Не тренирам - позирам (плажен дневник)

Аз 300 кг никога няма да ги вдигна.

Ся ... ‘щото ти бягаш от мъжките кила - дай всички да правим лежанка? :D

Прав си, идваме за да правим каквото ни кажеш, но това не пречи да казвам какви мисли ме спохождат и да задавам въпроси, по мое виждане логични.
Никога не съм оспорвал ефективността на тренировките, които ни правиш и съм се опитвал да вниквам в идеята им и начина им на построяване, защото не обичам да правя нещата просто така, машинално. Ама ся за една лежанка да ми посочваш педалските зали... :D

Иначе пчелите са добре:

Логични въпроси, на които съм отоговарял вече...
В идеята е лесно да вникнеш, виж, в начина на построяване е доста трудно, ама ако беше лесно - всеки щеше да си ги прави тия неща сам, не са сме два-трима в целия свят :D
Радвам се за пчелите :)
Бай дъ уей - то само Горби има нужда от лежанка, ама не мрънка за лежанка ;)

Колко кошера са :P Много им се радвам на пчеличките. . .когато започнеш с масовото производство, май ще ти стана клиент :D !

Най обичам като хвана един стандартен буркан, пълен с кисело млеко, ама от това, къде е наистина кисело, а не само така да да се казва, смърдящо на обор, преливащо от масло, да излея вътре 4-5-6 лъжици пресен мед и да го изпия кралимарковската!
Иначе, самите пчели са много дразнещо нещо - само пречат и жилят човек докато си обработва лехите, бостаните и овошките около кошерите. Аз на нашите кошери колко пъти съм им се заканвал да им запуша изходите и да им драсна клечката... :@

Колко кошера са :P Много им се радвам на пчеличките. . .когато започнеш с масовото производство, май ще ти стана клиент :D !

Само тези двата са. Миналата година ги взех на по 4 пити. Трябваше да ги развия на по 20. Медът, който си събраха по време на развитието, им го оставих за зимата. “Пчела от студ не умира, от глад умира”
Тази година бях изправен пред дилема, да ги размножа или да изкарам мед. От мераци за мед, реших да изкарам. Така се засиличха и повече, като семейства. Другата година и размножаване и мед. :)

..../

Най обичам като хвана един стандартен буркан, пълен с кисело млеко, ама от това, къде е наистина кисело, а не само така да да се казва, смърдящо на обор, преливащо от масло, да излея вътре 4-5-6 лъжици пресен мед и да го изпия кралимарковската!
Иначе, самите пчели са много дразнещо нещо - само пречат и жилят човек докато си обработва лехите, бостаните и овошките около кошерите. Аз на нашите кошери колко пъти съм им се заканвал да им запуша изходите и да им драсна клечката... :@

Пчелите увеличават добивите и то многократно.
Мога да те отърва от тях, ако искаш :р Не така с лошото.

п.с.: Що в анимал теста има лежанка, това излишно движение? Как така, едно движение, което не се прави, изведнъж ще трябва да държиш изпит на него?

Ех тая лежанка бе :D

Аз пък съм потомствен ‘’пчелар’‘... само дето не станах де ;) Връзката се е прекъснала от баща ми,и сега ме е яд ,че не ме научи дядо едно време...но в последно време се замислям да инсталирам някъде 2-3 сандъка :)

п.с.: Що в анимал теста има лежанка, това излишно движение? Как така, едно движение, което не се прави, изведнъж ще трябва да държиш изпит на него?

Щото нямаме 50 кила жиллетка, за това :) Иначе щеше да е с лицеви.

Прочетох тук настроенията)) и ще напиша преносно: във щангите, например, в межсезонието, много маалка част от времето е отделена на спортното движение изхвърляне и изтласкване. През това време се правят специални упражнения, като клек, тяга(частична може), кофички, набирания, взятие на грудь( не знам как е на български) и т.н. Даже натоварването във някои специални упр. е по-голямо от състезателното( например при изтласкване за рекорд 150кг, те при тренировка са клякали със 200кг и т.н.) няма да описвам всичко.....кой разбрал, разбрал)))

Веднага се сетих за тебе Гого :)...Поздрави !

Мързи ме.
Това е от петък:

Най-накрая му намерих приложението на тоя тахан. Така без нищо, няма гълтане. На жените сигурно не им е проблем, ама това ми лепне навсякъде из устата и няма и няма. Да съм го смесвал с мед, но аз с мед си овкусявам протеина :Д .. Та, пробвах да си го мажа на препечените филии с масло. Влиза идеално. ;)

п.с.: тези, които го поемат без нищо, направо фостата, да не се обиждат на жени. :>

За сусамов тахан ли говориш ? Защото и аз него не мога да го преглътна без мед (dull) но слънчогледовия или тиквения вече е друго ;)

Да, сусамов. Съжалявам за оскъдно поднесената информация. :)
Другите не съм ги опитвал още..

