Програма на по-големи ръце на Бил Стар + нещо екстра - мнения?

Здравейте! Бих се радвал да чуя мнение по моя въпрос. Наскоро забелязах въпросната програма: http://www.bb-team.org/workout/4505_programa-za-po-golemi-ruce-ot-bill-starr .. реших че не е никак лоша и смятам да се възползвам от нея, но има някои неща които смятам да променя в нея и ще се радвам на адекватно мнение. Тъй като тази програма не се състои от изолиращи упражнения се учудих от факта че тягата не присъства никъде в нея и смятам да я вмъкна поне 1 ден в седмицата. Другото което смятам да променя е да добавя по едно упражнение за бицепс и трицепс измежду базовите упражнения. Какво мислите за идеята? А и за самата програма като цяло? Ако някой я е изпробвал нека да сподели ще се радвам. Иначе тренирам от 3 години, висок съм 174 и тежа 76кг като  съм качил около 20 кг (сравнително чисти) за този период от време (просто за информация) :) благодаря предварително! :)

Мисля че с добра храна и адекватна почивка  резултати ще бъдат налице. Можеш да сложиш бицепсово сгъване с прав лост 5х5 и бутане на щага от тесен лег 5х5… ще са напълно достатъчни според мен. А за тягата, аз бих е включил и в трите дена като редувам различните и форми (прави крака, сумо, конвенционална, широка, дифицит и т.н.).  Успех!