Лординарио

когато неможеш да правиш следващото повторение без спиране в долна позиция и се наложи да висиш малко гърба ти толко’ се стречва, че направо си е необходимо... аз дори след като приключа серията оставам за някакви секунди висейки... дали е правилно незнам но се чувствам доста дорбе така.

И що ще му свириш фал, умнико? Ако ще да виси до сутринта на лоста - негова си работа... Нали се държи и не се е пуснал.

Защото ще правим “набиране”, а не “висене на лост”. Защото мускулите участващи в набирането си почиват докато виси.

Лебедче, ти изобщо лост пипал ли си ?

Тук обсъждаме нещо различно, което няма връзка с това дали съм пипал лост - дали почивките по време на набиране са допустими, когато се прави тест на макс. Мислиш ли, че човекът от клипа ще направи 20 без почивка?

Напротив, има. Ако беше пипал нямаше да го обсъждаме ;)

Тоз дъртия бахти изверга такиз

Ти да не си правиш сметка по тоя маратонски начин да направиш 35?! Хич не си и помисляй - спреш ли движението, както тоя с железния хват, и ти свиря фал!

Вися долу разбира се,но на последните 4-5 повторения,първите 25-30 ги правя до долу,но без почивка,когато съм наистина уморен.Правя го за да стигна до реален отказ,но идва един момент когато дори висенето не помага,просто не можеш повече.

Аз си мисля, че мускулите участващи при набирането участват в не малка степен и в самото висене.. Все пак някой трябва да държи тази тежест. Може и да съм в грешка.

Имаше едно видео, в което Дориен мрънкаше колко са му трудни набиранията, ама то с тегло от 150 кг би трябвало да са му трудни били ;)
Иначе  https://www.youtube.com/watch?v=Dj3EYqwUrS0&list=UUCXMZXgu1LSDJTfbKppqz-g

Ass titties ass and titties big booty bitches

Вися долу разбира се,но на последните 4-5 повторения,първите 25-30 ги правя до долу,но без почивка,когато съм наистина уморен.Правя го за да стигна до реален отказ,но идва един момент когато дори висенето не помага,просто не можеш повече.

Знаеш, че зорът ми е да заради клип с макс. :D Нямам нищо против да си правиш почивки за доизпомване, когато си тренираш.

Аз тренирам винаги до отказ,не оставям в запас,това значи че правя всякакви работи да се докарам до фалит,в края на тренировката умишлено поритвам понякога за да се доизцедя.

Позамазнен малко,но биа

Инф4 потника с цветчета :д

Вчера тренирах много бързо с мега кратките почивки на лоста,но към края ми се догади и повърнах,комбинация от тренировката и пицата мизерна дето ядох преди това,затова не съм засичал какво правих.

Дано някой е снимал. :)

Да,снимахме повърнята.

Настинал съм леко от вчера,драйфа ми се...ама тренирах.

Клек
140кг
Набиране успореден хват
+45кг х 8 6 6 5 5 5 5 5
Кофи
+45кг х 6 7 7
Трапец с лост
200кг х 13
Мъртва тяга
200кг

Трапец с лост
200кг х 13

Сигурен съм,че е много стриктно :D

Добра е техниката,въобще не се повдигам на пръсти и разтягам хубаво.Повярвай.

Ако та видя 200х13 чисто да правиш за трапец наистина ще те призная :))

Позамазнен малко,но биа

Инф4 потника с цветчета :д

На едната ти гърда огромна гинекомастия ли има или е нещо от снимката ?

Позамазнен малко,но биа

Инф4 потника с цветчета :д

На едната ти гърда огромна гинекомастия ли има или е нещо от снимката ?

:D :D не,просто потника ми е прилепнал,а в гърдите имам генетично дълбоки дупки и като стегна дупката хлътва и долната част остава така.Илюзия.

Забравих да отбележа,преди да разтоваря щангата за трапеца я задържах в двоен надхват без да съм си подсушавал или мазал ръцете с нещо - 200кг. Не знаех че мога да ги държа,после 200кг подържах със смесен хват.

Еся:

100 кофи
30 набирания

:д

Баси топките,как мазно повърнах втора вечер поред и си легам гладен такоз :/ апетита ми пада,зор ми е да изям 650гр въглехидрат...отивам към НВД скоро както е тръгнало....

Примерно вчера изядох 900 суров ориз и една енергийна като въглехидрат,което е 830гр въглени raw.,но предполагам 200 изповръщах....баси отиам да злоупотребя с парацетамол,цял блистер и капки за нос :D

Тея капки освен да влошат нещата, друго не знам дали ще направят :Д

...отивам към НВД скоро както е тръгнало....

Почти си на НВД :D

отивам към НВД скоро както е тръгнало....

Така де...как беше оная мъдрост - пътят към диабета е сладък ;)

Днес тренировчица доста бързо,за 10 минути направих 104 широки набирания,после 15 свободно и си тръгнах. :D

Ей тоя хардкор картофен клип го бях направил,когато си отворих дневника,демек преди над година и половина.Пускам го пак,да се видя ся къв съм слабак :D то пък 230 на тягата за нищо ги няма.

Мале колко мега сух съм бил,как съм ги дигал тея раоти,ся верно мога повечко да дигна,но на размер съм троен,предмишницата ми е сигурно 5-6 сантиметра по-голяма от тая на клипа и гърба с една педя и половина по-широк...размер =/= сила,от както почнах да се помпам почнах да раста на гъба,преди яко тежко и се същиат си стоях. :D

Интересното е че на клипа съм 84кг май,колкото тежа и сега,но съм двоен на размер и по-силен,осообено в горната част,тогава се набирах с 40~ един път...

Мале колко мега сух съм бил,как съм ги дигал тея раоти,ся верно мога повечко да дигна,но на размер съм троен,предмишницата ми е сигурно 5-6 сантиметра по-голяма от тая на клипа и гърба с една педя и половина по-широк...размер =/= сила,от както почнах да се помпам почнах да раста на гъба,преди яко тежко и се същиат си стоях. :D

Интересното е че на клипа съм 84кг май,колкото тежа и сега,но съм двоен на размер и по-силен,осообено в горната част,тогава се набирах с 40~ един път...

Изводът е, че Лординов е силен независимо дали тренира или не тренира. :)

Лорда ти благодари.Йор Грейс.

Маймунджалъл на лоста малко силови малко набиране и други изометрии

Имахме дебат с едно маце чии задник е по-готин,затуй качвам снимки на задниците (но хомо за моя) и искам мнение,обективно :D

u serious brah?

Just do it son,wont consider it as a homosexual meaning if u choose me. Anyway lets have fun :D

ей педере
:Д

На Бог Лординов глутеусите са по-яки.

Тука няма какво да сравняваме, снимайте отпред, да видим кой ще извади големия.

Пенис или клитор?