Yennefer's Diary

Имаме нов колега, голям симпатяга, ама в друг екип, облизвах се цяла седмица, търсихме фейсбуци какво ли не, накрая викам на един мой човек, кросфитър - Абе, помогни ми бе, кво ли не пробвах да го издиря тоя пич, само разбрах как се казва.
Днес излизам от сградата и те седнали 4-5 човека на една пейка и този ме заговаря, нещо ми се усмихва а у. Качвам се аз в офиса и пиша на моя човек - Абе, брат, този ми говори! Той: Екстра, нали казах, че ще ти помогна :D, викам - ОК, ама много бързо кво му каза?
- Е, как кво, че си ебаси животното и имаш нужда от разходка... :x

На лагер.. :D

Цък

П.П. Помощник треньора кърти хаха :D

Тренировка вчера

Поставки подклек

Изхвърляне - 2х3х55кг, 3х60кг, 2х65кг (rock) - ЛР
Обръщане +тласкане - 3+3 -50,50,50,60,60,65, 2+2 - 70,70
Клякане гърди - 2х110, 115,120кг
Супер серията ми за рамо - 2 кръга
Пътека - 30 мин

Малеее толкова бях яка вчера, че се снимах, за да видя да не би да си развалям техниката за сметка на силата, миналата седмица правих 2-ки на 55 на изхвърлянето от поставки и ми тежаха да си *бе майката, сега двоки на 65 и пак не бяха много тежки, кво става и аз не знам, после и обръщането като ми тръгна и клека на гърди - песен направо :D
И накрая като си гледах клиповете колко ми е лекоооо, ме хвана яд, че спекох и не сложих 70кила да изхвърля в подклек.

3x60

2x65

Новата песен :*

Тренировка вчера

Пропадане в разножка - 3х2х60кг
Тласкане стойки - 2х75, 80, 80
Обръщане вис с фитили - 3х3х60кг
Тясна тяга от трупче - 3х5х90кг
Пътека - 30 мин
Корем, Аддуктор

Днес тренировка at Jivotnoto’s Gym, Пловдив

5х100м в рамките на минута 100м останалото почивах ( ужас :D)
Изхвърляне с 2х16кг няколко серии
Клякане + тласкане - 3+3 - 60,60,70,70
Клякане гърди - 3х2х110кг
После Сашо ме изкара на едни стълби и шоуто се почна, умрях от страх :D Ама се полуи яко скачане сега ме боли гъза на убийство!
Клипче на изхвърлянията пускам и две снимка стил - Сашо липсваш ми.
Не знам защо така се получава, но ме кара да вярвам в себе си и да съжалявам, че не е в София, ей тоя човек не ме остави намира, докато не скочих толкова, колкото искаше, баси...

В крайна сметка си успяла да се лакираш :D

тоя човек не ме остави намира, докато не скочих толкова, колкото искаше, баси...

То идеята беше да скочиш не толкова колкото искам, а толкова колкото можеш ;)

тоя човек не ме остави намира, докато не скочих толкова, колкото искаше, баси...

То идеята беше да скочиш не толкова колкото искам, а толкова колкото можеш ;)

Ама аз скочих повече, отколкото мога, повярвай ми :*

След тренировката вчера при Сашо трагедията е пълна, задната ми верига е в състояние на абсолютен транс и едвам ходя. НО отидох по план в залата:

Изхвърляне - 1х65,70,73
Изтласкване вече се усещаше болката в бедрата и разножката ме измъчваше на макс, затова приключих на 3х1х85кг
Пътека - 40 мин
Супер серия
Странични напади - аддуктор - абдуктор
Коремни преси

Греееешна съъъъъъъм :D

Вчера преди Джони Спорт отидох да пораздвижа, трябваше да правя клякане на гръб, чак лошо ми стана от мисълта, че вечерта с Тодорка гледахме Фердито и Чената и пийнахме. Ама се оказа, че имам бая сила и се получи следното:

Клякане гръб- 1х140кг, 1х150кг - Личен рекорд, супер леки :D, 155 - станах ги наполовина и лоста ми се завъртя и ме наведе напред, нищо, почти мога да си го броя :D

Раменна преса стриктна - специално за Сашо Животното :* - 3х4х50кг ;)
Лег - 3х2х60кг
Супер серия за рамо, бицепс
Пътека 30 мин

Раменна преса 4х50кг

150кг клек

И две снимки, отговор на Лординезе :D

Раменна преса стриктна - специално за Сашо Животното :*

Не знам защо реши, че ме вълнува твоята раменна преса... ;) :D

Раменна преса стриктна - специално за Сашо Животното :*

Не знам защо реши, че ме вълнува твоята раменна преса... ;) :D

Е нали ми беше казал да правя много раменна преса, че ще ми помогне за тласкането и ми е малка раменната преса :D

Акцента не е ли върху СТРИКТНА :Д

Акцента не е ли върху СТРИКТНА :Д

Именно, за мен си е голямо постижение, ама мисля, че Сащо ми беше писал, че трябва да стигна до 3-ки на 60кг, когато бях на 3-ки на 40 :D Сега имам известна надежда..

