All about

Прескочи до:

23.01.14
21:35

Кво го ядете момчето бе?Аз съм доволен ,инак откъде да знам ,че някой изобщо поглежда в дневника ми! :D
И аз почвам като него ,а ако имам и още 15-20 такива приятели ,всеки мой постинг ще свети в червено като на Сашо! :D

KA

23.01.14
21:45

Ронката е голям пич :) да е жив и здрав.

23.01.14
21:52

ронка стига ве

23.01.14
22:45

Ми както бяха тръгнали пост след пост - James пише, Ронката лайква, си представих нещо от сорта на:
“двамата карат с бясна скорост един срещу друг и кой ще отбие в последния момент”. Имаше нещо на по-дълбоко ниво в цялата история.  :D

23.01.14
22:49

Оставете го момчето вече бе - започна да ми става жал :). Нека си лайква. :)

Мнението беше редактирано от Петър на 23.01.14 22:49.

Нямаме известно време и тук почна да става интересно. Ей дърт какъв е този клек от теб момче...пак си се събудил! Стягай се брато  че до 20дни съм в пловдив!

24.01.14
00:17

Дано срещата стане достояние и ние последователите има на кво да цъкаме после!/нали Ронка/ :D

24.01.14
09:35

Аз не виждам нищо лошо в това, че Рони Колман харесва много неща, много по - добре, отколкото нищо да не харесва

24.01.14
13:39

Тренировката днес :

бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 5-3) - тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 10х200кг - бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 4-4).
борческо въртене с дъмбели 5х34кг(на ръка) - 6х26кг(на ръка) - набиране на въже 8 - раменна преса 1х100кг - 2х90кг - кофички широко 4х(+70кг).
борческо въртене с дъмбели 4х34кг(на ръка) - 4х26кг(на ръка) - набиране на въже 8 - раменна преса 1х100кг - 2х90кг - кофички широко 4х(+70кг) - набиране на въже 10 - кофички широко 30.

Вчера изядох нещо, което не трябваше да го ям и сега на 5 часа сън със зверско разстройство и болки в корема, тая тренировка си беше чисто отбиване на номер...

24.01.14
13:46

Тяга с дрисък не е добре, но клек с дрисък е по-зле. От опит го казвам! :)

Бързо оправяне ти пожелавам! Много са гадни тия натравяния.

24.01.14
13:47

То дрисъка сам по себе си е зле...добре, че днес нямам клек по план, че не знам...:D

24.01.14
17:20

С памперс.

казано от James Hinks на 24.01.14, 17:21:

Чак такъв голям размер не съм виждал, пък и ще трябва да е по памперс само :D

А ще се намъкнеш, не се притеснявай, вече освен за кг има и по обиколка на талията в аптеките (предполагам е породено от факта, че в Америка, а вече и в Европа има едни такива индивиди по 150-200, че и нагоре килограми и то не малко...). В краен случай някой чаршаф на пелена :D

Мнението беше редактирано от aleks на 24.01.14 17:27.

24.01.14
17:21

Чак такъв голям размер не съм виждал, пък и ще трябва да е по памперс само :D

ТА

24.01.14
18:32

Питаш администратора как му се струва стената да бъде кафява... И почваш да товариш. Но е по-добре, че го изхвърляш навънка. Аз съм същия, само един път задържах гадното в мен и на следващия ден бях с хранително отравяне.

25.01.14
01:13

Вчера изядох нещо, което не трябваше да го ям

Нещо постно. Така е то.
Вчера пробвах въпросното набиране на двойно въже. (dull) Добре, че увиснах на тапите (с въжетата за трицепс закачени през лоста го тествах) та направих мизерна тройка. Това е такъв разбивач на самочувствие, че няма накъде просто! Имплементирам го за да си плача тихо под лоста веднъж седмично.. :)

Мнението беше редактирано от Владо на 25.01.14 01:15.

25.01.14
09:12

Тия въжета за трицепс обикновено утежняват мероприятието, тъй като влакната са им от една гладка синтетика- поне в повечето зали са такива де.

