Kettlebells & Hurricanes

А твоя е от най-полезните, както обикновено :)))

Знаеш ли, мязаш ми на ония малките бойни петлета дето само скачат ли скачат, самонавиват се такива,  мъчат се да кълват, ма не могат да стигнат до мястото, което искат да клъвнат...Отдавам го на възрастта,  затова няма да ти влизам в тона - като поотраснеш, предполагам ще намериш мястото си и ще се поуспокоиш... Нищо лично.
Сори за офтопика към Дидлина.

Препоръчвам ти Bgmama форума, поне вземете да тренирате, че Дидлина току виж ви минала на всичко .

Хех, то Дидлина да ни мине не е срамно ;). Ние не ти препоръчваме teen-problem, форумът ни събира всякакви ;)

Не е срамно, трагично е.

Напротив, супер е. Тя (а и не само тя) тренира много здраво и последователно и какво от това, че е жена? В нейният стил тренировки и ти ще глътнеш вода и няма да се справиш на по-различно ниво от мен, например.

А, ако говориш за абсолютна сила и си сериозен в изказването си, тогава се опитваш да правиш отчаяни опити за заяждане.
А, ако не се заяждаш и твърдиш, че отразяваш действителността... няма да коментирам, за да не се убидиш и показно да ме наредиш до хора, към които имам голям респект и уважавам ;) (и никак не са слаби....)

Не е срамно, трагично е.

;)

Не е срамно, трагично е.

Ако беше ни игнорнал без да го афишираш,ок приема се...(то и така се приема де :) ),но с тази показност какво показваш всъщност...че си ‘’малък’’ не само в буквален смисъл..малък си като личност,малко ти е сърцето,малка ти е пишката. :)
И не,аз няма да те игнорирам,още повече пък да го напиша...смешна и жалка работа!

Хех, то Дидлина да ни мине не е срамно ;).

Как срамно то си е нормално, но сме бая :P. Уникална е сигурно момчетата са на опашка за нея. Силна е мен ме кефи. И да е по силна от мен даже ще се хваля, че я познавам, някой хора май само едната сила им е в главата...

19.07.2012

10:30 - 12 мин. в интервали от 10:30 сек. от:

1. Скачане на въже/Високо коляно - 85, 75, 74, 71, 70, 70, 67, 70, 73
2. Преден клек с 16 кг. - 16, 15, 15, 14, 13, 15, 13, 15, 13

Мноо яка тренировка :)

Хапването е: праскова, малко къпинки, филийка с масло и котидж, салатаТА, печени картофки със сладострастно разтичащо се по пръстите масълце, сиренце, сладолед, кисело мляко с мед.

Madboy, по принцип пропускам безпочвените ти нападки, но този път ще споделя две неща. Първото е, че поведението ти не съответства на мъжествеността, за която претендираш. Другото ще ти кажа с личен пример - аз, нестойностни за мен теми не чета, още по-малко коментирам. Жалко, че успя да ме предизвикаш да напиша последните редове...

20.07.2012

10:30 - 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 от:

1. Тяга на 1 крак с 16 кг. ( 10-9-8…за всеки крак)
2. Напади с 16 кг. ( 10-9-8…за всеки крак, със смяна на краката за всяко повторение)
3. Колене към лакти

Нямах таймер, няма време, само мускулна треска (sun)

Голямото ядене: праскова, 2 филийки с масло и гауда, салатата, тиквички на фурна с доматки, кисело мляко с мед, салатата, пилешка пържола, няколко пилешки трътчици на фурна (giggle) - оказаха се доста вкусни, малко, печено картофче

21.07.2012.

08:00 - Тренировка на новооткритите: лост, успоредка, пейка - която ми изглежда създадена за бокс джъмпове :) в началото на Тракийската гора :)

Пак  10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 от:

1. Набиране/надхват
2. Кофички
3. Бокс джъмп - височината ми беше 4 пръста над коляното

Много приятно се получи :) Почти никой не успя да ме смути. Само един чичо, който си разхождаше кучето реши да ми сподели, че едно време като си тренирал войниците и тях ги карал да правят такива работи :)

00:00 - трябваше да се задържа будна по някакъв начин, но кафето не действаше и реших да направя към 100-тина лицеви опори...Преди да ги започна, ми хрумна да ги разнообразя с пистолети и се получи:

5 кръга от: 20 дълбоки лицеви опори на пуш-ъп барове и 20 пистолета (по 10 на крак)

Храната беше: филийка с масло и гауда, праскова, пилешка пържола, 2 печени картофчета, салата - домати и краставици, кисело мляко с праскова и мед.

22.07.2012

00:00 - събуждаща тренировка:

5 кръга от 20 дълбоки лицеви на пуш-ъп бар и 20 клека. Днес още имам мускулна треска на раменете и гърба :)

Хапването: 2 филийки с масло и гауда, 2 яйца, екзотичният нахут, салата - домати, краставици, праскова, кисело мляко с мед

23.07.2012

Мина последният, критичен изпит за това лято (party) !!! Сега остава тежката задача да измисля къде да си разхождам новия бански :P

Няма тренировка.

Храната бе: свински гърди, жива бирааа, сладолед от машина в захарно рогче с карамелена заливка (nlove9) - бях забравила колко е вкусен..., още един сладолед, ама друг и ми дойде адски сладък след първия - голям проблем :D, картофки соте, катък с домати.

24.07.2012

Без тренировка. Походих си малко из града и си пошопих...малко ;)

Хапнах: на 3 пъти кисело мляко с мед, като единия път беше с Прасковка (което ми напомня, че вечерта гледах Ледена епоха 4 :)), другия - с малинки, третия - чисто :) , тиквички с яйце, сирене и кашкавал, малко извара и доматче

25.07.2012

17:00 - 5 кръга от:

20 Тяга с 27 кг.
20 Преден клек с 27 кг.
100 Подскока на въже/високо коляно

Станах много блестяща след тази комбинация :D

Но все пак направих още 5 кръга от:

10 Набирания/надхват
10 Колелце за корем от колене

Хапването: хумус, крекери, яйце, патладжан, домат, краставица, кисело мляко с мед и малини, спагети с кашкавал - предстои :)

26.07.2012

Приболяваха ме коремът и кръстът, та реших да направя малко набирания. Уж щяха да са няколко единички с 16 кг. ,то, взе, че стана:

10х1 подхват с 16 кг.
10х2 подхват/надхват с 12 кг.
10х3 подхват/надхват с 5 кг. - тук започнах да редувам набиране с глутеус мост с 25 кг. Последните ги докарах до 200
Мислех да завърша с 10х5 набирания собствено тегло, ама май малко се надцених :D

Храната: крекер, хумус, бял патладжан, 2 филийки с масло, яйце и сирене, 2х салата - домат, краставица, авокадо; праскова, кисело мляко с мед, малко пилешко

След малко тръгвам към сватбеното парти на едни приятели, което ще се състои на поляните на Беглика :) Ще караме каяци, ще спим на чували, ще ядем чеверме... :) И така, поне до неделя :)

26.07.2012

След малко тръгвам към сватбеното парти на едни приятели, което ще се състои на поляните на Беглика :) Ще караме каяци, ще спим на чували, ще ядем чеверме... :) И така, поне до неделя :)

оф: там съм брал най-големия студ в живота си...през Април месец :D

Аз, миналата година ходих Септември и нямаше драми :)
По-голям студ от тоя в залата на Сашо, през време на една зимна тренировка - НЯМААА :)

Хола! Пак съм тук :) Обратно в цивилизацията...Всяко такова завръщане е леко шокиращо. Преживява се  ;)
На Беглика беше приказно...пак :) Усмихнати хора около огъня, свеж въздух, жадни погледи, изпиващи всеки стрък природа...

Карахме колела, каяци, играхме федербал. Аз и още две девойки се престорихме на маймунки и минахме по въжената градина на Чатъма - най-якото беше прелитането по въже над язовира - огласихме местността :) Едно момче от тайфата - пожарникар - ми показа как се прави коремно и силово възлизане. Коремното се оказа доста лесно, ама това силово - само си изчекнах рамото и нищо не стаа. Някой ден искам да го мога, пък!
Имах и една тренировчица на 30.07 - 5 кръгчета от:

5 Изхвърляне от клек с 12 кг. и 4 напада с тежестта над главата
5 Планк лакти/планк длани
5 (на ръка) Тръстър с 12 кг./напад назад
5 (на крак) Изправяне от колене с 12 кг.

Споделям и един практичен съвет - ако на някой му се наложи да бие сметана за сватбена торта в гората, необходимите материали са - кола/акумулатор, инвертор и миксер :)

И две снимчици за онагледяване на част от преживяването :) Гъсеничката в чувала съм аз, същото съм и в червения каяк :)

Ех, от кога не съм карала каяк! С тези снимки ми върна спомени за чудни преживявания! Излежда и ти си прекарала страхотно (sun) (sun) (sun)

01/08/2012

18:00 - 5 кръга от:

10 Дайв бомбъра
20 Клека с щанга 25 кг. над главата
30 Високи глутеус моста на 1 крак със смяна на краката
40 Суинга с 16 кг.

Отне ми 40 мин. Разтекох се здраво :)

Храната бе: шепа малини и къпини, салата: зеле, домат, 2 варени яйца, салата: домат, краставица, явокадо, моцарела, картофки в масло и мащерка, свински гърди, цедено кисело мляко с къпини и петмез - мноого добре се получи :)

02/08/2012

Нищо забележително. Едно хапване за деня, но стабилно: салата - домат, краставица, моцарела, авокадо; печен картоф с масло и сирене, 2 големи свински шишчета.

