All about

Искаш да кажеш, че си посветил цял живот на бойните и силовите тренировки, само и само да не ти взимат стотинките за закуска ??? :P

Ми така се получи :) Много ме гонкаха гамените, а аз не можех да се бия - не ме беше страх да се сбия и се сбивах и с по-големи и с по-силни, но все ме биеха. Един вид с това се започна всичко... :D Ако не бяха ме тормозили като малък, сега нямаше да се мъча всеки ден с тренировки :D :D

Сигурен съм, че често на трениращите при теб им се иска да намерят тези, които са те подтикнали да тренираш......и да им ушият шамарите :D :D :D

Искаш да кажеш, че си посветил цял живот на бойните и силовите тренировки, само и само да не ти взимат стотинките за закуска ??? :P

Впрочем, това не е рядко срещана мотивация. :)

Да, важното е да прецениш кое ти е по-важно - стотинките за закуската или годините мъки по залите :D :D :D

Това вече ще бъдат едни от най-трудно изкараните пари(стотинки) в живота на този който реши да се пробва :D

Имах един учител по философия навремето, който развиваше тезата за “малкия тиранин” - всеки в живота си се среща с малки тирани, които не са достатъчно силни, за да го смачкат, но го тормозят и го мотивират да ги преодолее. В общи линии нещо като проклетата жена на Сократ, която го тормозела до степен да го мотивира почти да не се прибира и да не взима пари за беседите си, за да си намира по-лесно събеседници. А частта от тези беседи, която е била записана, е дала доста съществен принос към развитието на западната цивилизация. И това от една свадлива жена на име Ксантипа. :)
От друга страна тиранията трябва да е дозирана, защото като контраст с малкия тиранин големият ще те смачка и унищожи, без да ти даде шанс за развитие.

Имах един учител по философия навремето, който развиваше тезата за “малкия тиранин” - всеки в живота си се среща с малки тирани, които не са достатъчно силни, за да го смачкат, но го тормозят и го мотивират да ги преодолее.
От друга страна тиранията трябва да е дозирана, защото като контраст с малкия тиранин големият ще те смачка и унищожи, без да ти даде шанс за развитие.

Тия работи са оригинално от книгите на Кастанеда. Пък може и учителя ти по философия да е индиански шаман :D
п.п. А като стана въпрос за учители ( по философия) в механото в София е имало ( разказвали са ми) един образ ,който е проповядвал следната житейска тактика:
” И момчета, помнете, нападнат ли ви, БЯГАЙТЕ! БЯГАЙТЕ!”
последното изговорено с неподражаем патос и фалцет. :Д

Всичко, което си чувал за него е вярно. Викахме  му Блясъчко Мечтателя. Трудно мога да ти опиша колко не го слуша главата :) Аз кви истории съм чувал за него... :Д

Тренировката днес :

обръщане от земя 4х70кг, 4х70кг, 1х90кг, 1х90кг, 1х100кг 14 пъти(или 16, нещо обърках броенето), всички серии през 10 секунди.
бутане от лег 2х120кг, 2х120кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х140кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х150кг, всички серии през 10 секунди.
клек 4х120кг, 4х120кг, 1х140кг, 1х140кг, 1х160кг, 1х160кг, 1х180кг 8 пъти, всички серии през 10 секунди.
набиране на въже 2х(+40кг), 6 пъти през 10 секунди.
набиране на въже 5, 4 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с тесен хват 2х120кг 3 пъти, 4х100кг 3 пъти, всички серии през 10 секунди.

4 бири + 400 гр узо + 5 часа сън = горната тренировка. Пълен ташак, концентрация и сила за нищо, а днес трябваше да напъвам на макс :)

Тренировката днес :

клек 3х160, 6 пъти през 10 секунди,
бутане от лег с тесен хват 4х100, 6 пъти през 10 секунди,
без почивка между тях.
бутане от лег 4х120кг, 4 пъти през 10 секунди,
набиране на въже 3х(+30кг), 4 пъти през 10 секунди,
високо изтегляне прав с широк хват 3х90кг, 4 пъти през 10 секунди,
тези също без почивка между тях.

