Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.

ханш - 93
бедро - 53
талия - 66
раменен - 97
бицепс - 28
прасец - 38

http://images3.wikia.nocookie.net/__cb20090618014556/batman/images/2/27/HarleyQuinn_03.jpg

Защо всички пишат “бицепс”, толкова ли е трудно да се напише мишница? без хейт :)

ханш - 93
бедро - 53
талия - 66
раменен - 97
бицепс - 28
прасец - 38

pics or didn’t happened

Традиционно да опиша неделното угощение - половин печено пиле с картофи и хляб, топен в соса, един черен шоколад, тахан, мед, филийки с масло и кашкавал. Снимки скоро ще кача ;)

ханш - 93
бедро - 53
талия - 66
раменен - 97
бицепс - 28
прасец - 38

Здравей, искам да те попитам тези мерки спрямо каква височина са ? Съжалявам за въпроса, но просто не успях да намеря това в дневника ти ;)

165

Хах, дечко, къф тоя прасец бе :D Колкото моя (giggle)

Genеs win :P

ханш - 93
бедро - 53
талия - 66
раменен - 97
бицепс - 28
прасец - 38

pics or didn’t happened

По-скоро it never happened или it didn’t happen.

кемаш нур

загрявка тяга - @20, 50, 60
работна тяга - 7х3 и 2 (не помня точно) @ 70
Двойките се получиха, заради мазола на лявата ръка...
СС: скрипец подхват и бицепсово с щанга в 5-6 серии
СС: трапец и суингове х 3

Забравих да напиша, че в последните си тренировки НЕ пия БЦАА и няма и да продължавам. НИКАКВИ добавки, че ме е срам...
И поздрав ;)

От какво те е срам, че няма да пиеш добавки?

С претенции за all natural в моите критерии никакви добавки не се вписват. Това е моят избор, не се чувствам добре с постижения, които не са на 100% мои, въпрос на възприятие. Друг е въпросът, че една опаковка струва повече от месец трнировки в залата.

С претенции за all natural в моите критерии никакви добавки не се вписват. Това е моят избор, не се чувствам добре с постижения, които не са на 100% мои, въпрос на възприятие. Друг е въпросът, че една опаковка струва повече от месец трнировки в залата.

Само така (y) и аз съм на този принцип, никога през живота си не съм пила добавки заради тренировките си, нямам и намерение. Само хубава храна, почивка, сън и пак наново :)

Твоите тренировки не го и изискват, ти на тези работни тежести, и на тази програма на трениране ако започнеш да пиеш добавки.. значи няма да му се види края, ще свикнеш с тях.
Но виж, ако работните ти тежести започнат да надвишават личното ти тегло, а масковете ти, които се пускат 2 пъти в седмицата минимум са 2хЛТ, повярвай ми, колкоти и да спиш и ядеш, има едни вещества в организма, които без подходящи витамини и минерали не можеш да възстановиш и на другия ден си като парцал.
В тоя ред на мисли, искам само да кажа, че има добавки и добавки - едните са за сила и издръжливост по време на тренировка ( Лейди Гага стайл), другите са, за да се възстановиш от собствените си постижения на чисто ;)

Блага, съгласна съм, че има добавки и добавки, както и че тренировките ми не са на такова ниво, че да имам НУЖДА. Ще дойде време, когато ще имам и тогава ще приема предизвикателството да не ги пия.

С претенции за all natural в моите критерии никакви добавки не се вписват. Това е моят избор, не се чувствам добре с постижения, които не са на 100% мои, въпрос на възприятие. Друг е въпросът, че една опаковка струва повече от месец трнировки в залата.

Само така (y) и аз съм на този принцип, никога през живота си не съм пила добавки заради тренировките си, нямам и намерение. Само хубава храна, почивка, сън и пак наново :)

Наистина ли смятате, че ако пиете БЦАА постиженията няма да са 100 % само ваши? БЦАА-то няма да вдига вместо вас. Или просто се правите на прекалено ‘’хелти’’ без синтетика, на мен така ми звучи.

Харли, значи сменяш тренировките с по-тежки, не успяваш да се възстановяваш с храна и сън и ще се инатиш, само защото си за 100% ‘’натурало трениране’‘. (иначе успявам да разбера гледната ти точка, но при положение, че се възстановяващ добре и без добавки)

Давам нотка на размисъл в това, което казваш, не се заяждам.

Мила, това трудно може да се обясни, когато не си го изпитал на гърба си. :)
Това съм опитала и аз да кажа. Но подкрепям и нейния избор, разбира се, а е и още млада и зелена, тялото и е пълно с енергия.

Повечето добавки си действат само като ние си го втълпяваме(плацебо). Каквото ти е в главата това става , това виждаш.
Дали ще ги пиеш или не голяма работа . Много по яка си от повечето си връснички : )

С претенции за all natural в моите критерии никакви добавки не се вписват. Това е моят избор, не се чувствам добре с постижения, които не са на 100% мои, въпрос на възприятие. Друг е въпросът, че една опаковка струва повече от месец трнировки в залата.

Само така (y) и аз съм на този принцип, никога през живота си не съм пила добавки заради тренировките си, нямам и намерение. Само хубава храна, почивка, сън и пак наново :)

Или просто се правите на прекалено ‘’хелти’’ без синтетика, на мен така ми звучи.