03/08/2012

Ииии, днеес, съвсем безцеремонно се натресох на ревюто на моделите от столицата - Иво, Ники, Витан и Блага. Домакин бе г-н James Hinks :)
Мъжете дефилираха уверено, с повдигнати брадички и блестящи погледи. Звездата на подиума - Блага, не изневери на милитъри стила и умело пристъпваше на актуалните за сезона - обувки с платформа и висок ток... :)
Иначе казано, момчетата се раздадоха яко! Гледката беше наистина впечатляваща и силно мотивираща!
На мен ми бяха възложени следните задачи:

3 Кръга от: Сталкер с 2х11 кг. до отказ/Набиране с 10 кг. до отказ
3 кръга от: Скок - отляво - надясно и обратно над малката лежанка /до отказ/, американски подскоци до отказ, бокс джъмп до отказ
Междувременно, побутах малко на лежанката и помятах 32ката пудовка - мисля, че ще се сприятелим с нея :)

Като се прибрах, вкъщи ме чакаха нови ръкавички, които нямаше как да не изпробвам. Та, направих още една серия (3бр.) сталкер с двете 12ки и две серии (12, 8) набирания :)

В момента бедрата ми са размазани. Едвам обиколих кварталните магазини :)

Храната до момента е почти никаква: салата, кисело мляко с какаови зърна и мед, 3 домашни бонбона. Ще хапна някое яйчице и още нещо, неизвестно засега :)

Бонбоните бяха уникални... мисля, че изядох 8… мисля, че имам проблем вече не само с фъстъченото масло, от днес и с кокосовото, а преди малко и с тахана (blush)
Благодаря за тази уникална вкусотия :*

Честит Рожден Ден!
Бъди винаги толкова слънчева и прекрасна!

Честит Рожден Ден, слънчево момиче! Здраве, сила и усмивки!

Честит Рожден Ден! :) Бъди здрава, усмихната, щастлива, обичана и все по-силна! Прекарай ТВОЯТ ден по най-уникалният възможен начин! :) Наздраве! :)

Хей, среднощни усмивки, много ви благодаря! Лягам си усещането за празник, което през деня ще градира :)

Честит рожден ден! (party)(F)(cake)(beer)

Бонбоните бяха уникални...

A, не, да знаеш, че ако става въпрос за бонбоните, за които си мисля, думата “уникални” е много, ама много слаба, всъщност няма дума, за да се окачествят :D

Честит рожден ден, да си....здрава, пряко....и разбира се преносно, макар, че не знам повече накъде. Да знаеш, че вдъхновяваш много много хора, най-вече жени и това е прекрасно, и ти/си/ни пожелавам да продължиш да го правиш. Може да звучи много глупаво, но (понеже си спомням, когато Атомчето те караше да започнеш да пишеш) форумът за всички, но най-вече за жените тук се е придвижил напред, откакто ти си негов редовен участник. И това е много готино, и продължавай все така! Желая ти много, много късмет и успех и на другото поприще, професионалното, дано и в него си толкова упорита, последователна и стриктна, че имаме нужда от професионалисти в твоята област с такива качества. :D (sun)

Честит рожден ден, Дени :) Бъди усмихната, здрава и все така добра (F)

Честит Рожден ден! Бъди здрава и щастлива!

Честит рожден ден :)!

Честит рожден ден ! (sun)

Честит Рожден Ден, августейша :)

ЧРД адашке, да си жива, здрава и все така позитивна!

02/08/2012
3 Кръга от: Сталкер с 2х11 кг. до отказ/Набиране с 10 кг. до отказ

Тези май бяха поне 4 кръга :)

ЧРД! всичко най-хубаво :)

Сладкишчета, много ви благодаря за пожеланията! Ще се постарая стриктно да ги изпълнявам! Едвам си затварях усмивката днес :)
Накарахте ме да се чувствам специална...като всеки един от вас (sun)

04/08/2012

Просто нямаше как да пропусна тренировката :) Малко по никое време - в 15:30, ама пак бях щастлива (sun)
Случиха се 5 кръга от:

5 (на ръка) Тръстър/Напад назад с 16 кг.
5 Планкк лакти/Планк длани/Лицева
5 (на крак) Изправяне от колене с 16 кг.
5 Бърпи с набиране
5 Тяга на 1 крак с 2х12 кг.

И един Аб рипър

Поядох: кисело мляко с какаови стружки, мед и филирани бадеми - глезотии :); 2 печени картофчета, пиле, салата - домат, краставица, авокадо, свинско шишче, свински гърди, кокосова торта с ягоди и ананас - хоум мейд ;)
Много кокос се унищожи за този ден рожден :)
И няколко снимки от кокосовото парти :)

ейй аз имам същия потник с цвятата, но е черен :) много добре си стой ;)

На Дидлина всичко което облече ще и стои добре :)

Еми с малко закъснение, но Честит Рожден Ден и от мене :) Здраве и Късмет !
Дано не съм ти докарал мускулна треска, която да ти развали празника :D

На Дидлина всичко което облече ще и стои добре :)

хехе, много добре звучи, но не е съвсем така ;)

Дано не съм ти докарал мускулна треска, която да ти развали празника :D

Не си. Докара ми мускулна треска, която да ми подобри празника (sun)