Becoming a MEAT FRIDGE
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
05.01.2025г
Клек - 1х190кг / 2х3 170кг
Ротатори
Гребане, вис - 3х9 65кг
3 серии трицепс и бицепс
06.01.2025г
Тяга - 2х5 200кг
Лег - 2х5 80кг
Набиране - 1х35кг / 2х3 15кг
2 серии пендулум клек
08.01.2025г
Тяга - 1х250кг / 2х3 220кг
Кофи - 10х1
3 серии ротатори, долен скрипец, трицепс и бицепс
Престраших се да правя кофи, има лек дискомфорт, но нищо страшно
казано от nervak на 08.01.25, 16:47:
А набирания провокират ли ти рамото ?
Не, в момента основната драма е в долна точка на бутащи
10.01.2025г
Клек - 1х205кг @6 / 4,3,3х170кг
Лег - 1х95кг / 3х5 85кг
Гребане, вис - 6,6,5х85к
3 серии трицепс
12.01.2015г
Тяга - 3х5 205кг
Раменна преса - 5ци от 20 до 30кг през 2.5кг
Набиране - 1х45кг / 3х4 12.5кг
3 серии пендулум клек
Мнението беше редактирано от Ivan на 14.01.25 09:17.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече