Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.

клек загрявка - СТ, 40, 50
клек работен - 2х3@60 и 5-6х3@65
абдуктори, квадрицепси, легпреса, въже

и малко снимки на долната част

гъз и ханш

То това хубавко, ама... що не внимавате от кой акаунт пишете вие двамката? (wasntme)
Желателно е всеки да си стои зад думите все пак...

Колко ти е ханшът? ;)

То това хубавко, ама... що не внимавате от кой акаунт пишете вие двамката? (wasntme)

Да не би случайно някой да не е разбрал :D

93 ми е ханшът

93 ми е ханшът

Клякай, клякай, още 7см те делят от съвършенството на кака ти Блажка (devil) :*

93 ми е ханшът

За 5х195кг тяга малък ханш имаш...:D
Мухахаххахахаххахахахха

Ай, от мен да мине, ще логна тоя път, да кажа, че Ването седи тука отзад и гледа кво пиша, да не си помислите, че злоупотребявам :D

Ай, от мен да мине, ще логна тоя път, да кажа, че Ването седи тука отзад и гледа кво пиша, да не си помислите, че злоупотребявам :D

Ти че злоупотребяваш, злоупотребяваш, но това е друга тема на разговор.
Ще говорим в Пловдив като дойда, само да не се скатаеш.

Ай, от мен да мине, ще логна тоя път, да кажа, че Ването седи тука отзад и гледа кво пиша, да не си помислите, че злоупотребявам :D

Ти че злоупотребяваш, злоупотребяваш, но това е друга тема на разговор.
Ще говорим в Пловдив като дойда, само да не се скатаеш.

Строгата господарка (giggle)

дебелия роб

Абве, на последните снимки нито моделът знае какво да показва, нито фотографът знае какво да снима :D :D :D

Нема значкЪ, всичко се документира :D

лежанка загрявка @ 20, 25, 30
лежанка работни - 5,5,5,4,5,3,2,2@35
военна 7х7, кофи 5-6 серии
корем
въже

Стабилна мускулна на гърдите и еректорите от вчера, но ... ЛИФТНАХ ГИ тея 75 тяга най-накрая! При това от трети опит (като че ли в старанието си да не се пресиля в загрявката, не загрях добре).
Другото беше скрипец подхват, гребане с дъмбели и трапец с щанга.

преди 17 години :D

И аз съм бил със същатата ,,клетка’’ :Д

По това мое време нямаше цветна фотография :D

По това мое време нямаше цветна фотография :D

Първата устойчива цветна снимка е направена през 1861 г.

Разкрит си, Конър Маклауд! Повече не е нужно да се криеш под името Лили Иванова!

Абе не е така, бе!
Много малко хора са имали цветни фотоапарати, лични! по това време, аз си спомням, че нашите купиха цветен фотоапарт с лента за 36 снимка когато бях първи клас или година преди това, тъкмо Дарина се е раждала.

Къде ръгна бе чернобилче :) Аз имам цветни снимки от 4-5 годишен...

Абе не е така, бе!
Много малко хора са имали цветни фотоапарати, лични! по това време, аз си спомням, че нашите купиха цветен фотоапарт с лента за 36 снимка когато бях първи клас или година преди това, тъкмо Дарина се е раждала.

Фотоапаратите никога не са се делили на цветни и черно-бели, поне не и през втората половина на 20-ти век. :)
Още първият ми апарат Фед 4, също както и Смената след него, а и по-късният ми Зенит 12С снимаха преспокойно както на черно-бяла, така и на цветна лента.
Западните марки цветни филми се появиха чак в края на 80-те, но и преди това имаше източногермански цветни негативни филми Орво на съвсем прилични цени. Обърни внимание на датата на втората снимка - март 1985. :) Имаше ги по магазините още от началото на осемдесетте, тоест доста преди да се родиш. :) Да не говорим, че имам мои цветни снимки от изписването ми от родилния дом, правено от дядо ми точно на такъв филм, а съвсем не е за разправяне коя година е това. :)

Абе не е така, бе!
Много малко хора са имали цветни фотоапарати, лични! по това време, аз си спомням, че нашите купиха цветен фотоапарт с лента за 36 снимка когато бях първи клас или година преди това, тъкмо Дарина се е раждала.

На апарата му е все едно, това е просто оптика ;) Цветните филми бяха малко по-скъпи, може би затова не винаги се купуваха такива. Баща ми има цветни снимки (и диапозитиви) от студентските си години, т.е., преди аз да се родя.
Тогава и цветни телевизори имахме даже, представи си :D

Да, между другото на майка снимките от бала (1988) са цветни. Боби, случайно да си пазиш Зенита още?

Извод: Вие сте били богати, родителите ми бяха учители в провинциално градче.
Боби, не оборвай, ти си търсиш парцел за къща около София, така че си мълчи :D

Да, между другото на майка снимките от бала (1988) са цветни. Боби, случайно да си пазиш Зенита още?

Пазя го, разбира се. :) Не че ще го извадя да снимам с него, но си стои от чисто сантиментални подбуди. :)

28 ноември:
загрявка тяга - 50, 60
работна тяга - 1х70, на подиум: 2х7х65, 1х11,7х60, ама не помня дали имаше още серии :D
скрипец подхват, гребане, трапец с щанга - една от сериите - 18х45

29 ноември:
лежанка загрявка - 20, 25, 30, 35
лежанка работна - 2,3,3,2,2,2х40 (party)
кофи, бицепсово, раменни преси с дъмбели и раменни преси с обръщане

Едно впечатляващо портфолио - http://shadowness.com/portnoff
В петък тренирах крака - 3ки на 65 клек, легпреси и разни изолации в кръгов формат. Уикенда си взимам почивка, щото усещам как на тягата и клека ми пада силата, бая се пънах тая седмица...

Абе, няма ли скоро АйФон Апп на ББ Тийм да има?
И ново интервю с някой потребител?

От две седмици се каня да питам и забравям :D

Тренка:
Загрявка лег
Работен лег - 5х3х40
Военна преса с обръщане - 7,6,5,5,4,4,3 с лоста за техника
СС х 5: кофи на пейки СТ с лег тесен хват @30

Изкъртех се днес!
тяга - 15х55 - делоуд
трисет х 5: верт. скрипец подхват (40-45кг), гребане с дъмбел(20 кг), бицепсово сгъване с дъмбели (10кг)
СС х 3: трапец с щанга - 11х50 + скрипец за задно рамо

Забравих да отбележа, че днес се премерих преди и след кенефче. Преди - 55.4, след - 54.8 (sun)
Миналата седмица стремително се бях насочила към 57, ама нещо се прецака :D
За справка - миналата година по тва време бях с 10 кила по-малко.

Забравих да отбележа, че днес се премерих преди и след кенефче. Преди - 55.4, след - 54.8 (sun)
...

Това за да си представим образно количеството изхвърлен баласт от ахтерпика? (wasntme)

Шестотин грама,нищо работа :)
Гребане с дъмбел 20кила...лелеее,в моята зала има юнаци с по-малко кила в това движение ;)

;(

@Вик - това, за да отбележа колко съм продуктивна :D
@Metalex - бе и 22 кг да ти кажа ми идват чудесно, но като правя този трисет без почивки, деликатните ми пианистки китки започват да реват:”Дафак ис хепънин ту ъс?!”

Та, днешната тренировка:

клек делоуд - 17,12,12,12,12х50
СС х 5: легпреса + 1 мин въже
интервално на пътеката - 35 мин (още не мога да го повярвам това)

ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, НЕМАШ пчела

Току-що си ги взех (sun)

От ? :P