Нови хоризонти - мобилност, техника, сила, вм-нвд

Сряда 25.12.2013

Храна:

06:00 - 100 гр. суров орех, 50 гр. мед
13:00 - 300 гр. свинско (ребра, бут, врат, сланина), 100 гр. кашкавал, домашна лютеница, 1 портокал
16:00 - 2 капучинота със захар, 2 портокала, чай
20:30 - 300 гр. пуйка, 200 гр. зеле, 70 гр. Тоблерон, чай

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: Х

Явно не е било натравяне, а някакъв стомашен вирус, защото и днес съм много зле. Адски ме боли корема и съм отпаднал.

Четвъртък 26.12.2013

Храна:

12:00 - 400 гр. домашно биволско кисело мляко, 4 банана, 100 гр. суров орех, 50 гр. мед
17:00 - 300 гр. домашна баница, 50 гр. мед
20:00 - Капучино с горещ шоколад
22:00 - 1 голяма пица, лютеница

Суплементация:

4 пробиотика

Тренировка: Х

7:36 е, не съм спал. Корема ми ме убива, свит е на топка и ми е гадно, вече 3-ти ден стана... 100% е вирус. Пускам минимум един 36 часов фаст, искам да се пречистя малко, че с тия боклуци дето почнах да ям не ми става по-добре. Тренировки докато не ми мине няма да видя. Отивам да търся активен въглен, защото съм скапан и взе сериозно да ми писва.

Търси клей, не активен въглен. Щом не си се натровил, въглен не ти трябва, няма какво да абсорбира, а ти трябва мощно противоинфекциозно средство като пчелния клей. Преди 2 години и нещо, такъв вирус ме мъчи една седмица и проблема се реши за 20 часа само на вода и пчелен клей.

Търси клей, не активен въглен. Щом не си се натровил, въглен не ти трябва, няма какво да абсорбира, а ти трябва мощно противоинфекциозно средство като пчелния клей. Преди 2 години и нещо, такъв вирус ме мъчи една седмица и проблема се реши за 20 часа само на вода и пчелен клей.

Прав си, като се замислих и аз сутринта - няма да помогне активния въглен за вирус. Ще пробвам твоя метод, така и така съм решил да гладувам. Както е тръгнало да отива към 4-ти ден да съм на легло не е на добре, чувствам се като парцал, особено от нетренирането. Мерси за съвета. (handshake)

От тези витамини и минерали, които попринцип пия, да взимам ли нещо или да го карам само на вода и пчелен клей?

Ако не ти дразнят стомаха и червата - пий си ги, то е все тая дали ще си един ден без тях или с тях.

Петък 27.12.2013

Храна: X

12:00 - Чай (мента и лайка)
15:00 - Чай (мента и лайка), пчелен клей
20:30 - Чай (мента и лайка), пчелен клей

Суплементация: X

Тренировка: Х

Като нов съм. 36 часа стриктен глад вдигат и мъртвите. Вече съм си в София, днес мога да направя лека домашна тренировка и от понеделник се завръща в залата на пълни обороти. Чудя се дали да не го интегрирам този 36 часов фаст в режима ми, всяка седмица по 1 път, ей така за пречистване. Ще видя как ще подходя психически към идеята. Припомних си дните на ЦХ и какво е да си реално гладен.
Отивам да ям! Хубаво е да се върнеш вкъщи и към режима си. :)

Готова клеева тинктура ли си купи, защото принципно трябва поне 1 седмица докато се направи?

Готова клеева тинктура ли си купи, защото принципно трябва поне 1 седмица докато се направи?

Готова, нямах време да търся оригинал - доста тегаво беше положението.

