Днес
———————
28.05.2017
———————
05:30
Перга
Салата от домати, марулки, магданоз, копър, кокосови стърготини, кокосово масло, тахан от сусам и слънчоглед, зехтин, ябълка, козе сиренце и кефир
Праз лук с 2 яйца
09:30
Крем карамел
Квасен хляб с мед, орехи, слънчогледов тахан и какаови зърна
Тренировка:
Пистолети, сиси клек, подскоци, странични подскоци, страничен клек, ходене клекнал, изометричен клек, изометрия на успореден крак и ръка с гръб към земята.
14:30
Пилешки дроб
Салата от домати, марулки, магданоз, копър, кокосови стърготини, ябълка, ягоди
Между 18 и 21:00
Кашу
Бадеми
Свинско
Петел, който е на поне 7 години :-Д даже може да са повече. . .поживя си животинката хаха
Желето от петела
Ябълка
Непредвидено парче торта и то само защото имах повод, майка ми много се постара и най-важното всички продукти вътре са хубави 🙂
Животинска сметана 35%, краве масло, яйца, натурален шоколад, желатин за стягане и т.н.
Мнението беше редактирано от Иван П. на 28.05.17 22:24.
Днес
———————
31.05.2017
———————
16:00
Перга
Кефир с ягоди, кокосови стърготини, череши и ябълка
Домат
Сьомга
Суджук
Ориз с желе от петел и малко свинско
Краве и кокосово масло с малко банан, мед, рожково брашно и какао
Квасен хляб със слънчогледов и сусамов тахан, орехи и какаови зърна
Без тренировка днес 🙂
Мнението беше редактирано от Иван П. на 31.05.17 20:37.
Днес
———————
01.06.2017
———————
Към 12:00
Тренировка:
Тяга на 110 и клек на 80кг в комбинация със силови на халки, от там предна везна и други упражнения на халките, които са почти изометрични за максимално време, без да се пускам, пистолети, сиси клек, подскоци, ходене клекнал, жабешки подскоци, L до HS и обратно, кофи и L на паралетките с редуване.
Бърза и стегната тренировка.
13:30
Перга
Кокошка
Желето от кокошката, козе сиренце, краве и кокосово масло, пресен лук, копър, чесън и магданоз
Салата от марулки, домат,
краставица, копър, магданоз, сок от лимон и зехтин
Довечера още едно хапване и още една тренировка, но не съм решил каква 🙂
20:00
3 яйца, малко суджук и сушено месо, кокосово и краве масло, лук и марулки
Орехи, кашу и бадем
Малко ягодки и черешки
Мнението беше редактирано от Иван П. на 01.06.17 20:43.
Днес
———————
02.06.2017
———————
12:00
Перга
Кефир
Суджук
Козе сиренце
Краве и кокосово масло
Домат
13:00
Тренировка:
Тяга на 120, клек на 80 и 70кг в комбинация със силови на халки, от там предна везна и други упражнения на халките, които са почти изометрични за максимално време, без да се пускам, пистолети, сиси клек, подскоци, ходене клекнал, жабешки подскоци, L до HS и обратно, кофи и L на паралетките.
Първо правя упражненията за горна част в суперсерии, после тези за долната също в суперсерии.
17:00
Квасен хляб
Сусамов и слънчогледов тахан
Орехи
Какаови зърна
Кокосово и краве масло
Рожково и какаово брашно
2 яйца
Малко сушено месо
1 банан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.06.17 18:20.
Днес
———————
03.06.2017
———————
Не съм тренирал.
