x8

Комантар:
Малко ме заболя рамото от лежанктата и за това не правих сгъване с бицепс, а си тръгнах.

11.03.20
22:01

Тренировка: 11.03.2020

Клек
5x5@100кг.

Ремо на машина
4x8@60кг

21.05.20
00:15

Тренировка: 20.05.2020

Клек
1x8@60кг.
1x8@80кг.
1x8@90кг.
1x8@80кг.
1x10@60кг.

”Чукчета” за гръб
4x8@60кг

Коремна преса
3x25

Мнението беше редактирано от Digger на 21.05.20 00:15.

25.05.20
14:27

Тренировка: 23.05.2020

Тяга
1x10@60кг.
1x6@90кг.
1x6@100кг.
1x6@105кг.
2x6@110кг.

Лежнка:
1x12@60кг
1x4@100кг
1x3@100кг
.

30.05.20
19:46

Тренировка: 30.05.2020

Лежнка:
1x4@100кг

Тяга
4x6@110кг.

Военна преса
3x4@60кг.
1x3@60кг.

05.06.20
23:02

Тренировка: 01.06.2020

Клек:
1x6@90кг
3x5@100кг
1x6@90кг

Тренировка: 05.06.2020

Тяга
5x6@110кг.

02.07.20
23:33

Тренировка: 01.07.2020

Набиране с тесех подхват/Кофички
2@12/15

Тяга
1x6@100кг.
4x6@110кг.
1x5@110кг.

05.07.20
23:51

Тренировка: 05.07.2020

Сутрин:
800 - 1000 метра плуване.

След ибяд:
Клек
2x5@90
1x5@100
1x5@90
1x6@90

Лежанка
3x5@90

Сгъване за бицепс
1x10@30
2x8@32.5

13.07.20
22:49

Тренировка: 30.05.2020

Тяга
5x6@110кг.

Лежнка:
3x6@90кг

Сгъване за бицепс
3x10@32.5кг.

22.07.20
23:12

Тренировка: 22.07.2020

Тяга
1x5@100кг.
4x6@110кг.

28.07.20
23:39

Тренировка: 26.07.2020

Тяга
1x5@100кг.
1x2@130кг.
1x2@140кг.
1x1@150кг.
1x3@130кг.


Лежнка:
1x4@100кг
1x3@105кг
1x2@110кг
1x4@100кг

03.08.20
00:32

Тренировка: 01.08.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x3@130кг.
1x1@140кг.
1x1@150кг.
1x3@130кг.


Военна преса:
3x5@60кг
1x4@60кг


Тренировка: 02.08.2020

Клек
3x5@100кг.

Лежанка:
2x5@100кг
1x4@100кг

Мнението беше редактирано от Digger на 03.08.20 00:43.

17.08.20
23:23

Тренировка: 17.08.2020

Тяга
1x5@100кг.
3x5@120кг.

24.08.20
00:23

Тренировка:  20.08.2020

Клег
5x5@100кг.


Лежанка
1x5@100кг.
2x3@100кг.


Тренировка: 23.08.2020

Тяга
1x5@100кг.
1x5@120кг
1x5@130кг
3x5@120кг

Военна преса:
4x5@60кг
1x4@60кг

02.09.20
11:42

Тренировка:  28.08.2020

Тяга
3x5@125кг.
1x5@120кг

Военна преса:
4x5@60кг


Тренировка:  30.08.2020

Клек
5x5@100кг.

Лежанка
1x1@110кг.
2x5@100кг.

07.09.20
17:46

Тренировка:  05.09.2020

Тяга
1x5@100кг.
4x5@125кг.

Военна преса:
4x5@60кг

15.09.20
00:22

Тренировка:  13.09.2020

Клек
5x5@100кг.

Лежанка
1x5@100кг.
2x4@100кг.

19.09.20
22:23

Тренировка:  19.09.2020

Тяга
1x5@120кг.
3x5@125кг.
1x5@125кг.

Военна преса:
3x5@60кг
2x5@60кг

24.09.20
00:48

Тренировка:  24.09.2020

Клек
5x5@100кг.

Лежанка
2x5@100кг.
1x4@100кг.

03.10.20
19:17

Тренировка:  27.09.2020

Тяга
1x5@120кг.
3x5@130кг.
1x5@125кг.

Военна преса:
3x5@60кг
2x5@60кг


Тренировка:  03.10.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x5@130кг.
3x5@120кг.

Военна преса:
2x4@60кг
2x5@60кг
1x4@60кг

03.10.20
19:17

Тренировка:  27.09.2020

Тяга
1x5@120кг.
3x5@130кг.
1x5@125кг.

Военна преса:
3x5@60кг
2x5@60кг


Тренировка:  03.10.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x5@130кг.
3x5@120кг.

Военна преса:
2x4@60кг
2x5@60кг
1x4@60кг

14.10.20
21:59

Тренировка:  11.10.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x5@120кг.
1x5@130кг.
1x5@120кг.
1x5@110кг.

Военна преса:
5x5@60кг


Тренировка:  13.10.2020

Клек
5x5@100кг.

Лежанка
3x5@100кг.
2x3@100кг.

18.10.20
23:15

Тренировка:  17.10.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x5@130кг.
2x5@120кг.
1x5@120кг.

Военна преса:
1x4@60кг
1x5@60кг
3x4@60кг

22.10.20
21:57

Тренировка:  13.10.2020

Клек
1x5@100кг.
3x5@105кг.
1x5@100кг.

Лежанка
1x4@105кг.
2x5@95кг.

26.10.20
00:31

Тренировка:  26.10.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x5@130кг.
3x5@120кг.
1x5@110кг.

Военна преса:
4x5@60кг
1x4@60кг

Коментар
Тегущо тегло: 95 кг

Мнението беше редактирано от Digger на 26.10.20 00:31.

03.11.20
01:50

Тренировка:  29.10.2020

Клек
5x5@100кг.


Лежанка.
2x5@100кг.

03.11.20
01:50

Тренировка:  29.10.2020

Клек
5x5@100кг.


Лежанка.
2x5@100кг.

19.11.20
16:37

Тренировка: 14.11.2020

Тяга
1x5@110кг.
1x2@130кг.
3x5@120кг.

Военна преса
5x5@60кг

Тренировка: 19.11.2020

Клек
5x5@100кг.

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1