Аз пък мислех, че уточнението “стриктна” е след последния ти клип, дето отзад бат Сашо прави :Д

На клипа има някаква част от загрявката, пресата я правя толкова, колкото ми позволяват болките в лактите. То това важи и за другите движения. Не гледайте в канчето на старото куче, не е здравословно ;)

Аз пък мислех, че уточнението “стриктна” е след последния ти клип, дето отзад бат Сашо прави :Д

Може и така да се чете :D

Да, предполагах го. Помислих, че Блажка се гъбарка :Д

Не сте си мили зъбите тази сутрин, че да се бъзикате с мен, сещате ли се ? :)

Не сте си мили зъбите тази сутрин, че да се бъзикате с мен, сещате ли се ? :)

Сашо не е в настроение...

Къде са модераторите.. само задници в тоя форум.. не стига, че ги има много като характери ми ся и физически ги има :D :D Стана пролет и всичко живо е голо!

Къде са модераторите.. само задници в тоя форум.. не стига, че ги има много като характери ми ся и физически ги има :D :D Стана пролет и всичко живо е голо!

“Грешна сии, не си стъпвала в църква, пристрастена, мисълта за члена те побърква...” :D

от мен лев няя видиш, да не се обидиш... :D

от мен лев няя видиш, да не се обидиш... :D

някой ше искарааа лииии

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

Къде са модераторите.. само задници в тоя форум.. не стига, че ги има много като характери ми ся и физически ги има :D :D Стана пролет и всичко живо е голо!

И аз имам,ама без гащи :D..но си я пазя само за мен :D

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

В кой точно момент - в, който ме нападна Влади Ризов и ме хвана за врата да ме мъкне към Стронгмените или в този, в който обарвах Витан :D
A ти сливи ли имаше в устата, да не се обадиш?

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

Не й се сърди.Беше заета да точи лиги по бъдещия си мъж :D

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

Не й се сърди.Беше заета да точи лиги по бъдещия си мъж :D

Всъщност горе въпросът беше насочваща.. КОЙ ОТ ВСИЧКИ :D

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

Не й се сърди.Беше заета да точи лиги по бъдещия си мъж :D

Всъщност горе въпросът беше насочваща.. КОЙ ОТ ВСИЧКИ :D

Да ти завиди човек,че имаш такъв избор :P

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

В кой точно момент - в, който ме нападна Влади Ризов и ме хвана за врата да ме мъкне към Стронгмените или в този, в който обарвах Витан :D
A ти сливи ли имаше в устата, да не се обадиш?

  Ами как искаш да се размахам ли,  докато казваше на Юлето “хайде да пушим”    :D Както и да е, ще го преживея ;)

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

В кой точно момент - в, който ме нападна Влади Ризов и ме хвана за врата да ме мъкне към Стронгмените или в този, в който обарвах Витан :D
A ти сливи ли имаше в устата, да не се обадиш?

  Ами как искаш да се размахам ли,  докато казваше на Юлето “хайде да пушим”    :D Както и да е, ще го преживея ;)

Докато казвах на Юлето хайде да пушим, гледах Ивелин Чакъров как разтоварва лоста :D

Публично искам да се оплача от Блажка, че вчера на Джонито ме подмина и въобще не ме отрази (dull)

В кой точно момент - в, който ме нападна Влади Ризов и ме хвана за врата да ме мъкне към Стронгмените или в този, в който обарвах Витан :D
A ти сливи ли имаше в устата, да не се обадиш?

  Ами как искаш да се размахам ли,  докато казваше на Юлето “хайде да пушим”    :D Както и да е, ще го преживея ;)

Докато казвах на Юлето хайде да пушим, гледах Ивелин Чакъров как разтоварва лоста :D

Трудно ти е било (tmi) Разбирам те (grin)

Из “Дневниците на най-куция зарибител на света” а.к.а Forever ALone

Today
Toi
09:36
Привет!
Как ти почна седмицата?
Valkyrie Rides
09:38
зле нямаме заплати
Toi
09:40
тая седмица все ще дадат някой лев
Valkyrie Rides
09:44

трябваше миналата да ги преведат
цигани
и не някой ами бая лев чакам аз тоя месец

Toi
09:47
чакай да те адна в моята група, аз съм треньор по тае-бо

Valkyrie Rides
09:55

това явно е някакъв спорт с повече от едно повторения хахахаа
me no like
нищо лично де
за обездживени момичета сигурно е доста подходящо

Toi
10:22

това е кардио тренировка с елементи от бойните изкуства - таекуондо, карате...
ти какво кардио правиш?

