Сила, когато станат 50+ годините

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

26.09.23
09:33

казано от Dydo на 25.09.23, 20:06:

Светльо, къде по същото време. БГ е приела християнството и православието над 3 века преди създаването на Латинската империя-съществувала от 1204 до 1261 г.

Дидо, когато сме приели християнството, църквата все още не е била разделена. Това се случва през 11в. Аз говоря за края на 12в и началото на 13в. Просто не си обърнал внимание на периода.

26.09.23
13:10

казано от nervak на 25.09.23, 22:29:

Не греша за Коцето...мисля,че обидно  да го сравниш,с кой да е от кандидатите в София.
Не го познавам много...но 3години ми е водил тренировки,та..за това имам някакво мнение.

Аз пък го познавам много добре и не го сравнявам със софийските кандидати, а казам само, че може да е супер готин пич, добър районен кмет, но за кмет на града не става...

26.09.23
14:24

Е,та кой от онези...дето сега ще разединят))))прайда,става за кмет))).
Да,знам че е тип на място...но понякога не знае човек,какво може да стори от дадена позиция.

26.09.23
18:54

237
Тяга 1х195,2х207
Кофи 5х60,3х80
Гребане от земя 5х80
Дърпане пред гърди 3 серии
Повдигане на крака от лег с тежести 3 серии
Повдигане на крака от халки до лек отказ.
Тягата тръгна леко и второто повторение подцених някак тежестта и не се получи особено добро повторение.
Кофите леки...но утре имам лег,та не натиснах на отказ .

27.09.23
09:51

Кръгове през 30сек:
Бицепс 3,4,5,6,7
Обръщане 1,2,3,4,5
Бицепс 3,4,5,6,7
Гребане 2,3,4,5,6

27.09.23
11:23

казано от nervak на 26.09.23, 14:24:

Е,та кой от онези...дето сега ще разединят))))прайда,става за кмет))).
Да,знам че е тип на място...но понякога не знае човек,какво може да стори от дадена позиция.

Не знам кой прайд имаш предвид, но не съм и казал, че някой става повече от друг.
Нищо няма да направи, той е пионка в случая.

27.09.23
18:36

238
Клек 1х150,2х160,2х150
Лег 1х120,2х125
Предна везна със сгънат крак и смяна- 3 серии.
Доста добре.

28.09.23
10:00

Кръгове от :
Раменна 3,4,5
Кик бег 3,4,5
Задно рамо 3,4,4
Кик бег 3,4,5

СС от
Раменна 3х10
Задно рамо 3х10
СС от
Кик бег 3х5
Трицепс зад врат 3х5.

28.09.23
19:02

239
Тяга от дефицит 2х175,2х192
Кофи 1х70,1х80,1х92,5.
Малко предна везна.
Кофата не беше от най-хубавите и дълбоките...ма тия тежести са неудобни много като се накачулят като гердан.Броя си я де...нямаше и намек да ме продъни.

29.09.23
10:37

СС от:
Обръщане отстрани и от вис с едно гюле 4,4,4,4
Бицепс 4,4,4,4

Обръщане от вис 32+32   2х10
Добре се загрях.

29.09.23
18:03

240
Клек 5х120
Лег 5х100
Набиране подхват 2х50
Предна везна 3 серии.

30.09.23
17:06

241
Бедрено Сгъване и разгъване по 4серии
Раменна и скрипец по 4 серии
Бутане и дърпане пред гърди по 4 серии
Бицепс и трицепс по 4 серии
Разни вариации на предна везна.
Поиграх си с 1,5т грозде днес... колкото да не е без хич тази година.

30.09.23
17:19

казано от nervak на 30.09.23, 17:06:

Бедрено Сгъване и разгъване по 4серии
Раменна и скрипец по 4 серии
,..............

Не помня да съм виждал подобни неща в твоя дневник.....ама явно така е дошло?
Само моля те без абдуктор, аНдуктор и т.н., даже не ги и знам?

30.09.23
18:53

Е,ти пък....от месеци всяка събота си почивам с кабели,а неделята вработвам с леки тежести.

01.10.23
17:21

242
Клек 2х5х60,2х5х80
Лег 2х5х60,2х5х80
Бицепс и трицепс по 3 серии
Пуловер преса и повдигане на крака от лост по 3 серии.

02.10.23
18:39

243
Клек 1х155,2х165
Лег 1х120,2х130
Планк с 60кг 1мин
Без особен зор .

03.10.23
19:18

244
Тяга 1х190,1х210,1х210
Кофи 5х20,40,60
Бицепс и бицепс по 3серии
Трицепс и трицепс по 3серии
Везна със свит крак ,задържане и смяна на крака 5-6 такива.
Повдигане на крака от лег с тежести 2 серии.
Ръцете без почивки.

04.10.23
09:39

СС от:
Гребане 1,2,3,4,5
Обръщане 1,2,3,4,5

04.10.23
18:22

245
Клек 1х155,2х162,2х152
Лег 1х120,2х127
Пуловер преса и повдигане на крака от лост по 2 серии
Добре.

05.10.23
17:54

246
Тяга от дефицит 2х195
Кофи 5х70
Повдигане на крака от успоредка 2серии
Повдигане на крака от лег 2 серии
Везна вариации 4серии
Едно чекнене на успоредка за корем с главата надолу.

Днес обаче нямаше фокус...и сила та върнах малко на тягата.

06.10.23
19:02

247
Клек 2х3х120
Лег 2х3х110
Вариации на предна везна 10 ти пъти.

08.10.23
18:49

248
Клек 2х5х60,2х5х80
Лег 2х5х60,2х5х80
Предна везна 3 пъти
Бях на риболов на яз.Душанци...поредното красиво и осрано(разбирай и буквално) място.
Страшни уроди са по голямата част от народа.

