03.07.13
10:57
#121
Днес сутринта 20 минути плуване в морето.
03.07.13
16:08
#122
След обяд 1 серия лицеви опори от 105 бройки.Конопения протеин ми е доста гаден на вкус но го пия няма как.
04.07.13
11:18
#123
Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения,5 серии повдигане на краката от успоредка по 6 повторения,1 серия силови възлизания от 5 повторения/за пръв път/Кеф!Днес сутринта 20 минути плуване в морето.
04.07.13
16:26
#124
Днес след обяд 1 серия лицеви опори от 106 бройки.
05.07.13
11:36
#125
Вчера вечерта 10 серии кофички по 6 повторения.Тази сутрин ревизия на кухнята/без тренировка/.
05.07.13
14:16
#126
След обяд 1 серия лицеви опори от 107 бройки.
06.07.13
11:13
#127
Вчера вечерта след работа 5 серии коремни набирания по 6 повторения.Тази сутрин 20 минути плуване в морето.
06.07.13
17:39
#128
След обяд 1 серия лицеви опори от 100 бройки.
07.07.13
11:17
#129
Вчера вечерта без тренировка,минахме границата от 4000 лева оборот в ресторанта за деня,кеф!!!Тази сутрин 20 минути плуване в морето.
08.07.13
14:53
#130
Вчера вечерта 10 серии кофички по 6 повторения.Днес спах до 13-30 луда работа.....,организма ми сам си взе дозата сън!
08.07.13
17:14
#131
След обяд 1 серия от 101 бройки лицеви опори.1 час преди тях вълшебен микс-семена от ,,Чиа,,плюс 3 грама Таурин,изобщо не ги усетих.
09.07.13
13:20
#132
Вчера вечерта и днес до обяд,без тренировка.Депресия.........
09.07.13
16:47
#133
Днес след обяд,Back in the game с 1 серия лицеви опори от 105 бройки.Преди тях енергиино блокче плюс 3 грама таурин.
10.07.13
18:48
#134
След обяд 1 серия от 100 бройки лицеви опори.
11.07.13
11:38
#135
Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.1 серия от 2 бройки силови възлизания.Днес сутринта 15 минути плуване в морето.
11.07.13
16:24
#136
Днес след обяд 1 серия от 110 бройки лицеви опори.Отново след коктейл от семена,,Чиа,, и Таурин,супер леки бяха.
12.07.13
12:15
#137
Вчера вечерта 6 серии кофички по 6 повторения,6 серии повдигане на краката от успоредка по 10 повторения.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.
12.07.13
17:18
#138
След обяд 1 серия лицеви опори от 111 бройки.Този път след комбинация от BCAA BLAST на Pure Nutrition и Таурин на ALLMAX.
13.07.13
11:32
#139
Вчера вечерта набирания тесен надхват 5 серии по 6 бройки.Повдигане на краката от успоредка 5 серии по 10 бройки.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.
13.07.13
15:41
#140
След обяд,1 серия лицеви опори от 112 бройки.
14.07.13
11:28
#141
Вчера вечерта след работа 5 серии коремни набирания по 6 повторения и 5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Днес сутринта отдавна мечтания от мен любим дуатлон,успях да се събера в единственният ден без заявки за 40 минути бягане и веднага след това 30 минути плуване в морето.Много съм Happy!!!
14.07.13
17:59
#142
След обяд,1 серия лицеви опори от 115 бройки.
15.07.13
11:12
#143
Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.Днес сутринта едва станах от кревата въпреки,че се бях наблъскал с BCAA,двойна доза май съм претоварил.Днес сутринта само 15 минути разпускащо плуване за удоволствие,малко ме освежи но все още имам главобол.
15.07.13
16:41
#144
Днес след обяд...реанимация....,едва имам сили да издавам поръчките камо ли да правя лицеви опори или нещо друго.Човек което си направи сам и най големият му враг не може да му причини.
16.07.13
16:38
#145
Ден без тренировка.
17.07.13
15:20
#146
Днес сутринта замо 15 минути плуване в морето.
18.07.13
13:39
#147
Ден без тренировка.
19.07.13
12:12
#148
Вчера вечерта все пак направих 5 серии кофички по 6 повторения и 5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Тази сутрин 20 минути плуване в морето.
20.07.13
11:24
#149
Вечерта след работа 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения,5 серии набирания широк надхват по 6 повторения,5 серии повдигане на краката от успоредка 5 серии по 12 повторения.Днес сутринта 20 минути плуване в морето.
20.07.13
15:21
#150
След обяд 1 серия от 100 бройки лицеви опори.Back in the game:)
21.07.13
16:08
#151
Вчера вечерта 5 серии кофички по 6 повторения.Тази сутрин 40 минути бягане/пресечен терен/.Вече съм на програмата,, Fight,,още съм жив...I got the power…..
22.07.13
14:59
#152
Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.Днес сутринта 20 минути плуване в морето.
23.07.13
16:21
#153
Вчера вечерта след работа 5 серии кофички по 6 повторения.5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Тази сутрин 20 минути плуване в морето.
24.07.13
12:54
#154
Вчера вечерта 5 серии набирания тесен надхват по 6 повторения.1 серия силови възлизания от 4 повторения.5 серии повдигане на краката от успоредка по 12 повторения.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.
24.07.13
14:05
#155
Ето на това аз казвам красива гледка.Новите ми прахчета вече са при мен в кухнята!!!
24.07.13
16:51
#156
Днес след обяд лудница,5 серии лицеви опори-1ва 110 бройки,2 ра 100 бройки,3та 30 бройки,4та 20 бройки,5та 20 бройки.Преди тях BCAA,на прах на Dymatize,веднага след тях хидролизиран изолат Iso-100 пак на Dymatize.
25.07.13
11:10
#157
Вчера вечерта след работа повдигане на краката от успоредка 5 серии по 12 повторения,5 серии кофички по 6 повторения.Бях примерен шейк казеин и в леглото.Тази сутрин 15 минути плуване в морето.
25.07.13
17:07
#158
Днес след обяд 6 серии клек със собственно тегло по 20 повторения,6 серии раменни опори/с помоща на стена/,по 6 повторения.
26.07.13
14:00
#159
Вчера вечерта 6 серии коремни набирания по 5 повторения.Днес сутринта 15 минути плуване в морето.
27.07.13
16:59
#160
Днес сутринта 20 минути плуване в морето.