Хапването чак в 18:00
Перга
Скумрия
Козе сиренце, домат, марулки, лук, чесън, магданоз, копър, зехтин, козе сиренце, краве и кокосово масло
Орехи
Лешници
Кефир с чия, ягоди, череши и ябълка
Днес
———————
04.06.2017
———————
14:00
Суджук
Козе сиренце с краве и кокосово масло
Домат
22:00
Перга
Агнешко с желето от костите и чревца
Тученица и малко домат
Кефир, чия, черници, череши, ягоди и кокосови стърготини
Краве и кокосово масло с какао, какаови зърна и рожково брашно
Квасен хляб с мед, сусамов и слънчогледов тахан
Днес много кратка и лека тренировка между работата към 19:00, понеже не остана време и сила 🙂
Вчера
———————
05.06.2017
———————
Тренировка:
Тяга на 120кг, набирания с 20кг, силови в комбинация с други неща на халките за максимално дълго време, L до HS на паралетките, полу-планч и кофи на паралетките.
Всичко това в кръгове, бързо и стегнато.
14:00
Перга
Агнешко
Тученица
Орехи
Кокосово и краве масло
Суджук
Сушено месо
20:00
Лук, домат, тученица, копър, магданоз, 2 яйца, краве масло, козе сиренце
Краве и кокосово масло, слънчогледов и сусамов тахан, какаови зърна, орехи, какао и рожково брашно
Овче сирене с чия, рожково и какао, ябълка
Може нещо да пропусна, но вчера не успях да запиша и днес ми е малко мътно :-Д
Мнението беше редактирано от Иван П. на 06.06.17 05:37.
Днес
———————
06.06.2017
———————
11:30
Перга
Суджук
Тученица и домат
Козе сиренце с краве и кокосово масло
Няколко какаови зърна
Кефир с чия
Орехи
Снощи сънувах, че отивам да тренирам и едната ми 50-ятка е счупена на две парчета :-Д Луда работа хах
Днес няма да тренирам.
Ааа довечера ще едитна поста с второто хапване 🙂
21:00
4 яйца с масло, лук, домат, маслини
Кефир с чия, ягоди, череши и ябълка
Мнението беше редактирано от Иван П. на 06.06.17 22:10.
Днес
———————
07.06.2017
———————
11:00
Перга
Пилешки дроб с лук
Маслини
Домат
Квасен хляб
Банан
Какао, рожково брашно, какаови зърна
Кокосово и краве масло
Доста орехи и мед
Сусамов и слънчогледов тахан
Повече храна няма да има днес и сигурно няма да тренирам, понеже съм пренатоварен и недоспал 🙂
Мнението беше редактирано от Иван П. на 07.06.17 17:04.
Днес
———————
08.06.2017
———————
09:00
Перга
Кефир
Орехи
Козе сиренце
Краве и кокосово масло
11:30
Суджук
Орехи
Тренировка: Долна част
Клек с 60кг в комбинация с пистолети, подскоци, ходене клекнал напред и настрани, подскоци настрани, сиси клек
16:00
Пилешки дроб с лук
Салата от марулки, домати, копър и магданоз, моркови, цвекло, зехтин и оцет, козе сиренце
Свинско и телешко с лук, чесън, домат
Кефир, чиа, череши, ягоди и ябълка
Мнението беше редактирано от Иван П. на 08.06.17 19:56.
Днес
———————
09.06.2017
———————
Тренировка: Горна част
Както винаги тяга на 120кг, набирания с различен хват на 15кг, силови и изометрични упражнения изпълнени бавно на халките, изправяне на ръце със и без паралетките, малко преси с 8кг пудовки и накрая кофи с 15кг, дълбоки под 90 градуса
12:00
Домат, марулки, тученица, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце
Малко череши
14:00
Перга и малко мед
Квасен хляб
2 яйца
Свинско и телешко на кайма, с лук, чесън и домат
Банан и ябълка
Лъжичка от десерта, който приготвих за вечеря и по-късно ще опиша в менюто 🙂
17:00
Какао, какаови зърна, рожково брашно, слънчогледов тахан, кокосово масло, мед, фурми, банан, орехи, квасен хляб, чиа
21:00
Моркови и домат
Малко ябълков оцет
3 яйца
Суджук
Свинско и телешко на кайма, с лук, чесън и домат
Мнението беше редактирано от Иван П. на 09.06.17 21:02.