Слаба работа.

Кажи де, кажи къде беше :Д

При хайлайфа бях...и повече не смятам да стъпя там :)

Тренировката днес :

широка тяга 3х170кг, 3х170кг, 1х190кг, 1х190кг, 1х210кг, 1х210кг, всички серии през 10 секунди,
раменна преса с широк хват 2х70кг, 2х70кг, 2х70кг, 2х70кг, 1х90кг, 1х80кг, 1х80кг, 1х90кг, 1х80кг, 1х80кг, всички серии през 10 секунди,
до тук без почивка.
силово гребане с дъмбел 2х80кг(на ръка), 4 пъти през 10 секунди,
кофички широко 4х(+50кг), 4 пъти през 10 секунди,
борческо въртене с дъмбели 3х26кг(на ръка), 4 пъти през 10 секунди,
тези също без почивка между тях.

Който е мързелив да тренира сутринта по “хладно”, после тренира в най-голямата жега :D

Бате, Джон Сина звънна преди малко ама плачеше по телефона и нищо не му разбрах...

Тренировката днес :

обръщане от земя 1х60кг, 1х70кг, 1х80кг, 1х90кг, 1х100кг, 1х110кг, всички серии през 10 секунди,
бутане от лег с раменен хват 2х120кг, 4 пъти през 10 секунди,
обръщане от земя 2х100кг - бутане от лег 1х140кг, 10 пъти, всички серии през 10 секунди,
всичко без почивка.

Пак като най-големия ахмак отидох да тренирам в 12 и нещо и щях да умра от топлинен удар, в залата беше 37 градуса или поне толкова показа термометъра. Трябваше и да клякам двойки на 170 и да правя и някакви набирания, но се отказах заради жегата. Това време е за плаж, не е за зала :D

Луд умора няма - само се поти :-D Все това си повтарям, ама в тая жега не става номера :-D

От жегата чувам и агресивен си ставал в денонощното :Д

... 12 и нещо...Това време е за плаж, не е за зала :D

Не е и за плаж, а за почивка на сянка и хлад. :)

От жегата чувам и агресивен си ставал в денонощното :Д

Грешно ти е инфото, няма такова нещо.

... 12 и нещо...Това време е за плаж, не е за зала :D

Не е и за плаж, а за почивка на сянка и хлад. :)

Баш за плаж си е, аз предпочитам плажа пред сянката и хлада :)

Втората тренировка вчера :

клек 2х120кг, 2х120кг, 2х140кг, 2х160кг, 1х180кг, 1х180кг, всички серии през 10 секунди.
клек 2х170кг, 4 пъти през 10 секунди.
набиране с тесен подхват 2х(+50кг), 4 пъти през 10 секунди.
набиране с раменен успореден хват 2х(+50кг), 4 пъти през 10 секунди.

От 14.30 до 20.30 бях само навън и в движение, къде по слънце, къде по сянка, но жегата не беше толкова страшна, та и се престраших да направя втора тренировка.

Тренировката днес :

трап бар с ниски дръжки 2х210кг, 2х210кг, 1х220кг, 1х230кг, 1х240кг, 1х240кг, всички серии през 10 секунди.
раменна преса с широк хват 1х90кг, 1х90кг, 1х100кг, 1х90кг, всички серии през 10 секунди.
раменна преса с широк хват 2х80кг, 2х80кг, 2х80кг, 1х80кг, 1х80кг, всички серии през 10 секунди.
гребане с трап бар 4х120кг - кофички широко 2х(+70кг) 2 пъти, гребане с трап бар 2х120кг - кофички широко 4х(+70кг) 2 пъти, всички серии през 10 секунди.
борческо въртене с дъмбели 2х26кг(на ръка), 8 пъти през 10 секунди.

Днес сила доволно, пак в 12 отидох да тренирам, но тоя път жегата не ми пречеше, даже  понапънах :)

Тренировката днес :

клек 2х150кг, 4 пъти през 10 секунди,
бутане от лег с тесен хват 2х100кг, 4 пъти през 10 секунди,
клек 1х170кг, 4 пъти през 10 секунди,
бутане от лег с тесен хват 1х120кг, 4 пъти през 10 секунди,
клек 1х190кг - бутане от лег с тесен хват 1х140кг, 2 пъти, всички серии през 10 секунди,
до тук всичко без почивка.
борческо обръщане 2х90кг, 12 пъти през 10 секунди.
набиране на въже 10, 2 пъти през 10 секунди.

