Сила, когато станат 52+ годините

145
Клек на Смит машина 5х50, 60,3х80
Клек 3х60,80,2х100,120,1х130,140
Лег 2х5х60, 3х80,100,2х120
Обръщане от вис с мах 3х20,28,32
Обръщане от вис с мах 3х6х28+32
Кофи 5х20,40,60
Горен лег на Смит машина 5х50, 60 70
Набиране усп хват 2х20,30,40,50
Преса под наклон с дъмбел 20кг две серии
Серия на успоредка с крака под прав ъгъл и усукване в ляво и дясно.
Клека на 140…тежеше?!!дано да е заради тягата и 37К крачки вчера....и безсънната нощ... алкохола...и липсата на храна....