All about

Сетих се какво ще ти подаря като се видим след Оупъна - фоам ролер:)

Това е най-яката джаджа на света!!! Страхотен подарък!

Сетих се какво ще ти подаря като се видим след Оупъна - фоам ролер:)

:DКолко кила е ? :D

Бъзикай ме, ама после ще ми благодариш, като ти размачка натегнатите мускули:)))

Сетих се какво ще ти подаря като се видим след Оупъна - фоам ролер:)

:DКолко кила е ? :D

Абе нареди 100 кила на Оли лоста и го търколи да мине през тебе. Е те такова мачкане смятам ще оправи всяка мускулна :D

Сетих се какво ще ти подаря като се видим след Оупъна - фоам ролер:)

:DКолко кила е ? :D

Абе нареди 100 кила на Оли лоста и го търколи да мине през тебе. Е те такова мачкане смятам ще оправи всяка мускулна :D

Не забравяй обаче, че на мен “основната специалност” не са ми щангите и силовите ;)
Може и нищо да не стане с тия 100 кила :D

Едно въпросче днеска да мъча Обръщането от коляно. То като не е Power Clean. Смятам по малко ще влезне в кръсра и и тежестта ще падне още. Май и така ще е по добре ... Ама утре или петак тая тяга се чудя да не я сменя със сумо или лег екстензии за задната верига. Ще преценявам от днешния клеен  ?

Едно въпросче днеска да мъча Обръщането от коляно. То като не е Power Clean. Смятам по малко ще влезне в кръсра и и тежестта ще падне още.

Грешно смяташ ;)

Май и така ще е по добре ... Ама утре или петак тая тяга се чудя да не я сменя със сумо или лег екстензии за задната верига. Ще преценявам от днешния клеен  ?

На твое място въобще бих пропуснал клек, обръщане и тяга до понеделник. Също бих пил по един диклофенак дуо сутри и вечер ;)

На твое място въобще бих пропуснал клек, обръщане и тяга до понеделник. Също бих пил по един диклофенак дуо сутри и вечер ;)

Е та аз какво ще тренирам до понеделник. Днеска задължително един клек смятам да си направя, ако трябва с леко. А утре за лега никакъв проблем, може само тягата да пропусна. :)

На твое място въобще бих пропуснал клек, обръщане и тяга до понеделник. Също бих пил по един диклофенак дуо сутри и вечер ;)

Е та аз какво ще тренирам до понеделник. Днеска задължително един клек смятам да си направя, ако трябва с леко. А утре за лега никакъв проблем, може само тягата да пропусна. :)

Ма ти не разбра ли, че с Опълченеца се натренира добре или искаш да си оправиш тренирането за месец напред ??? Лег, набиране и кофички може, но останалото... (finger)

Добре де... Колко да го оставя да почине. Докато се възстанови мобилността или спра да усещам болка при движение...

вчера тренирах много преял и с доволно количество алкохол на обяд...голяма грешка.
смесена дропсерия набиране с подхват на ширина на раменете(на дебел лост) 60 пъти - бутане от лег 30х110кг + 30х70кг.

Колко пъти буташ 100кг макс ?

Колко пъти буташ 100кг макс ?

26.

Е, правиш 30 на 110, а на 100 само 26 ?

А 60 набирания в серия с пълен тумбак и замъглен поглед не са ли ти подозрителни...:)))
Или са с кратки почивки, или са редувани уредите...Иначе с 30 пъти на 110кг. в серия си ебати магарето...

Ми то пише “смесена дропсерия”, ама...кой да чете ;)

Колко повторения ти беше макса на набиранията ? Преди да завъртиш с лега..

20.

Суперсерия клек 12х150кг -  тяга 8х170кг. Можеше да жертвам две повторения на клека за да направя още 2 на тягата, но то и без това някаква болка в гръбнака усетих и спрях.

високо изтегляне/изхвърляне/обръщане-изтласкване/раменна преса с 60 кг 4 пъти.

изхвърляне с една ръка с олимпийския лост 10х25кг - теглене 10х25 кг - разтваряне в страни с 15кг дискове 10. 2 пъти.

Довечера втора тренировка :)

Суперсерия клек 12х150кг -  тяга 8х170кг. Можеше да жертвам две повторения на клека за да направя още 2 на тягата, но то и без това някаква болка в гръбнака усетих и спрях.

Бат Сашо избухва :D

Довечера втора тренировка

Бойна, предполагам? :)

Братле нещо си влезнал в яка форма :) прави ми впечатление ,че напоследък се разбиваш. То може и преди да е било така , ама нали те хванах в измама ,че не пишеш всичко :)))))) ПОздрави брат ! Само нагоре !