09.10.23
18:07

250
Клек 1х155,2х167
Лег 1х122,1х132,1х132
Флайс на пек дек 3серри
Задно рамо пек дек 3 серии
Планк с 30 кг и една ръка на корема 60 сек
Вариации на предна везна
Корем на лост чекнения.
Наиграх се.

10.10.23
17:50

251
Тяга 1х190,210,210
Кофи 3х70
Ловеч.

11.10.23
17:57

252
Клек 1х155,2х165,3х150
Лег 1х122,2х130
Бицепс и трицепс по 5 серии
Флайс 4 серии
Ловеч

11.10.23
18:43

Сигурно се изкъртихте от C₂H₆O с Дони и Иво......и Кобрето ?

11.10.23
20:43

казано от Dydo на 11.10.23, 18:43:

Сигурно се изкъртихте от C₂H₆O с Дони и Иво......и Кобрето ?

Ц
Кобрето не я видях ...
С Дони се засичане само в залата,а с Иво не съм се засичал.

12.10.23
11:02

Той,Иво,не е стъпвал в зала повече от 7г. и половина,там няма как да се засечете ?

12.10.23
18:02

253
Тяга от дефицит 2х195
Раменна преса 5х60?!!!
Кофи 5х70
Фейспул и задно рамо по 3 серии
Бицепс и трицепс по 4 серии
Повдигане на крака от лег 2серии
Предна везна със сгънат крак и смяна.
Повдигане на крака от халки серия.
Раменна толкова не съм правил никога! Нещо съм предобрил левия трицепс...та не напънах на кофите за петица на 80…ептен да засрамя раменната.
Апропо в залата идва един калъф кат мен...90кг кофа,а раменна няма и 70кг...горе долу на мойте кила.
Нещо съм качил кг за 3-4 дена плюскане предимно въглехидрати на вилата...или съм задържал вода(вино)...86кг бях сутринта?!
Днес ми беше тегаво..ма нормално след като 3 дена си лягам в 2…

Мнението беше редактирано от nervak на 12.10.23 18:10.

13.10.23
16:04

254
Клек 5х120
Лег 5х110
Кофи 10х40
Повдигане на крака от халки 2серии
Пуловер преса под наклон с лоста и повдигане на крака от лост по 2серии.
И пак заминавам ...тая седмица откъм алкохол....неможястигна.

14.10.23
12:16

256
Клек 5х100
Лег 5х100
Бицепс+трицепс по 6 серии
Вариации предна везна.
Само да раздвижа гузен...преядох с агнешко,че и ядки за завършване...алкохол почти нямаше.

15.10.23
17:33

257
Клек 2х5х60,2х5х80
Лег 2х5х60,2х5х80
Фейспул и задно рамо 3серии
Задно рамо кабел +дъмбели 2серии
Предна везна вариации 3 пъти
Драконов флаг вариации 3 пъти
Вече не знам на колко нови и различни марки коли съм се возил и карал,но Тойота водят класацията ми за най-неудобни седалки.

15.10.23
18:56

казано от nervak на 15.10.23, 17:33:

Вече не знам на колко нови и различни марки коли съм се возил и карал,но Тойота водят класацията ми за най-неудобни седалки.

Лайквам само тренировката, защото съм фен на Тойота.
...забравил си Жигулата?

15.10.23
19:03

Първата Панда беше с по-неудобни седалки от Жигули. Карал съм няколко пъти Тойота и винаги ми е било удобно.
В ЮАР ме предупредиха да внимавам, защото съм наел най-крадената марка автомобили.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 15.10.23 19:04.

15.10.23
20:26

Не знам...Раф хибрид 22г,Корола хибрид 22г ме смазват...особено Рафа...след 300км не мога да слезна от него... единствено Корола крос е що годе добре...но тя беше с някаква седалка намества се по теб...
Корола хибрид...хечбека...само 30 Мин се возих на задните седалки... разбиване.

казано от Цветан на 15.10.23, 18:56:

казано от nervak на 15.10.23, 17:33:

Вече не знам на колко нови и различни марки коли съм се возил и карал,но Тойота водят класацията ми за най-неудобни седалки.

Лайквам само тренировката, защото съм фен на Тойота.
...забравил си Жигулата?

То,това няма как да стане....жигула да си припомням като се кача тойота??!
А и да не дава Господ нещо руско да си припомняме.

Мнението беше редактирано от nervak на 15.10.23 20:37.

15.10.23
23:26

Е значи си само за Мерцедес, БМВ и Ауди. ?

16.10.23
08:32

казано от Brown Bomber на 15.10.23, 23:26:

Е значи си само за Мерцедес, БМВ и Ауди. ?

Ако някой ден живея извън България...може би,но тук никога.

16.10.23
19:45

258
Клек 1х155,2х167
Лег 1х122,1х132,1х132
Задно рамо кабел и дъмбели по 3 серии
Пуловер под наклон с 20 и 30кг + повдигане на крака от лост по 2 серии
Драконов флаг и вариации 3-4 пъти
Вариации на предна везна.
Корем на лост чекнения.
Днес по добре ги усетих и клека и лега от миналия понеделник.
Тоя флаг дали не тормози кръста???

17.10.23
21:47

259
Тяга 1х190,2х210
Кофи 5х60
Фейспул и задно рамо по 4 серии
Бицепс и трицепс по 3 серии
Повдигане на крака от лег 2 серии
Повдигане на крака от халки 2 серии
Флаг 2 пъти
Доволен.
Килата са 85.

18.10.23
19:55

260
Клек
1х155 и...нещо ме заболя външната част на квадрицепса на десния крак.
Лег 2х127.
Слагам лед...има болка ,кофти но не  нещо драматично мисля.

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1