Събота 28.12.2013

Храна:

12:00 - 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана, 150 гр. тахан, 45 гр. мед, чисто кафе с мляко
18:00 - Капучино чисто
19:00 - 400 гр. домашни свинско-телешки кюфтета, 100 гр. свински ребра, 50 гр. пържени картофи, 50 гр. зеле, лютеница, 500 мл. домашна лимонада
00:00 - 100 гр. домашна телешка луканка, 100 гр. кисели краставички, домашна лютеница, 150 гр. тахан, 45 гр. мед

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: Х

Похапнах малко аз. Скоро не съм правил 4 дена без тренировки. Днес определено ще се раздвижа с жилетката у нас и ще се разтягам. А от утре ще си проличи колко форма сме загубили в залата. :)

:D :D :D

Неделя 29.12.2013

Храна:

12:00 - 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана, 100 гр. сурови ядки (бадеми и кашу), чисто кафе с мляко
21:00 - 300 гр. домашна свинска наденица, 50 гр. кашкавал, 400 гр. салата (рукола, спанак, чери домати, зехтин), 50 гр. суров лешник, 30 гр. мед
23:00 - 300 гр. пуканки

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: Х

Готова клеева тинктура ли си купи, защото принципно трябва поне 1 седмица докато се направи?

брех, за 24 часа става...тая рецепта с едната седмица не я знаех :)

Аз я правя по следния начин- взимам 30 гр. клей и ги настъргвам на рендето. След това ги смесвам със 100 гр. спирт и след една седмица почвам да си капя капки във водата (през тази седмица клатя бурканчето, когато се сетя). Чел съм, че трябва поне 1 седмица да мине, за да е готова напълно тинктурата, а и мои близки роднини са пчелари и те ми казаха, че трябва да мине известно  време, докато се разтвори напълно клеят. Също  след тази седмица тинктурата може да се прецеди през тензухена кърпа.

Понеделник 30.12.2013

Храна:

12:00 - 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана, 80 гр. сурови ядки (бадеми и кашу), двойно чисто кафе с мляко
23:00 - 550 гр. свинско-телешка наденица, 50 гр. кашкавал, 300 гр. салата (айсберг, царевица, зехтин), домашна лютеница

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: месец 2, тренировка 7

Разтягане: общо 15 мин.

2 кръга (без почивка между упражненията, с почивки между кръговете) от:
Лицеви опори на халки:  17,  14
Обратно гребане на халки:  8,  6

2 кръга (на ръка - без почивка между упражненията, с почивки между кръговете) от:
Перпендикулярно изхвърляне на медицинска топка от позиция за флор преса с една ръка:  към 5 повторения  (максимално експлозивно)
Флор преса с една ръка:  до отказ х16кг (4 секунди бавно спускане в негативната част, задържане 2 секунди в долно положение)
Лег с пудовка с една ръка:  повторения за 30 секунди х16кг
Ренегатско гребане с една и съща ръка 1 ¼:  до отказ х12кг
Едностранно гребане с пудовка на хоризонтална пейка 1 ¼:  до отказ х12кг
Едностранно гребане с пудовка на хоризонтална пейка:  до отказ х12кг

Фоумролер:  10 мин.

Най-накрая да се почувствам жив след гадния вирус и последвалия го мързел. На края на тренировката така ми бяха изкочили предмишниците и така се бяха натегнали, че не можех да си изпъна пръстите на ръката и самата ръка - посмяхме се малко в залата.

Вторник 31.12.2013

Храна:

12:00 - 400 гр. истинско кисело мляко, 2 банана, 100 гр. тахан, 35 гр. мед,  двойно кафе с мляко
19:00 - 300 гр. свински гърди и 300 гр. бекон (запечени с горчица, кетчуп и мед), 300 гр. салата (спанак, сирене Рокфор, нар, сурово кашу), 400 мл. розе
23:00 - 150 мл. ром, 100 гр. печени ядки, 1 л. сода

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: самостоятелна

Разтягане: общо 20 мин.

Набирания надхват (СТ):  2х6+4,  5+5,  2х4+4 - стълби на Цацулин
*общо набирания надхват за 5 стълби:  98

Набирания неутрален хват (СТ):  3+3,  4х2+2 - стълби на Цацулин
*общо набирания неутрален за 5 стълби:  29

Фермерски разходки (+64кг):  68 сек,  48 сек,  47 сек,  45 сек,  43 сек
*общо време за 5 рунда:  251 сек

Фоумролер:  10 мин.

