Go hard or go home !

Имаше един оперен певец в залата на Момчил, наблягаше мн на бицагите, но ест. с коремче :)
Веско, дай ще те преслушаме бе може да се окажеш някой скрит талант, ще пееш опера и ще позираш в същото време... или обратното! :D

Вие ако знаете в моята зала какъв поп идва да тренира—отец Миро :x ...45 г,бивш самбист от руската школа, флайсва с 45 кг дъмбели..друго няма да обяснявам ;)

Имаше един оперен певец в залата на Момчил, наблягаше мн на бицагите, но ест. с коремче :)
Веско, дай ще те преслушаме бе може да се окажеш някой скрит талант, ще пееш опера и ще позираш в същото време... или обратното! :D

Вие ако знаете в моята зала какъв поп идва да тренира—отец Миро :x ...45 г,бивш самбист от руската школа, флайсва с 45 кг дъмбели..друго няма да обяснявам ;)

а в Пловдив има един поп Тодор, бивш щангист :)
На една от църквите, на която е поп, едно време имаше лепенка ВИС-2 :D

Братленце аз сега се занимавам сериозно с културизъм ,къдетото положението от към финансова гледна точка е ужасно . Рискувам много , но както и да е ,това е друга тема . Ако си намеря сериозен спонсор разбира се че ще продължа напред и ще се опитам да се развия максимално !
Джеймси , Жика  и в нашата зала си имаме поп , но той е бивш затворник , който е получил просветление :)))Без химия вдига 200 лег , мн е як !
8бел+2жълтъка+50гр сирене
180гр месо + 100гр зеленчуци
180гр месо + 100гр зеленчуци + 5 маслини
180гр месо + 100гр зеленчуци+5 маслини
35гр протеин
трен
45гр протеин
6 чушки с яйца и сирене , 1 купа боб с наденица 4 филийки хляб ,бял шоколад с пшеница 200гр , 1супа с гъби и фиде ,2 бели шоколада по 100гр , шоколад милка с карамел , десерти милка 2 , 3 вафли , 1 4ипс от големите ,150гр течен шоколад  - тоя път мога да кажа че хапнах мн добре и не ми стана накрая гадно а се почуствах сит !
4бел+2жълтъка

трен:крака
1.екстензии 2по12 загрявка
2.клек 3по15,12,10 - 130кг , 135кг , 145кг през 2 мин ( много хубаво натоварване )
3.лег преса с 1 крак 3по 15,12,10 през 1 мин
4.напади с дъмбел 3по 15 - 15кг и 20кг дъмбели през 1,30мин
5. екстензии с 1 крак 3по 15 без почивка

сгъване задно бедро 3по 10 - всяка серия тройно разтоварваща - през 1.30мин
римска мъртва тяга 2по15 100кг
повдигане с пръсти на лег преса 3по 15,12,10
Супер яка трен , но така уцелих че дните преди краката бях на малко въглени и  тегаво ... чак сега заредих .
а... другата седмица мисля да отида да тренирам в залата на момчил , ако някой тренира там .. може да направим една съвместна трен ако имате желание разбира се :)

8бел+2жълтъка+50гр овес
170гр месо + 50гр спагети
170гр месо +50гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:ръце
1.сгъване с прав лост 3по 10 през 1 мин -70,75,80кг
2.чукове с дъмбели 2по12 през 1 мин
3.Скотово сгъване с 1 ръка 2по6 двойно разтоварващи през 1 мин
4.сгъване на скрипец като бицепсова поза

1.разтваряне на скрипец 3по 10 тройно разтоварващи
2.френско 2по10 1по8 - 60кг , 65кг
3.кикбек с дъмбел 20кг 3по15 през 1 мин
4.кофички 2 до отказ през 1 мин
кардио30мин

От онези дни ме подведоха в залата ( когато нямах нет) като правех гръб . Направих 2 серии по 8 повт. с дъмбел 82.5кг и един ми подметна че мога да направя със 102.5кг 6повторения като последна серия . Сложих ги и наистина направих , но от 2 дни усещам напрежение в ключицата ,дано да отзвучи . Повече такива експерименти няма да си правя .
Ето снимки на краката дет обещах  и една снимка на свободното ми хранене . В стъклената купа е китайски ориз със 3 вида месо 600гр,другото се вижда

