Сила, когато станат 51+ годините

Прескочи до:

25.09.18
23:08

казано от Димо на 25.09.18, 19:35:

но с хубавото бързо се свиква.

Кое е хубавото?-мазен екран,който от 10 пъти ,7 не отговаря на извиканата команда?Половината стърчи от джоба?
Не можеш да седнеш върху него?
Не можеш да го изтървеш в латекса и да го измиеш?,да го напрашиш?
Без протектор на дисплея,при първото падане е аут?
С една ръка не можещ да боравиш с  него?...
Десет плъзниизберименюта за да стигнеш до даден номер!
и още куп хуйни!
Няма ,как да почна да се снимам с шибан телефон ей тъй.

Мнението беше редактирано от nervak на 25.09.18 23:09.

25.09.18
23:38

Не е чак толкова черен дявола. Моя телефон е падал поне 20 пъти и още си работи. А повечето неща дето ги казваш ще се научиш много лесно - работата с 1 ръка, бързо да набираш и т.н. Аз бях същия сърдит смърф по темата.

26.09.18
12:15

Вероятно е така...аз 20 пъти на седмица го изтървам.
Ето днес до 12 на обяд съм се занимавал със смяна на карта и тарифен план?!Кой знае ,колко ще се занивам  и със самия телефон.
Стои телефона на масата...бръмчи нещо,не можах да вдигна на позвъняванията-чакам някое от лапетата или съпругата да ми покажат ,как се плъзгавдигасъссреденпръст,а не с копче.
Ясно е ,че ще се науча ,но просто все още не мога да проумея,защо коства толкова усилия за няква насрана слушалка?!
Ако не бяха хобитата ми,нямаше да си причинявам тези неудобства.
Знам,че е закостеняло, и какво ли не но ми създава дискомфорт и нерви,вместо както казваш хубавина и удобство.

26.09.18
17:09

Опити за интервали,ама през 30 сек:
Зерчер 2х2х60,2х5х60,2х2х80
Клек  2х2х60,2х5х60,2х2х80
Преден клек  2х2х60,2х2х80
Ренегатско гребане 4х5х37 на ръка
Набиране подхват 15кг 2х10 през 10 сек
Лег с дъмбели  37 на ръка 2х7 през 10 сек
Въртене на диск 4х10х10 на страна.
Упр. за хват.
ЛТ87кг.
Щях да ходя на бокс...ама не издържах от нерви  до 18,30.По-другата седмица го подхващам 2-3 седмично.
Сменям 2ри телефон днес...първия някакъв майкрософт-баси и шитнята,една буква правилно не мога да натисна,иска ми скайпа,имейла...засилих го.
Сега втория някакъв LG…тук натискам горе долу,но)))от 5 позвънявания,нито едно не можах да вдигна с шибаното плъзгане...влажен пръста ли трябва да държа)))???
А разни приятели щот знаят ,колко мразя  такива “телефони” ме спукват от звънене и хилеж))).

Мнението беше редактирано от nervak на 26.09.18 17:11.

28.09.18
18:14

Аеробиката днес:
СС от
тяга 3х3х60,3х3х80,5х3х100,1х120+кофички 12х5СТ
Планк с 60кг 40сек,60сек,през 2мин.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Малко кабели за гръб
Кофички с 60кг  10х2 през 10 сек.
Преден клек 3х40,3х60,3х80
Упр. за хват.
Шубе ме е от интервал на тягата,макар всяка серия да е макс през 30 сек-ходене до успоредката и обратно.
Кофите последната двойка беше отказ,даже второто повт. практически не стана.
Не съм само аз маук...днес един младеж ми поиска тел. за хронометър...давам му го ,като му казах да си го намери...и той не можеше))),пък поне 15 години надолу от мен.
Хвата...бах ,все ми са трудни упражненията.
Като цяло доволен...щот правих тяга,а преди 3 седмици не можех да стоя прав.

