Спорадичните тренировки на Digger

Прескочи до:

04.08.21
23:32

Защо гребеш с едни и същи килограми постоянно, каква е идеята?

06.08.21
21:23

казано от Иван _ на 04.08.21, 23:32:

Защо гребеш с едни и същи килограми постоянно, каква е идеята?

Здравей,

по спомени така беше описана програма 5x5. На практика моята тренировка си е моя версия на тази система :)

ПоЗдрави!


Тренировка: 29.07.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

Коментар
Сутрешно измерване на тегло: 94 кг

Мнението беше редактирано от Digger на 06.08.21 21:24.

11.08.21
23:22

Тренировка (5x5): 11.08.2021

Клек
5x5@100кг

Лежанка
5x5@90кг

18.08.21
17:06

Тренировка: 12.08.2021

Тяга
1x5@110
2x5@120
1x5@110

Военна преса
4x5@60

13.09.21
09:55

Тренировка  11.09.2021

Клек
4x5@100кг

Лежанка
1x3@100кг
1x6@90кг
2x5@90кг

24.09.21
15:00

Тренировка: 19.09.2021

Тяга
3x5@110
2x5@100

02.10.21
11:28

Тренировка: 25.08.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x5@100
4x5@90

Тренировка: 30.08.2021

Тяга
1x5@100
1x5@110
2x5@120
1x5@110

Военна преса
2x5@60
1x4@60
1x3@60

11.10.21
20:25

Тренировка: 11.10.2021

Клек
1x5@100
3x5@95
1x5@90

Лежанка
5x5@90

Гребане с щана
5x5@80

17.10.21
20:35

Тренировка: 16.10.2021

Тяга
1x5@110
1x5@120
2x5@110
1x5@100

Военна преса
5x5@60

Тренировка: 17.10.2021

Клек
1x5@90
3x5@100
1x5@95

Лежанка
1x5@90
1x5@100
3x5@95

24.10.21
22:31

Тренировка: 23.10.2021

Тяга
5x5@110

Военна преса
3x4@60

Тренировка: 24.10.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
5x3@100

Гребена с щанга
5x10@80

31.10.21
16:43

Тренировка: 29.10.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
3x4@60

Тренировка: 30.10.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
5x5@95

Гребена с щанга
5x10@80

07.11.21
19:54

Тренировка: 03.11.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
4x5@60
1x5@60

Тренировка: 04.11.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
4x5@100
1x4@100

Гребена с щанга
5x10@80

16.11.21
21:19

Тренировка: 16.11.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
3x6@60
2x5@60

18.11.21
21:16

Тренировка: 18.11.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
2x5@100
2x4@100
1x3@100

Гребена с щанга
5x10@80

25.11.21
09:31

Тренировка: 25.11.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

Коментар:
Тегло: 92.6 кг

Мнението беше редактирано от Digger на 25.11.21 09:31.

29.11.21
10:10

Тренировка: 27.11.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x5@100
4x5@90

Гребена с щанга
5x10@80

Коментар:
Тегло: 94 кг

04.12.21
22:12

Тренировка: 01.12.2021

Тяга
1x5@100
1x5@125
3x5@120

Военна преса
5x5@60

05.12.21
16:04

Тренировка: 05.12.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x4@100
4x5@95

Гребена с щанга
5x10@80

Коментар:
Тегло: 94 кг

Мнението беше редактирано от Digger на 05.12.21 16:04.

12.12.21
10:21

Тренировка: 11.12.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

14.12.21
21:10

Тренировка: 14.12.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
4x5@100
1x4@100

Гребена с щанга
5x10@80

25.12.21
13:55

Тренировка: 22.12.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
3x5@60
2x4@60

Тренировка: 24.12.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x4@100
3x4@95

Гребена с щанга
5x10@80

31.12.21
17:53

Тренировка: 30.12.2021

Тяга
3x5@120
2x5@110

Военна преса
3x5@60
2x4@60

09.01.22
18:42

Тренировка: 09.01.2022

Клек
5x5@100

Лежанка
4x6@90
1x5@90

Гребена с щанга
5x10@80

Коментар:
Тегло: 96кг

14.01.22
20:40

Тренировка: 12.01.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1