Бях решил, че за първи път в живота си ще пия малко на Нова Година и го изпълних! Решил съм през 2014-та да намаля още повече алкохола - почти до 0 (въпреки, че и сега пия рядко). Просто вече не ми носи същото “удоволствие” както преди. Ако ще пия ще е по-малко и по-качествено - само наистина отбрани неща. Ще гледам да избягвам казаните на Цар Киро*, от където извира 98% от “марковия” алкохол в държавата ни.

*не съм сигурен, че всичкия фалшив алкохол идва от там, казвам го в преносен смисъл, но твърдя, че всичкия комерсиален марков алкохол е фалшив. ;)

Честита ви Нова 2014-та! Постоянство и удоволствие в преследването на целите и духовно израстване. Това ми е пожеланието към вас.

Моите сегашни цели си остават същите като в началото на дневника. Радвам се, че намерих подходящите хора, с които да изградя една стабилна основа, която ще ми помогне за максимално безаварийно трениране занапред. Благодарение на знанията им и на усилията, които ще положа съм сигурен, че ще постигна една перфектна техника и дисциплина, позволяваща ми за в бъдеще прогресивно да слагам все повече и повече килограми на най-важните базови упражнения.

Сряда 01.01.2014

Храна:

16:00 - 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана, 100 гр. тахан, 35 гр. мед,
20:30 - 200 гр. свински гърди и 200 гр. бекон (запечени с горчица, кетчуп и мед), 50 гр. сирене Рокфор, нар, горчица, домашна лютеница
23:00 - 50 гр. тахан, 15 гр. мед

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: Х

Четвъртък 02.01.2014

Храна:

11:30 - 2 сандвича с двойно месо (прошуто и телешко печено), 70 гр. сурови ядки (бразилски орех и лешници), 2 мандарини
13:30 - 400 гр. истинско кисело мляко, 3 бананa
23:30 - 300 гр. свински врат, 50 гр. сирене Рокфор, 300 гр. салата (айсберг, червено цвекло, моркови), домашна лютеница, горчица

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Greese The Groove (GTG)
Лицеви опори за деня:  8х15 - 120

Тренировка: месец 2, тренировка 8

Разтягане: общо 25 мин.

4 кръга (на крак, без почивка между упражненията, с почивки между кръговете) от:
Български клек:  1х10 хСТ,  1х10 х16кг,  2х10 х24кг
Хип тръст на един крак:  2х10 xСТ,  2х10 х20кг

2 кръга (без почивка между упражненията, с почивки между кръговете) от:
Обратни хиперекстензии:  2х10 хСТ
Пълни гръбни екстензии:  1х10 хСТ,  1х6 хСТ
Гоблет клек:  2х10 х16кг
Хип тръст:  2х10 х60кг

Фоумролер:  10 мин.

Кръстчето пак не ми позволи физически да си довърша серията на гръбните екстензии. Хубаво е да изкачат слабите части и дисбалансите навреме, за да се коригират и да няма изненади занапред.
Пускам един GTG портокол за лицеви, ей така за кеф, докато шавам из вкъщи през дните, в които не съм на работа. Няма да ми вреди по никакъв начин на тренировките, интензивността е прекалено лека, а ми помагат професионално в креативна насока. ;)

Петък 03.01.2014

Храна:

13:00 - 300 гр. свински врат, горчица, 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана
20:30 - 450 гр. бъркани яйца, 100 гр. сланина, 50 гр. краве сирене, 50 гр. филе Елена

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Greese The Groove (GTG)
Лицеви опори за деня:  8x15 - 120

Тренировка: X

Домашна сланина, от месеци не бях ял - няма такова блаженство.

