What doesn't kill you makes you stronger

Прескочи до:

17.02.14
07:40

Храна:
- 2 фх мастермахер с гауда и масло
- к.мляко 4% 400гр.
- 2 яйца с масло; брюкселско зеле
- извара, към 30 гр. козе сирене, малко ядки
Течности: 2 л. вода; 2 кафета

Мнението беше редактирано от Цвети на 17.02.14 18:18.

17.02.14
08:07

18.02.14
10:09

Храна:
- 3 яйца; козе сирене
- к.мляко 4%; ябълка
- пъстърва; 2 фх вита; козе сирене; броколи
Течности: 2л. вода; 2 кафета

Мнението беше редактирано от Цвети на 18.02.14 21:02.

19.02.14
07:53

Храна:
- фх ръжен с кашкавал; 2 яйца
- кофичка к.мляко 4 %; банан
- пъстърва, броколи, фх ръжен
- извара
Течности: 2 л. вода; 2 кафета
Тренировка:
4 серии; 30 кг.
- клек х 12
- янда сгъвания с диск 10 кг. х 20
- повдигане на ръцете встрани с 5,5 кг х 5
- V - преса х 15
- бърпи х 10
25 мин.

Мнението беше редактирано от Цвети на 19.02.14 21:46.

20.02.14
08:00

Храна:
- 2 фх вита; козе сирене, кашкавал; яйце
- к.мляко 400 гр. 4 %;
- пил. бутче, броколи
- извара
Течности: 2 л. вода; 2 кафета
Тренировка:
4 серии; 30 кг.
- тяга
- колена-лакти от позиция планк
- крънчове
- раменна преса
- бърпи

Мнението беше редактирано от Цвети на 20.02.14 19:59.

21.02.14
07:46

Храна:
- 2 фх ръжен с гауда; броколи
- катък лайт 250 гр.
- пъстърва, броколи
- фх вита с овче сирене
Течности: 2л. вода; 2 кафета

Мнението беше редактирано от Цвети на 21.02.14 20:09.

22.02.14
08:16

Вчера вечерта прекалих с храната (към 3000ккал ми се събраха за целия ден) - имаше ядки (печени със сол) повече от 100 гр., също така някакво Лотто и 1/2 фафла хели. В резултат тази сутрин ми е тежко и не ми се яде. Ще впиша храната по-късно.
Тренировка:
4 серии; 30 кг.
- клек х 15
- бърпи х 10
- v-преса х 15
- гребане х 10
- янда сгъвания с 10 кг. диск х 15
2 км. на пътеката с 12 км/ч

Мнението беше редактирано от Цвети на 23.02.14 19:01.

22.02.14
14:14

Храната:
- 2 ябълки; 3 яйца
- кварк страчатела*; малко тиквени семки
- крем супа*; 2 фх ръжен хляб* с фета
- броколи пакет; извара
Течности : 2 л. вода; 2 кафета

Мнението беше редактирано от Цвети на 22.02.14 18:09.

22.02.14
14:19

Леле кварка е нещо невероятно! От къде го взе?

22.02.14
15:12

казано от Бойко на 22.02.14, 14:19:

Леле кварка е нещо невероятно! От къде го взе?

До нас има Хит-маркет и е от там, то аз исках друго да си купя и чак вкъщи видях какво съм взела, но нищо де бива си го :D

23.02.14
08:34

Храна:
- 2 яйца; ръжен хляб* с фета и зехтин
- заквасена сметана 200 гр; мандарина
- авокадо, броколи, яйце
- извара; някъде през деня малко бирени ядки
Течности: 2 л. вода; 2 кафета
Тренировка: 5 км. на пътеката с 11 км/ч., нещо не ми се тренира с тежести днеска.

Мнението беше редактирано от Цвети на 23.02.14 18:48.