Толкова можах. Гърбът е със зверска мускулна треса, като най-яка е на еректорите, краката са уморени, за рамене, гърди и трицепси да не говорим...Иначе съм доволен де, направих 20 седмици тренировки за цялото тяло всеки ден от понеделник до петък(с малки изключения когато нещо не можех да се адаптирам към натоварванията и имах остри болки в лявото рамо), като е имало и  седмици с дни с двуразови тренировки :) Сега се чудя да продължавам ли да се мъча още така или да мисля нов подход.

p.s.
Направих и два месеца само с интервални тренировки, тоест основните тренировки са само интервални и без отказ, имало е и някакви допълнителни, в които протоколите са били други.

Дай нещо ново ,ама такова ,че има от къде да взаимстваме :D ;)

Силно ме съмнява да успея да направя чак такава крачка назад, че да може да взаимствате и вие :D
Виж, тези, които правех досега лесно се нагаждат към почти всеки. Тоест изпълними са и са подходящи за всеки с някакъв среден стаж, опит и натренираност. Въпроса е да знае какво да гони с тях ;)

Силно ме съмнява да успея да направя чак такава крачка назад, че да може да взаимствате и вие :D

Еее, не така със секирата, де! И ний сме ‘ора! :)

Ейй..така е с ходенето по тия VIP плажове..гледай кво става. Средата много променя хората Боби.  :D Дори беше почнал едни интересни коментари за релеф в един друг дневник. Накъде отиват нещата....

(Е така си вкарваш съветите от Сашо в категория “платени” ако някой се чуди как става..)

Така е, като стъпиш веднъж на червения килим към плажа всичко минава в графата “релеф, тен, бели ленени ризи, гривни с черепи, гердани с дървени кръстове и ВИП сепарета” :D

Тренираш само от понеделник до петък? Мислех, че е ежедневно, останала съм с такова впечтление. Къде намираш такива “силови” зали, в повечето  с над 150 кг се окривява лоста. ;)

Понякога съм тренирал и в събота :) но и Господ е сътворил Света за 6 дни, а на седмия си е почивал :D Всеки ден нито ще има някакъв смисъл, нито ефект, нито пък съм тръгнал за някъде да се състезавам.
Такива зали колкото щеш, лошото е, че са мизерни...много мизерни.

Тренировката днес :

клек 4х120кг, 4х120кг, 3х140кг, 3х140кг, 2х160кг, 2х160кг, 1х180кг, 1х180кг, всички серии през 10 секунди.
раменна преса  с широк хват 2х80кг 3 пъти през 10 секунди, 1х90кг, 3 пъти през 20 секунди.
набиране с тесен подхват 3х(+40кг), 4 пъти през 10 секунди.
клек 1х170кг, 4 пъти през 10 секунди.
набиране тесен подхват 5, 4 пъти през 10 секунди.
раменна преса 3х70кг, 4 пъти през 10 секунди.

Толкова. Снощи съм изял нещо, което не е трябвало да го ям...Станах сутринта и след това 5 часа не смея да изляза по-далече от терасата :D Гадно ми е и на стомаха, а имам изключително здрав и понасящ всичко стомах. Като се поуспокои положението събрах смелост да отида да тренирам - в 1 на обяд, безценно приключение :) Особено клека - щангата се пързаляше съвсем свободно по гърба, удържане няма, реки от пот...Отделно стана традиция в събота да започва да ме боли рамото и коленете, добре поне, че на рамото съм му намерил движение, което макар и малко го облекчава.
Последна седмица интервали, после яко откази на макс тежко при минимален обем. Да се одървя като робот :D

Е, то добре, че на клека не е станало друго освен плъзгането на щангата. :D

Щом имаш здрав стомах, значи би трябвало бързо да се справиш със ситуацията.
Значи скоро ще бъдеш Сашонатор. :D