28.09.18
19:52

Все пак животът не е само клек, тяга и гребане, защо не ги спреш за известно време и да видиш как ще се чувстваш? Ще можеш да наблегнеш на лег, кофи, набиране с тежест и раменна преса, ако не ти натоварва кръста.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 28.09.18 20:26.

29.09.18
00:00

казано от Brown Bomber на 28.09.18, 19:52:

Все пак животът не е само клек, тяга и гребане,

т
Така е спор няма,ама много ми се правят...без гребането))-гребането е тъпоооо)))

Мнението беше редактирано от nervak на 29.09.18 00:16.

30.09.18
17:13

Опити за интервали
Зерчер 3х3х60,3х3х80,2х3х100
Преден 3х3х60,3х3х80,3х100
Клек гръб 2х3х60,2х3х80,2х3х100
Ренегатско 4х5х37,5 на ръка
Набиране подхват 15кг 2х10 през 10 сек
Лег с дъмбели  37,5 на ръка 2х8 през 10 сек
Въртене на диск 15кг 4х5 на страна.
Упр. за хват.
Както казах-забравил съм да клякам...
Набирането днес беше мъка-вчера фиркане,днес без храна...ясно,че ще е дрисък.
На лега просто угаснах...
Толкоз.
Килата от китайскобиривиноиракия е 89.

05.10.18
17:26

Опити някви...
СС
Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,2х3х140,2х1х160 + кофи 4х5СТ,5х20,5х40,3х5х60
СС
Обръщане от земя 5х60,3х70,3х80 + кофи 2х5х60,4х60
Планк с 60кг 2х40сек през минута
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Упр. за хват...няма-обиден ,че още на 120 се отваря хвата.
Тъй...дейба-една година не съм слагал няква тежест на тягата...ем лесно и леко,но някак и това движение съм позабравил,та само опипвам почвата дет се вика.
Килата 88-87,а сутринта пийнах МSM на гладно...и час по-късно)))вероятно екстремно слезнах и под 87кг))).Сега ще наваксвам.
п.с да пусна едни талантливи младежи:

Мнението беше редактирано от nervak на 05.10.18 22:17.

07.10.18
20:15

Днес малко по-стегнато:
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х37,5кг на ръка.
Набиране 16,2 кг 8х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 2х37 на ръка ,8х2 през 10 сек
Въртене на диск  20кг 3х5 на страна
Точно 25 мин. до тук-стриктно 2 мин почивка между упражненията.
Опипване на почвата:
Преден клек 2х3х60,2х3х80,3х100,1х110
Клек 2х3х20,2х3х40,2х3х60,2х3х80,2х3х100,3х120
Упр. за хват.
Ми личи,че не съм клякал отдавна...тежи някак при взимане на лоста,а на краката  е леко.
Интервалите са добре...ще гоня бройките до 10.

Bart Simpson

09.10.18
13:47

Това ми изглежда на твоята кухня
😁

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 09.10.18 13:48.

09.10.18
23:55

Отново опити някви...
СС
Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,2х3х140,3х160 ,1х180+ кофи 4х5СТ,5х20,5х40,3х5х60
Обръщане от земя 5х60,3х70,3х80,1х90,1х100
кофи 2х20,2х40,2х602х1х80
Планк с 80кг 2х30сек през 90сек
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ.
Упр. за хват.
Ем...почти изкарах загрявката си от преди година деа,но съм доволен от опитите.До 120преден,нататък ключов хват.Обръщането много е отслабнало за година,абсурд да направя десятка на 100-двойка  до крива тройка,но..как да е.
Затворих вечерта 60бири,изпих две...и ще си лягам с книжка и чувство за изпълнен дълг.

11.10.18
10:59

Понеже бях помолен да не пиша в дневника и ..та по повод тази глупост:

казано от Margi на 11.10.18, 10:26:

Ето ви още една причина да се въздържате от комерсиално гледано месо.

