09.01.16
18:28
#961
казано от ddd на 09.01.16, 18:18:
Обръщане от вис- 5х70, 3х8х100
Набиране подхват- 4х3х60Нещо ме преряза предмишницата на набиранията и не успях да си направя планираните серии :С
Що не тестваш някой кросфит комплекс? Neverending Fran, например.(тръстери и набиране до гърди):д
казано от Ilstrong на 03.01.16, 22:37:
Шегаджия! :D
Достатъчно си се задъхвам на обръщанията :Д
Малко тяга с пауза на 200
Клек- 5х80, 1х120,140,160,180,160,160
Пробвах само няколко серии на тягата, но леко ме опъваше предмишницата и спрях. Утре май само военна ще мога да правя :С
Мнението беше редактирано от ddd на 11.01.16 20:47.
14.01.16
19:57
#968
А музика? (wasntme)
Като не тренирам, поне музика да пускам, а ? :Д
Последните дни нещо съм в криза- нищо не ми се слуша :С
В момента съм на това де :)
14.01.16
20:55
#970
Хубаво е! Балсам за душата :) Малко минорно, обаче.
Да те черпя нещо подобно:
Клек- 10х50, 5х100, 4х5х145
Военна- 5х50, 1х70, 5,4,4,4 х 80
Утре ще взема на да я понапрегна тази предмишница, че ѝ е време...
Тяга- 120, 170, 210, 240, 260
Обръщане от вис- 8,6,6 х 100
Не ми се тренираше особено, тежеше ми и не се напънах като хората.
Клек- 5х70,100 3х4х150
Военна- 5х50, 2х80, 1х90, 5,4 х 80
Нямаше я едната скоба в залата, за да си сложа 83 кила и правих глупости на военната... :Д
Обръщане от вис- 5х70, 5х100, 4,3 х 110
Малко набирания СТ
Нещо ми беше уморено на обръщанията, а вчера и на военната, но пък клекът беше добре, така че ще изчакам малко с почивката.
Клек- 10х50, 5х100, 2х130, 2,1 х 160
Военна 7х50, 3х3х80
Определено съм си уморен и коляното ме болеше повече от по принцип...за жалост, утре ще се почива :Д
Клек- 10х50, 5х90, 2х130, 3х7х140
Военна- 5х50, 3х3х80
Трудно се загрява в залата, малко по-хладничко е от навън, особено по обяд, като няма никой в нея :Д
Обръщане от вис- 5х70, 2х90, 3х5х105
Набиране р.н. - 5,4,4 х 50
Мнението беше редактирано от ddd на 26.01.16 22:21.
Клек- 10х50, 2х100,130, 1х150,170,180
Военна- 5х50, 1х70, 3х3х83
Напоследък не ми се тренира толкова и се получават напъвания на смешни кила, но не ми дреме особено и такива периоди има :Д
28.01.16
23:49
#984
Като видя набирания и .... (inlove)
Що не се включиш в предизвикателството за 10 000 набирания за година? Не е късно. До тук гледам Илийката и Бойко са се включили.
Ами Теди, скучно ми е. Рядко съм в настроение да правя по 300-400 набирания, предпочитам да си се набирам с тежест :) Иначе 10к за една година не ми е стимул, виж за два месеца е по-става, но не ми се занимава :Д
Сега искам да почна да се набирам с 80-90 кила :)
Днес:
Военна- 5х50, 1х70, 3х3х83
Набиране р.н. - 2х50, 3,2,2 х 60
29.01.16
23:11
#986
Ми освен да кажеш къде тренираш и да дойда да ти се увеся на врата докато се набираш :D :D :D
Тяга- някви единици до към 1х240
Набиране р.н.-3х50, 3,3*,2 х 65
Клек- до 1х180
Военна- 5х50, 1х72, 10х1х92
Ужас... чудих се кво да правя :Д.
Бях в някаква чикиджийска зала с тежести в либри... 25-тиците бяха дебели колкото 50-тките в наща зала...
При тягата, на лоста, който беше поресаващ, се събраха само 210 кила... Слагах дискове отгоре, ама падаха, та се отказах с единицата на 240.
На набиранията едва-едва ми се събираха тежестите между краката, но пък лостът беше удобен.
На клека, трябваше да вадя щангата и да правя 3-4 крачки назад, щото иначе в най-долна точка щях да удрям лоста в тея отстрани (избяга ми думата :Д).
Военната биваше.
Хората в залата бяха отчайващи...
Повече няма да излизам от залата си :Д
Тяга- 120, 170, 200, 230, 260
Набиране р.н. - 3,3,3* х 60
В началото тръгнах да правя клек, ама ме болеше кракът и явно трябва да го оставя някакви дни да се пооправи.
Тягата пък ми тежеше :С 2-3 кила по-лек съм де, много ги усещам, но и това, че не ми се прави допринася и така... :Д поне набиранията са тръгнали, а и военната ще гледам да я понатисна :)
Вчера:
Военна- 7х50, 1х70,78, 3х3х83
Днес:
Набиране р.н. - 6,6,5 х 50
И клекове СТ.
После пак ще правя малко, отразяват ми се добре за болежките :)
Мнението беше редактирано от ddd на 06.02.16 16:13.
Военна- 5х50, 1х70, 3х3х83
Набиране р.н.- 1х50,60, 3*,1,1 х 70
Доволен съм от набиранията :)
Трябва леко да почна с подхвата пак, за да ми свикне предмишницата и да слагам 80, да видя как е положението :)
Вчера:
Набирания подхват СТ
Днес:
Клек- 30,20,20 х 50
Военна- 5х50, 1х70, 5,4,4 х 80
Тяга- 120, 170, 200, 230, 260
Набиране подхват- 50, 60, 70, 80, 0х85
Прилично се дръпнах с 80, до 2 седмици се надявам и с 85 :)
13.02.16
21:37
#999
казано от ddd на 13.02.16, 17:50:
Прилично се дръпнах с 80, до 2 седмици се надявам и с 85 :)
(rock)
Военна- 5х50, 1х70,78, 4,3,3 х 83
Клек- 3х20х60
Мнението беше редактирано от ddd на 14.02.16 16:17.