05.04.13
12:48
#81
Може, ти си прецени сама кога да го изядеш.
05.04.13
14:41
#82
05.04
Трен:
20 мин велоергометър
15 мин бързо ходене пътека
4х30 коремни
Ще се разхождам цяяяяяяяял ден! (sun)
Храна:
15:00 - 2 пълнозърнести филии препечени с масло, палачинка от 2 белтъка + малко сиренце
19:10 - 1/2 кисело мляко + 1-2 лъжици мед, 1 купичка леща + 1 маааааалко парченце сирене
21:20 - 2 пълнозърнести филии напоени със сос от картофена яхния (свиня :@), малко салата
Трен 2:
за корем беше правих 4 упражнения по 3 пъти повторения общо 8 минути, обаче не мога да ги опиша. :D
Мнението беше редактирано от Сиси на 05.04.13 23:19.
06.04.13
20:23
#83
06.04
12:00 - 1 филия п. хляб натопена в сос от картофена яхния
15:00 - фъстъци, 1 банан, 1 сладка с какао
20:20 - 1 филия п. хляб натопена в сос от картофена яхния + малко мусака с кисело мляко
Тези дни го ударих на живот... :D
Мнението беше редактирано от Сиси на 07.04.13 11:07.
08.04.13
13:46
#84
08.04
08:30 - 1 пакетче солети обикновени
12:30 - 1 купичка боб
17:40 - ориз не цяла чиния, 4-5 сливи от компот
20:30 - салата от маруля, царевица, 2 белтъка и 1 жълтък + още малко царевичка :D
Ако има още нещо ще добавям. Нищо не ми се яде, като ям ме боли стомаха ужасно.
Трен:
4 упражнения, 3 повторения:
1. super girl plank
2. jumping jack
3. глутеус ритник
4. едно упражнение за долна част на корем, не мога да го опиша
3х20 - повдигане на крака от лег
3х30 - коремни
2х20 (за страна) - извивки встрани с гира
От 1 седмица имам проблеми със съня, заспивам трудно, будя се през нощта. Снощи заспах към 3 и се събудих в 6 за училище...
Мнението беше редактирано от Сиси на 08.04.13 21:18.
09.04.13
14:50
#85
09.04 (1)
Храна:
07:30 - 1 банан
13:00 - 1 купичка супа + малко сирене
14:15 - 1 купичка супа + малко сирене, няколко парчета локум (blush)
19:00 - салата от маруля, 3 белтъка и царевица
20:15 - салата от маруля, краставица, домат, лук... :D, 1/2 кисело мляко с мед (blush)
Трен:
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
2х30 - коремни (нямах сила след това :D)
Мнението беше редактирано от Сиси на 10.04.13 17:04.
10.04.13
13:22
#86
10.04 (2)
07:30 - 1 купичка супа + малко сирене :D (странна закуска)
13:00 - 1 купичка супа + малко сирене :D + 1 чиния грах (уу олях се), 3 парченца локум (blush) (дано го изядоха вече нашите, че не мога да се сдържам)
18:30 - 1 купичка грах
20:00 - салата от маруля, краставица, домат, лук
Трен: видеото от вчера
3х20 - повдигане на крака от лег
3х20 - коремни
Мнението беше редактирано от Сиси на 10.04.13 18:38.
12.04.13
21:58
#87
12.04 (4)
10:30 - малко мюсли с кисело мляко
11:30 - бобена салата с лютеница (само бобчетата) :D
12:30 - още бобена салата + 2 лъжици снежанка
17:00 - няколко парченца кашкавал + лютеница
21:30 - салата от маруля, 3 белтъка и 1 жълтък
22:00 - няколко сливи от компот + няколко парчета праскова
Трен: видеото
Мнението беше редактирано от Сиси на 12.04.13 23:06.
12.04.13
22:32
#88
Сиси мисля, че прекаляваш с храната мюсли с кисело мляко и марулята ти стигат за деня...
12.04.13
23:06
#89
казано от Petq Pavlova на 12.04.13, 22:32:
Сиси мисля, че прекаляваш с храната мюсли с кисело мляко и марулята ти стигат за деня...
Дано да е било ирония :D
14.04.13
12:31
#90
14.04 (6)
12:00 - 1/2 кисело мляко + краставица (нещо като таратор без вода)
12:30 - останалата част от киселото мляко + мед (sun) + още малко мед :D
16:00 - 1 купичка готвени картофи със сос
17:00 - 2 пълнозърнести филии с малко лютеница и топено сирене, няколко лъжици боб
20:00 - 1/3 консерва царевица + салата от маруля, краставица, домат
21:20 - още толкова от консервата с царевица :D
Ебати зверския апетит днес
Трен: видеото + 4х20 повдигане на крака от лег + 4x30 коремни
Мнението беше редактирано от Сиси на 14.04.13 21:26.