24.02.14
07:52

Храна:
- фх ръжен* с фета и зехтин; 2 яйца; тикв. семки
- кофичка к.мляко 4%
- пил.гърди; броколи
- извара
Течности: 2 л. вода; 2 кафета

Мнението беше редактирано от Цвети на 24.02.14 08:07.

25.02.14
09:44

Храна:
- фх ръжен хляб*; зехтин и фета; 2 яйца
- пил. гърди, броколи (2)
- извара
Течности: 2 л. вода; 2 кафета
Тренировка:
4 серии; 30 кг.
- римска тяга х 12
- ядна сгъвания с 10 кг. х 15
- бърпи х 10
- колена - лакти от позиция планк х 17
- раменна преса с 5.5 кг. х 15
27 мин.
2,5 км. тичане с 11 км/ч

Мнението беше редактирано от Цвети на 25.02.14 22:21.

26.02.14
09:31

Храна:
- фх ръжен* с фета и зехтин; 2 яйца
- пил. гърди; броколи (2); бразилски орех .. не повече от 7-8 ядки
- извара
Течности: 2 л. вода; 2 кафета(едното 3в1;), чай със захар
Коментар : Ох, днес много ми се яде, голям апетит голямо нещо. Не съм гладна, а ми се яде...  и захар сложих в чая, абе искам да ми е вкусно и да ям през час  .... пф. Не е като да са ми малко калориите ...

Мнението беше редактирано от Цвети на 26.02.14 14:11.

27.02.14
09:58

Храна:
- 50 гр. ръжени ядки*; фх със зехтин; яйце
- 170 гр. крема сирене; 4-5 фурми; мандарина
- пил. гърди броколи
- извара; зехтин
Течности: 2 л. вода; кафе с мляко х 2
Тренировка:
4 серии; 30 кг.
- клек
- бърпи
- гребане
- крънчове
- V-преса
2 км. на пътеката тичане

Мнението беше редактирано от Цвети на 27.02.14 13:10.

Тала-съм

27.02.14
14:48

килата кога ще ги вдигнеш?

27.02.14
14:53

казано от Тала-съм на 27.02.14, 14:48:

килата кога ще ги вдигнеш?

Когато имам парички за още тежести ;) Засега залагам на интензивност.

28.02.14
09:42

Храна:
- 50гр. ръжени ядки*; 30гр. масло, яйце
- 100гр. фурми; сухари 5 бр. + 100гр. кьополу + 100 гр. лютеница
- пил. гърди, броколи
Течности: 2л. вода; 2кафета
Тренировка: 5 км. на пътеката тичане с 11км/ч.
Оф тази пътека нещо се е прецакала, защото съм на максимална скорост-12 км/ч. и бягам 5 км. за 30 мин. Тъй като отдавна не съм ходила в зала и не помня как ги тичах преди.
Днес мислих да чийтна малко довечера, но нещо не съм в настроение и ще го оставя за по-натам.

Мнението беше редактирано от Цвети на 28.02.14 13:18.

казано от Цвети на 27.02.14, 14:53:

казано от Тала-съм на 27.02.14, 14:48:

килата кога ще ги вдигнеш?

Когато имам парички за още тежести ;) Засега залагам на интензивност.

искаш да кажеш плътност и обем ;) Мн малко хапваш,не е добре така :)

28.02.14
13:58

казано от Велико Иванов на 28.02.14, 13:36:

казано от Цвети на 27.02.14, 14:53:

казано от Тала-съм на 27.02.14, 14:48:

килата кога ще ги вдигнеш?

Когато имам парички за още тежести ;) Засега залагам на интензивност.

искаш да кажеш плътност и обем ;) Мн малко хапваш,не е добре така :)

Да, точно това искам да кажа .. като цяло изказа ми куца, но горе-долу се разбира :D :D
Ами гледам да са 1800-2000 ккал., малко не пиша грамажите и не става ясно, но не меря вече. Не знам дали е достатъчно, аз добре се чувствам (:

01.03.14
10:27

Храна : тахан с мед, бисквита с мед; спагети с кашкавал, мандарини;протеинова фафла
Течности : 2л. вода
Днеска без тренировка.