 

Всеки избира сам за себе си колко да е ” хелти ” и каква синтетика да вкарва в тялото си, нали така :)
А и всеки има различни цели, и премисля дали му е необходима тази синтетика или не.

Повечето добавки си действат само като ние си го втълпяваме(плацебо). Каквото ти е в главата това става , това виждаш.

Дрън, дрън, тук доста смело ще ти кажа :)

Всеки избира сам за себе си колко да е ” хелти ” и каква синтетика да вкарва в тялото си, нали така :)
А и всеки има различни цели, и премисля дали му е необходима тази синтетика или не.

Обръщате внимание на най-не нужното в поста ми, само това мога тук да вмъкна.
Приключвам и с този опит, да се опитам да дам тема на размисъл върху двете гледни точки. Кое, какво ни дава, и кое, какво ни отнема.

P.P що ли се хабя...отново...

Повечето добавки си действат само като ние си го втълпяваме(плацебо). Каквото ти е в главата това става , това виждаш.
Дали ще ги пиеш или не голяма работа . Много по яка си от повечето си връснички : )

Стояне, искам много внимателно да следиш тялото си в следващите няколко седмици. Добавки не приемаш, храненето ти е супер чисто (от към качество). Хайде да видим как ще се почувстваш в оптимистичното начинание, което си поел. Няма да ти кажа къде са спънките, искам сам да ги усетиш.

Повечето добавки си действат само като ние си го втълпяваме(плацебо). Каквото ти е в главата това става , това виждаш.

Дрън, дрън, тук доста смело ще ти кажа :)

Всеки избира сам за себе си колко да е ” хелти ” и каква синтетика да вкарва в тялото си, нали така :)
А и всеки има различни цели, и премисля дали му е необходима тази синтетика или не.

Обръщате внимание на най-не нужното в поста ми, само това мога тук да вмъкна.
Приключвам и с този опит, да се опитам да дам тема на размисъл върху двете гледни точки. Кое, какво ни дава, и кое, какво ни отнема.

P.P що ли се хабя...отново...

Мила, много добре прочитам и препрочитам постовете, преди да напиша нещо. Не оставяй с впечатление, че не съм прочела написаното от теб. И ако си мислиш, че се хабиш когато пишеш и изказваш тезата си, ОК, това ти си го мисли.

И не ме разбирай погрешно, че се заяждам, просто споделям мнението и избора на Харли.
Просто човек като подкрепи нечие мнение, не само с глас, а и с думи в пост, и всеки който не споделя мнението, е готов да спори.
Аз не искам да споря с никой :)

Вито , времето ще покаже. Но мисля ,че възстановяването зависи от ежедневието извън залата (работа , семейство и т.н). Харлито е ученичка и по айляшко ежедневие от това на ученика няма и без добавки няма да има кой знае каква разлика според мен. Когато човек си знае възможностите и не се изхвърля в залата тренировките и възстановяването няма да са проблем. Индустрията с добавките е само маркетинг ,,с всяка тренировка по-големи тежест’‘’, ,,плочки за един месец’’ , ,,супер бързо възстановяването’’ да , да. Всичко става в ума : ) Нито се заяждам , нито претендирам , че знам много .

П.С Харли , какъв ти е татуса на корема и има ли някакво значение ?

Тоя въпрос с добавките не се дъвка достатъчно преди 2 седмици ?
Които не иска да пие - не пие, които иска да пие - пие, който си мисли, че ще спечели Олимпията на протеин и креатин се лъже, който си мисли, че ще има постоянен добър прогрес без добавки и супер изчислен стриктен режим - също се лъже.

Ех,значи се лъжа :)

Мила, не мисля. Но не го чувствам като моя начин, затова няма да го правя.
Татусът ми е мацка с чаша кафе. Символизира мен самата с удоволствието в ръцете ми. Отгоре има надпис Coffee? - предлагам да го споделя.

Да даваме ли адреси,да разпращаш останалите добавки :D ?

Ако имате некви проблеми с добавките- пращайте ми ги да ги унищожавам в контролирана среда :D

Блага, Мила, тя е направила своя избор. Дали е правилен или не, никой не може да каже. Само времето ще покаже. Важното е да тренира и да се развива. Ако има амбиции за големи постижения, сама ще се ориентира какво да прави.

лежанка - загрявка с 20, 25, 30
работна - 5х4@35. Тази, както и максът ми от 40 кг са без да бутам с крака и да се извивам.
милитъри в СС с кофи - 5
корем - 3
задно рамо - 5

П.П: Снощи направих първата си hspu. Тази вечер няма да ги работя, че имам мускулна на предмишките, а и рамената като че ли са поизморени.

клек загрявка със СТ,20,40,50 АТГ
работни АТГ 5 от сериите 8х3х60 кг

лег преса
абдуктори
напади

клек загрявка със СТ,20,40,50 АТГ
работни АТГ 5 от сериите 8х3х60 кг

лег преса
абдуктори
напади

Попроменил си се... :D

немаш кур, дебел

100% всяваш яко респект

С претенции за all natural в моите критерии никакви добавки не се вписват. Това е моят избор, не се чувствам добре с постижения, които не са на 100% мои, въпрос на възприятие. Друг е въпросът, че една опаковка струва повече от месец трнировки в залата.

Креатинът се съдържа и в храните, ако ядеш много телешко и херинга пак ще си попълниш креатиновите запаси. БЦАА от изварата се събират най - лесно.

100% всяваш яко респект

кой тва?