Евала продължавай в съшия дух  страхотна форма само напред и успех на състезанието :))

Страхотна преса човек... ще ги депресираш на състезанието :)

Страхотна преса човек... ще ги депресираш на състезанието :)

8бел+2жълтъка
170гр месо + 30гр спагети
170гр месо + 30гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

Веско, това по гърдите акне ли е? Определено имам чувство, че прекаляваш със шоколадите. :D

ПП Шегувам се, искрено ти пожелавам да ги смажеш при дебюта си. ;)

10бел+2жълтъка
170гр месо +100гр зеленчуци+3маслини
170гр месо + 100гр зеленчуци+3 маслини
170гр месо + 100гр зеленчуци
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка+3 бисквити

трен гръб , задно рамо
1.скрипец+набирания 3по10 супер серии
2,гребане с щанга 4по 10 - 80кг 130 130 130 130кг
3.гребане с дъмбел 3по10,8,6 - 40,60,80
4 лодка - 2по8,6—тройно разтоварващи
5.хиперекстензии 4по20
задно рамо
разтваряне от стойка за гребане 1по 10 - 20кг дъмбел 3по10,12,15 - 35кг , 30кг 25кг дъмбел през 1 мин
кардио 20мин
Добра трен стана , но от към напомпване не съм доволен .

Късмет ти пожелавам, друго не ти трябва, ще видиш.

Мерси братле ! :)

вчера 
8бел+2жълтъка +50гр сирене
180гр месо +100гр зеленчуци +5 маслини
180гр месо +100гр зеленчуци
180гр месо + 100гр зеленчуци+5 маслини
35гр протеин
45гр протеин
свободно хранене
4бел+2жълтъка

трен:гърди ,рамо
1.горен лег 3по 10 през 1.30мин - 100кг
2.лег - 2по10 -70 ,110 .2по8,6 110кг , 110кг  през 1 мин
3.кросоувър+флайс супер серия ,флайса го правих с 30кг дъмбели
4.кофички с тежест 3по10

1.изнасяне  ръцете напред с опора на гърди 3по10 25кг дъмбели през 1 мин
2.вертолет на скрипец -1по10 + 2по10,8 - двойно разтоварващи серии
3.разтваряне в страни с една ръка с опора на гърди 15кг дъмбел 3по 15 без почивка между сериите

след трена много се харесах как изглеждах :)

днес:
през нощта изгорях от темепература , хвана ме някакъв вирус и мен и детенцето ... почти не спах , но сутринта в 9 се събудих и бях по-добре .Сега съм почти възтановен , но малката още неможе да се оправи. Взех си болничен до четвъртък ,че не ми се рискува за 2-3 дни да се разболея по сериозно и да проваля много труд и пари .утре ще съм в залата !
днес храна е :
8бел+2жълтъка
170гр месо +50гр спагети
170гр месо +50гр спагети
170гр месо+салата
35гр протеин
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо +150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

натисни на витамините

8бел+2жълтъка
170гр месо + 30гр спагети
170гр месо +30гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
45гр протеин+стафиди 30гр
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка
Днес трябваше да тренирам , но усетих че още не съм в кондиция и отложих с 1 ден да не стане беля ..

Веско описвай го свободното хранене, моля. Даже с удебелен шрифт го пиши. Е така да го видат тия младежи дето ги е страх да хапнат повече да не загубят плочките свещени. (а и аз много се кефя като го прочета)

Веско описвай го свободното хранене, моля. Даже с удебелен шрифт го пиши. Е така да го видат тия младежи дето ги е страх да хапнат повече да не загубят плочките свещени. (а и аз много се кефя като го прочета)

И все пак добави: “Не правете това у дома си”, важещ за всички, чиято мазнина им е верен спътник :D

