Тренировъчен план за 45 дена

Здравейте! Искам съвет за тренировъчната ми програма. В момента изпълнявам програмана за powerlifting bodybuilding на Mike O`hearn и на истина съм доволен.. но за съжаления няма да мога да я завърша тъй като се прибирам в родния ми град след месец, а там нямам фитнес под ръка... Та сглобих едно “истезание” днес и се интересувам от мнението ви. Цялата програма е със собствена тежест и целя с нея - издръжливост, експлозивност и редуциране на подкожните мазнини. За мен - 27 годишен, 7 - 8 години тренировъчен стаж с прекъсвания, по-сериозно от 3 години някаде, 175см, 85 кг.
Програмата:
А: Бутащи - експлозивна негатива, бавна позитива
-1- кофи - 3х8
-2- плиометрични лицеви упори - 3х8
-3- кофи с акцент в/у гърдите - 3х8
-4- лицеви в/у успоредка - 3х8
-5- кофи на пейка - 3х8
-6- трицепсовидно изтласкване от пейка - 3х8
-7- изтласкване на тежест напред - 3х8

B: Дърпащи - експлозивна негатива, бавна позитива
-1- набирания широк хват - 3х8
-2- набирания с неутрален хват и краката нагоре - 3х8
-3- набирания със смесен хват - 3х8
-4- набирания с неутрален хват - 3х8
-5- набирания с вътрешен тесен хват - 3х8
-6- набирания с вътрешен хват с задържане - 3х8
-7- набирания с краката в/у успоредката - 3х8

С: Крака
-1- Крос - 8х150м + Спринт - 8х80м
-2- Клек с подскок - 5х12
-3- Сиси клек - 5х8
-4- Повдигане на пръсти на 1 крак - 5хотказ

D: Крос 20минал

E: Баланс
-1- Краката нагоре от успоредката с неутрален хват - 5х20сек
-2- Свещ - 5х20сек
-3- Раменна стойка - 5х20сек

F: Корем
-1- Повдигане на краката от вис - 3х25
-2- Коремни преси на пейка - 3х25
-3- Повдигане на краката сгънати от вис - 3х25
-4- Преси на пейка само горна част - 3х25
-5- Паласки - 5х40

G: Кардио
-1- Скок в/у пейка - 5мин
-2- налагане на гума с бухалка - 5мин
-3- Обръщане на гума - 5мин
-4- налагане на гума с бухалка - 5мин

        Сутрин      Вечер
Пон -      G             A
Вт        E             C
Ср        D             G
Чет        F             E+C
Пт        G             A
С          D             B
Н          D+E         F

Добавки: Gaspari Myofusion Probioti, N.O. - Eplode 2, Рибено масло
Храна: Мисле ВМНВД.

Та мения, критики и т.н. се приемат. Програма ще я изпълнявам 45 дена докато пак почнат щангите...