Кво го ядете момчето бе?Аз съм доволен ,инак откъде да знам ,че някой изобщо поглежда в дневника ми! :D
И аз почвам като него ,а ако имам и още 15-20 такива приятели ,всеки мой постинг ще свети в червено като на Сашо! :D
23.01.14
21:45
#4682
Ронката е голям пич :) да е жив и здрав.
23.01.14
22:45
#4684
Ми както бяха тръгнали пост след пост - James пише, Ронката лайква, си представих нещо от сорта на:
“двамата карат с бясна скорост един срещу друг и кой ще отбие в последния момент”. Имаше нещо на по-дълбоко ниво в цялата история. :D
Оставете го момчето вече бе - започна да ми става жал :). Нека си лайква. :)
Мнението беше редактирано от Петър на 23.01.14 22:49.
23.01.14
23:13
#4686
Нямаме известно време и тук почна да става интересно. Ей дърт какъв е този клек от теб момче...пак си се събудил! Стягай се брато че до 20дни съм в пловдив!
Дано срещата стане достояние и ние последователите има на кво да цъкаме после!/нали Ронка/ :D
24.01.14
09:35
#4688
Аз не виждам нищо лошо в това, че Рони Колман харесва много неща, много по - добре, отколкото нищо да не харесва
24.01.14
13:39
#4689
Тренировката днес :
бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 5-3) - тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 10х200кг - бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 4-4).
борческо въртене с дъмбели 5х34кг(на ръка) - 6х26кг(на ръка) - набиране на въже 8 - раменна преса 1х100кг - 2х90кг - кофички широко 4х(+70кг).
борческо въртене с дъмбели 4х34кг(на ръка) - 4х26кг(на ръка) - набиране на въже 8 - раменна преса 1х100кг - 2х90кг - кофички широко 4х(+70кг) - набиране на въже 10 - кофички широко 30.
Вчера изядох нещо, което не трябваше да го ям и сега на 5 часа сън със зверско разстройство и болки в корема, тая тренировка си беше чисто отбиване на номер...
Тяга с дрисък не е добре, но клек с дрисък е по-зле. От опит го казвам! :)
Бързо оправяне ти пожелавам! Много са гадни тия натравяния.
24.01.14
13:47
#4691
То дрисъка сам по себе си е зле...добре, че днес нямам клек по план, че не знам...:D
С памперс.
казано от James Hinks на 24.01.14, 17:21:
Чак такъв голям размер не съм виждал, пък и ще трябва да е по памперс само :D
А ще се намъкнеш, не се притеснявай, вече освен за кг има и по обиколка на талията в аптеките (предполагам е породено от факта, че в Америка, а вече и в Европа има едни такива индивиди по 150-200, че и нагоре килограми и то не малко...). В краен случай някой чаршаф на пелена :D
Мнението беше редактирано от aleks на 24.01.14 17:27.
24.01.14
17:21
#4693
Чак такъв голям размер не съм виждал, пък и ще трябва да е по памперс само :D
24.01.14
18:32
#4694
Питаш администратора как му се струва стената да бъде кафява... И почваш да товариш. Но е по-добре, че го изхвърляш навънка. Аз съм същия, само един път задържах гадното в мен и на следващия ден бях с хранително отравяне.
Вчера изядох нещо, което не трябваше да го ям
Нещо постно. Така е то.
Вчера пробвах въпросното набиране на двойно въже. (dull) Добре, че увиснах на тапите (с въжетата за трицепс закачени през лоста го тествах) та направих мизерна тройка. Това е такъв разбивач на самочувствие, че няма накъде просто! Имплементирам го за да си плача тихо под лоста веднъж седмично.. :)
Мнението беше редактирано от Владо на 25.01.14 01:15.
Тия въжета за трицепс обикновено утежняват мероприятието, тъй като влакната са им от една гладка синтетика- поне в повечето зали са такива де.
казано от Скота на 25.01.14, 09:12:
Тия въжета за трицепс обикновено утежняват мероприятието, тъй като влакната са им от една гладка синтетика- поне в повечето зали са такива де.
