Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.

Е, не...падам :D
http://www.colonialmedical.com/flat-d-flatulence-deoderizer-P-1004.html

Не е истина какво правят хората, за да НЕ поддържат нормална лична хигиена. :)

Току-що се запознах с новия любимец. Ооооо какъв сладууур!!!

Случайност ли е, че е котка? ^^

Моята котка го роди...изпуснах я от контрол :D

Ти гледай само твоята котка да не изпусне тебе от контрол и след това да дойде тука и да ни пише същото :D :D

8:00 - тахан, яйце
междинно - кашкавал, бадеми
12:30 - пилешко с люти чушки, салата, средиземноморска горчица
малко след това - много тахан, малко медец

100 клека СТ, 50 напада, коремна тренировка - бе като за между другото :D

жена и люти чушки - чудо

жена и люти чушки - чудо

Че какво им е на лютите чушки???

Супер са, само дето след това на митницата пожара трудно се гаси :D

Нямам такива проблеми аз :)

Най-яката закуска: овесени ядки, накиснати въс ванилов протеин :D

Нямам такива проблеми аз :)

хапни повечко като количество :Д
(може да се докараш до положение едновременно да ти текат сълзи и да се смееш докато си на порцелановия кон)

Офф това се случва най-вече, и масово, на вас мъжете, защото тъпчете люто и мазно едновременно, а и като сложите малко бобец, няколко бири или 2-3 ракии си седите и си ревете на порцелановия кон по цял ден.
А най-лошото е, че след вас не може да се влезе в тоалетната поне половин час! :D

Заредих въглехидратно днес. Имам прогрес - само полезни въглехидрати - ориз, грах, мед, домашен хляб и плодове. Бтв, не съм го споменала, но си поставих цел да не ям джънк до рожденния си ден (най-малко). Тренировката беше разно шматкане и пренасяне на глупости из вкъщи, слабо за количеството храна, което погълнах, но утре ще се наваксва. И ново сплитче си направих да поразнообразя и така... Та днес ми е първото ядене на въглехидрати точно от една седмица, така че добре се получава, възвръщам контрола над положението. В момента имам само две правила относно него - спазвай си цикъла и не яж боклуци. Количествата не ме плашат. Толкова за днес :)

Ох, ще се попилея от смях... Имам чувството, че с неандерталци живея. Нашите поръчали врати, ама брави забравили... Няма такъв цирк. После що все съм бягала от нас... :D

Ти остави бягането,ми гледай някой да не те открадне ;)

Много съм диво, едва ли има желаещи :D

Много съм диво, едва ли има желаещи :D

Звероукротители има всякакви :D

Май срещнах вече един (giggle)

Днес се бях надъхалала да правя 30 рунда с въжето. Е да, ама докато правех гребането, брутален спазъм в средата на корема ме сви и си остана там до края на тренировката. Стиснах зъби и си довърших частта с тежестите, по най-бързия начин се прибрах и полегнах за 2 часа. Сега съм по-добре, но ме чака отново чистене и пренасяне на багаж. Ако правя някакво кардио, остава за довечера. Отварям пак фаст прозорец, този път 18-часов. Миналата седмица си дадох изпитателен срок с 16 часа и доста добре ми се отрази, неочаквах, че ще ми легне така режимът.

тяга - 6 (нищо ново, пак петици с 50, 20-ка с 30, 10-15 с 45 и 40)
гребане - 6 (в СС със скрипеца)
вертикален скрипец - 6
хиперекстензии - 5 (с 10 кг диск)
СС: трицепсово разгъване на скрипец и с дъмбел - 5

8:30 - яйце
след тренировката - тахан с надеждата да ми облекчи болката
12:20 - свински котлет, кашкавал, салата
14:40 - двойна доза казеин

ДОЙДЕ МИ ЦИКЪЛАААА, ДОЙДЕ МИИИИИ ААААААААААА МАДАFAКААААА!

Ай после ще напиша тренировки и манджа, че подскачам от радост!!!!

Кротнах се :D
военна преса - 6
странично придърпване на скрипец (едностранно) - по 6 за всяко рамо
вертолет - 6 или 7
кросоувър на скрипец за рамо - 6
обратен флайс под наклон с дъмбели - 5
коремни на машина и извивки
35 мин интервално скачане на въже, 5 от които почивни интервали

8:10 - яйце
12:10 - свински котлети, домати с шарлан, чубрица и маслини, краставица
тахан, 2-3 ореха
14:40 - дабъл доуз казеин с канела и кокосови стърготини

Фоцке, фоцке... вместо тоя казеин - дай миесо

Колко пъти да ти кажа, че пари немам... Прати некой бийф стек от бюфета, кво се праиш :D

Айде.... ЧЕСТИТО!  Повече да нямаш такива кахъри. ;) Готинко ти е, нали? :D

На Червената качулка (сиреч цикъла :D) специален поздрав:

Много яка тренировка, ще опиша после с храната :)

Моята енергия и желание да ти дойде е в основата на идването на цикъла ти :P 8-)

Благодаря ти, и на всички, които обединиха енергии (sun)

Или може би това на някой момък :D :D :D

Или може би това на някой момък :D :D :D

:D :D :D

Нееее, не мога, как се сети за този “метооооооод”, както казва многоуважавания от мен инж. Донев 8-)

Хахаха, Витане... тцтц...бива ли такива работи (giggle)
Хайде сега, Блажке, поискай да ми си намеря 50 кинта за БЦАА, че здраво съм я закъсала :D

Благодаря ти, и на всички, които обединиха енергии (sun)

А сметката за тока кой ша плАти? :D :D

Май май само ти се интересуваш от плащане на сметки (giggle)

заден клек - 6
СС: тяга - 6 (днес с по-малко кила, отработване на смесен хват, неудобен ми е още)
    легпреса - 6
СС: кръстосани отпади - 6
    аддуктор - 6
стречинг

Силна тренировка, доволна съм.
8:00 - тахан, яйце, орех
12:10 - свински котлети, салата, кашкавал
тахан, орехи
14:30 - искаха ми се тиквички с извара, ама уви, майка ми позаспала на дивана :D - двойна доза казеин с ч.л.какао

Ей да имаше и на мен кой да ми готви.

Ооо, сладурано, никой ми готви. Надявах се да ми сготвят, ама не...
Не че не мога, ама не се храня след 2 и половина. Очаквах, че ще съобрази, ама заета е, не може за всичко да мисли, я.
Още един месец и отивам у баба ми. Тогава храненето ще е много разнообразно (sun)

О, че не само мама, а и баба ти готви—лесно ти е на теб :P

Добавям и една табата за днес :)

Или може би това на някой момък :D :D :D

Витанка, я си кажи веднага какво си правил? ^^

Харленце, благодаря ти! Дневникът ти е много готин. Само това, че не ядеш след 14:30 ми звучи като мъка, но всеки си знае, аз имам друга програма :)