Кардио през зимата?

Какво ще кажете за кардиото през зимата?Започнах кардиото от скоро защото започнах да усещам,че не мога да издържам толкова и все пак имам доста свободно време.Започнах тичане нагоре и надоло по стълби, и бърпий при всяка четна минута (0,2,4,6,8 и т.н.) правете лицеви опори с отскок.При всяка нечетна минута (1,3,5,7,9 и т.н.) правете скокове. В края ще сте направили 10 серии от всяка!Дайте идея за нещо?

като те гледам не ти тряя кардио на теб (но хейт)

Изпоти се яко на тренировка и се мятай под студения душ или в снега .

А да,аз искам да правя кардио,за здраве и удоволствие,не искам огромни мускули искам,атлетично оформено тяло!

Кво и е на зимата?

Студено е!

Студено е!

Е, ти да не си африканец бе брат? :)
Прави си квото си правиш и лятото... студа е полезен!

NO PAIN NO GAIN!!!

Тичане  навън и те тава е ;)

Те тава е ама аз точно с тоя акъл миналата зима си плащах с три поредни дни болки в гърдите при всяко вдишване.
Ако ще пробваш да тичаш при минусови температури, направи го първоначално за кратко - някои хора явно се справят със студения въздух по-добре от други. Аз не съм от първите (не съм вдишвала през устата). Провери ти от кои си.

Странно. Активен пушач, не много по бягането и постоянно тренирам при минусови температури и проблеми нямам

Колко си висок и колко килограма си пич .. ? Щото на снимката ми изглеждаш слабичък, и според мен ти трябва маса не кардио..  (No hate)

1:70 59кг слабичък съм но искам атлетично тяло,не съм фен,просто искам да се чувствам добре и г/д на последно място да съм си оформен

Епа оформен си ,като за купчина кокали.

айде да не се обиждаме,здравеняк?(y)

айде да не се обиждаме,здравеняк?(y)

Не те обиждам здравеняк,давам ти съвета си да качваш маса.

Атлетично можеш да наречеш тяло, което на твоя ръст е поне с 15кг по-тежко. Иначе на 170/59кг как да си оформен, или по-точно какво да оформяш?

Ако искаш да качваш маса, а не се храниш достатъчно и търчиш като за световно, няма да качиш маса.

Момчето изглежда като сомалиец, а иска да тича за здраве. Като за начало почни да четеш статиите във форума и ще добиеш представа какво е атлетично тяло и какво трябва да правиш, за да го постигнеш.
* 1 жокер - само с (монотонно) кардио не става.

Само не разбрах като ти е студено навън защо не ходиш в фитнеса там е топло.Ако е финансов проблема,скачане на въже е моята идея :).

Те тава е ама аз точно с тоя акъл миналата зима си плащах с три поредни дни болки в гърдите при всяко вдишване.
Ако ще пробваш да тичаш при минусови температури, направи го първоначално за кратко - някои хора явно се справят със студения въздух по-добре от други. Аз не съм от първите (не съм вдишвала през устата). Провери ти от кои си.

Човек трябва да знае какво и как да прави.
Ако идеш в 6 часа сутринта при минус 10 ,
през където и да дишаш, ще ти замръзне въздухът в гърдите.
То трябва да се мисли все пак.
Аз от 11-12 години тичам зимата навън и не съм
настивал нито веднъж заради това.
Калил съм се единствено в резултат на това и ме
хващат много рядко грипове и такива глупости.

Ако идеш в 6 часа сутринта при минус 10 ,
през където и да дишаш, ще ти замръзне въздухът в гърдите.

Дали? Явно си от оня набор дето не е чувал за казарма и за сутрешна физзарядка в 5:50 целогодишно. При това голи до кръста при температури до -5 градуса, по потници при под -5, по ризи при под -10… И евентуално може да се пропусне при по-ниска температура от -15, ама по решение на командира (което не се случва често)... И като гледам всички минали оттам сме със замръзнали гърди и неизлечимо болни.
Иначе браво за това, че тичаш и зимата навън, чудя се само как успя да навъртиш 11-12 години? Вероятно си започнал на 9, което пък е похвално за родителите ти ;).
По темата, всичко е въпрос на адаптация, както с всичко останало във фитнеса, трябва да се започне умерено и да се съобразява с температурата при ненавикнал организъм.