Ама е дебело и релефно, а на Сашо е тънко и мазно... как звучи само :D
25.01.14
11:18
#4698
Бахахаха :v
27.01.14
14:31
#4699
Тренировката днес :
клек 1х120кг - 1х50кг - 1х180кг - 1х210кг, 1х230кг - 1х210кг.
борческо въртене с дъмбели 6х31кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с дъмбели 2х31кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).
Много тежат на гърба тия 230 кила, иначе двойката беше сигурна. Пак някакви стари болки с нови сили...
Мнението беше редактирано от James Hinks на 27.01.14 14:31.
28.01.14
10:10
#4700
Втората тренировка вчера :
тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 10 - кофички широко 30.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 4х(+32кг) - кофички широко 4х(+70кг) - тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 2х(+32кг) - кофички широко 2х(+70кг)- набиране на въже 10 - кофички широко 20 - набиране на въже 6 - кофички широко 20 - набиране на въже 2 - кофички широко 10.
След 230-те кг на клека по обед всичко свърши, нито в първата тренировка имаше сила за нещо, нито във втората...От години не си бях чувствал краката толкова уморени, както след втората тренировка снощи.
28.01.14
15:45
#4701
Как издържаш на такива двуразови тренировки, не мога да си представя. Истински Ницшеанец :D
28.01.14
15:49
#4702
Хаха, те па големите тренировки :D
29.01.14
10:04
#4703
Мисля да си направя един полезен за мен експеримент - да огранича до абсолютен минимум участието си във Форума, само попълване на дневника и отговаряне на л.с. на определени хора :)
29.01.14
14:38
#4705
казано от Kirilov на 29.01.14, 13:54:
Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...
100% съм закъснял, но по-добре късно, отколкото никога :)
Който намазал - намазал, който имал достатъчно акъл да разбере - спечелил ;)
Мнението беше редактирано от James Hinks на 29.01.14 14:46.
29.01.14
14:45
#4706
Тренировката днес :
клек 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х190кг - 1х210кг, 1х230кг.
раменна преса 1х100кг - 1х100кг - 1х90кг - 1х90кг.
борческо въртене с раменна преса с дъмбели 10х26кг(на ръка).
клек 3х200кг - 1х170кг.
кофички 5х(+70кг) - борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка). 2 пъти.
Втора тренировка днес мисля да не правя. Пробвах “лоу бар” на клека на 3-ката на 200 кг и единицата на 170, много по-лесен е и никакво напрежение в коленете нямаше, само иска свикване към държането на лоста в такава позиция. Мисля, че ако му свикна ще вдигна постиженията само от разликата в механиката с 10-15%.
След тренировка малко работа за болките, добре е, втора тренировка го правя и трябва да си наложа да го правя всеки път. Също и да си наложа постепенно да сменям схемата, че до пролетта да съм сравнително готов изцяло да преструктурирам всичко без сътресения :)
Мнението беше редактирано от James Hinks на 29.01.14 14:54.
Очаквам наддаване на л.с. за телефонния номер ;) при подходяща сума може да се измисли нещо...първите 4 числа ги давам безплатно.
edit: Няма шанс... :)
Мнението беше редактирано от Jikata на 29.01.14 15:37.
То няма гаранция,че като му звънне някой ще му отговори и там ;).
Наддаването трябва да е на ЛС на Сашо.Плащаш получаваш. :)
казано от James Hinks на 29.01.14, 10:04:
Мисля да си направя един полезен за мен експеримент - да огранича до абсолютен минимум участието си във Форума, само попълване на дневника и отговаряне на л.с. на определени хора :)
Абсолютно те подкрепям!
Безплатните съвети е време да секнат. Така или иначе, неблагодарните и невярващите са безчет.
казано от James Hinks на 29.01.14, 14:38:
казано от Kirilov на 29.01.14, 13:54:
Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...
