All about

Кво го ядете момчето бе?Аз съм доволен ,инак откъде да знам ,че някой изобщо поглежда в дневника ми! :D
И аз почвам като него ,а ако имам и още 15-20 такива приятели ,всеки мой постинг ще свети в червено като на Сашо! :D

Ронката е голям пич :) да е жив и здрав.

ронка стига ве

Ми както бяха тръгнали пост след пост - James пише, Ронката лайква, си представих нещо от сорта на:
“двамата карат с бясна скорост един срещу друг и кой ще отбие в последния момент”. Имаше нещо на по-дълбоко ниво в цялата история.  :D

Оставете го момчето вече бе - започна да ми става жал :). Нека си лайква. :)

Нямаме известно време и тук почна да става интересно. Ей дърт какъв е този клек от теб момче...пак си се събудил! Стягай се брато  че до 20дни съм в пловдив!

Дано срещата стане достояние и ние последователите има на кво да цъкаме после!/нали Ронка/ :D

Аз не виждам нищо лошо в това, че Рони Колман харесва много неща, много по - добре, отколкото нищо да не харесва

Тренировката днес :

бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 5-3) - тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 10х200кг - бедрено разгъване с един крак 8х50кг(на крак, разбити на 4-4).
борческо въртене с дъмбели 5х34кг(на ръка) - 6х26кг(на ръка) - набиране на въже 8 - раменна преса 1х100кг - 2х90кг - кофички широко 4х(+70кг).
борческо въртене с дъмбели 4х34кг(на ръка) - 4х26кг(на ръка) - набиране на въже 8 - раменна преса 1х100кг - 2х90кг - кофички широко 4х(+70кг) - набиране на въже 10 - кофички широко 30.

Вчера изядох нещо, което не трябваше да го ям и сега на 5 часа сън със зверско разстройство и болки в корема, тая тренировка си беше чисто отбиване на номер...

Тяга с дрисък не е добре, но клек с дрисък е по-зле. От опит го казвам! :)

Бързо оправяне ти пожелавам! Много са гадни тия натравяния.

То дрисъка сам по себе си е зле...добре, че днес нямам клек по план, че не знам...:D

С памперс.

Чак такъв голям размер не съм виждал, пък и ще трябва да е по памперс само :D

А ще се намъкнеш, не се притеснявай, вече освен за кг има и по обиколка на талията в аптеките (предполагам е породено от факта, че в Америка, а вече и в Европа има едни такива индивиди по 150-200, че и нагоре килограми и то не малко...). В краен случай някой чаршаф на пелена :D

Чак такъв голям размер не съм виждал, пък и ще трябва да е по памперс само :D

Питаш администратора как му се струва стената да бъде кафява... И почваш да товариш. Но е по-добре, че го изхвърляш навънка. Аз съм същия, само един път задържах гадното в мен и на следващия ден бях с хранително отравяне.

Вчера изядох нещо, което не трябваше да го ям

Нещо постно. Така е то.
Вчера пробвах въпросното набиране на двойно въже. (dull) Добре, че увиснах на тапите (с въжетата за трицепс закачени през лоста го тествах) та направих мизерна тройка. Това е такъв разбивач на самочувствие, че няма накъде просто! Имплементирам го за да си плача тихо под лоста веднъж седмично.. :)

Тия въжета за трицепс обикновено утежняват мероприятието, тъй като влакната са им от една гладка синтетика- поне в повечето зали са такива де.

Тия въжета за трицепс обикновено утежняват мероприятието, тъй като влакната са им от една гладка синтетика- поне в повечето зали са такива де.

Ама е дебело и релефно, а на Сашо е тънко и мазно... как звучи само :D

Бахахаха :v

Тренировката днес :

клек 1х120кг - 1х50кг - 1х180кг - 1х210кг, 1х230кг - 1х210кг.
борческо въртене с дъмбели 6х31кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с дъмбели 2х31кг(на ръка) - раменна преса 1х90кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг - борческо въртене с дъмбели 6х26кг(на ръка) - раменна преса 5х70кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).

Много тежат на гърба тия 230 кила, иначе двойката беше сигурна. Пак някакви стари болки с нови сили...

Втората тренировка вчера :

тясна тяга 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 10 - кофички широко 30.
тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 4х(+32кг) - кофички широко 4х(+70кг) - тясна тяга 1х220кг - набиране на въже 2х(+32кг) - кофички широко 2х(+70кг)- набиране на въже 10 - кофички широко 20 - набиране на въже 6 - кофички широко 20 - набиране на въже 2 - кофички широко 10.

След 230-те кг на клека по обед всичко свърши, нито в първата тренировка имаше сила за нещо, нито във втората...От години не си бях чувствал краката толкова уморени, както след втората тренировка снощи.

Как издържаш на такива двуразови тренировки, не мога да си представя. Истински Ницшеанец :D

Хаха, те па големите тренировки :D

Мисля да си направя един полезен за мен експеримент - да огранича до абсолютен минимум участието си във Форума, само попълване на дневника и отговаряне на л.с. на определени хора :)

Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...

Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...

100% съм закъснял, но по-добре късно, отколкото никога :)
Който намазал - намазал, който имал достатъчно акъл да разбере - спечелил ;)

Тренировката днес :

клек 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х190кг - 1х210кг, 1х230кг.
раменна преса 1х100кг - 1х100кг - 1х90кг - 1х90кг.
борческо въртене с раменна преса с дъмбели 10х26кг(на ръка).
клек 3х200кг - 1х170кг.
кофички 5х(+70кг) - борческо въртене с дъмбели 10х26кг(на ръка). 2 пъти.