15.04.13
13:21
#91
15.04 (7)
7:30 - 1/2 купичка супа + малко сиренце (ама малко :D), 1 филия и половина пълнозърнест хляб с масло и шарена сол (sun)
10:30 - черпиха ме с малко солетки
13:00 - 1 купичка таратор
17:00 - 2 филийки пълнозърнести, малко мляко с мед, малко бисквити, 2 парчета дом. кекс на мама (sun)
20:00 - малко салата
Трен: видеото + 5х20 повдигане на крака от лег, 3х30 коремни
Мнението беше редактирано от Сиси на 15.04.13 22:54.
16.04.13
12:51
#92
16.04 (8)
7:30 - мюсли с кисело мляко
11:30 - няколко маретки
13:00 - салата (маруля,домат,краставица, малко сол)
16:00 - 2 пълнозърнести филий + картофена яхния (йей хляба свърши и няма да купят повече), малко бисквитки солени
20:30 - салата от маруля и домат
Трен: видеото + 5х20 повдигане на крака от лег + 3х30 коремни
Мнението беше редактирано от Сиси на 16.04.13 19:56.
16.04.13
15:45
#93
Сиси поне яж някакви плодове.
16.04.13
20:01
#94
Ами и аз искам, но в момента портокалите не са много хубави, а банани и ябълки са ми забранени от лекар.
16.04.13
21:32
#95
казано от Сиси на 16.04.13, 20:01:
Ами и аз искам, но в момента портокалите не са много хубави, а банани и ябълки са ми забранени от лекар.
А ягоди? и още куп други, които има :)
Мнението беше редактирано от Petq Pavlova на 16.04.13 21:32.
16.04.13
22:32
#96
Ще потърся ягоди утре. Обожавам ги! (sun)
17.04.13
13:19
#97
=
Мнението беше редактирано от Сиси на 17.04.13 20:22.
18.04.13
13:55
#98
18.04
13:30 - 250 гр леща + 15 гр сирене
14:00 - 250 гр ягоди (sun) (inlove)
18:00 - мусака (без заливка и кайма) тоест само картофките 110 гр, кашкавал 10 гр, кисело мляко 4 лъжици
21:30 - малко бял сос от кюфтета (мм) + салата от маруля, лук, домат, краставица + още мусака
Трен: видеото + 5х20 повдигане на крака от лег + 3х30 коремни
Мнението беше редактирано от Сиси на 18.04.13 21:58.
19.04.13
13:16
#99
19.04
- мусака с кисело мляко
- парче козунак с кисело мляко, 2-3 бисквити
- 1 домат + малко сирене, още мусака с кисело мляко
трен: видеото за 2-ро ниво -> http://www.youtube.com/watch?v=MEHBl1ZQH8s
Мнението беше редактирано от Сиси на 19.04.13 20:34.
20.04.13
12:53
#100
20.04
трен - видеото (на гладно)
13:00 - 2 домата със сирене
5 зелени чая
на рд-то - салата от домат и краставица, малко кашкавал, картофено пюре, 2 хапки торта
Мнението беше редактирано от Сиси на 21.04.13 08:28.
Ама ти наистина нищо не ядеш! Много от хората тук ти обясняват, че ако се храниш правилно, успоредно с тренировките, килограми няма да качиш. Да ядеш повече не означава да промениш количеството на храната, а количеството на калориите и качеството на храната. Какви калории има в една краставица? Разбирам, че и финансите са ти проблем. Но да се храниш добре, не означава непременно скъпо. Наскоро открих елда в магазин Т-маркет, която на промоция струваше около 1.50 лв./кг. Вероятно не е най-прекрасната на пазара, но... Авокадо също доста често има в промоция. Изобщо ако решиш... колкото и ограничен да ти е бюджета, ще се справиш.
Успех ти желая! И почни да се храниш ;)
20.04.13
22:42
#102
Сиси една средна домашна котка с тегло около 5 кг яде повече на ден от теб.
Мнението беше редактирано от Petq Pavlova на 20.04.13 22:43.
21.04.13
12:05
#103
Ива, имам елда и е отвратителна... Може би аз бъркам с приготвянето и нещо?
Петя, менютата ми преди 20-ти са с мноооого храна... :D На моменти съм...
21.04.13
12:10
#104
21.04
Единственото нещо, което ми се яде след вчера, хаха:
- 1/2 пакетче солети обикновени, сок и праскови от компот
- портокал, фъстъци
- ориз, боб, малко салата
няма трен, много съм изморена
Мнението беше редактирано от Сиси на 21.04.13 23:24.
22.04.13
12:55
#105
22.04
- боб, сиренеце
- ориз, кисело мляко
- пак боб :D, 2 чаени бисквитки
за вечеря - салата
трен: видеото за 2-ро ниво + 5х20 повдигане на крака от лег + 4х30 коремни
Мнението беше редактирано от Сиси на 22.04.13 12:56.
25.04.13
12:35
#106
25.04
- 1 купичка супа с 1 лъжица сирене
- малко фъстъци, 1/2 купичка млечен сос от яхния някаква + малко маруля и 1 домат
- 1/2 кисело мляко с мед, 1 пържена гъбка за проба
- вечерята - 1 и половина купичка супа с малко сирене, салата от маруля, краставица, домат и лук, парченца кашкавал + лютеница, 1 парченце праскова от компот
- няколко резенчета сирене + лютеница
трен: видеото за 2-ро ниво + 5х20 повдигане на крака от лег
Мнението беше редактирано от Сиси на 25.04.13 20:50.
