Лординарио

Мен ме кефи как прави неистови гримаси, за да не му паднат очилата от носа :D :D

Бро,ти закво смяташ,че клипа е резнат,хахахах,паднаха при едно от движенията после,дето се наведох надолу,а такава епична сериика стана,хаххахахаха:Д

Електро денсър??Кой каза че не и генгстъ шиттт!!! :Д да сменим стила ‘малко за феновете на рапа.

Електро денсър??Кой каза че не и генгстъ шиттт!!! :Д да сменим стила ‘малко за феновете на рапа.

С краката ти се получава по-добре.

Нормално,два напълно различни стила са,електро мъза правя 2 седмици,хахахах,а сиуолк цъках като малък като изрод.

Друг път ще направя шъфъл,на брутален хардстайл.

Браво! :)

Друг път ще направя шъфъл,на брутален хардстайл.

Watch n learn #Decho #Tanev #Muzzgod

Име на тази ?

#carbcomъ @шшшайляк

хаахахаххаха
Ако деня ми е скапан по някакъв начин вече ще знам кой дневник да гледам :D

Не знам за аестетик, маеститк, вюпойнт, мюпойнт но тряя да започнеш да препечелваш като DJ :D dj vancho pullup-a :D щото освен на лостовете набираш и на ритъма :D

Гръб,бицепси в зареждащият ден

Само на 3,5 часа сън!

Набиране
Широк хват
+50кг х 4 3 3
Успореден тесен
+50кг х 5 4 4
Подхват тесен
+50кг х 3 4 4
3 серии собствено тегло
Гребане на долен скрипец супер стриктно до 100кг х 10
Сгъване права щанга за бицепс 50кг 5 серии с много бавна негативна
Чуково сгъване с дъмбели
10 серии набиране СТ до отказ.

Упражнения за задно бедро не дадохте, поне дайте уроци за тия сивалк-мивалк и други с крака, че скачането на въже не ме кефи много, а и не става за хвалене - всеки го може. Искам да денса като Лординов, а защо не и по-добре(тихо да не чуе)? :)

Road to 6 BF.

9 дни кът. Гръб и фронтално отпуснат.

Крайно време беше да се пострижеш :Д

Май ги те педералщини и коси,намерих си машинката в гардероба:Д малко грозен ама поне биа:Д

Така,така, по-добре :)

Така,така,стабиларно днес,първа тренировка от втората седмица.

Гърди,рамене,трицепс

Лег дъмбели 40кг х 7 6 5 5 + двоен дроп
Кофички на тесни летви с тежест +45кг х 8 6 4 5 + двоен дроп
Пулоувър с дъмбел 30кг х 16 16 14 12 ултра бавна 4 сек. негативна
Флайс дъмбели 15кг 3 серии
Средно рамо мощно 4 серии + рестпоуз + дроп + статик холд
10 серии кофи до отказ

Хяххяхя,намерих клип от зимата прайм лост в 12-1 през нощта на минус градуси и слушаме музика :Д

Още един по-скорошен.

Тук ме прекъснаха,докато си вършех домакинската работа и един айляшки танц :Ддд

Mirin кривите ми,жълти зъби? Yall want dat teeth so white that shell let u stay for the night,a smile so great shell let u hit on the first date? :D

Video log номер едно,ъпдейт 10 дни чистене,диета,тренировки и какво следва...

По кой метод ще следиш телесните мазнини и ще установиш търсените 5-6% в края на режима?

Основно огледалото,но 5-6 процента значи изключително чист с много вени по корема и поочти състезателна форма,без мазнини по кръста и долната част на корема.Ще пускам снимки с времето и процеса на изчистване.

Окомерна преценка.
ОК.
(sun)

Е да,най-добрата.Ако си чист на копеле с кожа като оризова хартийка и вени навсякъде,защо ти е конкретно да знаеш колко ще каже някаква си машинка.Аз и сега имам вени на корема на 10 дни диета.

Такъв релеф,като този от ляво.Той е на 5-6.Ако изглеждам като него,това ми стига като релеф.Скромно.

При твоя стил на снимане... не знам дали ще видим такъв кадър от теб. ;)

Във всички случаи - няма невъзможни неща.

Измерване от компетентен човек с качествен калипер, обаче...
...може да покаже дали е точен е погледът ти в огледалото. ;)

Just do it.

Добрем.:)

Лординезе, според теб това бива ли за готин и брутален тренировъчен клип
http://www.soundclick.com/bands/default.cfm?bandID=440980 155-тия трак

Тоз в лЕво е слаб, бе Лорди? :D Виж Джакото що за стока е! ;)

Ба ли го кой е 155ят.От тела не ги дава номерирани.

Симеончо,зависи:)

Video log номер едно,ъпдейт 10 дни чистене,диета,тренировки и какво следва...

ВъглехидратитИ,макронутриентитИ,мазнинитИ...ЪЪЪЪ....Като искаш да направиш сериозно видео със сериозен разбор,направи го наистина като хората-обмислено,структурирано,говори правилно..На всичко отгоре пушиш пред камерата и гледаш настрани..
КАкто казваше онзи черния: ITS JUST ADVICE MAN.U CAN DO WHATEVER THE FUCK U WANNA DO :)

нимоо го цъкна :Д
лорда луд

Туй и пра:)

Video log номер едно,ъпдейт 10 дни чистене,диета,тренировки и какво следва...

ВъглехидратитИ,макронутриентитИ,мазнинитИ...ЪЪЪЪ....Като искаш да направиш сериозно видео със сериозен разбор,направи го наистина като хората-обмислено,структурирано,говори правилно..На всичко отгоре пушиш пред камерата и гледаш настрани..
КАкто казваше онзи черния: ITS JUST ADVICE MAN.U CAN DO WHATEVER THE FUCK U WANNA DO :)

Лапай биберон,малката.