Втора тренировка днес мисля да не правя. Пробвах “лоу бар” на клека на 3-ката на 200 кг и единицата на 170, много по-лесен е и никакво напрежение в коленете нямаше, само иска свикване към държането на лоста в такава позиция. Мисля, че ако му свикна ще вдигна постиженията само от разликата в механиката с 10-15%.
След тренировка малко работа за болките, добре е, втора тренировка го правя и трябва да си наложа да го правя всеки път. Също и да си наложа постепенно да сменям схемата, че до пролетта да съм сравнително готов изцяло да преструктурирам всичко без сътресения :)

Очаквам наддаване на л.с. за телефонния номер ;) при подходяща сума може да се измисли нещо...първите 4 числа ги давам безплатно.

edit: Няма шанс... :)

То няма гаранция,че като му звънне някой ще му отговори и там ;).
Наддаването трябва да е на ЛС на Сашо.Плащаш получаваш. :)

Мисля да си направя един полезен за мен експеримент - да огранича до абсолютен минимум участието си във Форума, само попълване на дневника и отговаряне на л.с. на определени хора :)

Абсолютно те подкрепям!

Безплатните съвети е време да секнат. Така или иначе, неблагодарните и невярващите са безчет.

Закъснял си дори с решението, ако питаш мен ...

100% съм закъснял, но по-добре късно, отколкото никога :)
Който намазал - намазал, който имал достатъчно акъл да разбере - спечелил ;)

То ми омразна да гледам 65 килограмови релефи, да правят кръгове от коремни и сгъване за бицепс и да мислят, че имат адската кондиция. А и в форума нееднократно сме виждали “коравите бойци” да подминават с лека ръка съвети от James.

Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.

То ми омразна да гледам 65 килограмови релефи, да правят кръгове от коремни и сгъване за бицепс и да мислят, че имат адската кондиция. А и в форума нееднократно сме виждали “коравите бойци” да подминават с лека ръка съвети от James.

Доста добре казано!

Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.

Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе си и близките. Проблемът, е че като седиш в този форум няколко часа не си полезен нито на себе си, нито на близките - напротив.

Дейба и аз напоследък много пиша тук.

Не мога да бъда сигурен на 100% какво те е провокирало, но аз съм един от тези, които четат и попиват всичко, което кажеш. Много хора тук тренират по твои схеми. Моя начин начин на трениране до голяма степен е продиктуван от това какво и как говориш. Сигурен съм, че много хора биха съжалявали ако спреш да пишеш. Според мен нямаш напълно представа как влияеш на хората тук, в положителен смисъл имам предвид... Както и да е, надявам се, че този експеримент няма да продължи дълго.

Силно подкрепям това мнение, най-вече за частта, която съм удебелил.

Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе си и близките. Проблемът, е че като седиш в този форум няколко часа не си полезен нито на себе си, нито на близките - напротив.

Ако вися тука, докато съм на работа, т.е., през това време ми плащат, значи съм си полезен ;)
Иначе, и аз съм ограничил участието си до минимум.
Навремето колко много постове и дълги обяснения съм писал, сега не мога да си го представя да влагам толкова време и усилия.

Аз съм положението, което описва Петко :)
Плащат ми, пък си разцъквам по Форумите. Но пък ми омръзна да ми се правят на тарикати на дребно и в последствие на философи. На едни и същи въпроси не ми се отговаря поотделно за всеки, които го е присърбяло някъде. Търсачката работи перфектно и не е кой знае каква трудност да получиш търсения резултат ;) Отделно имам някаква макар и теоретична възможност да изкарам добри странични пари с един проект, което няма как да се случи ако не се захвана сериозно и не приключа в кратък срок.

Изписал си достатъчно ,та който търси коректив - ще намери /както се казва в една поговорка/!
Успех с проекта и дано тази възможност не е само теоретична ,а бъде самата реалност!

Сашо, надявам се да се навъртраш все пак из форума. :)
Вярно, че си изписал и обяснил много, но си е друго да има човек с твоя опит поне като коректив, ако не като вечно обясняващ отначало. И успех с проекта!

Тренировката днес :

клек 1х120кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х200кг, 1х210кг, 2х230кг, 2х200кг - 1х200кг.
гребане с трап бар 3х120кг - 3х110кг - 3х100кг - двустранна раменна преса с двупудовките 10х64кг. 2 пъти.
набиране на въже 12 - раменна преса 3х90кг.
бедрено разгъване с един крак 5х50кг(на крак).

Ударих двойката на 230 :) Всичките клекове бяха “лоу бар”, обаче тоя клек хем иска свикване, хем иска силен и здрав кръст и корем, хем тая работа с удържането на лоста в такава позиция на големи килограми е доста сложна. Идва ми плитък заради разкрача, въпреки, че слизам под паралела то е едва едва. Не мога да хвана трябва ли да се навеждам, не трябва ли, достатъчно ниско ли позиционирам лоста...Имам два клипа на двете двойки - на 230 и на 200 кг, после ще ги сложа да видим тези, които клякат така какво ще кажат. Но пък най-големия му плюс е, че коленете нищо не ги мачка ;)

Е сега като се включи “Лудото момче” - доживя :D:D