Суперсерия клек 12х150кг -  тяга 8х170кг. Можеше да жертвам две повторения на клека за да направя още 2 на тягата, но то и без това някаква болка в гръбнака усетих и спрях.

Бат Сашо избухва :D

Избухването предстои ;) Нека да влезе някой лев само...което не се знае кога ще стане...За два месеца ще покрия целите от есента. То и без това една я покрих, че и подминах.
Принципно в момента тренирането ми е последна грижа, че чак е чудно, че въобще тренирам, ама...има и такива моменти в живота.

Братле нещо си влезнал в яка форма :) прави ми впечатление ,че напоследък се разбиваш. То може и преди да е било така , ама нали те хванах в измама ,че не пишеш всичко :)))))) ПОздрави брат ! Само нагоре !

Брат, просто почнах малко разделяне и структуриране на тренировките. Докът стигна 15х200 тяга знаеш ли колко вода ще изтече през Марица...:D
Иначе - да, не пиша всичко ;) Който иска да научи нещо - пита и не съм го оставил в неведение :)

Довечера втора тренировка

Бойна, предполагам? :)

Не, горна част :)
смесена дропсерия набиране на импровизирани “халки” 5х(+40кг) - набиране с подхват на ширина на раменете 10 - набиране на “халки” 5х(+40кг) - набиране с подхват 10 - набиране на халки 5х(+20кг) - набиране с подхват 10 - набиране на халки 5х(+20кг) - набиране с подхват 10. Веднага след това смесена дропсерия тесен лег 6х100кг - кофички 5х(+40кг) - лег с тесен хват 6х100кг -кофички 5х(+40кг) - лег с тесен хват 3х100кг - кофички 5х(+20кг) - лег с тесен хват 3х100кг - кофички 5х(+20кг).

Разбира се , който го интересува да пита ! Иначе и на готово да му го кажеш няма ли интерес от другата страна нищо не се получава .. прав си !

Можеше да жертвам две повторения на клека за да направя още 2 на тягата, но то и без това някаква болка в гръбнака усетих и спрях.

С жертване или без жертване на тия 2 повторения вчера болката си каза думата :@
Цял ден ми беше едно никакво, викам си днес не е ден за трениране, че все нещо става...Накрая стигнах до залата, нещо лекичко да направя, ала-бала...Ае само на собствено тегло ще е тренировката. Набиране на импровизираните халки(които всъщност въобще не са халки, ами преметнато през тръбите въже, вързано на уши) 20 пъти - набиране на ръкохватката 10 - изхвърляне прав 6х60кг - раменна преса 12х60кг - кофички 20. Извъртях го първия път, всичко ОК. Тръгнах да показвам какс е прави тяга с 60-те кг за изхвърлянето и на пускането на щангата усетих как кръста каза край и направо я изтървах от коленете все едно са 600, а не 60кг...леееш...разтягане, разтриване, помина малко и направих още един кръг, само дето нещо не се получиха нещата - на изхвърлянето 3ка, на раменнната преса 6, просто невъзможно да стоя прав, че и с щанга...пак разтягане и разтриване и некви смешни 30 набирания на въжето и на ръкохвата, два пъти по 40 кофички...отиде тренирането за неопределен период... (devil)

Бързо възстановяване!

...Тръгнах да показвам какс е прави тяга с 60-те кг за изхвърлянето и на пускането на щангата усетих как кръста каза край и направо я изтървах от коленете все едно са 600, а не 60кг...леееш...разтягане, разтриване, помина малко и направих още един кръг, само дето нещо не се получиха нещата - на изхвърлянето 3ка...

Ох... Не, че и аз не съм правил подобни изпълнения, но да правиш експлозивни движения от стоеж, при условие, че кръста е отказал... :x Не е било особено разумно.

Бързо възстановяване и от мен!

Тръгнах да показвам какс е прави тяга с 60-те кг за изхвърлянето и на пускането на щангата усетих как кръста каза край и направо я изтървах от коленете все едно са 600, а не 60кг...леееш...разтягане, разтриване, помина малко и направих още един кръг, само дето нещо не се получиха нещата - на изхвърлянето 3ка, на раменнната преса 6, просто невъзможно да стоя прав, че и с щанга...пак разтягане и разтриване и некви смешни 30 набирания на въжето и на ръкохвата, два пъти по 40 кофички...отиде тренирането за неопределен период... (devil)

Абе наплашихте ме с тая тяга. Маи ще взема да я махна от упражненията. Бати травматизиращото упражнение. Или се чудя да не взема да видя как ще е на сумо. То само на тяга чувам се контузват хората. Пак както каза Славко то си е половин движение. По добре да правя сначове или обръщания бати... Даже смятам по-добре ще натоварвам кръста...

