Тренировчици

Рангеле, тва за бицепса бледнее пред последното, което ти пожелах. За теб само тренировки в Пулса! Дано ти вземат и стойката за клек!

Ето така се започва нова страница!

Пулса е за такива като теб, дето искат да им е чисто и мекичко на лактите докато правят планк :Д

Аз нямам проблем с тва да е мръсно в залата не ми пречи и да е неудобно. Просто не виждам смисъл да си правя рани по лактите защото по земята има пясък и за това сложих облегалката от стола. И не забравяй че аз тренирам в тази зала 1 година по-рано от теб. И те навивах да идваш,а ти стоеше у флайса и правеше бицепс!

Да, хвали се, колко преди мен тренираш и колко по-кекав си...

ТИ па се похвали колко  по-крив си...

Аз съм крив щото ми стиска :) Не е като да не съм 2 пъти по-мобилен и да не мога да изпълня основните упражнения като по учебник ;) Както се напъвам и често вдигам на умирачка, така мен нищо не ме боли, за разлика от тебе, сам си прави изводите. Бтв, повече няма да отговарям, тея неща си ги говорим всяка седмица :Д Тук не е мястото :)

,а ти стоеше у флайса и правеше бицепс!

Е какъв е проблема с това? :D

Това си е закачка между нас :Д Имах едни тъмни месеци в началото на своята кариера :Д, тренирах по сплитче :Д
И клек и тяга не правех, типичния бот... :Д Навреме се ориентирах де и то покрай Георги, предложи да правим 3х3х3 на Сашо :)

Ма какви сте сладури де :D. Хубаво е, че след толкова месеци емоцията между вас е все още жива :D (grin)

Нали това разправят, противоположностите се привличали ;Д

Тяга- до 1х230
Военна- 5х5х65
Силови от вис- безразборни серии :Д

Викам си да снимам и една тяга, да има :Д Всъщност това са ми първите 230, но не им се кефя толкова, тъй като можех да ги направя много отдавна, когато бях по-як, но пък и по-тежък. Не са ми от най-кривите, а и като се има и предвид колко рядко правя съм доволен.

Ето ги на, 79 лично тегло

Един бърз въпрос - на колко години си ? :D Аз до сега съм си мислела, че си женен с деца :D Пък на клипа ми изглеждаш по-малък от мен (giggle)

Ехаааа, жена, деца... :Д Скоро правя 21 :Д

Ехаааа, жена, деца... :Д Скоро правя 21 :Д

Познах, че си по-малък от мен, от клипа,значи (giggle) Аз съм на 23 ( февруари - 24 ) (wasntme)

Лапета!
Краско ,да те правя зет бе?Ама тя щерката малко по-голяма от теб! :D

Рано, рано искаш да спра да вдигам а ? :Д Бтв, чичо Митко, ще се страхотни сватя с баща ми, наскоро разбрах, че от теб си бил взел шаранджийския сандък, стол,  или както му се вика :Д

Колко е малък света :D
Който и да е баща ти ,поздрави го.И му кажи ,че трябва ли му нещо за в бъдеще да използва парола “ddd” -> отсъпка поне още 30% от едровата! ;)

Мхм, гледам си аз форума и той нещо поглежда и вика “Я, аз го знам този Сапуна е, модератор е еди къде си, единия ми стол е от него :Д ”
Страхотен жест иначе, благодаря ти, но ще му го спестя, не би ми било удобно :Д

Бати коравите 79 кила! Евала!

Не е най-красивото повторение на тяга, което съм виждал, но при 79 кг лично тегло и без “допълнителна стимулация” 230 кг са много солидна тежест! Браво!

Дам, добра гира, добра преса и добра цица :D. Btw аз пък си мислех, че си около 24…Дечко :D

Знаех си аз, че не трябваше да си махам брадътъ преди залата... :Д

Много силна тяга ! Браво ! Продължавай в същия дух и нека няма контузии! Липсата на сила понякога  и някои лоши тренировки са моментни състояния! Важен е резултата като цяло! :)

Благодаря на всички за хубавите думи ! :)
Крива си е тягата, но така ми е кеф. 15 кила по-малко ги дърпам хубаво, но не мога... сърби ме и ги слагам, не мога да не ги сложа.

Днес:

Лоу бар- 2х1х180, 5х150
Лицеви- 3х3х70
Надхват тясно- 1х60, 3х3х50

Както казах, сърби ме :Д Не ми се занимава с предния клек, направо нямам никакво желание да го правя, реших че няма смисъл да се насилвам. Когато съм на кеф ще го правя. Не си е работа обаче само лоу бар, поне в моя случай, така че ще гледам да правя и хай бар. Иначе днес се убедих, че основно в главата ми е бил проблема с изгърбването. Кляках хубаво, само на 180 малко ми бягаше дълбочината, но е въпрос на свикване, втората единичка беше стабилна, както и петиците след това.

Сине, пропусна 1х200 тега.

Нема що, много съм пропуснал :Д

Само разкарай тоя наклон назад при заключване на тягата (като на аватара) и си чуден ;) Близо 3хЛТ си е много добре ;)

Да, това рядко го правя само на максове май. Напълно излишен е... докато вдигам, си мисля че е съвсем малко, после се оказва че не е.

То при максовете най-наебава :)

Лоу бар- 3х1х180
Надхват- 3х3х50. След това СТ към 100-150 тясно обаче, първата серия 25 повторения до отказ.
Планк, да не повярваш :Д

Уж нямаше да клякам... ;Д Планкът много зле. В момента правя 3х30 сек. с 50 кила :Д Миналата година 75 ми бяха леки, а пак го правех от дъжд на вятър... Той ми е като набиранията, просто трябва да го правя редовно.

Ако има днб фенове :)

Абе, Краси, няма ме известно време, връщам се и какво гледам - сватосват те вече :Д  Тц тц :D

Ся по същество - готина тЕга, шефе, еваларка ;)  :)

Опитват се, ама не се давам лесно :Д

Хаха, така си е :D :)

Опитват се, ама не се давам лесно :Д

А в случая трябва! :Д
П.П. Зле ще ти е планка като го правиш последен :Р

това от години не го бях чувал, със скандалния нинджа капс клип.

Военна- 1х80, 3х3х73
Силово от вис- 1х100, 2х90, 6х80
Обръщания от земя за техника.

Днес ми беше малко умряло такова... лениво, никво... :Д Поради лиспата на мотивация ми тежеше военната, но си направих планираното. На обръщането нямаше план, та се получи малко колкото да не е без хич. Накрая от земя за техника, изчаквайки колегата да си ходим заедно.
Утре тренировка сутринта на свежо :)

Днес ми беше малко умряло такова... лениво, никво... :Д

Ами то с това дето го ядеш днес цял ден, нищо чудно, че ти е умряло и лениво :D

Днес ми беше малко умряло такова... лениво, никво... :Д

Ами то с това дето го ядеш днес цял ден, нищо чудно, че ти е умряло и лениво :D

хмм ти пък от къде му знаеш менюто (giggle)

Дразня я, какво ям :Д Споменах ѝ, че последните 7-8 дни всеки ден се сцепвам от палачинки :Д Но не беше от това. По-скоро от музиката в залата и хората сгъващи за бицепс около мен :Д

олееее палачинкии (inlove) забравих им вкуса вече ... а преди как ги правих ...