Да съм го смесвал с мед, но аз с мед си овкусявам протеина :Д

Е кво пречи едното на другото - това не разбрах :D

Да съм го смесвал с мед, но аз с мед си овкусявам протеина :Д

Е кво пречи едното на другото - това не разбрах :D

Ще замазни :D

На жените сигурно не им е проблем

:D :D :D

12 август, 2013 г.

Първа врътка:
2 пъти:
клек с дискове - 3х100
трап бар - 3х120

2 пъти:
клек - 2х120
тясна тяга - 1х150

2 пъти:
американски подскоци - 8х16
широка тяга - 1х150

2 пъти:
клек с дъмбели - 5х68
суинг - 5х50

Почивка.

Втора врътка:

3 пъти:
обръщане + раменна преса - 1х90, 2х80, 1х80
набиране тясно - 3х32
кофички - 5х32

3 пъти:
високо изтегляне от земя - ко
набиране широко - не
лег с раменен хват - 3х100

И викаш лега е добре... ми добре е, като си го оставил айляк...

Малко се ядосах. Всички се изнесоха без да приберат и един диск, все едно не са тренирали в тая зала. А в залата беше бомбок. Един диск нямаше на мястото си. После с Горби подреждахме.

Подреждането на дискове излезе по изморително от самата тренировка,нали? :D

Не виждам връзката между неизпълени неща и подреждането на залата. Макар и то да спада към нещата за изпълнение...

Връзката е ядосването. Няколко пъти им казах да помогнат, ама се изнесоха да ходят да тичат. И си оставих най-приятното, да ми мине. :>

Е, в сряда ще се “ядосвате” групово :)

Бомбок, лом и айляк са ми от любимите думи... уважавам приноса на пловдивчани към българския език и към моя речник разбира се! :D

Бомбок, лом и айляк са ми от любимите думи... уважавам приноса на пловдивчани към българския език и към моя речник разбира се! :D

Едно не разбирам - как, майна, забрави най-важната? :@ :D

Бомбок, лом и айляк са ми от любимите думи... уважавам приноса на пловдивчани към българския език и към моя речник разбира се! :D

Служих в Пловдив, но бомбок и лом не съм ги чувал никога.....майна (giggle) !

Къде си служил в Плд.? Аз бях във вътрешни войски - здравей наряд, през ден наряд :D

Ей, днес ми е някво отпаднало, тялото ми казва, че има нужда от една хубава почивка :>
Ама айде, ще се напъна днес.  В петък няма да тренирам. След работа вдигам чукалата към гората. После се връщам, може да направя една айляшка тренировка в понеделник, след което ще си дам една почивка на слънце до края на седмицата. Да видим, морският бриз действа ли оздравително :P

ШШ, кво става ? Старото заминава и всичко се уволнява, така ли ?

Къде си служил в Плд.? Аз бях във вътрешни войски - здравей наряд, през ден наряд :D

Парашутната бригада !

Кога си служил в Бригадата ?

Кога си служил в Бригадата ?

Май беше 96г.  !

14 август, 2013 г.

Отбих номера вчера.

4х4, а.к.а offroad animal

3 пъти, с кратка почивка:
клек с дискове - 3х75, 3х100, 3х100
клек с щанга - 3х120, 3х100, 3х120
широка тяга - 1х120, 3х120, 1х120
тясна тяга - 1х120, 3х120, 1х120
трап бар - 1х150
клек с дъмбели - 5х68
американски подскоци

3 пъти, с кратка почивка:
високо изтегляне от земя - 3х100
раменна преса - 5х80, 3х80, 3х90(пуш)
обръщане, прав - 3х80
суинг - 5х50
изхвърляне с пудовки - 5х32

2 пъти, без почивка:
набиране с надхват
кофички на халки
набиране на ръкохватка
лег с раменен хват - 5х70
набиране на въже
кофички
гребане с трап бар - 5х70
лицеви с пляскане

Силна преса имаш..

’‘Доктора в събота рано сабайлян вдига котва.
Ама ако ще се разбирате за нещо преди събота, искам и аз да присъствам на прегледа. Асистиращ такъв... ‘’-

Точно пък ще бъде тайна срещата,да не можеш да дойдеш,дето правиш забележки не на място относно кой кога трябвало да си обърне внимание... Лесно е да съдиш,като освен за (преполагам)  собствения си гъз (шъ мъ извинявъти) няма за кой друг да се грижиш :)

То няма да има такава :)
Днес до към 12-13 е последния ти шанс ;)

Хем на зор, хем държи сметка, любимо :D

Жени, к’во искаш. Ти показваш загриженост, те го виждат като зор и държане на сметка :D

Жени, к’во искаш. Ти показваш загриженост, те го виждат като зор и държане на сметка :D

Вчера след импровизираната тренировка  ,докато си прибирах дисковете ,се сетих как те зарязали и си ги прибирал сам . Резултат-започнах да прибирам по-бързо.  :D

Брей, ти пък ми четеш всичко от дневника :D