Събота 04.01.2014

Храна: “cheat day”

10:30 - 100 гр. суров лешник, 50 гр. мед, 1 банан, двойно кафе с мляко
15:00 - 100 гр. фъстъчено масло, 80 гр. мед, 50 гр. краве сирене, 5 френч тоуста
21:30 - 500 гр. свински ребра, 200 гр. пържени картофи, 200 гр. зелена салата, 500 мл. домашна лимонада, 300 гр. пуканки, 50 гр. шоколад Линдт

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Greese The Groove (GTG)
Лицеви опори за деня:  5x15 - 75

Тренировка: месец 2, тренировка 9

Разтягане:  общо 20 мин.

Суинг с пудовка:  цяла тренировка - учене на техниката

Неделя 05.01.2014

Храна:

12:00 - 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана, 150 гр. фъстъчено масло, 40 гр. мед, кафе с мляко
15:30 - 100 гр. сурови ядки (кашу и лешник)
19:00 - 550 гр. свинско с праз
22:00 - Парче торта

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: Х

Семейна въглехидратна криза в 21:00 с последвало палене на колата, ходене до мола и търсене на сладкарница.

Понеделник 06.01.2014

Храна:

09:00 - Двойно чисто кафе
12:00 - 150 гр. мариновани свински ребра, 100 гр. свински кюфтета, 100 гр. салата (зеле и лютеница), 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана, 100 гр. суров лешник
23:30 - 200 гр. свински гърди, 150 гр. свински ребра, домашна лютеница, горчица

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Greese The Groove (GTG)
Лицеви опори за деня:  3х15 - 45

Тренировка: месец 2, тренировка 10

Разтягане: общо 20 мин.

2 кръга (без почивка между упражненията, с почивки между кръговете) от:
Лицеви опори на халки от кутия:  22,  15
Обратно гребане на халки от кутия:  8,  6

2 кръга (на ръка - без почивка между упражненията, с почивки между кръговете след 2-те ръце) от:
Перпендикулярно изхвърляне на медицинска топка от позиция за флор преса с една ръка:  към 5 повторения  (максимално експлозивно)
Флор преса с една ръка:  до отказ х12кг (4 секунди бавно спускане в негативната част, задържане 2 секунди в долно положение)
Лег с пудовка с една ръка:  повторения за 30 секунди х12кг
Ренегатско гребане с една и съща ръка 1 ¼:  до отказ х12кг
Едностранно гребане с пудовка на хоризонтална пейка 1 ¼:  до отказ х12кг
Едностранно гребане с пудовка на хоризонтална пейка:  до отказ х12кг

Фоумролер:  10 мин.

От дълго време правя тъжната констатация, че никой от приятелите ми не тренира сериозно, повечето хич... Това води до неизбежно дистанциране и разминаване на интереси. С колегите положението е същото, офис от 120+ човека, единици са тези, които извършват спортна дейност.

От дълго време правя тъжната констатация, че никой от приятелите ми не тренира сериозно, повечето хич... Това води до неизбежно дистанциране и разминаване на интереси. С колегите положението е същото, офис от 120+ човека, единици са тези, които извършват спортна дейност.

Това важи за огромната част от хората по принцип. Не виждам какво те изненадва.

правя тъжната констатация, че никой от приятелите ми не тренира сериозно, повечето хич... Това води до неизбежно дистанциране и разминаване на интереси.

На това именно се осланя стратегията на форума за привличане на нови потребители :D

Това важи за огромната част от хората по принцип. Не виждам какво те изненадва.

Не съм изненадан, Boby - затова написах, че просто констатирам. А тъжното за мен идва от там, че нещо, което ти дава толкова много - не само физически, но и психически, е изключително непопулярно сред масата. Сред приятелите ми е непопулярно най-вече, защото не са се докосвали изобщо до плюсовете му - ей това е жалкото. И ме е яд, че една от причините да се дистанцираш от определени хора, заради разминаването на интереси е именно това. Тривиални неща общо взето, просто си споделям. ;)

правя тъжната констатация, че никой от приятелите ми не тренира сериозно, повечето хич... Това води до неизбежно дистанциране и разминаване на интереси.