Много ми е писане това свободно хранене ,а  между другото мисля че утре ще ми е последното и след това чак след 11 ноември :) След тренировка минах до 2 сладкарници и един сладкарски цех да огледам за утре какво а правя. Избрах си мн вкусни неща ! :)))
10бел+2жълтъка
170гр месо + 100гр зеленчуци+3 маслини
170гр месо + 100гр зеленчуци+3 маслини
170гр месо +100гр зеленчуци
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:крака
екстензии 2по12 - загрявка
клек 3по15,12,10 - 130,135,145кг през 2 мин
лег преса с един крак през 1 мин 3по15,12,10
напади с дъмбели 3по15 през 1.30мин 20кг дъмбели
екстензии 3по15 на крак без почивка
бедрено сгъване 1по8 2по10,8 тройно разтоварващи
римска мъртва тяга през 1 мин 3по15 - 100кг
прасец на машина 4по10
повдигане на лег преса за прасец 3по15,12,10 - през 1 мин

Като се има впредвид че бях болнав тези дни ... мога да кажа че трена мина супер . Доволен съм!

за това последно свободно хранене от рано рано се подготвяш, чак с предварителна обиколка на сладкарниците :D страшен образ си

8бел+2жълтъка +50гр сирене
180гр месо + 100гр зеленчуци+5 маслини
180гр месо + 100гр зеленчуци
180гр месо + 100гр зеленчуци+5 маслини
35гр протеин
трен
45гр протеин
свободно -  в момента се прави пицата (мисля че цялата ще я изям) 1 голям 4ипс , 3 парчета торта Гараш , 3 парчета различни видове торти най вече шоколадови  2 шоколада  милка , 2 десерта милка , малък сладолед в кутийка  1 поничка с течен шоколад.. за сега е това и след малко ги почвам тези неща, надявам се всичко да върви по план и да ги изям :)))
4бел+2жълтъка

трен:гърди ,предно рамо
1.горе лег 4по10 - 70кг , 100кг, 105,110кг - през 1.30мин
2.лег - 1по70 - 3по10,8,6 - 110кг 115 ,120кг през 1 мин
3.флайс и кросоувър супер серия - флайса с 30кг дъмбели 3по 10
4.кофички с тежест 30кг 3по10 през 1 мин

повдигане ръцете напред с опора на гърди -3по10 - 20кг дъмбели
вертолет на скрипец 1по10 2по10,8 всяка серия двойно разтоварваща
разтваряне с една ръка пак с опора на гърди на наклонена лежанка 3по15 на ръка без почивка (почивката е смяната на ръцете само)

Чудесна тренировка , яко напомпване , голямо нацепване се получи ... накрая позирах и много се харесах :) Споменах че съм болничен и не съм ходил на работа от 3 дни , мога да ви кажа че разликата е огромна , цялата тренировка мина по -мн по различен начин . Това ако не работех не ми се мислеше какво можеше да се случи ... но това е положението . По е важно че съм се захванал и пак става нещо въпреки трудностите . Преди да започна много мислех сега ли му е времето , но като знам че имам тази амбиция от много време и все нещо се случваше и нещата се проваляха още в началото се реших да рискувам и да се впусна в играта ! Съдбата обича смелите , но понякога ги и наказва ... та да видим аз от кои ще бъда ! Поздрави приятели и още веднъж БЛАГОДАРНОСТИ за подкрепата ви !!!!!!!

яко хранене
яка тренировка
Не ми омръзва да ти подкрепям постовете човек !!!

- Това ли ти беше последното свободно хранене до състезанието или решихте, че може да има още едно-две?
- Никога ли не правиш упражнения за корем?

Днес като цяло каръшки ден . Имах доста задачи .. всичко свърших , но много на зор с много нерви .
За храната .. днес го обсъдихме и засега запазвам свободното хранене ,промяната която ще бъде е да намаля въглените с 10 (те без това сега са нищожни ) на ядене . Корем и  трапец ги почвам от тази седмица веднъж седмично .
8бел+2жълтъка
170гр месо + 50гр спагети
170гр месо+50гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

На мен ще ми е интересно да видя и какви добавки ползваш.

На този етап не виждам смисъл да коментирам тази тема . Ако някога ти потрябват тогава може да поговорим и да ти обясня каквото те интересува . Иначе взимам добавки само на Пюр нутришън - инстантен  суроватъчен протеин  и мога да кажа че е страхотен .Определено я препоръчвам тази суроватка!

