Веселин Дойчев

Ако искаш нещо да го питаш пиши му на ЛС ,не разводнявай дневника.
Няма такава добавка,която да превръща мазнини в мускул.Всъщност такива трансформации са невъзможни.

Разрови се малко в сайта има доста информация :)

Модерация: Моля, уважавайте българския език! Заменянето на букви с цифри е недопустимо!

Това е някакъв трол 100%. Не мисля, че трябва да има човек в галактиката Млечен Път, който да си мисли, че мазнините могат да се “трансформират” в мускули, чрез “магическа” добавка или иначе.

Приятелю извадил си късмет ,че си попаднал в бб-теам . Прекрасно издание пълно с информация ! Няма такова нещо за което ти говориш ,няма как да стане това. Виждам че си нов тук , поразрови се малко за инфо и ако има неясни въпроси пиши ми на л.с. с каквото мога ще съм ти полезен .

Това е някакъв трол 100%. Не мисля, че трябва да има човек в галактиката Млечен Път, който да си мисли, че мазнините могат да се “трансформират” в мускули, чрез “магическа” добавка или иначе.

ще се учудиш колко хора всъщност си мислят,че това е възможно...

Това е някакъв трол 100%. Не мисля, че трябва да има човек в галактиката Млечен Път, който да си мисли, че мазнините могат да се “трансформират” в мускули, чрез “магическа” добавка или иначе.

ще се учудиш колко хора всъщност си мислят,че това е възможно...

Да,a още повече са тези,които мислят,че с правене на коремни преси или връткания встрани ще трансформират мазнините в мускули като стомана :) :)

Днес направих хубава трен с леко разочарование !
клек - 8по4,4,2,2,2,2,1,1 - 120кг,140кг,170,170,190,190,200,200 кг - 2кита на  190 ги направих мн лесни . При първата серия на 200 се опитах да я направа със задържане в долно положение . Тръгнах да се изправям и по средата ми спря движението и неуспях. СЛед 10мин пауза пак опитах но без задържане и се изправих ,но не мн лесно . СЛед тези леки 2ки на 190 имах чуството че като извадих щангата с 200кг ще ги изтрелям , а то какво се получи ... хвана ме много ме яд ! Като цяло тези дни страшно главоболие ме мъчи и усещам че чат пат май имам е температура ... не съм я мерил . Останаха ми още 2 нощни да ги избутам и тогава мисля че ще се възтановя като  си почина малко .

трен :
лег - 3по3- 150кг
тесен хват - 2по5 - 130кг
раменна преса 2по5-100кг
Тренирах с мускулна треска днес ,трябваше да оставя за утре ,но няма да имам време и затова днес направих трена :)
храната 5 яйца , 130гр овес 300гр спагети ,500гр месо ,1 пица :)

тяга
7по4,4,3,2,2,1,,1 - 160кг,180кг,200кг,220кг,240кг,260кг,280кг
скрипец тесен хват -3по12
260леки , 280 лошо тръгнах и  ги вдигнах трудно . Бях сигурен че нямам да имам проблеми с 280 и мислех да сложа 290 след тях но ... лошото  тръгване  ми изигра кофти номер , а след това се изморих вече . Няма значение , следващият път ще е по-добре . Приближавам 300кг на които мисля и клип да направя :)

Като направиш 300 тяга влизаш в клуба  ‘‘bb-team 300kg’’ в който ще си сам... :D

Абе, Веско е много як ама вече го изпревариха за тоя клуб :) явно не следиш flashterran

Дам, добра идея за клип. И аз не знам някоя с 300 тяга от форума, но има и хора с добри постижения които не си водят дневници.

Като направиш 300 тяга влизаш в клуба  ‘‘bb-team 300kg’’ в който ще си сам... :D

Не за дълго време, аз стигна ли 100кг тегло, 300 ги изяждам, само да се надъхам и да започна веднъж пак на единици (не съм ги правил от както вдигнах 215 на 78кг за първи път, от тогава качвам на по хай-реп) :) Сега мисля, че 250 ще ги гръмна. Даже съм почти убеден. :D Естествено, няма да пробвам.

Здравейте ,
от няколко дни не съм писал ,но нямах  никакво време.Гледам коментарите за тягата , гледах и клипчето на флаштеран :) Много добра тяга дръпна , вярно с екипировка , но пък са 300кг . Момчето е и малко на години до колкото видях , да продължава само напред и да се развива максимално . Някой други коментари няма да ги коментирам ...
Ванка а ти си здраво копеле бе ! Защо да не ги пробваш и сега 250 ,давай .... не им се плаши :)
тренировките тези дни
21.01.2013
лег- 5по6,4,2,3,3 - 120кг,140кг,150кг,160,160кг
раменна преса с лост  2по5- 115кг

22.01.2013
клек - 7по6,6,4,3,2,1,1- 120кг,140кг,170кг,190кг,190кг,190кг,190кг
до 170кг ги кляках до долу , но на 190 са ми малко над или на 90градуса , незнам какво ми стана .последния опит на 190 го клекнах малко под 90 и се изправих сравнително лесно .Явно под съсзнателно ме е страх от тежестта и немога да се отпусна и да ги пусна до долу . Имам стар проблем с лявото коляно което го вадих преди години 4 пъти и мисля че от там идва проблема . Сила имам но много често почнах да бъркам движението . Всичко е на психическа основа и трябва да изчистя нещата докато е време  !!!

