Има време

Днес сутринта 20 минути плуване в морето.

След обяд 1 серия лицеви опори от 105 бройки.Конопения протеин ми е доста гаден на вкус но го пия няма как.

Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения,5 серии повдигане на краката от успоредка по 6 повторения,1 серия силови възлизания от 5 повторения/за пръв път/Кеф!Днес сутринта 20 минути плуване в морето.

Днес след обяд 1 серия лицеви опори от 106 бройки.

Вчера вечерта 10 серии кофички по 6 повторения.Тази сутрин ревизия на кухнята/без тренировка/.

След обяд 1 серия лицеви опори от 107 бройки.

Вчера вечерта след работа 5 серии коремни набирания по 6 повторения.Тази сутрин 20 минути плуване в морето.

След обяд 1 серия лицеви опори от 100 бройки.

Вчера вечерта без тренировка,минахме границата от 4000 лева оборот в ресторанта за деня,кеф!!!Тази сутрин 20 минути плуване в морето.

Вчера вечерта 10 серии кофички по 6 повторения.Днес спах до 13-30 луда работа.....,организма ми сам си взе дозата сън!

След обяд 1 серия от 101 бройки лицеви опори.1 час преди тях вълшебен микс-семена от ,,Чиа,,плюс 3 грама Таурин,изобщо не ги усетих.

Вчера вечерта и днес до обяд,без тренировка.Депресия.........

Днес след обяд,Back in the game с 1 серия лицеви опори от 105 бройки.Преди тях енергиино блокче плюс 3 грама таурин.

След обяд 1 серия от 100 бройки лицеви опори.

Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.1 серия от 2 бройки силови възлизания.Днес сутринта 15 минути плуване в морето.

Днес след обяд 1 серия от 110 бройки лицеви опори.Отново след коктейл от семена,,Чиа,, и Таурин,супер леки бяха.

Вчера вечерта 6 серии кофички по 6 повторения,6 серии повдигане на краката от успоредка по 10 повторения.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.

След обяд 1 серия лицеви опори от 111 бройки.Този път след комбинация от BCAA BLAST на Pure Nutrition и Таурин на ALLMAX.

Вчера вечерта набирания тесен надхват 5 серии по 6 бройки.Повдигане на краката от успоредка 5 серии по 10 бройки.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.

След обяд,1 серия лицеви опори от 112 бройки.

Вчера вечерта след работа 5 серии коремни набирания по 6 повторения и 5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Днес сутринта отдавна мечтания от мен любим дуатлон,успях да се събера в единственният ден без заявки за 40 минути бягане и веднага след това 30 минути плуване в морето.Много съм Happy!!!

След обяд,1 серия лицеви опори от 115 бройки.

Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.Днес сутринта едва станах от кревата въпреки,че се бях наблъскал с BCAA,двойна доза май съм претоварил.Днес сутринта само 15 минути разпускащо плуване за удоволствие,малко ме освежи но все още имам главобол.

Днес след обяд...реанимация....,едва имам сили да издавам поръчките камо ли да правя лицеви опори или нещо друго.Човек което си направи сам и най големият му враг не  може да му причини.

Ден без тренировка.

Днес сутринта замо 15 минути плуване в морето.

Ден без тренировка.

Вчера вечерта все пак направих 5 серии кофички по 6 повторения и 5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Тази сутрин 20 минути плуване в морето.

Вечерта след работа 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения,5 серии набирания широк надхват по 6 повторения,5 серии повдигане на краката от успоредка 5 серии по 12 повторения.Днес сутринта 20 минути плуване в морето.

След обяд 1 серия от 100 бройки лицеви опори.Back in the game:)

Вчера вечерта 5 серии кофички по 6 повторения.Тази сутрин 40 минути бягане/пресечен терен/.Вече съм на програмата,, Fight,,още съм жив...I got the power…..

Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.Днес сутринта 20 минути плуване в морето.

Вчера вечерта след работа 5 серии кофички по 6 повторения.5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Тази сутрин 20 минути плуване в морето.

Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.1 серия силови възлизания от 4 повторения.5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.

Ето на това аз казвам красива гледка.Новите ми прахчета вече са при мен в кухнята!!!

Днес след обяд лудница,5 серии лицеви опори-1ва 110 бройки,2 ра 100 бройки,3та 30 бройки,4та 20 бройки,5та 20 бройки.Преди тях BCAA,на прах на Dymatize,веднага след тях хидролизиран изолат Iso-100 пак на Dymatize.

Вчера вечерта след работа повдигане на краката от успоредка 5 серии по 12 повторения,5 серии кофички по 6 повторения.Бях примерен шейк казеин и в леглото.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.

Днес след обяд 6 серии клек със собственно тегло по 20 повторения,6 серии раменни опори/с помоща на стена/,по 6 повторения.

Вчера вечерта 6 серии коремни набирания по 5 повторения.Днес  сутринта 15 минути плуване в морето.

Днес сутринта 20 минути плуване в морето.