All about

като гледам тренировките, ....бяга, катери се с голям дървен боздуган)) и кот изтрепе, яде)))))

чакай, имах снимка, където напада бивол с нож, толкова е гладен...а, ето

Тренировката вчера:

горила обръщане с пудовки 2х50кг(на ръка) - пуловърпреса 2х40кг - кофички тясно 2 - кофички широко 2, 9 пъти без почивка.

Щото трябваше да е леко раздвижване, за това тая горила заедно с пуловърпресата ми разкаха играта...

Ако не те мързи, напиши горе-долу как (не)се храниш :D

Мога да ти кажа за вчера, че другите дни не го помня вече.
3 рокера от KFC за обяд, къси ми дойдоха, но вече беше късно. Вечерта спагети с кайма - 250 гр спагети с яйца, 600 гр телешка кайма, 300 гр гъби, 200 гр пушено топено сирене, 200 г лютеница, всичко е в сурово състояниеграмажите ги знам, защото ги купувах точно преди да го сготвя. От това съм изял 1/3, отделно още 3 филийки хляб “Пълнозърнест с 9 зърна” на Бургаски хляб, намазани с пастет и по едно парченце кашкавал отгоре.

като гледам тренировките, ....бяга, катери се с голям дървен боздуган)) и кот изтрепе, яде)))))

С тия опашки натам отиват нещата...

чакай, имах снимка, където напада бивол с нож, толкова е гладен...а, ето

Ако щеш вярвай, ама като студент 1-2 курс така ми викаха едни колеги :D

Тъкмо щях да спирам спагетите и ме отказа

Тъкмо щях да спирам спагетите и ме отказа

Сашо е инфлуенсър :D

Така са ти викали, заради буйната руса коса, нали?

Не беше баш руса, но да :D

Мисля, че трябва да напиша нова статия, продължението на “Сила навън” - “Сила вкъщи” :D

Язък, а ние решихме, че ядеш по 2 кг сурово месо.

Тренировката вчера:

клек 2х90кг, 2х100кг, 2х110кг, 2х130кг, 2х140кг, 2х150кг, 2х180кг.

Много лошо е да ти се кляка, но да не можеш. Колкото и да ме мързеше, ако не беше тая бейкърова киста щях да поклякам до макс и после някакъв инетрвал, ама уви...В комплект с много нерви и разправии на работа с глупаци и безотговорни хора, които не осъзнават, че спешното им се размина само защото имаше кой да ме хване....

Язък, а ние решихме, че ядеш по 2 кг сурово месо.

Чак толкова стръвнишки ли изглеждам :D

Е не си Митьо Очите, по-скоро имаш стръвнишки тренировки.

не осъзнават, че спешното им се размина само защото имаше кой да ме хване....

На следващия ред:

Чак толкова стръвнишки ли изглеждам :D

:D :D

Тренировката вчера:

раменна преса 1х65кг - раменна преса с дъмбели 1х52кг, 10 пъти през 5 секунди.
обратен флайс на въже, 10 пъти през 5 секунди.
набиране на въже 2, 10 пъти през 5 секунди.
раменна преса 1х90кг, 6 пъти през 10 секунди.

Нищо особено, само на интервала с 90-те фалирах грозно.

Е не си Митьо Очите, по-скоро имаш стръвнишки тренировки.

Да, викай ми Сашо Гурела :D

не осъзнават, че спешното им се размина само защото имаше кой да ме хване....

На следващия ред:

Чак толкова стръвнишки ли изглеждам :D

:D :D

Тъкмо се чудех какво да обядвам :D

Тренировката вчера:

пендлей гребане с фат грипове 1х110кг, 10 пъти през 5 секунди.
бутане от лег с раменен хват 1х110кг, 10 пъти през 5 секунди.
един трисет за ротаторите и задното рамо със свободни тежести.

Всичко наистина много леко и много бързо.

p.s.
С тия тренировки с маси, столове, дивани, туби, кашони и шкафове, мисля, че всички ще са готови за хамалски услиги след време :D

p.s.
С тия тренировки с маси, столове, дивани, туби, кашони и шкафове, мисля, че всички ще са готови за хамалски услиги след време :D

Освен това вече съм близо и до цветар, досега връзвах рози и пръсках срещу листни въшки. След малко се отправям да сглабяме парник, та и на фермер ще го докарам. 😀

Тренировката днес:

тясна тяга с фат грипове 1х170кг, 10 пъти през 5 секунди.
борческо въртене 1х34кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.

Леко, бързо и стегнато. 100,5 кг се претеглих, доволен съм.

Тренировката вчера:

обръщане от земя с пудовка 1х50кг(на ръка) - обръщане прав с пудовка 1х50кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.
кофички тясно 2х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди.

Добре стана, бързо и леко.

Тренировката вчера:

обратен флайс на въже - набиране на въже, 10 пъти през 5 секунди.
раменна преса 2х65кг, 10 пъти през 5 секунди.
коремно възлизане с широк успореден хват, 10 пъти през 10 секунди.
раменна преса 1х90кг, 4 пъти.