Днес
———————
10.06.2017
———————
Не съм тренирал, храната е по стандарт 🙂 Одеве я описах, обаче се бъгна, затри се и не ми се занимава пак :-Д
Трябва да спра таханите, рожковото, какаото на прах и фурмите. . .като си направя десертче и направо замествам цяло хранене. Усещам, че ми действа пристрастяващо.
Най-добрата ми алтернатива и една от любимите е филийка хляб, намазана с мед и да си гризкам орехи с какаови зърна.
Тааа днес съм ял в 13:00 и това ще ми бъде! Изядох си дажбата наведнъж 🙂 Голяма салата, сиренце, кефирче, плодове, десерт, яйца и месце.
Трябва да спра таханите, рожковото, какаото на прах и фурмите. . .
Аз съм същата работа с тахана( било то натурален разбъркан с мед или под формата на халва) и фурмите. Много ги харесвам, ама 150 грама тахан/халва, като калории ми идва колкото едно стабилно ядене, с хляба и салата. Като си отчупя малко халва, после си отчупвам още малко и още и накрая съм изял половината консерва...
Точно това ме дразни 🙂 Въпреки, че спокойно си поддържам тегло, не обичам свинските истории.
Със сигурност тази практика ще бъде прекратена!
И е крайно време да падна под процента мазнини, който държа от зимните снимки още.
Точно това ме дразни Въпреки, че спокойно си поддържам тегло, не обичам свинските истории.
Със сигурност тази практика ще бъде прекратена!
И е крайно време да падна под процента мазнини, който държа от зимните снимки още.
То 100-200 грама тахан, не е баш свинска история 🙂 ,но като калории е много. Отделно храната трябва да носи и удоволствие, но пък като си имаш някакви цели, за съжаление не не може без ограничения.
Днес
———————
11.06.2017
———————
Тренировката: Долна част и малко коремни на лоста
11:00
Домат, марулки, тученица, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, пера от лук, козе сиренце
Малко череши
Ябълка
3 яйца
Свинско и телешко
16:00
Квасен хляб с мед
Сьомга
21:00
Домат, марулки, тученица, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, люто чушле, пера от лук
Малко череши
Червени чушки
Квасен хляб с мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 12.06.17 05:21.
Днес
———————
12.06.2017
———————
Тренировката: Горна част
09:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, люто чушле
Малко череши и 2 ягодки
Цяла скумрия
Кефир
15:00
Малини и кайсийки
Банан
18:00
100гр 85% Lindt
По-късно някаква салатка и малко яйца 🙂
21:00
Домат, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, люто чушле, пера от лук, тученица
3 яйца
2 банана
На шоколадовата авантюра май й хванах цаката :-Д Ще си правя по 100гр шоколад и го слагам във фризера, после на малки хапки и бавно ядене. Така се залъгват сетивата и бързо втръсва.
Абсолютно всеки ден мога да си позволявам 500 - 600 kcal удоволствие :-р
Мнението беше редактирано от Иван П. на 12.06.17 21:29.
Днес
———————
13.06.2017
———————
Тренировката: Долна част
12:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, перо от лук
Малко череши и ягодки
Ябълка
Суджук
Кефир
Перга
Домашен шоколад - рожково брашно, какао, кокосово и краве масло, мед, демерара, мусковадо 100гр цялата смес и още няколко цели какаови зърна
21:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, перо от лук
Малко ягодки
Черници
2 яйца
Мнението беше редактирано от Иван П. на 13.06.17 22:05.
Днес
———————
14.06.2017
———————
11:00
Домашен шоколад - рожково брашно, какао, кокосово и краве масло, мед, демерара, мусковадо 100гр цялата смес. Плюс перга и няколко цели какаови зърна
Тренировката: Горна част
12:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, пера от лук, 2 яйца с масло, 3 маслини, люти чушлета
Кефир
Поръчал съм телешки колаген, ферментирало масло от треска и друга добавка комбинирана с про,пребиотици и т.н. Остава само и отделен Витамин С да взема, но на Now foods най-малката дозиривка е 500mg, а аз искам по-малко. . .