100% съм закъснял, но по-добре късно, отколкото никога :)
Който намазал - намазал, който имал достатъчно акъл да разбере - спечелил ;)
То ми омразна да гледам 65 килограмови релефи, да правят кръгове от коремни и сгъване за бицепс и да мислят, че имат адската кондиция. А и в форума нееднократно сме виждали “коравите бойци” да подминават с лека ръка съвети от James.
Мнението беше редактирано от dr jack на 29.01.14 21:28.
29.01.14
21:35
#4711
Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.
29.01.14
21:36
#4712
казано от dr jack на 29.01.14, 21:27:
То ми омразна да гледам 65 килограмови релефи, да правят кръгове от коремни и сгъване за бицепс и да мислят, че имат адската кондиция. А и в форума нееднократно сме виждали “коравите бойци” да подминават с лека ръка съвети от James.
Доста добре казано!
29.01.14
21:38
#4713
казано от charlie brown на 29.01.14, 21:35:
Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.
Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе си и близките. Проблемът, е че като седиш в този форум няколко часа не си полезен нито на себе си, нито на близките - напротив.
Дейба и аз напоследък много пиша тук.
30.01.14
01:47
#4714
казано от charlie brown на 29.01.14, 21:35:
Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.
Силно подкрепям това мнение, най-вече за частта, която съм удебелил.
казано от Angel Gyaurov на 29.01.14, 21:38:
Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе си и близките. Проблемът, е че като седиш в този форум няколко часа не си полезен нито на себе си, нито на близките - напротив.
Ако вися тука, докато съм на работа, т.е., през това време ми плащат, значи съм си полезен ;)
Иначе, и аз съм ограничил участието си до минимум.
Навремето колко много постове и дълги обяснения съм писал, сега не мога да си го представя да влагам толкова време и усилия.
Мнението беше редактирано от Петко К на 30.01.14 09:31.
30.01.14
10:14
#4716
Аз съм положението, което описва Петко :)
Плащат ми, пък си разцъквам по Форумите. Но пък ми омръзна да ми се правят на тарикати на дребно и в последствие на философи. На едни и същи въпроси не ми се отговаря поотделно за всеки, които го е присърбяло някъде. Търсачката работи перфектно и не е кой знае каква трудност да получиш търсения резултат ;) Отделно имам някаква макар и теоретична възможност да изкарам добри странични пари с един проект, което няма как да се случи ако не се захвана сериозно и не приключа в кратък срок.
Изписал си достатъчно ,та който търси коректив - ще намери /както се казва в една поговорка/!
Успех с проекта и дано тази възможност не е само теоретична ,а бъде самата реалност!
Сашо, надявам се да се навъртраш все пак из форума. :)
Вярно, че си изписал и обяснил много, но си е друго да има човек с твоя опит поне като коректив, ако не като вечно обясняващ отначало. И успех с проекта!
31.01.14
14:06
#4719
Тренировката днес :
клек 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг, 1х210кг, 2х230кг, 2х200кг - 1х200кг.
гребане с трап бар 3х120кг - 3х110кг - 3х100кг - двустранна раменна преса с двупудовките 10х64кг. 2 пъти.
набиране на въже 12 - раменна преса 3х90кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).
Ударих двойката на 230 :) Всичките клекове бяха “лоу бар”, обаче тоя клек хем иска свикване, хем иска силен и здрав кръст и корем, хем тая работа с удържането на лоста в такава позиция на големи килограми е доста сложна. Идва ми плитък заради разкрача, въпреки, че слизам под паралела то е едва едва. Не мога да хвана трябва ли да се навеждам, не трябва ли, достатъчно ниско ли позиционирам лоста...Имам два клипа на двете двойки - на 230 и на 200 кг, после ще ги сложа да видим тези, които клякат така какво ще кажат. Но пък най-големия му плюс е, че коленете нищо не ги мачка ;)
Мнението беше редактирано от James Hinks на 31.01.14 14:15.
31.01.14
14:13
#4720
Е сега като се включи “Лудото момче” - доживя :D:D