Мнението беше редактирано от Цвети на 01.03.14 19:45.

02.03.14
10:01

Храна:
- пил.гърди и яйце хах най-подходящото за закуска, ама исках да ги доизям (;
- 3 бисквити с мед
- броколи с кисело мляко и лук; малко баница; парче шоколад; 2 сушени сливи; питка от лимец - много мазна
- баница; питка .. много; плодове
Течности: 2л. вода; 2кафета
Без тренировка-малко се прибирам на Плевен ии без трен (;

Мнението беше редактирано от Цвети на 02.03.14 18:58.

03.03.14
14:44

Храна:
- овес; мед, чия, годжи бери, сл. семки , мед
- плодова салата
- авокадо, зелена салата, зехтин, краставица
Течности: 2 л. вода; 2 кафета

04.03.14
09:42

Храна:
- ръжени овесени ядки*;чия*, мед, сусамово* и ленено* семе; малко орехи
- микс ядки
- каша от : коприва, зехтин, тиквено брашно, хим. сол, червен пипер; стана супер
- броколи; сл. семки
Течности: 2л. вода;кафе
Тренировка:
5 серии; 30 кг.
- клек х 12
- V -преса х 15
- колена-лакти от позииция планк х 15
- бърпи х 15
33 мин.

Мнението беше редактирано от Цвети на 04.03.14 22:52.

05.03.14
07:51

Храна:
- ръжени овесени ядки*, чия*, ленено семе*, сл. семки, мед
- кьополу; ябълка
- доооста мед (тва преди трен)
- спаначена крем супа (спанак, тикв. брашно, хим.сол, зехтин)
Течности: 1.5 л. вода; кафе
Тренировка:
5 серии; 30 кг.
- тяга х 12
- янда сгъвания с 10 кг. диск х 15
- бърпи х 10
- крънчове х 40
30 мин.
https://www.facebook.com/photo.php?v=611586515591697&set=vb.298167463600272&type=2&theater;

Мнението беше редактирано от Цвети на 05.03.14 23:32.

06.03.14
07:27

Храна:
- ръжени овесени ядки*, чия*, ленено семе*, сл. семки, мед (доста)
- моцарела с домат, босилеk и зехтин
- крем супа от броколи (пакет броколи, хим. сол, тиквено брашно, червен пипер, 20 гр. масло - пасирано); към 30-5 гр. бадеми
Течности: 2 л. вода; 2 кафета
Тренировка:
5 серии; 30 кг.
- плие с щанга х 10
- планк 45 сек.
- разновидност на V - преса х 15
- бърпи х 10
35 мин.

Мнението беше редактирано от Цвети на 06.03.14 20:24.

07.03.14
07:52

Храна:
- ръжени овесени ядки*, чия*, ленено семе*, сл. семки, бадеми, ч.л. мед; 2 яйца
- домати, моцарела с босилек и зехтин
- крем супа от грах : пакет грах, тиквено брашно, масло, хим.сол
Течности: 1.5 л. вода; 2 кафета

08.03.14
02:20

,

Мнението беше редактирано от Цвети на 03.01.15 12:35.

08.03.14
09:34

казано от Цвети на 08.03.14, 02:20:

малко снимки от неска

Малеее, какво готино дупееее! (inlove) (giggle) Супер си, Цвети!
Честит празник! (F)

08.03.14
10:16

казано от June101 на 08.03.14, 09:34:

казано от Цвети на 08.03.14, 02:20:

малко снимки от неска

Малеее, какво готино дупееее! (inlove) (giggle) Супер си, Цвети!
Честит празник! (F)

Много ти благодаря! Честит и на теб! (F)

08.03.14
13:08

Храна:
- грейпфрут; 2 сушени сливи
- крем супа от коприва (пакет коприва, тиквено брашно, зехтин, червен пипер, извара)
- домат, моцарела 125 гр,, босилек
- ....
Течности: 1.5 л. вода; 2 кафета с меласа и сметана
Вчера вечерта нещо имах желание за храна ... имаше сушени сливи и мед и тъй като не ми мина желанието за ядене, ометох 200 гр. бирени ядки, малък пакет марети и един малък сникърс (headbang). Отдавам го на ПМС, поради тази причина сутринта изобщо не ми се ядеше.
Честит 8-ми март!