Та  в горната статия плюскайте зеленчуци щот ще намалее парниковия ефект...аха,той ще намалее,а обработваемите площи с колко ще се увеличат???а праховото замърсяване на въздуха(което е основното замърсяване) с колко ще се увеличи???а ползването за торове с колко ще се увеличи,а с водния ресурс какво става и тн и тн ...глупости на  търкалета.Да...нещо като електрическите автомобили-автомобилите на бъдещето.
Аха...само,че никой не споменава, как се правят тези батерии за тях,а после откъде ще черпят енергия всичките тези елмобили,а къде ще се хвърлят)) ?!Коя електропреносна мрежа ще издържи един паркинг с автомобили включени в мрежата...а ток от къде?от аецовете ли...а?не...най вече от тецовете,а именно добрите стари въглища,нефт и мазут...тарааааа -те ви екото.

Мнението беше редактирано от nervak на 11.10.18 11:00.

Bart Simpson

11.10.18
12:24

Както и да го сучем и да го въртим, от момента в койте сме получили порив да се движим по- бързо от биологически заложеното ни, баланса е нарушен.
Въпроса, според мен, се нарича- феномена Банско- вече сме ба етап, в който трябва да се ограничат щетите.
Като кариес, необратим, но забавим процес е.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 11.10.18 12:25.

11.10.18
12:30

Нервак, да спориш с био-тъпунгерите е изгубена кауза. Наскоро един ми обясняваше, че не ползвал микровълнова фурна, защото бил завършил Екология. WTF?!

11.10.18
12:41

Проблема е, че повечето хора си изграждат цялата личност около собствените си мнения, съответно приемат нещата като лична обида и фактите губят смисъл. За това, според мен трябва да сме по деликатни, никой никога не е бил убеждаван от спорове, еле пък в интернет 🙂

11.10.18
12:44

казано от Bart Simpson на 11.10.18, 12:24:

Както и да го сучем и да го въртим, от момента в койте сме получили порив да се движим по- бързо от биологически заложеното ни, баланса е нарушен.
Въпроса, според мен, се нарича- феномена Банско- вече сме ба етап, в който трябва да се ограничат щетите.
Като кариес, необратим, но забавим процес е.

Балансът е нарушен от моментът, в който сме направили масово достъпни медицинските и социалните грижи. Оттам нататък си гоним опашката с постоянно нарастваща скорост..

11.10.18
13:25

Ставам свидетел на разговор между две българки, студентки в Англия, като едната обяснява на другата на висок тон:
“Знаеш ли ко е яко да си веган, аз бях веган един месец, значи и ти можеш.”

В днешното модерно общество се питам, дали има цигани - вегани? 🙂

11.10.18
14:06

– Какво ново при теб?
– Станах веган.
– Защо?!?
– Защото ми се ставаше нещо модерно, а пък педал ме достраша...

11.10.18
21:27

Опитите за завръщане :
Зерчер клек 90кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х40кг на ръка.
Набиране 16,2 кг 8х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 2х40 на ръка ,6х2 през 10 сек
Въртене на диск  20кг 2х5 на страна
И ненужните неща:
Преден клек 2х5х40,2х5х50,2х5х70,5х80,3х100,1х110
Клек 2х5х20,2х5х40,5х60,3х80,3х100,2х120
В залата 100човека и пет лоста общо...гадост-ходих от едната стойка на другата.
А да..да допълня-интервала на клека,въздуха беше много зле...шаран с вакуум.

Мнението беше редактирано от nervak на 11.10.18 21:59.

12.10.18
22:02

Час и половина тренировка бокс...Интервалите са ми дали много,доста съм доволен.

12.10.18
22:48

Интервалите ще те държат бая време 🙂 Не бях слагал ръкавиците поне една година и като влязох в залата, бях в най-добрата форма от всички. Е, може да е просто, защото всичките са австрийци и са наказани да не стават за нищо, но съм склонен да смятам, че е от интервалите.
Миналата събота след 4 месеца без интервали, пак бях най-издържлив, бърз и силен. Като ми свърши картата ще се пробвам и в друг клуб, но ме съмнява да има особена разлика.