Днес и утре почивам ,в други ден съм на линия
храната тези дни е сравнително добра . Сега наблягам на спагети с кайма ,горе долу изяждам по 400гр в сурово състояние със 500гр кайма пак сурово състояние на ден . Това ми е задължително хапване + отделно готвено , яйца  баници , макарони и т.н. :) за 1 седмица качих 2кг.

Мощен си Веско! ;) Скоро тия 190кг за 5ци да ги клякаш ;)

Мощен си Веско! ;) Скоро тия 190кг за 5ци да ги клякаш ;)

Мен повече ме впечатляват двете петици раменна преса на 115 СЛЕД лежанката. :)

Не знам ама мен раменната преса ме стряска ;)

пп; Дублиран пост с Боби ;)

Ванка а ти си здраво копеле бе ! Защо да не ги пробваш и сега 250 ,давай .... не им се плаши :)
.

Под “веднага” имах предвид поне 3 тренировки малко по-леко да си припомня силовата техника и разтягането преди вдигането. Не от веднъж хоп. А, иначе не ги пробвам, защото дърпа ресурс, а в момента съм с други приоритети, затова казах - след време. :) Та каква е файдата да ги вдигна ведънж, нищо само за егото. Дори полза няма да вида, за сегашните ми тренировки. Когато го правя, ще го правя като хората по-натам :)

трен:тяга
8по4,4,4,3,2,2,1,1- 120кг,140кг,170кг,200кг,230кг,250кг,280,290кг
Днес мн  зареден и с хубава настройка . С 280 нямах никакъв проблем и мн леко вдигане ,но за последния опит мн бях изморен и се чудех да пробвам ли или следващия път , но в крайна сметка ги сложих . Неможах  да се концентрирам и опита беше неуспешен ...
Следващия път няма да правя толко мн серии преди това и ще ги вдигна сигурен съм . При тягата правя грешка,че при тръгването в долно положение понякога много бързо изправям краката и ми се обърква движението нагоре ...

Животно бре, животно си! :) Браво ;) Ама 290 дръпна ли ги в крайна сметка, понеже пишеш неуспешен, а си писал преди това 1х290?

ее завърна се бравос :))
на кви килограми си Веско ?

Аз описах опитите които правех , всичките бяха успешни с изключение на последния . Неможах братле :) Ако вместо 280 бях сложил 290 щях да ги дръпна 100% . А да не кажа че като си  редих щангата за 280 всичко точно , но малко преди да правя опита видях че не съм сметнал нещо и съм сложил 300 :)))
Ники здрасти приятелю:) В момента съм 101кг .

лег-6по4,4,4,1,1,10 - 120,130,140,160,170кг ,100кг  6 бързи серии и отидох на работа .170 ги бутнах доста леко днес  ...
последната я правех със задържане в долно положение 3-4секунди

вчера :
клек за 50 мин някъде , а може и по- малко да бяха
6по4,4,3,2,1,8 - 120,140,170,180,190 кг,140кг- 190 ги клекнах супер този път , а и пуснах до долу ... сигурно имах сила за над 200кг.Нямаше кой да ме пази в залата и не ги сложих пък и не е нужно всеки път до макс да клякам .Последната серия със заддържане в долно положение 2-3 секунди . Максимално дълбоки клекове станаха ....
днес и утре почивам ,че съм на работа 2смяна и ми писна да бързам да тренирам.... в момента съм сплит 3към2 и се чуствам добре.
В други ден дай Боже поне ,290 а защо не и 300кг тяга да дръпна :)))

След 2 дни почивка днес отидох в залата с настроение . По-пътя ми изщрака коляното и си помислих че се размиха с тягата , но слава богу се оправи .. Влизам в залата и какво да видя 15 дечица вътре които са застанали на мястото дет правя тяга и се катерят на кончето едно на друго . То бяха майтапи , беше страшна лигня с тези деца . Бяха около 8 до 10 клас ... извинявам се ако във форума има такива , неискам да обидя никой , но тези са страшни глезотии. Имаше 2 варианта или да ги изгоня всички от залата и да правя тяга или да правя лег . Предпочетох лег да правя с много тъпо настроение ..просто ме разбиха.
лег - 6по4,4,2,1,1,25-100кг,120кг,140кг,160кг,175кг,100кг - 175 ги блъснах , но ме позатрудниха , сигурно щот не се бях стегнал ,незнам
бицепс сгъване с дъмбели - 4по10 - 20кг
трицепс разгъване с въже на скрипец 4по10