Ако идеш в 6 часа сутринта при минус 10 ,
през където и да дишаш, ще ти замръзне въздухът в гърдите.

Дали? Явно си от оня набор дето не е чувал за казарма и за сутрешна физзарядка в 5:50 целогодишно. При това голи до кръста при температури до -5 градуса, по потници при под -5, по ризи при под -10… И евентуално може да се пропусне при по-ниска температура от -15, ама по решение на командира (което не се случва често)... И като гледам всички минали оттам сме със замръзнали гърди и неизлечимо болни.
Иначе браво за това, че тичаш и зимата навън, чудя се само как успя да навъртиш 11-12 години? Вероятно си започнал на 9, което пък е похвално за родителите ти ;).
По темата, всичко е въпрос на адаптация, както с всичко останало във фитнеса, трябва да се започне умерено и да се съобразява с температурата при ненавикнал организъм.

Явно не си прочел внимателно написаното от мен.
Аз съм ‘за” тичането навън, това за замръзването на въздуха
го казах, защото реалният живот не е казарма.
Това, че сте го правели, не значи, че е правилно.
В строителни войски знаеш как са нареждали цигани
през зимата и са ги поливали с маркуч,
но това дали е добре?
Както и да е, в такава връзка казах това за замръзването.
11-12 години навъртях, като между 4-и и 12-и клас съм
бил във футболни отбори, където зимната подготовка е януари и февруари,
а март месец започват мачовете.
Като свърших с футбола продължих да си тренирам.
Сега карам 22-ата си година. :)
Така че- съветвам всички да мислят как тренират,
да адаптират телата си и всичкоо ще е ок :)
Поздрави!

Явно не си прочел внимателно написаното от мен.
Аз съм ‘за” тичането навън, това за замръзването на въздуха
го казах, защото реалният живот не е казарма.

Напротив, точно това е, просто още не си го разбрал.

Това, че сте го правели, не значи, че е правилно.

Грешиш. Точно в този период и след него съм бил най-здрав и устойчив на всякакви настинки и вируси. Както и повечето ми колеги. Факт.

В строителни войски знаеш как са нареждали цигани
през зимата и са ги поливали с маркуч,
но това дали е добре?

Не, не знам. А ти откъде знаеш? Това са митове и легенди, разкази край лагерния огън. А ако го е имало е било по-скоро инцидентно извращение, а не масова практика. При това не чак толкова лоша ;). Говоря за хигиена все пак.
Иначе поздравления за постоянството с тичането.

Явно не си прочел внимателно написаното от мен.
Аз съм ‘за” тичането навън, това за замръзването на въздуха
го казах, защото реалният живот не е казарма.

Напротив, точно това е, просто още не си го разбрал.

Това, че сте го правели, не значи, че е правилно.

Грешиш. Точно в този период и след него съм бил най-здрав и устойчив на всякакви настинки и вируси. Както и повечето ми колеги. Факт.

В строителни войски знаеш как са нареждали цигани
през зимата и са ги поливали с маркуч,
но това дали е добре?

Не, не знам. А ти откъде знаеш? Това са митове и легенди, разкази край лагерния огън. А ако го е имало е било по-скоро инцидентно извращение, а не масова практика. При това не чак толкова лоша ;). Говоря за хигиена все пак.
Иначе поздравления за постоянството с тичането.

Ок, не искам да спамя темата повече.
С теб предполагам в разговор наживо бихме се разбрали перфектно.
Онлайн общуването си дава отражение.
Приятна вечер :)

Защо реалният живот да не е казарма? Ще ти дам един прост пример, бяхме за риба на лед и моя приятел затъна с джип, леда се пропука и мога да ти кажа, че съм бягал 5 км със всички сили на спринт за да стигна до наи близката вила за да повикам помощ, това е един от многото примери. И ве пак човек е създаден да се осъвършенства и калява, друг е въпроса ако нямаш волята и те е страх от смъртта, човек може да си върви по улицата и да го сполети неволя. Хората който скачат на Йорданов ден за кръста данеби да боледуват???