CarnalK 2020: Клети опити за тренировки

Днес:

кондиция с 2х24 кг пудовки по новата схема - далеч от отказа, но на скорост.

Сталкер  3, 3, 2
лицеви с пляскане - 10, 10, 10
куца жаба  10, 10, 10
дърпане-въртене  16, 16, 14
тръстър  10, 10, 10
борческо въртене 16, 12, 8
изхвър. една ръка  14, 14, 14
ам. подскоци  10, 10, 10

По-малки почивки. Въпреки това много зор. Адска задуха е от сутринта. въздуха е толкова влажен, че панталоните ми залепват за тялото.

Днес единици:

А1: Военна преса 6х1х85кг 4х1х82,5кг 2х1х80кг
А2: Тяга 8х1х200кг 4х1х195кг

Б1: Лег 5х1х130кг, 5х1х125кг, 2х1х120кг
Б2: клек: 2х1х170кг 7х1х165кг, 3х1х160кг

В1: Кофи 7х1х40кг 5х1х35кг
В2: Набирания: 7х1х40кг 5х1х35кг

Стабилно днес. Имаше много сила. Всичко вървеше. Тягата 200 кг ми бяха леки дори. Раменната преса беше стабилна. Кофите и набиранията и те. Лега малко по-добре.

Клек повече след тяга няма да правя. Вече ще е клек+военна, тяга + лег. След всяко повторнение ще товаря/разтоварвам щангата. Твай.

Вчера Алан каза нещо, което не правя: ” Ти не трябва да мислиш за тежестта, а за техниката, за правилното изпълнеие, като хванеш щангата мислиш как точно се изпълнява съответното упражнение и вдигаш.”
И изведнъж стана по-леко..

Това също помогна.

иначе:
Делян Пеевски шеф на ДАНС. Копеле... Министъра на пропагандата става шеф на агенцията, която получава всякаква секретна информация...
Тия утре ще започнат да назначават педофили за директори на детски градини.
#комуниститенавласт
10.01.1997 !!!

Лятото дойде 22 градуса - адска жега :D

кондиция с 2х24 кг пудовки по новата схема - далеч от отказа, но на скорост.

Сталкер  3, 3, 2
лицеви с пляскане - 10, 10, 10
куца жаба  10, 10, 10
дърпане-въртене  16, 16, 14
тръстър  10, 10, 10
борческо въртене 16, 12, 8
изхвър. една ръка  14, 14, 14
ам. подскоци  10, 10, 10

Нямаше сухо място по мен. След това един студен душ - баси кефа!

Лятото дойде 22 градуса - адска жега :D

Лъжеш! Емо Чолаков каза, че е по-топло! :D :D

Днес и утре няма да има тренировки. Хванал ме е някакъв стомашен вирус и в червата ми текат някакви неестествени процеси. Освен това май съм поразтегнал сухожилие на левия глезен. Леко е подут. Днес уж трябваше да “тренираме” с един приятел силово, ама ми върза тенекия. Покаляках малко до 130 и се отказах - много съм нестабилен.

Днес ходих малко на плажче аз.
лежерна кръгова тренировка
5 кръга от:
4 дължини по 25 метра.  Плувам като стара камила :D
1 бира

После 3 кръга
1 пускане по пързалката
1 порция картофки

Следобеда ми бяха много мързеливи тренировките след това.

Видяхте ли сега как се обират лайковете. Пишеш каквато си искаш глупост, ама я оформяш като кръгова тренировка. Това е модата :D Това го пиша само и само за да ядосам един аристократ :D

21.06 - тренировката от сряда остана за днес

клек 4х160, 3х160, 4х155
широка тяга 4х130, 4х130, 4х130
тяга 5х175, 4х175, 4х175
високо изтегляне 4х100, 4х100, 4х100 тук намалих килата
борческо обръщане 5х75, 5х75, 5х75 тук слоших 10 повече, но и малко помагам с краката.
военна преса 4х 75, 4х 75, 4х 75
тесен лег 4х110, 3х110, 3х110
лег раменен хват 4х110, 3х110, 3х110
набиране нетурален хват 4х30, 3х30, 2х30
набиране подхват 3х30, 2х30, 2х30

имаше сила.

edit: май на широката тяга хващам бая широко и затова са малки килата. Хващам колкото мога по-широко.

В залата са докарали някакви 6-7 нови уреда, които се товарят с дискове. 15 минути обикалям като шашав да събера дискове. Викам на шефчето да вземе 10 броя дискове по 25 кила и сме 6. Ама не ще.
В момента имаме 1 стойка за клек 12 машини за гърди, 3 лежанки и 4 свободни пейки (на които пак се тренират гърди).
После ми говорете, че големите цици не били на мода.

Това го пиша само и само за да ядосам един аристократ :D

Негово височество няма да бъде доволен,предполагам,ще си получиш заслуженото!