Днес яка трен за разлика от вчера :)
клек - 7по4,4,2,1,1,1,1 - 100кг,120кг,140кг,160кг,180кг,200кг,205кг - много добре ми вървяха сериите . 200 клекнах на 90градуса 205 под 90 ги пуснах . мисля че с 210 няма да имам проблем , но следващия път ще пробвам .
клек 3по3 - 170кг - след тези серии тези ми бяха много леки и под 90 градуса със задържане
в момемнта се чуствам мн добре и лягам да спа . От довечера почвам 4ри нощни смени .... .Няма ли да спечеля от тото да стана милионер и да си тренирам и хапвам спокойно  :))) ама тряя първо да пусна тото а ... )

Добри Делев е одобрен за профи карта ! Нека му пожелаем успех и живи и здрави да го гледаме на Олимпия ! 1 година я чакаше момчето тази карта .... най-накрая !!!

Това че е одобрен, не значи че ще я задържи. То и Христомир преди време беше одобрен, ама уви, загуби я. Трябват спонсори и доста средства.

Христомир не е  изгубил картата а се отказа поради липса на средства,Добри е запознат с нещата за напред и ми повярвай че няма да се откаже !

Да,братле научих се за Добри.Желая му много успех,да бъде здрав ,и да продължава смело напред.Дано и ти постигнеш твоите цели :) Следя ти дневника с интерес братле.Желая на Добри и на теб много успехи!

Описвам последните 2 трен
трен 1 - тяга 3по240кг загряващите серии няма да ги пиша
скрипец тесен хват 4по10
от днес трена след 2 дни почивка
лег 4по3,1,2,2 -140кг,160кг,170кг,160кг - много добра 2ка на 170 , последната серия на 160 мисля че щях и до 5 да ги докарам ,нарочно не съм се изцеждал до макс
3по3 - 140кг със задържане в долно положение
раменна преса с дъмбели 3по5 - 35кг дъмбели
трицепс  на скрипец тесна ръкохватка 3по8
Доволен съм от днешния ден като цяло :)
Храната горе долу бива ...но може и по-добре .

Цяла нощ бях в кенефа , умрях от болки в стомаха ... хич неможах да се наспа .Днес ходих да правя тяга до макс ..Страшна слабост в кръста гърба и краката ...нямах грам хъс да дръпна .Стигнах до 220 и като видях как ги дръпнах хвърлих колана и си тръгнах от залата .Тъкмо се зарадвах че съм почивка днес и ще потренирам отпочинал , но каръщината си е каръщина ! В момента съм скапан и схванат гръб и кръст . Пълен провал от всякъде !!!!

Колкото и да ми беше зле не се оставях без храна . Въпреки че нямах апетит се хранех на сила . Днес бях 1 смяна ... прибрах се в 14:30 хапнах и легнах до 15:50 . 16:20 бях вече в залата . Пих едно кафе пораздвижих и направих много мощен клек .
клек - 5по4,4,3,2,1 -100кг,120кг,140кг,170кг,190кг - много леки 190 ...просто  не ги усетих .. неззнам на какво се дължи но така стана този път за разлика от вчера
клек 3по3 - 170кг
преден клек 2по5 -120кг
Много тонизиран ,от мн време не съм се чуствал така ! Дай боже да запазя състоянието си по -дълго ... !

Днес добре мина трена
лег - 5по4,4,2,1,1 - 100кг,120кг,140кг,160кг,180кг - 180 леки ... пускам тръгвам да ги вдигам без проблем и моя човек който ме пазеше  ми хвана щангата и ми я сложи на стойките ... незнам какво му стана . Много е пич и винаги той ме пази , но нещо се насмете . Днес определено бях за 185кг
лег 3по3 140кг
раменна преса с дъмбели 3по8 - 35кг

Днес яка трен ! Спах 10 часа, закусих хубаво и отидох с пълни сили в залата !
клек- 6по4,4,2,1,1,1 - 120кг,140кг,160кг,180кг,200кг,210кг - 200 супер лесно , 210 малко се опънаха ,но спокойно мога да кажа че и 215 ако ги бях сложил вместо 210 щях да се изправя  . Следващата трен ще я направя с 3ки без макс и последващата ще сложа 215 . Иначе клека беше доста под 90градуса.Много съм доволен !
клек 2по3 - 170кг

Цъкни едно видео на клека Веско.

Добре , стига да има с какво другия път ще се снимам и ще кача .

Днес спах храних се добре и към 15:00 тряяше да ходя на трен , чуствах супер. Така се получи че реших да изчакам едно приятелче и да отида на трен в 18:00 и легнах да поспа . Станах като парцал .. още в началото на трена видях че днес няма да я бъде ...
лег- 4по4,3,1,1 -120кг,140кг,160,180 - последния опит беше неуспешен . Незнам на какво се дължи , но имам съмнения че вчерашния клек ми дръпна ресурс... утре май ще почивам и в други ден пак ще правя лег сутринта

Колко време ти протича една тренировка от 1 упражнение, 10 повторения общо? Друго правиш ли, което не записваш? Или се концентрираш изцяло в/у това без асистенция и други методи?