Време за промяна

(whew) Времето за промяна настъпи..Имам за сваляне 20 килограма. Моля за всякакви съвети... Не искам да е от бързите,фантастични промени... Бавно,но славно и ЗАВИНАГИ! Висока съм 175/84 килограма. Мечтано тегло :64-65 :)

Здравей и браво за решението да се погрижеш за тялото си :) Тук ще получиш много съвети и подкрепа,но трябва да разкажеш малко повече за себе си , от кога си с тези кг,спортуваш ли и какво,спазваш ли режим или сега започваш всичко :) Успех , иска се воля и мотивация за постигане на желаните цели :)

Честит дневник! :)
Успех в целите!

Започни да четеш статиите в изданието - има полезна информация, която ще ти помогне.

Аз ще ти споделя моя опит тук и тук.

Здравейте ,момичета. С тези килограми съм от 2 години близо.. Хиляди диети,свалях-качвах,понякога и двойно... Не пазя режим.. Вече не знам какво да ям. За спорта ,тичам всяка вечер около 1 час ,но от началото на тази седмица.

Не спазваш режим, но все пак се храниш, нали? :)
Споделяй менютата си.
Смяташ ли да започнеш и друга физическа активност?

Храня се,да.. И лошото е,че смесвам всякакви храни.. Сутрин закусвам или плод,или филийка с лютеница,обяд или месо със салата или порция ориз/картофи,за вечеря ям обикновенно същото. Сладко ям,хляб малко,газирано не пия. Смятам да започна фитнес.