На това именно се осланя стратегията на форума за привличане на нови потребители :D

Абсолютно съм съгласен, да. :)

Никак не са тривиални даже ,аз бях един от тези които въобще не мислиха за какъвто и да е спорт ..мислех ,че не ми е необходим .Промениха се нещата тогава когато се запознах с една светла за мен личност :) и когато неколцина от моите приятели отидоха на едно по добро място не за друго а заради това че не си обърнаха внмание навреме.Сега....сега не можеш да ме изкараш от залата ...има случаи когато си налагам да не отида за д мога да се възстановя.Така ,че никак не са тривиални нещата.

Грешна ви е стратегията. За да привлечете мързели, като мен, към спортната ви кауза, трябва да използвате специалнен подход -да се държите мило и грижовно, да ни носите на ръце до фитнеса, а там да правите упражненията вместо нас, докато сме се излегнали на някоя изключена пътека за бягане и нагъваме вредни лакомства, слушайки обясненията ви как се изпълняват упражненията. Така има голяма вероятност след месеци да се събуди спортният дух в нас. Забравих да уточня, че лакомствата и картата за фитнес са за ваша сметка. ;) :D

И боя....щото изгражда, а не разгражда ;) Току виж изгради нещо полезно, очевидно ти няма да го направиш сам ;)

Ти уби в зародиш един успешен метод за привличане, на мързели. :D За да не  е напразен разговорът ни предложи твой метод! :P

Извинявам се предварително за спама..

Грешна ви е стратегията. За да привлечете мързели, като мен, към спортната ви кауза, трябва да използвате специалнен подход -да се държите мило и грижовно, да ни носите на ръце до фитнеса, а там да правите упражненията вместо нас, докато сме се излегнали на някоя изключена пътека за бягане и нагъваме вредни лакомства, слушайки обясненията ви как се изпълняват упражненията. Така има голяма вероятност след месеци да се събуди спортният дух в нас. Забравих да уточня, че лакомствата и картата за фитнес са за ваша сметка. ;) :D

Лебеде, всички от форума разбраха ,че те мързи да се движиш,дишаш - абе с две думи “да живееш”.. не смятам че това е нещо с което трябва да парадираш, на навсякъде. Само това което не ми е ясно.. Защо, при положение, че те мързи толкова много, не приемаш съвете и тн., си в този форум? Доста си далеч от идеята на форума и сайта като цяло и все пак си станал част от него, само и единствено , за да спамиш колко много те мързи. Още много работи мога да кажа.. но няма смисъл просто.. дори и тези няколко реда са, едва ли не, хвърлени на вятъра.

Колкото до автора.. И аз съм мислил много по този въпрос.. Това което ме кара да се чувствам най-кофти е че нещо, което те кара да се чувстваш толкова добре и е толкова полезно, и  ти не можеш да го споделиш с приятели, за които си сигурен, че ще им хареса, стига да пробват .

@The average joe
Провокирам към решения на проблема, вместо да изразя констатацията му и съжаление. Каква полза от второто, освен собствената задоволеност от принадлежност към спортуващите изключения? И тук не става въпрос за мен.

Решение не можем да ти (ви) дадем. Защото това е въпрос на личен избор. Защо някой трябва насила да ви кара да правите неща, като вие не искате? 
Ако е за въпрос, и аз съм мързелив. Всеки човек, ако има възможност да постигне нещата по лесния начин, едва ли ще тръгне си дава зор. В това няма нищо лошо.
За съжаление, в реалния живот нещата не винаги се получават лесно и от първия път и тогава човек трябва да направи избор - дали да кара по лесния начин и да се задоволи с малкото, или да си даде малко повече зор, да излезе от комфортната си зона и да постигне нещо повече.