Някой ако може да ми предложи читава марка 100-200 макс 300мг?
21:00
Пица с квасено тесто, домати, козе сирене, малко синьо, масло, кайма от свинско и телешко
Черници
Череши
Ябълка
2 праскови
Малко мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 14.06.17 21:37.
Днес
———————
15.06.2017
———————
Тренировката: Долна част
10:30
Перга
Кефир
11:30
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, пера от лук, люти чушлета
Домашен шоколад - рожково брашно, какао, кокосово и краве масло, мед, демерара, мусковадо 100гр цялата смес. Плюс няколко цели какаови зърна
Череши
17:00
Черници
20:00
Квасен хляб
Свинско и телешко
1 яйце
Череши
Банан
Всеки ден е така:
Сутрин работа, после бърза тренировка, 1-2 часа почивка и целия следобед яко къртене 🙂
Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.06.17 20:45.
Днес
———————
16.06.2017
———————
05:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
09:00
Перга и малко кефир
11:30
Боб чорба с кости и малко месце
Квасен хляб втасвал 3 дни с краве масло
14:00
2 яйца
Домашен шоколад
Ферментирало масло от дроб на треска
Още не съм тренирал 🙂 Довечера ще вместя една бърза за горна част :р
18:00
Череши и праскова с кефир
Малко домашен шоколад
21:30
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, пера от лук, люти чушлета
Мнението беше редактирано от Иван П. на 16.06.17 22:15.
Вчера тренирах горна част.
Днес
———————
17.06.2017
———————
09:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
12:30
100гр 85% шоколад Lindt
100гр дроб от треска
Боб чорба с кости
Свинско и телешко
Квасен хляб
По обяд не успях, но довечера ще се опитам да включа тренировка за долна част.
С храната за деня съм почти готов. Остана ми мегдан за зеленчуци и някакво плодче. . .довечера ще допълвам 🙂
18:00
Черници
20:00
Череши с кефир
Малко козе сиренце
Остатъка от домашния шоколад
Банан
Мед
Перга
Не стигнах до тренировка 🙂
Мнението беше редактирано от Иван П. на 17.06.17 20:49.
Днес
———————
18.06.2017
———————
05:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
10:00
Перга
11:00
Домашен шоколад
Шепа орехи с мед
Тренировка за долна част
Ето го шоколада :-Д
14:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, пера от лук, люти чушлета, 2 яйца
16:30
Череши
Праскова
Банан
20:00
5 яйца
Суджук
Мнението беше редактирано от Иван П. на 18.06.17 20:59.
Би ли споделил рецептата за домашния шоколад? 🙂
P.S. Сега прочетох по-нагоре, че я има, извинявай за спама 🙂
Мнението беше редактирано от Нейт Диаз на 18.06.17 11:52.
A Ванка, шоколадът втвърдява ли се или е повече като течен шоколад? Иначе изглежда великолепно!
Не е твърд като купения, но не е и течен 🙂 Нещо като малко по-твърд трюфел.
15гр краве масло
15гр кокосово масло
30гр рожково
20гр какао
10гр мед
10гр захар мусковадо или 5гр мусковадо и 5гр демерара
Разтила се върху хартия, чупят се какаови зърна отгоре и бам във фризера 🙂 Стяга за 2 минути, а ако се остави повече време даже е трудно за чупене.
Рецептата може да се наглася според вкуса.
Както казах по-горе, този вариант ми хрумна понеже в твърдо състояние се насищам със 100гр, а в течен мога да откарам до 500гр :-Д
Днес
———————
19.06.2017
———————
05:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
Тренировка: Горна част
12:00
Перга
14:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, козе сиренце, тученица, пера от лук, люти чушлета
3 яйца с масло
Кефир
Суджук
Домашен шоколад
Да кажа за шоколада, че става само с рожково брашно, какао, кравето и кокосово масло. Без захар и без мед 🙂
21:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, тученица, пера от лук, люти чушлета
Скумрия
Домашен шоколад
Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.06.17 21:48.