25.01.14
10:37

казано от Скота на 25.01.14, 09:12:

Тия въжета за трицепс обикновено утежняват мероприятието, тъй като влакната са им от една гладка синтетика- поне в повечето зали са такива де.

Ама е дебело и релефно, а на Сашо е тънко и мазно... как звучи само :D

ТА

25.01.14
11:18

Бахахаха :v

27.01.14
14:31

Тренировката днес :

клек 1х120кг - 1х50кг - 1х180кг - 1х210кг, 1х230кг - 1х210кг.
борческо въртене с дъмбели 6х31кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с дъмбели 2х31кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).

Много тежат на гърба тия 230 кила, иначе двойката беше сигурна. Пак някакви стари болки с нови сили...

Мнението беше редактирано от James Hinks на 27.01.14 14:31.

28.01.14
10:10

Втората тренировка вчера :

тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 10 - кофички широко 30.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 4х(+32кг) - кофички широко 4х(+70кг) - тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 2х(+32кг) - кофички широко 2х(+70кг)- набиране на въже 10 - кофички широко 20 - набиране на въже 6 - кофички широко 20 - набиране на въже 2 - кофички широко 10.

След 230-те кг на клека по обед всичко свърши, нито в първата тренировка имаше сила за нещо, нито във втората...От години не си бях чувствал краката толкова уморени, както след втората тренировка снощи.

28.01.14
15:45

Как издържаш на такива двуразови тренировки, не мога да си представя. Истински Ницшеанец :D

28.01.14
15:49

Хаха, те па големите тренировки :D

29.01.14
10:04

Мисля да си направя един полезен за мен експеримент - да огранича до абсолютен минимум участието си във Форума, само попълване на дневника и отговаряне на л.с. на определени хора :)

29.01.14
13:54

Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...

29.01.14
14:38

казано от Kirilov на 29.01.14, 13:54:

Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...

100% съм закъснял, но по-добре късно, отколкото никога :)
Който намазал - намазал, който имал достатъчно акъл да разбере - спечелил ;)

Мнението беше редактирано от James Hinks на 29.01.14 14:46.

29.01.14
14:45

Тренировката днес :

клек 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х190кг - 1х210кг, 1х230кг.
раменна преса 1х100кг - 1х100кг - 1х90кг - 1х90кг.
борческо въртене с раменна преса с дъмбели 10х26кг(на ръка).
клек 3х200кг - 1х170кг.
кофички 5х(+70кг) - борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка). 2 пъти.

Втора тренировка днес мисля да не правя. Пробвах “лоу бар” на клека на 3-ката на 200 кг и единицата на 170, много по-лесен е и никакво напрежение в коленете нямаше, само иска свикване към държането на лоста в такава позиция. Мисля, че ако му свикна ще вдигна постиженията само от разликата в механиката с 10-15%.
След тренировка малко работа за болките, добре е, втора тренировка го правя и трябва да си наложа да го правя всеки път. Също и да си наложа постепенно да сменям схемата, че до пролетта да съм сравнително готов изцяло да преструктурирам всичко без сътресения :)

Мнението беше редактирано от James Hinks на 29.01.14 14:54.

29.01.14
15:24

Очаквам наддаване на л.с. за телефонния номер ;) при подходяща сума може да се измисли нещо...първите 4 числа ги давам безплатно.


edit: Няма шанс... :)

Мнението беше редактирано от Jikata на 29.01.14 15:37.

29.01.14
15:41

То няма гаранция,че като му звънне някой ще му отговори и там ;).
Наддаването трябва да е на ЛС на Сашо.Плащаш получаваш. :)

29.01.14
21:10

казано от James Hinks на 29.01.14, 10:04:

Мисля да си направя един полезен за мен експеримент - да огранича до абсолютен минимум участието си във Форума, само попълване на дневника и отговаряне на л.с. на определени хора :)

Абсолютно те подкрепям!

Безплатните съвети е време да секнат. Така или иначе, неблагодарните и невярващите са безчет.

29.01.14
21:27

казано от James Hinks на 29.01.14, 14:38:

казано от Kirilov на 29.01.14, 13:54:

Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...