25.04.13
12:47
#107
казано от Сиси на 25.04.13, 12:35:
25.04
- 1 купичка супа с 1 лъжица сирене
- малко фъстъци, 1/2 купичка млечен сос от яхния някаква + малко маруля и 1 домат
- 1/2 кисело мляко с мед, 1 пържена гъбка за проба
- вечерята - 1 купичка супа с малко сирене, салата от маруля, краставица, домат и луктрен: видеото за 2-ро ниво + 5х20 повдигане на крака от лег
Леле Сиси, ама ти направо ще преядеш днес. :D
25.04.13
16:41
#108
Да определено преядох, редактирала съм! :D И се чувствам свиняяяя.... ;(
Мнението беше редактирано от Сиси на 25.04.13 16:41.
26.04.13
11:28
#109
26.04
- 1 активия обикновена + лъжички мед, 1 круша
- 1 и 1/2 купичка супа
- салата от маруля и 2 яйца
- сладко от сливи
за довечера: салата и пак купичка супа
- 1 кебапче с малко лютеница по принуда, ще повърна :@
трен: видеото 2-ро ниво
Мнението беше редактирано от Сиси на 26.04.13 22:23.
казано от Сиси на 26.04.13, 11:28:
26.04
- 1 активия обикновена + лъжички мед, 1 круша
- 1 и 1/2 купичка супа
- салата от маруля и 2 яйца
- сладко от сливиза довечера: салата и пак купичка супа
- 1 кебапче с малко лютеница по принуда, ще повърна :@
трен: видеото 2-ро ниво
Как оцеляваш с тази “храна” ?!
28.04.13
11:48
#111
казано от Иванова на 26.04.13, 22:38:
казано от Сиси на 26.04.13, 11:28:
26.04
- 1 активия обикновена + лъжички мед, 1 круша
- 1 и 1/2 купичка супа
- салата от маруля и 2 яйца
- сладко от сливиза довечера: салата и пак купичка супа
- 1 кебапче с малко лютеница по принуда, ще повърна :@
трен: видеото 2-ро ниво
Как оцеляваш с тази “храна” ?!
Супер си ми е, даже е много :D
28.04.13
21:43
#113
казано от Иванова на 28.04.13, 13:05:
Какво да ти кажа тогава ... Успех с целите :)
Благодаря, на теб също! :)
29.04.13
16:31
#114
29.04
трен: не
- 1 филия хляб (нещо като вита ама със семена и пишеше, че има L-carnitine - странно) с топено сирене
- 1 купичка боб + салата от маруля, краставица, домат и лук
- 1 кисело мляко с мед
- 4 бебешки бисквитки (няма повече да ям от храната на племенницата :D), пак 1 такава филийка с топено сирене
вечеря: таратор, купичка боб, 1/2 консерва царевица и още няколко бисквити
Мнението беше редактирано от Сиси на 30.04.13 14:37.
30.04.13
14:36
#115
30.04
- 3-4 лъжици боб :D, 2 филийки Бонус (не го харесвам, ама майка ми беше купила) + готвено зеле (сигурно около чиния), 2-3 лъжици салата
- 1/3 к. мляко + няколко лъжички мед, бисквитки от бебешките :D :D, 2 смокини от сладко (inlove)
- вечерята - таратор, още малко зеле и малко боб :D лелел ебати менюто
трен: последен ден за видеото 2-ро ниво и по-късно ще правя още нещо, ще допиша
Мнението беше редактирано от Сиси на 30.04.13 21:57.
03.05.13
16:47
#116
03.05
само вода
казано от Сиси на 03.05.13, 16:47:
03.05
само вода
Не го правиш както трябва ..
06.05.13
20:59
#118
06.05
- 3 яйца, 1 белтък
- малко кисело мляко с мед (нямаше и 1/3)
- 1 и 1/2 филийка пълнозърнеста Бонус с лютеница
- 1 купичка таратор, малко салата, 1 кренвирш
Мнението беше редактирано от Сиси на 06.05.13 22:33.
13.05.13
21:55
#119
13.05
12:30 - салатка с 1/3 купичка супа и някво парченце печен салам
15:00 - фъстъци
17:00 - 1/2 купичка кисело мляко с мед, 5 бирени фъстъка :D, 1 хапка кекс за проба
19:30 - 1 пълнозърнеста филийка Вита с топено сирене
по-късно имаше малко компот от круши :D
упражнения: 3х50 повдигане на крака от лег, нещо не мога се мръдна
Мнението беше редактирано от Сиси на 14.05.13 19:57.
13.05.13
23:39
#120
казано от Сиси на 13.05.13, 21:55:
13.05
упражнения: 3х50 повдигане на крака от лег, нещо не мога се мръдна
С тази ‘’храна’’ се чудя как още ставаш от леглото, не очаквай много повече ако продължаваш така..