Пораздвижих се. Тръгнах да правя интервал на 90, телефона звънна и нещата приключиха.
Взеха да се молят да пускам тоя и оня в залата...Не, няма да стане.

Тренировката вчера:

пендлей гребане с фат грипове 2х90кг, 10 пъти през 5 секунди.
бутане от лег 2х90кг, 10 пъти през 5 секунди.
горила изхвърляне с двупудовките 6х32кг(на ръка).
изхвърляне прав с двупудовките(острани на бедрата, не през суинг) 6х64кг.
един трисет за ротаторите и задното рамо със свободни тежести.

Много леко, защото даже се чудех дали да тренирам. Изхвърлянията ей така, без да се напъвам за нещо, просто някакви бройки за радвижване. След като напоследък тренирам само с големите гюлета, тия 32-ки не ги усещам :D Това е истината - големи гюлета, работа само с чифт...
Сещам се и за нещо от есента - имаше 32-ки, състезателни, две за 200 лв. Предложих ги на много хора, всички се ослушваха. Аз не ги взех, защото си имам, пък и искам 40-ки. Сега с тях можех да изкарам парите за тия 40-ки, ама на, пуста сиромашия :D

Сещам се и за нещо от есента - имаше 32-ки, състезателни, две за 200 лв. Предложих ги на много хора, всички се ослушваха. Аз не ги взех, защото си имам, пък и искам 40-ки. Сега с тях можех да изкарам парите за тия 40-ки, ама на, пуста сиромашия :D

Аз сега една за горе-долу толкова взех.
А от 32 до 40 не е ли твърде малка разликата, за да си струва инвестицията (чисто финансово). Аз по-скоро за 48-ци състезателни се замислям, ама там цената вече става майката си трака.

Малка е, но като са чифт е по-различно. Освен това състезателни 48-ци в България няма, а навън цената им е такава, че е извън възможностите ми. То и като цяло никоя инвестиция в оборудване не е смислена, понеже не носи дивидент, единственията плюс е, че почти не подлежи на амротизация и е сравнително ликвидна. Само като се сетя колко много(за мен) пари съм набил в тая зала и ми става зле...Ама поне имам в кризата :D

Малка е, но като са чифт е по-различно. Освен това състезателни 48-ци в България няма, а навън цената им е такава, че е извън възможностите ми. То и като цяло никоя инвестиция в оборудване не е смислена, понеже не носи дивидент, единственията плюс е, че почти не подлежи на амротизация и е сравнително ликвидна. Само като се сетя колко много(за мен) пари съм набил в тая зала и ми става зле...Ама поне имам в кризата :D

А, аз само и изцяло от егоистична гледна точка мисля за 48-ците. Възвръщаемост никаква не чакам, особено пък тук.
Макар че като се замисля, утре като ме изритат от работа, ще взема да стана един самопровъзгласил се експерт по гиревой спорт (руски говоря свободно, само трябва да го поизтупам от праха) и почвам да организирам групи от шведи. :)

Всеки чифт тежки гюлета си дава принос в тренировките. Ако имах парите бих си взел и 40-ки и 48-ци. Да, най-вероятно тогава ще песнионирам тотално двупудовките, но за едни шест месеца или година с тия два комплекта ще стават чудеса.

Сещам се и за нещо от есента - имаше 32-ки, състезателни, две за 200 лв. Предложих ги на много хора, всички се ослушваха. Аз не ги взех, защото си имам, пък и искам 40-ки. Сега с тях можех да изкарам парите за тия 40-ки, ама на, пуста сиромашия :D

Аз сега една за горе-долу толкова взех.
А от 32 до 40 не е ли твърде малка разликата, за да си струва инвестицията (чисто финансово). Аз по-скоро за 48-ци състезателни се замислям, ама там цената вече става майката си трака.

Не е никак даже, аз си ги усещам тия 8 кила разлика на ръка, но пък като се върна на 32-те  е приятно леко, 48 ще е тегаво първите няколко месеца,но и при мен натам отивам нещата.
Навремето имаше един стандарт - 40 тръстъра с две 32-ки без пускане :)

Тренировката вчера:

клек 2х70кг, 2х80кг, 2х90кг, 2х100кг, 2х110кг, 2х120кг, 2х130кг, 2х140кг, 2х150кг, 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг.
изхвърляне от земя с дъмбел 1х38кг(на ръка), 1х40кг(на ръка), 1х42кг(на ръка), 1х44кг(на ръка), 1х46кг(на ръка), 1х48кг(на ръка), 1х50кг(на ръка), 1х52,5кг(на ръка), 1х55кг(на ръка).

Раздвижване. Само слагах тежести и правех, единствено между 180 и 190 на клека имаше 2-3 минути пауза, че трябваше да следя интервала на друг.

Тренировката вчера:

обръщане прав с пудовки 1х100кг - кофички тясно 1х(+50кг) - пуловърпреса 1х40кг, 5 пъти,
обръщане прав с пудовки 3х100кг - кофички тясно 3х(+50кг) - пуловърпреса 3х40кг, 3 пъти,
всичко без почивка.