100% съм закъснял, но по-добре късно, отколкото никога :)
Който намазал - намазал, който имал достатъчно акъл да разбере - спечелил ;)

То ми омразна да гледам 65 килограмови релефи, да правят кръгове от коремни и сгъване за бицепс и да мислят, че имат адската кондиция. А и в форума нееднократно сме виждали “коравите бойци” да подминават с лека ръка съвети от James.

Мнението беше редактирано от dr jack на 29.01.14 21:28.

29.01.14
21:35

Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.

29.01.14
21:36

казано от dr jack на 29.01.14, 21:27:

То ми омразна да гледам 65 килограмови релефи, да правят кръгове от коремни и сгъване за бицепс и да мислят, че имат адската кондиция. А и в форума нееднократно сме виждали “коравите бойци” да подминават с лека ръка съвети от James.

Доста добре казано!

AG

29.01.14
21:38

казано от charlie brown на 29.01.14, 21:35:

Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.

Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе си и близките. Проблемът, е че като седиш в този форум няколко часа не си полезен нито на себе си, нито на близките - напротив.

Дейба и аз напоследък много пиша тук.

казано от charlie brown на 29.01.14, 21:35:

Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.

Силно подкрепям това мнение, най-вече за частта, която съм удебелил.

30.01.14
09:28

казано от Angel Gyaurov на 29.01.14, 21:38:

Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе си и близките. Проблемът, е че като седиш в този форум няколко часа не си полезен нито на себе си, нито на близките - напротив.

Ако вися тука, докато съм на работа, т.е., през това време ми плащат, значи съм си полезен ;)
Иначе, и аз съм ограничил участието си до минимум.
Навремето колко много постове и дълги обяснения съм писал, сега не мога да си го представя да влагам толкова време и усилия.

Мнението беше редактирано от Петко К на 30.01.14 09:31.

30.01.14
10:14

Аз съм положението, което описва Петко :)
Плащат ми, пък си разцъквам по Форумите. Но пък ми омръзна да ми се правят на тарикати на дребно и в последствие на философи. На едни и същи въпроси не ми се отговаря поотделно за всеки, които го е присърбяло някъде. Търсачката работи перфектно и не е кой знае каква трудност да получиш търсения резултат ;) Отделно имам някаква макар и теоретична възможност да изкарам добри странични пари с един проект, което няма как да се случи ако не се захвана сериозно и не приключа в кратък срок.

30.01.14
10:58

Изписал си достатъчно ,та който търси коректив - ще намери /както се казва в една поговорка/!
Успех с проекта и дано тази възможност не е само теоретична ,а бъде самата реалност!

30.01.14
11:10

Сашо, надявам се да се навъртраш все пак из форума. :)
Вярно, че си изписал и обяснил много, но си е друго да има човек с твоя опит поне като коректив, ако не като вечно обясняващ отначало. И успех с проекта!

31.01.14
14:06

Тренировката днес :

клек 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг, 1х210кг, 2х230кг, 2х200кг - 1х200кг.
гребане с трап бар 3х120кг - 3х110кг - 3х100кг - двустранна раменна преса с двупудовките 10х64кг. 2 пъти.
набиране на въже 12 - раменна преса 3х90кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).

Ударих двойката на 230 :) Всичките клекове бяха “лоу бар”, обаче тоя клек хем иска свикване, хем иска силен и здрав кръст и корем, хем тая работа с удържането на лоста в такава позиция на големи килограми е доста сложна. Идва ми плитък заради разкрача, въпреки, че слизам под паралела то е едва едва. Не мога да хвана трябва ли да се навеждам, не трябва ли, достатъчно ниско ли позиционирам лоста...Имам два клипа на двете двойки - на 230 и на 200 кг, после ще ги сложа да видим тези, които клякат така какво ще кажат. Но пък най-големия му плюс е, че коленете нищо не ги мачка ;)

Мнението беше редактирано от James Hinks на 31.01.14 14:15.

31.01.14
14:13

Е сега като се включи “Лудото момче” - доживя :D:D

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1