Днес
———————
20.06.2017
———————
05:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
10:30
Перга
Между 11:00 и 13:00
Кефир
Домашен шоколад
Дроб от треска
Квасен хляб
85% Lindt
Не съм сигурен дали ще успея да тренирам.
А за довечера съм предвидил агнешко и някаква салатка 🙂
21:00
Агнешко със зеленчуци и масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 20.06.17 22:04.
Днес
———————
22.06.2017
———————
05:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
10:30
Перга
11:00
Кефир
12:00
Домашен шоколад
Тренировка: Долна част
Вчер не съм тренирал, но просто нямам време даже да отпочина и съм с по 5 часа сън. . .
Две хранения направих, едното беше към 14:00 Салата, свинско, телешко, агнешко, 2 яйца и домашен шоколад. Вечерята към 22:30, същото като обяда, но без шоколада 🙂
В салатите зехтин, оцет и малко козе сиренце.
Опитвам се да редувам горна и долна част, като става дума за всекидневни кратки тренировки, но в момента се налага да пропускам 🙂
16:00
Домат, марулки, копър, магданоз, моркови, цвекло, ябълков оцет, зехтин, тученица, пера от лук, люти чушлета
3 яйца
Свинско и телешко
Агнешко
Кокосово масло
Кефир
Домашен шоколад, този път му сложих и малко кокосови стърготини
Мнението беше редактирано от Иван П. на 22.06.17 18:10.
Днес
———————
27.06.2017
———————
11:00
Тренировка - Долна част
15:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
16:30
Перга
Между 17:00 и 19:00
Кайсийки
Люти чушлета по рецепта на Катето Евро
Салата от домати, тученица, копър, магданоз, морков, цвекло, зехтин и оцет
Квасен хляб
Козе сирене
Кефир
Дроб от треска
2 яйца
Малко суджук
Домашен шоколад - вече му слагам и малко фурми за фибри
Мед с орехи
Банан
28.06.17
13:39
#4591
Ванка, малко от кефиреното гъбище, дали ще ти се откъсне от сърцето?
Преди си правих кисело мляко с нея, но ми беше писнало, зае*ах я в хладилника за дълго време и Омря.
Ванка, малко от кефиреното гъбище, дали ще ти се откъсне от сърцето?
Преди си правих кисело мляко с нея, но ми беше писнало, зае*ах я в хладилника за дълго време и Омря.
Не веднъж съм пращал 🙂 Иска ли питане!
Ако си в Пловдив ми чукни на лични някакво номерче и часове, в които ти е удобно да се видим, та като ходя натам да ти взема. Или пък офис на Еконт ми напиши. . .което ти е по-удобно, нямаш грижи 🙂
Днес
———————
29.06.2017
———————
09:00
Тренировка - Горна част
12:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
13:00
Малко пуешко и желирано от костите
14:00
Домат, краставица, копър, магданоз, 2 вида чушки, морков, цвекло, тученица, оцет и зехтин
1/2 скумрия
После ще допълня менюто 🙂
16:30
Суджук
3 яйца с масло, чушка, домат, копър и магданоз
18:30
Перга
Шоколад с рожково, какао, какаови зърна, краве и кокосово масло, фурми и мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 29.06.17 21:19.
Днес
———————
30.06.2017
———————
09:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
15:00
Къпини
Боровинки
Смокини
18:00
Перга
Зайче с желе от кости
Скумрия
Шоколад с рожково, кокосова захар, какао, какаови зърна, краве и кокосово масло, кокосови стърготини, фурми и мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.06.17 19:44.
Днес
———————
01.07.2017
———————
09:00
Тренировка за долна и горна част. Наблегнах повече на долната част.
11:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
Още не съм се хранил. Довечера съм на сватба и може чак тогава да сефтосам за денят. Ще дописвам 🙂
15:00
Пуешко с желе от костите
16:00
Малко суджук
Домат, копър, магданоз, 2 вида чушки, морков, цвекло, тученица, оцет, кокосово масло и зехтин
2 яйца с краве масло
И без това почти нищо от сватбеното меню няма да ям, та си похапнах предварително 🙂
На сватбата:
Домат и краставица
Малко кашу и бадем
Свинско с картофи и моркови
Много вода :-Д
След сватбата:
Перга
Мед, кокосови стърготини, фурми, рожково и какао, какаови зърна
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.07.17 07:35.
Днес
———————
02.07.2017
———————
09:00
Тренировка за долна и горна част. По равно за горна и долна част, с малък превес на горна.
13:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
14:00
Кокошо месце
15:00
Домат, копър, магданоз, 2 вида чушки, морков, цвекло, тученица, оцет, кокосово масло и зехтин
2 яйца
Масло от ферментирал дроб на треска
Малко суджук
Снощи заспахме към 3:00, поспах малко и в 4:30 станах да поработя. И към 9:00 събрах сили за тренировчица 🙂
Имам да наваксвам сън.
17:00
2 яйца
Суджук и краве масло
Домат с кокосово масло, зехтин и оцет
19:00
Перга
Диня
Кайсийки
Мед, кокосови стърготини, фурми, рожково и какао, какаови зърна, кокосова захар
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.07.17 19:35.
Днес
———————
03.07.2017
———————
10:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
13:00
Кокошо месце
3 белтъка
15:00
3 жълтъка
Кокошка
Домат, копър, магданоз, 2 вида чушки, морков, цвекло, тученица, оцет, тиквички, кокосово масло и зехтин
17:00
Свинско и телешко с домат
Кокошка
19:00
Перга
Диня
Кайсийки
Мед, кокосови стърготини, фурми, рожково и какао, какаови зърна, кокосова захар
2 банана
Слънчогледов тахан
С последното хранене попрекалих 🙂
Нямаше време и сили за трениране!
Мнението беше редактирано от Иван П. на 03.07.17 20:21.
Днес
———————
04.07.2017
———————
Тренировка за долна част
10:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
Тренировка за горна част
Между 14:00 и 17:00
Кокошо месце
3 белтъка
Перга
Час по-късно
3 жълтъка
Кокошка
Домат, копър, магданоз, 2 вида чушки, морков, цвекло, тученица, оцет, тиквички, кокосово масло и зехтин
Свинско и телешко с домат
Ферментирало масло от дроб на треска
Мед, кокосови стърготини, фурми, рожково и какао, какаови зърна, кокосова захар
Краве масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 04.07.17 16:55.
Днес
———————
05.07.2017
———————
08:00
Тренировка за долна и горна част
10:00
Вода със сол, оцет и чиа
18:00
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
18:15
Зайче с желе от кости
3 белтъка
Малко вода с оцет
18:45
Перга
Мед
19:15
Кокосово масло
19:30
3 жълтъка
Свинско и телешко
Домат, листа от цвекло, козе сиренце, зехтин и оцет
Ферментирало масло от дроб на треска
Мед, кокосови стърготини, фурми, рожково и какао, какаови зърна, кокосова захар
Краве масло
Банан
Кайсийка
Днес
———————
06.07.2017
———————
07:00
Вода със сол и оцет
08:00
Тренировка за горна част
10:30
Комбинирана добавка с колаген, витамини и т.н.
Отделен колаген и витамин С
11:30
2 белтъка
Зайче с желе от кости
12:30
2 жълтъка
Салата от листа на цвекло, тученица, копър, магданоз, домат, кокосово масло, оцет и зехтин
Ферментирал зарзават
Малко суджук и краве масло
После ще едитна за другите две хранения 🙂
15:00
Скумрия
2 вида чушки, цвекло, моркови, лук, чесън, краве и кокосово масло - задушени
17:00
Банан
Кайсийки
Пъпеш
Мед, кокосови стърготини, фурми, рожково и какао, какаови зърна, кокосова захар
Няколко оризовки, но нещо не ми хареса комбинацията :-р
Мнението беше редактирано от Иван П. на 06.07.17 17:36.