...Тръгнах да показвам какс е прави тяга с 60-те кг за изхвърлянето и на пускането на щангата усетих как кръста каза край и направо я изтървах от коленете все едно са 600, а не 60кг...леееш...разтягане, разтриване, помина малко и направих още един кръг, само дето нещо не се получиха нещата - на изхвърлянето 3ка...

Ох... Не, че и аз не съм правил подобни изпълнения, но да правиш експлозивни движения от стоеж, при условие, че кръста е отказал... :x Не е било особено разумно.

Бързо възстановяване и от мен!

Особен талант за глупости имам :)
И аз знам, че веднага след разтягането и разтриването трябваше да си ходя, ама...хем не ми е за първи път. Но пък акъл обичам да давам... Като цяло вчера просто трябваше да не стъпвам в залата, всичко цял ден се опитваше да ми покаже това.
Благодаря за пожеланията, данос е сбъднат скоро...ако не - кортикостероиди и след 3 дни съм на макс ;)

Абе наплашихте ме с тая тяга. Маи ще взема да я махна от упражненията. Бати травматизиращото упражнение. Или се чудя да не взема да видя как ще е на сумо. То само на тяга чувам се контузват хората. Пак както каза Славко то си е половин движение. По добре да правя сначове или обръщания бати... Даже смятам по-добре ще натоварвам кръста...

Абе да ти кажа, че 60 кила не са ни тяга, ни щанга, а при мен проблема си е от преди доста години...В петък на 10тото повторение на клек го усетих и за това вместо 14 направих 12, на тягата вместо 10 - 8, събота и неделя съм усещал дискомфорта(не болка, а точно неприятно и неуточнено усещане) при всяко криво заставане...

Бързо възстановяване и от мен!!!

И аз имам същия талант :) :) :) Да видим и мен докъде ще ме доведе...

И аз имам същия талант :) :) :) Да видим и мен докъде ще ме доведе...

Това е широко разпространен талант, но някои сме го развили почти до виртуозност! :)

@James Hinks: бързо възстановяване ти пожелавам! Ще поотмине с времето. А кортикостероидите наистина могат да помогнат да се прибере по-бързо отеклия нерв.

Ти поне знаеш какво трябва да се прави. Някой нерв се е позащипал, няма страшно:)
Абе тягата си е хубаво, основно движение...Просто е едно такова его-почесващо:) и се пънем на него като глисти на буца...и все някой ще изпращи...
Аз един път си седнах така на гъзо на некви идиотски бройки на 150кг., дето не знам защо ги почнах изобщо в деня за почивка, втори път пак с некви ербапски състезателни мераци на спортове, дето като цяло не одобрявам...та така...
Абе ще поумнеем, само дано да не на цената на агонични страдания:)))

Иначе, Сашо...тук до 2-3 дена пак го очакваме в залата:)))

p.s. Тъкмо се оправи времето и те виждах вънка на лоста за бърпитата...пфу...:)

Абе ще поумнеем, само дано да не на цената на агонични страдания:)))

Тц, няма. Акъл и мензис ако не дойдат навреме, не ги чакай! :)

Абе ще поумнеем, само дано да не на цената на агонични страдания:)))

Тц, няма. Акъл и мензис ако не дойдат навреме, не ги чакай! :)

Баш, баш...:D
Сега си разтягам и си мисля как като клекна 30х150кг, повече няма да правя заден клек... Акъл...

Абе ще поумнеем, само дано да не на цената на агонични страдания:)))

Тц, няма. Акъл и мензис ако не дойдат навреме, не ги чакай! :)

Баш, баш...:D
Сега си разтягам и си мисля как като клекна 30х150кг, повече няма да правя заден клек... Акъл...

Ама ти тия кила верно ги нямаш за нищо :D :D :D

Абе ще поумнеем, само дано да не на цената на агонични страдания:)))

Тц, няма. Акъл и мензис ако не дойдат навреме, не ги чакай! :)

Баш, баш...:D
Сега си разтягам и си мисля как като клекна 30х150кг, повече няма да правя заден клек... Акъл...

Ама ти тия кила верно ги нямаш за нищо :D :D :D

Е, 30х150кг ги имам за сериозно постижение...при здрав кръст - месец тренировки ;)

ей Сашка , хем си усетил хем си направил още един кръг ? Защо ? Не искам да те упреквам братле(и то пък най-малко аз ,защото съм същия) но недей така!!! Бързо се оправяй !

Айй съжалявам много за ужасния ти ден! Аз ти благодаря за всичко! Направо ми направи деня, а вчера и нощта! Много добър човек си!

Направо ми направи деня, а вчера и нощта!!

(blush) Не са хубави тия работи...  (devil) Майтап, но някой път като четеш нещо написано и много лесно можеш си помислиш съвсем, друго. (devil) ;)