Ти да видиш! Изпроси си го :D

Тъй, тъй. Преди време имах един приятел, който живееше в квартал Walle (Вале) и на всяко напиване пускаше тази песен. :D

кондиция с 2х24 кг пудовки по новата схема - далеч от отказа, но на скорост.

Сталкер  3, 3, 2
лицеви с пляскане - 10, 10, 10
куца жаба  10, 10, 10
дърпане-въртене  10, 10, 10 с ревизирана техника
тръстър  10, 10, 10
борческо въртене 16, 12, 8
изхвър. една ръка  14, 14, 14
ам. подскоци  10, 10, 10

Днес силова - “леко” и обемно
клек 11х130, 10х130, 10х130
широка тяга 10х100, 10х100, 10х100
тяга 10х140, 10х140, 10х140 много олеква тягата напоследък. Доволен съм.
високо изтегляне 10х80, 10х80, 10х80 п
Обръщане и преса 10х60, 10х60, 10х60 чисти преси
тесен лег 10х80, 10х80, 10х80
лег раменен хват 10х80, 10х80, 10х80 и лега не тежеше. Правих на обратна лежанка, че нямаше свободни
набиране подхват 12, 11, 8
набиране надхват 8, 7, 7

днес без магнезии и хвата съм позасилил. като за скатавка като мен има прогрес.

Днес няма да се тренира. Сутрин имах работа, пък сега се появи повод и ще има ядене-пиене.
Получих двойно гражданство и вече мога да оправдавам посредствените си резултати понеже съм “разглезен западняк” :D

Честито,искрено ти завиждам в момента  !Жив,здрав и много успехи ! (beer)

Очакваме да се прибереш, за да почерпиш :D

Първата почерпка мина добре. Макар реално нищо да не се е променило. Само дето имам едно листче хартия в повече. скоро и документи де :)

И още две

Jever .... най я тачех, имаше едни стъклени литровки по магазините - пълна класика (rock).

Днес единици:

А1: Военна преса 8х1х85кг 4х1х80кг
А2: Клек 3х1х175кг, 9х1х170кг

след всяко повторение това или разтоварвам щангата, щото нали има една стойка за клек. И 8 машини за гърди.

Б1: Лег 5х1х130кг, 5х1х125кг, 2х1х120кг
Б2: Тяга 1х1х210кг 3х1х200кг 8х1х195кг

В1: Кофи 12х1х40кг
В2: Набирания: 4х1х40кг 8х1х35кг

на новия уред кофите са по-лесни, ама набиранията не са удобни хич

03.07

клек 4х160, 3х160, 4х155
широка тяга 4х130, 4х130, 4х130 не тежаха
тяга 4х180, 4х175, 4х175
високо изтегляне 4х100, 4х100, 4х100
борческо обръщане 5х75, 5х75, 5х75
военна преса 4х 75, 4х 75, 4х 75
тесен лег 4х110, 3х110, 3х110
лег раменен хват 4х110, 3х110, 3х110
набиране нетурален хват 4х30, 3х30, 2х30
набиране подхват 3х30, 2х30, 2х30

нямах много сила днес. От вчера ме гони един стомашен дискомфорт. КОндиции тази седмица няма да правя. Зает съм с други неща. Под въпрос е, дали ще има и силова петък/събота, ама ще видим.

Много се заговори за функционални тренировки, функционално тяло, функционални упражнения напоследък.
Я само кажете, сексът функционален ли е, или да го спирам овреме? :D
Или кога, къде и как е функционален сексът? Клипчета с функционални секс-практики?

Също така:
Ако имам жена и любовница - да правя суперсерии или кръгова (в този случай май правилният термин е триъгълна)?
Ситуация - аз и 10 жени - да мина първата три пъти и после следващата, или пак кръгова? Кое е функционално? Мисля, че няма да се справя без паузи между отделните :D
Секс със собственото тяло тип мастурбация има ли смисъл? Функционален ли е?

(nhappy2) :D (nhappy2)

Много се заговори за функционални тренировки, функционално тяло, функционални упражнения напоследък.
Я само кажете, сексът функционален ли е, или да го спирам овреме? :D
Или кога, къде и как е функционален сексът? Клипчета с функционални секс-практики?

Също така:
Ако имам жена и любовница - да правя суперсерии или кръгова (в този случай май правилният термин е триъгълна)?
Ситуация - аз и 10 жени - да мина първата три пъти и после следващата, или пак кръгова? Кое е функционално? Мисля, че няма да се справя без паузи между отделните :D
Секс със собственото тяло тип мастурбация има ли смисъл? Функционален ли е?

Всичко е много просто - ако органът не функционира, нищо не е функционално. Ако пък функционира, дреме ти дали е функционално. :)

Никой не ми каза за секса, функционален ли е, или не. Мисля превантивно да го спра и да правя само функционални неща, че да обера лайковете :D

клек 11х130, 10х130, 10х130
широка тяга 10х100, 10х100, 10х100
тяга 10х140, 10х140, 10х140
високо изтегляне 10х80, 10х80, 10х80
Обръщане и преса 10х60, 10х60, 10х60
тесен лег 10х80, 10х80, 10х80
лег раменен хват 10х80, 10х80, третия кръг 15 кофички, че нямаше лежанка
набиране подхват 12, 11, 8
набиране надхват 8, 7, 7

65 минути със загрявка.

