Лординарио

Темата е заключена.
Прескочи до:

08.04.14
11:39

казано от Витан на 08.04.14, 11:30:

Мен ме кефи как прави неистови гримаси, за да не му паднат очилата от носа :D :D

Бро,ти закво смяташ,че клипа е резнат,хахахах,паднаха при едно от движенията после,дето се наведох надолу,а такава епична сериика стана,хаххахахаха:Д

Мнението беше редактирано от lordinario на 08.04.14 11:40.

08.04.14
12:56

Електро денсър??Кой каза че не и генгстъ шиттт!!! :Д да сменим стила ‘малко за феновете на рапа.

Мнението беше редактирано от lordinario на 08.04.14 12:57.

08.04.14
13:05

казано от lordinov на 08.04.14, 12:56:

Електро денсър??Кой каза че не и генгстъ шиттт!!! :Д да сменим стила ‘малко за феновете на рапа.

С краката ти се получава по-добре.

08.04.14
13:16

Нормално,два напълно различни стила са,електро мъза правя 2 седмици,хахахах,а сиуолк цъках като малък като изрод.

08.04.14
13:33

Друг път ще направя шъфъл,на брутален хардстайл.

08.04.14
13:41

Браво! :)

казано от lordinov на 08.04.14, 13:33:

Друг път ще направя шъфъл,на брутален хардстайл.

08.04.14
13:45

казано от lordinov на 07.04.14, 15:42:

Watch n learn #Decho #Tanev #Muzzgod

Име на тази ?

08.04.14
13:48

Kenny

08.04.14
16:03

Мнението беше редактирано от Kenny на 08.04.14 16:13.

08.04.14
16:11

08.04.14
16:39

#carbcomъ @шшшайляк

08.04.14
18:35

хаахахаххаха
Ако деня ми е скапан по някакъв начин вече ще знам кой дневник да гледам :D

Не знам за аестетик, маеститк, вюпойнт, мюпойнт но тряя да започнеш да препечелваш като DJ :D dj vancho pullup-a :D щото освен на лостовете набираш и на ритъма :D

08.04.14
20:57

08.04.14
21:47

Гръб,бицепси в зареждащият ден

Само на 3,5 часа сън!

Набиране
Широк хват
+50кг х 4 3 3
Успореден тесен
+50кг х 5 4 4
Подхват тесен
+50кг х 3 4 4
3 серии собствено тегло
Гребане на долен скрипец супер стриктно до 100кг х 10
Сгъване права щанга за бицепс 50кг 5 серии с много бавна негативна
Чуково сгъване с дъмбели
10 серии набиране СТ до отказ.

09.04.14
12:53

Упражнения за задно бедро не дадохте, поне дайте уроци за тия сивалк-мивалк и други с крака, че скачането на въже не ме кефи много, а и не става за хвалене - всеки го може. Искам да денса като Лординов, а защо не и по-добре(тихо да не чуе)? :)

09.04.14
13:55

Road to 6 BF.

9 дни кът. Гръб и фронтално отпуснат.

09.04.14
18:55

Крайно време беше да се пострижеш :Д

09.04.14
19:02

Май ги те педералщини и коси,намерих си машинката в гардероба:Д малко грозен ама поне биа:Д

09.04.14
19:05

Така,така, по-добре :)

09.04.14
21:46

Така,така,стабиларно днес,първа тренировка от втората седмица.

Гърди,рамене,трицепс

Лег дъмбели 40кг х 7 6 5 5 + двоен дроп
Кофички на тесни летви с тежест +45кг х 8 6 4 5 + двоен дроп
Пулоувър с дъмбел 30кг х 16 16 14 12 ултра бавна 4 сек. негативна
Флайс дъмбели 15кг 3 серии
Средно рамо мощно 4 серии + рестпоуз + дроп + статик холд
10 серии кофи до отказ

10.04.14
00:14

Хяххяхя,намерих клип от зимата прайм лост в 12-1 през нощта на минус градуси и слушаме музика :Д

10.04.14
00:19

Още един по-скорошен.

10.04.14
00:23

Тук ме прекъснаха,докато си вършех домакинската работа и един айляшки танц :Ддд

10.04.14
02:46

Mirin кривите ми,жълти зъби? Yall want dat teeth so white that shell let u stay for the night,a smile so great shell let u hit on the first date? :D

Мнението беше редактирано от lordinario на 10.04.14 02:48.

10.04.14
15:13

Video log номер едно,ъпдейт 10 дни чистене,диета,тренировки и какво следва...

По кой метод ще следиш телесните мазнини и ще установиш търсените 5-6% в края на режима?

10.04.14
15:34

Основно огледалото,но 5-6 процента значи изключително чист с много вени по корема и поочти състезателна форма,без мазнини по кръста и долната част на корема.Ще пускам снимки с времето и процеса на изчистване.

Окомерна преценка.
ОК.
(sun)

10.04.14
15:43

Е да,най-добрата.Ако си чист на копеле с кожа като оризова хартийка и вени навсякъде,защо ти е конкретно да знаеш колко ще каже някаква си машинка.Аз и сега имам вени на корема на 10 дни диета.

10.04.14
15:46

Такъв релеф,като този от ляво.Той е на 5-6.Ако изглеждам като него,това ми стига като релеф.Скромно.

При твоя стил на снимане... не знам дали ще видим такъв кадър от теб. ;)

Във всички случаи - няма невъзможни неща.

Измерване от компетентен човек с качествен калипер, обаче...
...може да покаже дали е точен е погледът ти в огледалото. ;)

Just do it.

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 10.04.14 15:53.

10.04.14
15:52

Добрем.:)

Kenny

10.04.14
16:03

Лординезе, според теб това бива ли за готин и брутален тренировъчен клип
http://www.soundclick.com/bands/default.cfm?bandID=440980 155-тия трак

10.04.14
16:04

Тоз в лЕво е слаб, бе Лорди? :D Виж Джакото що за стока е! ;)

10.04.14
16:06

Ба ли го кой е 155ят.От тела не ги дава номерирани.

Симеончо,зависи:)

10.04.14
16:07

казано от lordinov на 10.04.14, 15:13:

Video log номер едно,ъпдейт 10 дни чистене,диета,тренировки и какво следва...

ВъглехидратитИ,макронутриентитИ,мазнинитИ...ЪЪЪЪ....Като искаш да направиш сериозно видео със сериозен разбор,направи го наистина като хората-обмислено,структурирано,говори правилно..На всичко отгоре пушиш пред камерата и гледаш настрани..
КАкто казваше онзи черния: ITS JUST ADVICE MAN.U CAN DO WHATEVER THE FUCK U WANNA DO :)

10.04.14
16:09

нимоо го цъкна :Д
лорда луд

10.04.14
16:11

Туй и пра:)

10.04.14
16:15

казано от Juls на 10.04.14, 16:07:

казано от lordinov на 10.04.14, 15:13:

Video log номер едно,ъпдейт 10 дни чистене,диета,тренировки и какво следва...

ВъглехидратитИ,макронутриентитИ,мазнинитИ...ЪЪЪЪ....Като искаш да направиш сериозно видео със сериозен разбор,направи го наистина като хората-обмислено,структурирано,говори правилно..На всичко отгоре пушиш пред камерата и гледаш настрани..
КАкто казваше онзи черния: ITS JUST ADVICE MAN.U CAN DO WHATEVER THE FUCK U WANNA DO :)

Лапай биберон,малката.

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1