Мнението беше редактирано от Цвети на 08.03.14 13:44.

09.03.14
15:05

Храна:
- тахан с мед
- фузили със сирене; броколи
- крем супа от коприва с извара
Течности: 1,5 л . вода
Тренировка ще има, но ще я впиша по-късно.

Тала-съм

09.03.14
18:55

Datass! И на бицаги има прогрес! Браво!

10.03.14
07:47

Храна:
- ръжени овесени ядки*, чия*, ленено семе*
- 125 гр. моцарела, домат, зехтин, босилек; шок. бонбон, сладка
- каша от: коприва, зехтин, тиквено брашно, сирене
- извара
Течности: 1.5 л. вода; 2 кафета с мляко
Тренировка:
5 серии; 30 кг.
- клек x 12
- V-преса x 15
- бърпи x 10
- крънчове x 40
30 мин.

Мнението беше редактирано от Цвети на 10.03.14 23:21.

11.03.14
08:04

Храна:
- овесени ядки, чия*, ленено семе*, какао*
- 125 гр. моцарела; домат, босилек, зехтин; ябълка
- каша от : спанак, зехтин, тиквено брашно, червен пипер, сол
- oрехи; броколи
Течности: 1.5 л. вода; 2 кафета
Тренировка:
5 серии; 30 кг.
- тяга х 10
- колена-лакти от позиция планк х 15
- бърпи х 10
- янда сгъвания с 10 кг. диск х 15
25 мин.

Мнението беше редактирано от Цвети на 11.03.14 20:42.

12.03.14
07:28

Храна:
- овесени ядки 30 гр., орехи 50 гр., чия* 15 гр., бучка сирене ~ 20 гр.
- моцарела 125 гр., домат, босилек, зехтин; ябълка
- 125гр. ядки микс
- броколи; извара
Течности: 1.5 л. вода; 2 кафета

Мнението беше редактирано от Цвети на 12.03.14 23:27.

13.03.14
08:02

Храна:
- ябълка
- моцарела, домат, зехтин, босилек
- пил. месо, броколи
- извара
Вода: 1.5 л. ; 2 кафета
Тренировка:
5 серии; 30 кг
- плие х 12
- V- преса х 15
- бърпи х 20
- янда сгъвания с диск х 10
Коментар : офф, вчера 150 гр. орехи преди лягане (headbang)

Мнението беше редактирано от Цвети на 13.03.14 16:14.

14.03.14
07:27

Храна:
- 3 яйца; масло
- 125 гр. моцарела; домат, зехтин, босилек
- пил.гърди, броколи, тахан
Течности: 1.5 л. вода; 2 кафета

15.03.14
14:59

Храна:
- тахан с мед
- пил. гърди, яйце, масло, тахан, бразилски орех
Течности: 1.5 л. вода; кафе
Довечера съм на рожден ден, там незнам какво, колко и кога ще ям.

17.03.14
09:39

Храна:
- 6 яйца, масло, резен ананас
- 125 гр. моцарела, домат, босилек; зехтин
- пил.пържола, тахан, броколи
Течности: 1.5 л. вода; кафе
Тренировка:
5 серии; 30 кг.
- клек x 12
- бърпи x 15
- крънчове x 40
- янда сгъвания с диск x 15
32 min.

Мнението беше редактирано от Цвети на 17.03.14 20:31.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1