Тренировката днес :

широка тяга 1х200кг, 6 пъти през 10 секунди.
бутане от лег 1х150кг, 1х150кг, 2х140кг, 1х140кг, всички серии през 10 секунди.
високо изтегляне с широк хват 2х100кг, 6 пъти през 10 секунди.
широка тяга 3х170кг, 2 пъти през 10 секунди.
бутане от лег 2х140кг, 2х140кг, 1х140кг, 1х140кг, всички серии през 10 секунди.
високо изтегляне прав с много лек подем 1х120кг, 6 пъти през 10 секунди.

Вчера на едно кисело мляко и малко хляб, днес толкова тренировка :)

Понякога се чудя в твоите узо с бира или хляб с мляко, на Ронката вафлите и на Боби бирите няма някакви скрити съставки :)

Втората тренировка вчера :

ускорения срещу наклон 10х50 метра през 40-45 секунди.

Много добре, но...(за но-то после). Никакво одървяне, напрежение или каквото и да било негативно, освен това, че скоростта ми падна драстично след 7-мото, а и старта ми е бавен, което си е нормално за това как и какво тренирам. Бягането само на пръсти, краката работят много леко, всичко въобще много свободно. Мускулите се отпускат веднага след това, никакви мускулни трески днес, а вчера бягах с лека такава и след тренировка, която дърпа много ресурс от бягането. Та силата може и да ми е паднала от двата месеца интервално трениране, но това е е поправимо и знам как да стане, но мощността определено е на съвсем друго ниво вече :)
Сега идва ред на но-то. На някоя от финалните отсечки нещо ме опъна зад коляното. По каква причина не знам, дали защото паважа се хлъзга, дали защото един-два пъти се наложи да променя леко посоката заради ходещите субекти, но си ме опъна съвсем леко, даже си довърших всичко. После 5 часа докато си легна никакви проблеми, даже си поразтягах спокойно. Днес тотален блокаж с остра болка. 3 часа го раздвижвам, мажа и пак боли доста, но поне ходя що годе нормално. За тренировка свързана с краката шанс няма и не мисля, че скоро ще има...Оставя яко горна или поне колкото е възможна и тя.

Сега идва ред на но-то. На някоя от финалните отсечки нещо ме опъна зад коляното. По каква причина не знам, дали защото паважа се хлъзга, дали защото един-два пъти се наложи да променя леко посоката заради ходещите субекти, но си ме опъна съвсем леко, даже си довърших всичко. После 5 часа докато си легна никакви проблеми, даже си поразтягах спокойно. Днес тотален блокаж с остра болка. 3 часа го раздвижвам, мажа и пак боли доста, но поне ходя що годе нормално. За тренировка свързана с краката шанс няма и не мисля, че скоро ще има...Оставя яко горна или поне колкото е възможна и тя.

Лоша работа! Дано само да си разтегнал нещо и да няма скъсано!

Скъсано няма, късал съм и знам какво се случва - до 2 часа блокираш, без значение топла ли е, студена ли е травмата. Което не значи, че като е разтежение е голям келепир.

Саше, земай една лодка и на гребния, може и без крака... изпитано (dull)

Не са моите спортове това, Ванка.
Те и силовите не са ми баш страстта, та какво да говорим за някакви други. Аз искам противник да има, жив, от плът и кръв, такъв който иска да те нарани и който и ти искаш да нараниш. Това ми е отвътре, както при бойните кучета :)

Не са моите спортове това, Ванка.
Те и силовите не са ми баш страстта, та какво да говорим за някакви други. Аз искам противник да има, жив, от плът и кръв, такъв който иска да те нарани и който и ти искаш да нараниш. Това ми е отвътре, както при бойните кучета :)

За други векове си ти боецо... голямо е твоето предизвикателство.

... Аз искам противник да има, жив, от плът и кръв, такъв който иска да те нарани и който и ти искаш да нараниш. Това ми е отвътре, както при бойните кучета :)

Взимаш един каяк и се набиваш в маркировката на джетовете. Комплексно решение на един многокомпонентен проблем! (dull)