8бел+2жълтъка
170гр месо + 30гр спагети
170гр месо + 30гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

гръб , задно рамо
1. Горен скрипец широк хват 1по10 -средна 3по12,10,8 тежки през 1 мин
2.Гребане с щанга подхват 1по10 80кг 3по10 -150кг през 1.30мин
3.гребане с дъмбел 4по10,10,8,6 - 40кг 40кг , 60,,80кг през 1 мин
4.лодка 2по8,10 - тройно разтоварващи ,1по10 - средна
5.хиперекстензии 4по20 през 1 мин

задно рамо
на пейката за гребане с дъмбел ,но с изнасяне ръката нагоре и назад 1по10 -20кг дъмбел 3по8,12,15 - 40кг ,35,30кг

Много яко напомпване , щях да се пръсна направо :) може да се дължи на това ,че промених програмата и мускула веднага реагира .

вчера :
10бел+2жълтъка
170гр месо +100гр зеленчуци+3маслини
170гр месо +100гр зеленчуци
170гр месо +100гр зеленчуци+3маслини
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка+3бисквити

трен:ръце
1.сгъване от наклон 45градуса 1по10 - 15кг ,1по10 20кг 3по10 25кг дъмбели
2.чукове- 2по10 35кг дъмбели
3.концентрирано с дъмбел - 1по10 -20кг 3по6 тройно разтоварващи 30кг,25,20кг
всички серии са през 1 мин
разтваряне с въже - 1по 10 ,3по10 тройно разтоварващи
2.френско 3по10 65кг
3.вдигане зад глава с дъмбел с 1 ръка 3по10 - 1серия е лява ,дясна , лява дясна 15кг през минута серия
4.2серии до отказ кофички
всички серии са през 1 мин
ръцете щяха да ми пръснат :)

днес:
8бел+2жълтъка
180гр месо +100гр зеленчуци+5маслини
180гр месо +100гр зеленчуци+5маслини
180гр месо + 100гр зеленчуци
35гр протеин
45гр протеин
свободно - днес съм на пържоли с гъби , пица , 1 голям шоколад милка 300гр , сладки и най-важното ... домашни палачинки с течен шоколад !!! Ивето миналия път ми направи , а аз май забравих да ги опиша , но бяха уникални !!! няколко дни само за тях си мисля !
4бел+2жълтъка

Като цяло ... съм малко болен с малко темепература , но нищо сериозно не е ! Утре съм на линия и отивам да правя смазваща трен за крака!

08.10.2012
8бел+2жълтъка
170гр месо+40гр спагети
170гр месо+40гр спагети
170гр месо+салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо+100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:крака
1.екстензии 2по12 - загрявка
2.клек 4по10,15,12,10 - 80кг,135,140,152.5 - през 2мин
3.лег преса с 1 крак 4по10,15,12,10 - през 1 мин
4.напади в ход с дъмбели 3по15 през 1,30мин 20кг
5.екстензии с 1 крак 3по15 -почивката е докато сменям краката
6.задно бедро сгъване 3по10 тройно разтоварващи
7.римска тяга 110кг 3по15 през 1 мин
8.повдигане на прасци 4по15
9.повдигане с пръсти на лег преса 4по15,12,10,8

09.10.2012
8бел+2жълтъка
170гр месо+20гр спагети
170гр месо+20гр спагети
170гр месо+салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо+100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:гърди , рамо
1.горен лег с дъмбели 55кг 3по10 през 1.30 мин
2.долен лег с щанга 3по10,8,6 - 110кг,120,135кг през 1 мин
3.флайс 3по10 35кг дъмбели през 1 мин
4.кросоувър + кофички с тежест 30кг -супер серия 3по10

1.изнасяне ръцете напред с опора на гърди на лег с лек наклон 3по12 през 1 мин
2.вертолет на скрипец широк хват 3по6 тройно разтоварващи през 1 мин
3.разтваряне в страни с опора на гърди на лег с лек наклон 3по15 с 15кг дъмбел - почивката е докато сменям ръцете
кардио 30мин средно темпо пулс 130