Valkyrie Rides
10:29
никакво освен ако не ми се налага

Toi
10:35
а налага ли ти се?

Valkyrie Rides
само ако съм 4-5кг над категория, ако съм 2-3 просто спирам да ям

Toi
10:56
Евала, как лесно сваляш 2-3 кг!

Valkyrie Rides
10:57

не казвам, че е лесно
аз съм сваляла за 30 дни и 10кг за категория

Toi
10:59
е, моят рекорд е 5 кг за около месец

Valkyrie Rides
11:01

ама аз свалям, отивам на състезанието, минавам кантара
и след 1 час съм 6 кила отгоре
до 3-4 дни съм си пак 10 кила отгоре

Toi
11:02

хехее, как го правиш тоя номер?

11:05
Valkyrie Rides

много тъпи въпроси ми задаваш това са кила за състезание
Toi
11:06

Бях национал по таекуондо.
Капитан на нац. отбор.

Valkyrie Rides
11:09

ии като си над категория кво правиш?

Toi
11:12
само салата и вода
и много сауна

Valkyrie Rides
11:29

еми защо ми задаваш такива въпроси тогава

тези кила се връщат веднага след канатара

Toi
11:30

при мен по-бавно ставше връщането

Valkyrie Rides
11:32

при жените е доста бързо
Toi
11:39

какви татуси имаш, не се виждат добре на снимките?
Valkyrie Rides
11:39

Кви са тея въпроси
нито се познаваме
...
Toi
11:40

срамежлива ли си
Valkyrie Rides
11:41

не, раздразнителна и агресивна е по-точно определение
Toi
11:44

не ти личи!
Valkyrie Rides
11:52

не искаш да ми проличи
Toi
11:54

дали не искам? (devil)
Valkyrie Rides
11:55

?...

Toi
11:57

Има една теория, че при жените прагът на раздразнителност е правопропорционален на прага на възбудимост
Valkyrie Rides
12:19

така е, но теб какво те засяга моята възбудимост?

Toi
12:22

не ме засяга въобще.
Valkyrie Rides
12:24
Valkyrie Rides

Valkyrie Rides

Toi 11:54

дали не искам? (devil)

... ?
Toi
12:25

Защо си раздразнителна?

Valkyrie Rides
12:26
а ти защо не си?
Toi
12:28

Защото няма смисъл да се дразня, достатъчно креативни неща има, в които да се концентрирам.
Valkyrie Rides
12:29
Браво! Успех!

Из дневниците на бъдещия мъж на Блажка:

Toi:

300 клек
340 тяга
190 изхвърляне
230 изтласкване

Valkyrie Rides

Земи бе, Toi, и шейковете ще ти бъркам и фгасягата инжекции ще ти бия

Е,как може да не харесваш тае-бо ?! Затова си изпуснала ниджата......просто си му станала скучна :D

И другият път да правиш кардио (whew)

Представям си - Блага вчера сигурно се е дехидратирала мощно от точене на толкова лиги...и други телесни флуиди :D.

Из дневниците на бъдещия мъж на Блажка:

Toi:

300 клек
340 тяга
190 изхвърляне
230 изтласкване

Valkyrie Rides

Земи бе, Toi, и шейковете ще ти бъркам и фгасягата инжекции ще ти бия

Профилна снимка на Toi :D

Вчера сауна и днес лекичка тренировка

Пътека - 40 мин
Скачане на място с високо вдигнати крака - 3х10 между които скокове на височина 5-ци 6ци, 1-ци каквото дойде и накрая корем
Деян ме научи да правя дабъл ъндъри, направих цели 2 в серия, а съм пробвала толкова пъти, благодаря! (sun)

Блага скок ( около 85-90см)

Деян скок ( около 1,05м)

Трябваше да скачам на стълбите, но вали цял ден и се хлъзгаше, затова смених с това, но другиден се надявам да съм на стълбите.

Хайде на игрите, хайде на борбите, оооооооооооппп :D

Хайде на игрите, хайде на борбите, оооооооооооппп :D

Блажке, признавам те на борбите, ама к’ви са тия игри...(rock)