Суперсерии - само 2 пъти месечно?

Здравейте. На 16 съм, тренирам по сплит програма и лично много харесвам да тренирам със суперсерии. При този тип тренировка чувствам как мускулът ми ‘’гори’’ и се напомпва доста добре.
Най-често тренирам със суперсерии бицепс и трицепс. В няколко фитнес сайта обаче прочетох следното - ‘’Правете суперсерии най-много 2 пъти месечно, но не и повече’‘.

Въпросите ми:

Това правилно наистина ли го има и ако да, защо?
Разбирам, че суперсериите са начин да се избегне застоя, но не мога ли всяка седмица да ги правя, но с различни упражнения?

Това твърдение или е изведено извън контекста му, или не е въведено с поне някаква аргументация. И в двата случая не звучи логично.

Правил съм суперсерии в програми от по 8-12 седмици и съм доволен като резултати.

Аз също съм на мнение, че има нещо неясно и/или нелогично около това твърдение. Суперсериите като тренировъчен подход няма как да окажат сериозно влияние при прилагане 1-2 пъти месечно. Ако се тренира целенасочено по този начин, наистина 6-8 седмици ми се струва най-малкия разумен период. Суперсериите са добра идея за намаляване влиянието на адаптацията, но изискват определено ниво на тренировъчния опит, за да имат достатъчна ефективност.

Не чети повече в този сайт. ;)

Не чети повече в този сайт. ;)

Странното е, че тази информация за суперсериите не е само в един сайт. Няколко фитнес сайта копират информацията си един от друг...

Хубаво, че си имаме ББ-team!