13.10.18
00:15

казано от CottageCheese на 12.10.18, 22:48:

Интервалите ще те държат бая време 🙂

Аз нямам намерение да ги оставям,позитивите са отвсякъде.

13.10.18
22:52

Днес пропуснах залата...щот си играх с едни  220л съдове ,около 2 часа.

14.10.18
19:01

Размотаването:
СС от
тяга 2х3х60,2х3х100,2х3х120,2х3х140,2х3х160+кофи 10СТ ,4х3х20кг,4х3х40кг
Планк  80кг 3х30сек през минута.
Повдигане крака 3 пъти до лек  отказ.
Кофи 6х2х60кг през 10 сек ...
Никъде не напъвах,кофите можех да ги изкарам с гърчене,но реших да не се зоря.
Хвата го пропуснах,че ме болят предмишниците от бокса,от бъчвите...Тъжно -160 ми тежат...,
ама днес още от самото начало беше смачкано.

Мнението беше редактирано от nervak на 14.10.18 19:01.

16.10.18
21:16

Залата днес:
Преден клек- 2х3х20,2х3х40,2х3х60,2х3х80,2х3х100,2х120
Лег 2х5х60,2х5х80,2х3х100,1х110,1х120,5х100
Ренегатско гребане 4х5х37 на ръка
Жалката история...лега от тройка на 130…едвам единица на 120-педалска работа.
Поне бирата ми е много добра...си казах вървейки към къщи.Та защо към нея да не си взема и една добра луканка...49лв килото.Кво стаа бе мама му стара,за нищо не става и тя.
Сирене си правя-имам сирена по 18 месеца лежали в подправки и джибри,филета отлежали също по 18 месеца...ся и луканки ще почна, почна ли салами,ще почна и кашкавали-просто ще взема един огромен хладилник...Не може един такъв салам(луканка) ,на тази цена да е на светлинни години от една Качота деа..,която е и 25-7лв килото,че и половината Е-та ги няма там,а да не говорим,колко по-вкусна е.
Знам ,как се правят нещата...знам ,че и доста хора в бизнеса знаят ,как се правят...и защо деба на пазара са лайна...при това кисели?!!!
Друга тема-една “позната” се върна от екскурзия в Кения...ибах,ще ми говорят ,че имало цивилизация и хора там...аха,ще има,ама  след 100 години.
Ще пия днес една бира повече.

17.10.18
08:26

Ами ако можеш по добре си прави. Луканки свестни няма на пазара. Тези които са 49 лева са горе долу. Има едни на братя Къртеви които бяха много добре, обаче и там май нещата се поразвалиха.

17.10.18
09:18

Луканката не знам дали е кисела, но ти нещо си се вкиснал тия дни. 🙂 Дай по-ведро. 🙂

17.10.18
09:51

Не ми е в природата да съм френетично екзалтиран...

18.10.18
22:13

Туткането:
СС от
тяга 2х4х60,2х4х100,2х4х120,2х4х140,2х4х160+кофи 10СТ ,4х4х20кг,4х4х40кг
Обръщане 5х60,4х70,4х80,3х90,1х100+ кофи 4х5СТ
Планк  80кг 3х30сек през минута.
Повдигане крака 3 пъти до лек  отказ.
Кофи 2х5х60кг през минута.
Упражненията за хват,пропуснах...
Тренировка все пак.

Мнението беше редактирано от nervak на 18.10.18 22:13.

19.10.18
23:19

Бокс час и половина...Пооцапах бинтовете,представяйки си нечии сурати.