10.10.2012
10бел+2жълтъка
170гр месо+100гр зеленчуци+3маслини
170гр месо+100гр зеленчуци+3маслини
170гр месо+100гр зеленчуци
35гр протеин
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка+3 бисквити

Месото почнах да го правя на фурна , вчера дори си направих руло стефани и стана невероятно , но с помоща на жена ми . От днес съм сам близо 2 седмици и със стефанито сигурно нямаше да се справя и просто го напраех във вид на руло и го сложих във фурната . Месото отново стана невероятно , а и най-важното повече задържа като грамаж . От кюфтета ми пада с по 150гр повече от фурната .Много ме е яд че не опитах по рано , дори се притеснявам че малко съм се прецакал с тези кюфтета (тъй като загаряха отгоре ).

11.10.2012
8бел+2жълтъка+50гр сирене
180гр месо + 100гр зеленчуци
180гр месо+100гр зеленчуци
180гр месо+100гр зеленчуци
35гр протеин
трен
45гр протеин
свободно хранене - 700гр месо (40%телешко+60%свинско) кюфтета на скара ,10 палачинки с течен шоколад + 3 шоколада (700гр шоколад) 3 вафли ,1 република .. 1 голям чипс ,сладолед .
4бел+2жълтъка

трен-гръб
1.скрипец широк надхват 3по12,10,8 през 1 мин
2.гребане с щанга с подхват 3по10 -150кг през 1 ,30мин
3.гребане с дъмбел 3по 10 - 70кг през 1 мин
4.лодка 1по10 -средна ,1по8 тройноразтоварваща,1по6 тройно разтоварваща през 1 мин
5.хиперекстензии 4по20 - през 1 мин
6.трапец с дъмбели 40кг 3по 20 през 1 мин
задно рамо
разтваряне в на пейка в поза като за гребане с дъмбел 1по10 - 20кг дъмбел ,3по8,12,15 - 40кг , 30,25кг дъмбел

кардио 30мин средно темпо

12.10.2012
8бел+2жълтъка
170гр месо + 40гр спагети
170гр месо + 40гр спагети
170гр месо+салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:ръце
1.сгъване под 45градусов наклон
1по15-12кг дъмбел,1по15-15кг,3по10 -20кг през 1мин
2.чуково сгъване 2по10 - 35кг дъмбели през 1 мин
3.концентрирано без опора на коляното 1по10 - 15кг 3по6 - тройно разтоварващи 30кг,25,20кг дъмбели
4.сгъване на горе скрипец -като бицепсова поза 2по15 през 1 мин

1.разгъване с въже - 1по10 ,3по6 тройно разтоварващи през 1 мин
2.френско 3по10
3.дъмбел над глава 3по15
4.кофички до отказ
корем , кардио30мин

13.10.2011
8бел+2жълтъка
170гр месо + 20гр спагети
170гр месо + 20гр спагети
170гр месо  салата
35гр протеин
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо +150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

10бел+2жълтъка
170гр месо + 100гр зеленчуци+3маслини
170гр месо + 100гр зеленчуци+3маслини
170гр месо + 100гр зеленчуци
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 100гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:крака
екстензии 2по12
клек - 4по10,15,12,10 - 80кг,135кг,145кг,155кг през 2 мин
лег преса с 1 крак 3по15,12,10 през 1 мин
напади с дъмбели в ход 20кг 3по15 през 1.30мин
екстензии с 1 крак 3по15 без почивка между сериите
сгъване задно бедро 1по10 +3по10 тройно разтоварващи през 1.30мн
римска тяга 3по15 100кг през 1 мин
повдигане на пръсти на машина 4по15 през 1 мин
лег преса -повдигане с пръсти 3по15,12,10 през 1 мин
едвам си тръгнах от залата , днес се получи страшно размазване :)

Приятели , вече няма да мога да съм толкова редовен в дневника , нямам никакво време ... а и мисля да почна да спа повече през деня и да изместя тренировките вечер ,разбира се като не съм на работа . С диетата продължавам докрая , няма да я сменям вече , евентуално ако последните 2 или 3 седмици махна свободното хранене . След някой друг ден мога да кача малко снимки да видите сегашната ми форма , но не обещавам . Поздрави !

