Спорадичните тренировки на Digger

Защо гребеш с едни и същи килограми постоянно, каква е идеята?

Защо гребеш с едни и същи килограми постоянно, каква е идеята?

Здравей,

по спомени така беше описана програма 5x5. На практика моята тренировка си е моя версия на тази система :)

ПоЗдрави!

Тренировка: 29.07.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

Коментар
Сутрешно измерване на тегло: 94 кг

Тренировка (5x5): 11.08.2021

Клек
5x5@100кг

Лежанка
5x5@90кг

Тренировка: 12.08.2021

Тяга
1x5@110
2x5@120
1x5@110

Военна преса
4x5@60

Тренировка  11.09.2021

Клек
4x5@100кг

Лежанка
1x3@100кг
1x6@90кг
2x5@90кг

Тренировка: 19.09.2021

Тяга
3x5@110
2x5@100

Тренировка: 25.08.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x5@100
4x5@90

Тренировка: 30.08.2021

Тяга
1x5@100
1x5@110
2x5@120
1x5@110

Военна преса
2x5@60
1x4@60
1x3@60

Тренировка: 11.10.2021

Клек
1x5@100
3x5@95
1x5@90

Лежанка
5x5@90

Гребане с щана
5x5@80

Тренировка: 16.10.2021

Тяга
1x5@110
1x5@120
2x5@110
1x5@100

Военна преса
5x5@60

Тренировка: 17.10.2021

Клек
1x5@90
3x5@100
1x5@95

Лежанка
1x5@90
1x5@100
3x5@95

Тренировка: 23.10.2021

Тяга
5x5@110

Военна преса
3x4@60

Тренировка: 24.10.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
5x3@100

Гребена с щанга
5x10@80

Тренировка: 29.10.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
3x4@60

Тренировка: 30.10.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
5x5@95

Гребена с щанга
5x10@80

Тренировка: 03.11.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
4x5@60
1x5@60

Тренировка: 04.11.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
4x5@100
1x4@100

Гребена с щанга
5x10@80

Тренировка: 16.11.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
3x6@60
2x5@60

Тренировка: 18.11.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
2x5@100
2x4@100
1x3@100

Гребена с щанга
5x10@80

Тренировка: 25.11.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

Коментар:
Тегло: 92.6 кг

Тренировка: 27.11.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x5@100
4x5@90

Гребена с щанга
5x10@80

Коментар:
Тегло: 94 кг

Тренировка: 01.12.2021

Тяга
1x5@100
1x5@125
3x5@120

Военна преса
5x5@60

Тренировка: 05.12.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x4@100
4x5@95

Гребена с щанга
5x10@80

Коментар:
Тегло: 94 кг

Тренировка: 11.12.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60

Тренировка: 14.12.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
4x5@100
1x4@100

Гребена с щанга
5x10@80

Тренировка: 22.12.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
3x5@60
2x4@60

Тренировка: 24.12.2021

Клек
5x5@100

Лежанка
1x4@100
3x4@95

Гребена с щанга
5x10@80

Тренировка: 30.12.2021

Тяга
3x5@120
2x5@110

Военна преса
3x5@60
2x4@60

Тренировка: 09.01.2022

Клек
5x5@100

Лежанка
4x6@90
1x5@90

Гребена с щанга
5x10@80

Коментар:
Тегло: 96кг

Тренировка: 12.01.2021

Тяга
5x5@120

Военна преса
5x5@60