Моля, препоръчайте ми тренировъчна програма?

Здравейте , искам да Ви помоля да ми препоръчате тренировъчна програма.На 16 години съм,висок съм 166,тегло 61кг и стаж 5-6 месеца(не сам тренирал в зала,а в дом. условия с дъмбели и на лостове) с прекъсвания.Спазвам тази диета http://www.bb-team.org/articles/911_forma-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd#axzz1NRbX1XCw. И бтв сега през лятото дали ще е удачно да качвам ММ?А ако не да подържам ли сегашната си форма до зимата и тогава да почна да качвам?По-късно ще кача някоя снимка да прецените нивото ми. Благодаря Ви предварително :)

потърси в сайта. ПРограми колкото искаш и са много добри

Ето ти програми колкото искаш http://www.bb-team.org/fitness/workouts

Да наистина има добри благодаря.А дали е удачно да качвам ММ през лятото или да изчакам до зимата?Какво ще ме посъветвате?

Ми ако имаш време и възможности да тренираш и да си взимаш качествена храна, а можеби и някакви хранителни добавки, качвай си мускулна маса. То от теб зависи. Качвай си, то релефа се прави по лесно с малко повече тренировка и диета ;)