Вторник 07.01.2014

Храна:

09:00 - Двойно чисто кафе
12:00 - 2 сандвича с двойно месо (прошуто, бабек - маслинова паста, зеле, Гауда сирене), 400 гр. истинско кисело мляко, 3 банана
22:00 - 1.300 кг. салата (350 гр. риба тон, 100 гр. зехтин, 130 гр. червено цвекло, 670 гр. Айсберг, 30 гр. оцет балсамико)

Суплементация:

Now Omega-3 - 10 гр.
Now Vitamin D-3 - 10 000 IU
Now Vitamin A - 10 000 IU
Now Vitamin E - 400 IU

Now Magnesium Citrate - 800 мг.
Now L-OptiZinc - 60 мг.
Now Vitamin C-500 Complex - 1.5 гр.
Now B-50 - 1 капсула

Тренировка: вкъщи

Лицеви опори:  14+12,  3х12+10,  12+8,  8+6 - стълби на Цацулин
*общо лицеви за 5 стълби:  274
*общо лицеви:  300

3 кръга (без почивка между упражненията, с почивки между кръговете) от:
Централна опора (+15кг):  3х60сек
Странични опори (+15кг):  3х30сек  (на страна)

След 300 максимално стриктни лицеви трудно се държи преден планк с тежест. Днес сутринта още усещам яко напомпване в гърдите и трицепса.
За вечеря си направих мощна салата, ядох я около 40 мин. :)

Решение не можем да ти (ви) дадем.

Ами всъщност на мен не ми е нужно решение по въпроса, дори целия свят да не тренира ми е все едно. Акцентът тук е върху трениращите, които съжаляват за нетрениращите си познати или близки. И докато на мен, като непознат, ще ми теглят една майна и точка, то е напълно нормално загриженият човек да направи нещо повече  от съжаление или спортно-здравословни поучения за близките си. Да направи някаква жертва, да покаже безкористната си загриженост, да даде от времето, любовта, парите и приятното си настроение за тях.  ;) (извинения на Юли за спама, флуда, тролстването или както се нарича)

Аз ненавиждам мързела и всякакви хора които притежават това качество или са мърди, стоят далече от моето обкръжение.

Аз ненавиждам мързела и всякакви хора които притежават това качество или са мърди, стоят далече от моето обкръжение.

Тогава сигурно живееш на самотен връх някъде в най-недостъпното плато на Хиндукуш и ти спускат храна с парашут. Всички хора са мързеливи в една или друга степен. Друг е въпросът кой как и доколко успява да се пребори с мързела си.

Решение не можем да ти (ви) дадем.

Ами всъщност на мен не ми е нужно решение по въпроса, дори целия свят да не тренира ми е все едно. Акцентът тук е върху трениращите, които съжаляват за нетрениращите си познати или близки. И докато на мен, като непознат, ще ми теглят една майна и точка, то е напълно нормално загриженият човек да направи нещо повече  от съжаление или спортно-здравословни поучения за близките си. Да направи някаква жертва, да покаже безкористната си загриженост, да даде от времето, любовта, парите и приятното си настроение за тях.  ;) (извинения на Юли за спама, флуда, тролстването или както се нарича)

Първо, казвам се Явор :D.  Второ, ти в позицията на нетрениращ нямаш право да даваш напътствия и да поучаваш какво трениращия трябва да прави за близките си, най-малкото защото нямаш представа какво чувства въпросният по въпроса. Трето, мисля че всеки трениращ, опитал се многократно да помогне по някакъв начин на неспортуващ познат е стигнал до следните генерални изводи:

1. Докато нетрениращият не реши сам да си помогне, никоя сила не може да му помогне.
2. Личният пример е най-важен.
3. На последно място са напътствия и съвети, защото в повечето случаи влиза от едното и излиза от другото...

Изхождайки от тези точки мога да ти гарантирам, че съм направил всичко възможно, за да запаля искра в някой близък да тренира. Дори довършвам блога си, в който съм изписал една камара лични статии и който блог правя единствено за близките ми хора - ако един го прочете и си подобри начина на живот с 20%, ще е имало смисъл цялото това писане.