тегло днес сутринта 102,4кг BF% - много :D

Малко лежерно съм напоследък с тренировките. Но пък избухвам с глупости във форума :D

Иначе пробвам техниката на Gogo с вървежните постове с цел привличане на женско внимание. Ама само точа лиги и си облизвам веждите с език.
Никакъв резултат. Май има пропуска в схемата :D

Айде, дами, не се срамувайте :D

Утре обаче ще се тренира.

А така, и споменаването на името ми в другите дневници е много важно. Малко, като SEO-то. Важно е да има отправни точки към теб от други качествени източници с твоята насоченост. (:

Предлагам да заформим форумно pick-up crew. :D
Ще се хвалим един друг (no homo), ще си линкваме профилите и дневниците взаимно и ще разпределяме потенциалните “жертви” по вкусов и териториален принцип. Като последното е малко неизгодно за мен де.
Редовно организирани нападения над нищо неподозиращите начинаещи дами и им се организира ускорен курс за борба с последните излишни мазнини (сваляне от 17% до 12% примерно) с тайното име FtFO aka. (F*ck the Fat Out) + производни.
Ниски цени (без пари)! Атрактивни инструктори! Гарантирани Резултати! :D

Брой ме за crew-то :D

Както беше казал един сериен убиец, като го питали защо го прави той отвърнал: “Всеки си има хоби”, така и ние ха ха ха

Днес единици. 4 часа лош сън, лоша храна. Никаква сила. Ама никаква

А1: Обръщане от земя и Военна преса 1х1х85кг 7х1х80кг 4х1х75кг
А2: Клек 2х1х175кг, 5х1х170кг 0х175, 4х1х165 Първа нула на клек от може би половин година. Зле.

Б1: Лег 2х1х130кг,  10х1х120кг
Б2: Тяга 2х1х200кг 9х1х195кг На последното скъсах мазол и затова едно по-малко

В1: Кофи 12х1х40кг
В2: Набирания: 4х1х40кг 8х1х30кг

Зле. Няма сила.
Сега трябва да мисля нови глупости, че да обера лайковете :D

Брой ме за crew-то :D

Верно ирония,ирония ама твоето е прекалено вече. :D Колкото и да е толерантен отбора, все пак има някаква горна граница на телесните мазнини...а тя не е 38%.Така че не влизаш(за сега де). :D

Сега трябва да мисля нови глупости, че да обера лайковете :D

Без топлес снимки няма да стане, да ти кажа. :) А ако може и да не са твои, а на представител на другия пол, още повече ще си лайкнат. :D

Малко статистика.

може и да поразмишлявате защо е така. И къде се случват най-често травмите - кости, сухожулия, стави, мускули или?

Аз го виждам така,че в самостоятелни спортове където си само ти и щангата,дали ще се контузиш или не зависи изцяло от теб.Докато при футбола примерно колкото и да се пазиш,все ще се намери някой дето да те срита :Д

Не ми изглежда много реалистична тази статистика. Колективните спортове с пряк физически контакт между противниците винаги са осезаемо по-рисковани от останалите. Според тези данни разликата в риска между футбол, ръгби, баскетбол и американски футбол е сравнително много голяма... а според мен не е точно така. :)

Малко статистика.

може и да поразмишлявате защо е така. И къде се случват най-често травмите - кости, сухожулия, стави, мускули или?

Чакай сега,за футболът броим ли тея дето не са ги докоснали на практика и падат, хващат се за телата и се варгалят по 5 минути на земята почти умрели (адската симулация), това за травмиране ли го броят? :D Някои даже с носилка ги изнасят...убеден съм,че след душа си тръгват все едно нищо не се е случило :D

Малко статистика.

може и да поразмишлявате защо е така. И къде се случват най-често травмите - кости, сухожулия, стави, мускули или?

Чакай сега,за футболът броим ли тея дето не са ги докоснали на практика и падат, хващат се за телата и се варгалят по 5 минути на земята почти умрели (адската симулация), това за травмиране ли го броят? :D Някои даже с носилка ги изнасят...убеден съм,че след душа си тръгват все едно нищо не се е случило :D

Говорят за истински контузии бе дечко... :)

Знам бе, направих си майтап просто, бавно загряваш като албански реотан. То ако се броеше, процентът нямаше да бъде 6, а 66.

Малко съм с 42° темепература аз. :(

Иначе:
Фоумролерът вече не е на мода:

Мисля да го пробвам. Изглежда яко забавно. :D

С витамините напред и дано се оправиш бързо!

Малко съм с 42° темепература аз. :(

Не е добра тази температура. Вземай спешни мерки - компреси, охлаждане, трябва да я свалиш поне малко.