Набързо. Не знам дали някога ще дойде момента, в който тия 50-ки заедно ще ги усетя леки...

Тренировката вчера:

набиране на въже 1х(+30кг), 16 пъти през 10 секунди.
раменна преса 1х80кг, 16 пъти през 10 секунди.

Всичко леко. Чудех се за 20, ама си викам да не се напъвам много :D

Тренировката в събота:

тясна тяга 1х190кг - въртене с диск 1х40кг(на страна) - повдигане напред до над глава 1х40кг, 10 пъти без почивка.

Бързо и леко.

Тренировката вчера:

пендлей гребане с фат грипове 1х110кг, 16 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с раменен хват 1х110кг, 16 пъти през 10 секунди.
прескок на 80 см препятствие, 20 пъти през 5 секунди.

Още по-набързо и още по-леко.

Тренировката вчера:

обръщане от земя с пудовка 1х50кг(на ръка) - обръщане прав с пудовка 1х50кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.
горила изхвърляне с двупудовки 1х32кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.

Леко, ама не много приятно.

Тренировката вчера:

набиране на въже 2, 12 пъти през 5 секунди.
раменна преса с дъмбели 2х52кг, 12 пъти през 5 секунди.
скок на стълби през 5 стъпала, 10 пъти през 5 секунди.
прескок на 80 см препятствие, 10 пъти през 5 секунди.
един рунд чувал, комбинации прави и крошета.

Викам си днес леко, то хем леко, хем гадно.

Тренировката вчера:

изхвърляне от земя с дъмбел 1х38кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х20кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х40кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х20кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х42кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х20кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х44кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х20кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х46кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х30кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х48кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х30кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х50кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х40кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х52,5кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х40кг,
изхвърляне от земя с дъмбел 1х55кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 2х52кг,
до тук всичко без почивка.
изхвърляне прав с двупудовки(отстрани на бедрата, не през суинг) 5х64кг - изхвърляне от земя с дъмбел 3х50кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 5х52кг.
един рунд чувал, комбинации прави и крошета.

Доволно, без някакво напъване.

Тренировката вчера:

обръщане прав с пудовки 3х100кг - кофички тясно 3х(+50кг) - изхвърляне прав с пудовка 1х50кг(на ръка), 5 пъти.
коремно възлизане с широк успореден хват, 10 пъти през 5 секунди.

Добре беше, сравнително леко. Исках и бърза круша да поиграя малко, но нямаше време. Но след това много лошо се хлъзнах с едни водки и днес малко мъгла какво и как ще тренирам :D

След мъглата пак мъгла, едно шкембе с бира как какво .

Тренировката вчера:

тясна тяга с фат грипове 1х170кг, 10 пъти през 5 секунди.
тясна тяга 1х210кг.
бутане от лег с раменен хват 2х100кг, 10 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с раменен хват 2х130кг.
един трисет за ротаторите и задното рамо със свободни тежести.
малко бърза круша, малко различни чували, тва в друга зала някъде 20-30 минути след силовата в моята.

Нещо уморен се чувствах и го дадох леко.

След мъглата пак мъгла, едно шкембе с бира как какво .

Така стана, нали видя снимката от залата на комшиите...Те и те са едни пийняци, за кво ли отидох там :D

Бате Сашо, кажи нещо в спортно отношение за Станислав Цанов от АлфаТв-то. Тренирал ли си го, гледах му някакви тренировъчни клипове, където прави някакви кондиции, доста подобни на твои разписани по нета?

Тренировката вчера:

извхърляне от земя с дъмбел 1х46кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.
борческо въртене 1х32,5кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди.
един рунд бърза круша, комбинации прави и крошета.

Пораздвижих и това беше.

Бате Сашо, кажи нещо в спортно отношение за Станислав Цанов от АлфаТв-то. Тренирал ли си го, гледах му някакви тренировъчни клипове, където прави някакви кондиции, доста подобни на твои разписани по нета?

Боянчо, дай да не се ебаваме един с друг, а? Първо, нито Алфа гледам, нито Омега, нито Планета. Второ, какво може да се каже в “спортно отношение” за някой, който не е спортист...

Тоя “спортист” не е помирисвал АС, ама хич.

П.С. Да не забравяме, че Алфа ТВ е бургаска телевизия.

Тренировката вчера:

набиране на въже 1х(+40кг), 12 пъти през 10 секунди.
раменна преса 1х90кг, 6 пъти - раменна преса с дъмбел 1х34кг(на ръка), 6 пъти - раменна преса 1х90кг, 2 пъти - раменна преса с дъмбел 1х34кг(на ръка), 2 пъти, всички серии през 10 секунди.

Доволно, нямаше зор, лошото е, че се усетих чак като свърших, че на раменните преси щеше да е 100 пъти по-добре да въртя повторенията щанга/дъмбел на всеки подход. Нищо де, другия път.

То и тука много знаем,но един не пусна клип да ти покаже нещо :)

Ето:
първото ми обръщане с двете 50-ки

Яко сила,дейба ! Съвсем леко ги залюля и баамм горе.