21.10.18
18:32

Мотането:
Клек- 2х5х20,2х5х40,2х5х60,2х5х80,2х5х100,2х5х120,2х130,1х140
Ренегатско гребане 4х5х37 на ръка
Набиране подхват 8х2х16кг 2х1х16 през 10 сек
Лег 5х60,5х80,5х100,3х110,2х120,1х120
ПРеден клек 5х40,5х60,5х80,5х100,1х120
Раменна 2х5х40,2х5х50,2х60
Въртене на диск 2х5х20 на страна.
ЛТ88 въпреки ,че вчера имаше мощно оливане с разни пироги,хляб с боровинки и сини сливи,сирена и меса...вината и бирите са ясни.
Целия този шум беше заради едно специално вино от Калабрия...,което се оказа нищо особено,та се наложи да отварям разни резерви.Та от дегустиране,работата плавно си отиде на плюскане и пиене.)))

Мнението беше редактирано от nervak на 21.10.18 18:52.

23.10.18
21:44

СС от
тяга 2х5х60,2х5х100,5х120,5х140,5х160,2х180+кофи 10СТ ,6х5х40кг
Планк  80кг 2х30сек през минута.
Раменна 2х5х50
Повдигане крака 3 пъти до лек  отказ.
Кофи 3х5х60кг през минута.
Имам чувството,че нищо не правя.Раменната супер тежка.

Carbohydrate

23.10.18
21:54

ти какво, искаш да си състезаваш или да си здрав. Силата е нещо преходно. Може да вдигаш 300 от лег и да си тъпан)))......здрав, значи да не тежиш на околните и да не те носят на гърба си, когато остарееш, а напротив, да им помагаш 🙂
та, ти си яко копиле)), брат!

23.10.18
22:00

Викам да е преходно към 60-65-70г.
Не може за една година да дръпна така назад,че да не мога да се вдигна тежестите, с които съм загрявал.

Carbohydrate

23.10.18
22:13

това няма никакво значение), просто си разшири рамките с ограниченията, ако ме разбираш. Никой не може да ти вземе твоето.....

23.10.18
23:18

Тия възвишени китайски сентенции ,не ми прилягат...а съм физик,при мен всичко е в мерни единици.

25.10.18
23:08

Пак някво нищо:
Клек 2х5х60,5х80,5х100,2х5х120,3х130,2х140
Лег 2х5х60,5х80,5х100,3х100,1х110,1х120,2х120
Обръщане 5х60,5х70,5х80,1х90,1х100,2х100
Размотаване 40 мин...ама пък не бързах,следваше ресторант.

27.10.18
18:39

КултуризУма днес:
СС от
тяга 2х5х60,2х5х100,5х120,5х140,2х5х160,+кофи 10СТ ,7х5х20кг
Планк  60кг 2х30сек,80кг 1х30 сек през 90сек ,като краката са на 4см поставка.
Раменна 5х40,5х50,5х52
Повдигане крака 3 пъти до лек  отказ.
Кофи 4х5х60кг през минута.
Упр. за хват.

29.10.18
21:04

Без цел и посока...:
Клек 2х5х60,5х80,5х100,5х120,5х130,3х140
Лег 2х5х60,5х80,5х100,1х110,3х1х120,
Набиране 5х10,5х15,5х20,3х30,3х1х40кг
Обръщане 5х60,5х70,5х80,3х90,1х100
Ренегатско гребане 3х5х37,5 на ръка
Преден клек 5х20,5х40,5х60,5х80,5х100
Баси,90мин.отдавна не бях изкарвал в залата.
Малко предобрих...казва едното коляно.
Днес аха и да пробвам интервални единици.
Упр. за хват.
Хем не ми се напъват интервали,хем виждам,че горното е загуба на време и полза почти никаква.Боли и сърби.
Нови колеги на работа...с пълна сила вица:
-Ти,откъдие си?
-Ми,от София бие.
-Ми то и аз тъй.

Ще пОвърна.

Мнението беше редактирано от nervak на 31.10.18 11:27.

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1