Започвам фитнес и не знам как да започна?

РМ

05.04.13
21:20

Здравейте всички фитнес маняци, започвам да ходя на фитнес но не-знам как точно да започна защото никога до сега не сам ходил на фитнес. Целта ми е да се стегна малко и да оформя тялото си поне малко до лятото защото лятото няма да мога да тренирам понеже ще работя. Та ето малко инфо за мен, също така и ще кача няколко снимки на тялото си за да добиете представа как изглеждам, момче на 17г. сам висок сам 170-172см и тежа 71-72кг. От вас най вече да ми предложите програма която би ми свършила най-добре работа. Благодаря ви :) Ето снимки те:  http://prikachi.com/images/368/6012368l.jpg , http://prikachi.com/images/366/6012366l.jpg , http://prikachi.com/images/367/6012367o.jpg , http://prikachi.com/images/369/6012369l.jpg , http://prikachi.com/images/370/6012370Y.jpg Поздрави..

05.04.13
22:16

Щом не си ходил до сега, започни с кръгови тренировки.

РМ

05.04.13
22:36

казано от avitohol avitohol на 05.04.13, 22:16:

Щом не си ходил до сега, започни с кръгови тренировки.

Кръгови тренировки..? Не сам много запознат с тези термини..

06.04.13
11:09

И за да бъдем по-конкретни
http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti

РМ

06.04.13
13:45

Да но не пише по-колко серии да правим на упражнение ?!?! И с какви килограми да започнем ! Малко помощ.

06.04.13
13:49

Вярно ли не пише, или просто те мързеше да прочетеш цялата статия?

РМ

06.04.13
14:06

казано от Петко К на 06.04.13, 13:49:

Вярно ли не пише, или просто те мързеше да прочетеш цялата статия?

Ей сега видях всяко едно упражнение се изпълнява само по един път така ли ?

Мнението беше редактирано от Роки Макавелов на 06.04.13 14:09.

06.04.13
14:19

Изпълняваш всичките упражнения по веднъж. След това повтаряш целия кръг отново. 2-3 пъти. Килограмите зависят от твоите възможности.

РМ

06.04.13
14:44

казано от pesho vasilev на 06.04.13, 14:19:

Изпълняваш всичките упражнения по веднъж. След това повтаряш целия кръг отново. 2-3 пъти. Килограмите зависят от твоите възможности.

Благодаря за инфото Братле ! Значи всеки път когато ходя на фитнес повтарям тренировка А 3-пъти, а на следващия път повтарям тренировка Б отново 3-пъти така ли ?

06.04.13
15:18

Кое точно не разбра от “Изпълняваш всички упражнения по веднъж.След това повтаряш целият кръг 2-3 пъти” ?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1