Успех!

8 бел +2жълтъка
170гр месо +20гр спагети
170гр месо +20гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка

трен:гърди , рамо
1.горен лег с дъмбели 4по10 - 20кг,55кг,55,55 дъмбели през 1.30мин
2.долен лег -1по10 - 80кг 3по10,8,6 - 115кг,125кг,135кг през 1 мин
3.флайс с дъмбели 4по10 - 30кг през 1 мин
4.кофички с тежест 25кг със суперсерия кросоужър за долна част 3по10 през 1 мин
почивка 5 мин и разтягане
1.изнасяне ръцете напред с опора на гърди на наклонена лежанка - 3по10 -25кг дъмбели през 1 мин
2.вертолет на скрипец широк хват 1по10 средна серия и 2по8,6 всяка тройно разтоварваща през 1 мин
3.разтваряне в страни с една ръка с опора на гърди на наклонена лежанка 3по 15 без почивка между сериите (почивката е като сменям ръцете) 20кг дъмбел

Страшна тренировка стана и много ме е яд , че нямах нещо за снимане под ръка . Днес съм мн доволен !  Мисля ,че нещата вече се получават(да не чуе дявол!) .Добре ,че са тези тренировки , за да ме надъхат и да продължа напред , че накрая започна да става много трудно ! Аз се радвам ,че все повече хора ме подкрепят и са с мен ,това е основното нещо което ме държи, пък  дано всичко е наред и не ви разочаровам ....Поздрави !

Стискай зъби и мачкай! Така като гледам имаш най-посещавания спортен форум в България зад гърба си!

Веско, имаш ли клипчета от дните ти на bboy?

8бел+2жълтъка
170гр месо +20гр спагети
170гр месо  +20гр спагети
170гр месо + салата
35гр протеин
трен
45гр протеин+30гр стафиди
170гр месо + 150гр зеленчуци
3бел+2жълтъка(омлет)

трен:ръце
1.сгъване от наклон с дъмбели 4по10 - 15,25,25,25кг през 1 мин
2.чукове сгъване 2по10 - 35кг дъмбели през 1 мин
3.концентрирано с 1 ръка без опора на коляното 1по10 -15кг дъмбел и 3по6 тройно разтоварващи 30кг,25,20кг дъмбел през 1 мин
4.сгъване на скрипец(бицепсова поза)2по15 през 1 мин

1.разгъване с въже 1по10 - лека ,1по10 средна и 3по6 - тройноразтоварващи през 1 мин
2.френско 1по10 - 40кг 2по10 - 65кг (крива щанга)през 1 мин
3.вдигане дъмбел зад глава с 1 ръка 15кг 3по 15 през 1 мин  (една серия е лява дясна ,лява дясна )
4.кофички 2до отказ през 1 мин

коремни преси 4по 25 през 1 мин
кардио 30мин средно темпо пулс 130

Определено чуствам подкрепата на форума ! Стискам зъби и давам напред :) Ония ден ми нанесоха малко психически тормоз на работата . Бяха поръчали семейна пица която беше метър на незнам си колко .. просто като я отвориха ми стана лошо ... сложиха и сосове и какво ли още не и стана нещо превъзходно . Всички ми казваха вземи си вземи си ... как удържах незнам .. за мн малко бях се изкушил . след което 5 часа само за тази пица си мислех , добре че имах свободно хранене вечерта ...:))))))Последните пъти на свободното го карам в тоалетната с драйфане ,че иначе няма заспиване. Като влезна в магазина се чудя какво да си взема , на мен ми се яде всичко , трябва да купя целия магазин :))) хах
аа ето и клипче като ббой , други няма . ще ме видиш най-накрая дет скачам и ми се развързва бинта от крака...

аа ето и клипче като ббой , други няма . ще ме видиш най-накрая дет скачам и ми се развързва бинта от крака...

Къде викаш?

http://www.youtube.com/watch?v=tvbhuHMxGaA извинявам се  , бях забравил да пусна линка :)

Ае Веско дали има проблеми с хендстендовете :)
Бравос, най-коравия! (muscle)

Браво :) И тогава си бил як :D Колко време си танцувал?