Simple notes 🦊 В търсене на център

Здрасти,да. Мен определено това натрапчиво маркетингово насочено поведение ме дразни и ме кара да търся алтернатива. Не я искам тая зала.  Не мисля,че ще се чувствам на мястото си там.
Предполагам затова още не съм им абонат....
——————-
Видно от датата,от доста време ме няма пак.
Нямаше почти нищо за отбелязване и затова не съм влизала,а и съм депреснала нещо напоследък. Период е със сигурност,но не знам кога ще изляза от него.
Утре сутрин малките маймунки отиват на почивка,като ги изпратя ще ида да потичам с кучето(поне вече не пречи толкова много).
Едно мини обещание - 10-те дни да правя поне две различни неща за раздвижване.
Бягане едното и другото каквото и да е,но задължително да го има. Да се видя колко съм сериозна като няма какво да ме спира да ги свърша.

Ето ме.
Сутринта 10км,5 от които бягане.
Вечерта тепе с куче ходене.
Храна:
Кафе,литър вода,грозде,пиле на грил и салата,кафе 2
Още литър вода и два чая да допиша.

Здравейте всички!
Днес излязох малко по-късно и като резултат беше по-тегаво бягането-5км
Сега излизам да въртя педали,докато още е светло.

Храна
Кафета 2,кроасан
Кебапчета две със задушени картофки. Вечерята ще е препечен многозърнест хляб и разядка от извара,чесън,червен пипер,зехтин,сол и черен пипер.
Чепка червено грозде.
Вода 2 л

За 04.09 мога да впиша сутрешно бягане с куче 5 км и вечерта раздвижване вкъщи,защото карах смяна до 20 часа и малко се наложи да променя първоначалния план.
Храна:
Кафета 2,вода 2 л,айрян,чаша бира
200г кисело мляко с гранола
Шопска салата със сирене.
Грозде.
Бъркани яйца 3 в масло със салата от домати.

Да си представим,че не съм отсъствала...благодаря 🙂
Осмислях разни неща,които вече май избистрих. Поне засега.
Реших да си купя Fat Burner или Йохимбин като добавки. Знам,че ако съм редовна в тренировките ще има ефект и без тях(ако оправя храненето разбира се),  но ми се иска да видя какъв ефект ще има при мен(досега съм пила само L-Carnitine като добавка и то отдавна)

Ще опитам пак да създам някаква рутина както в дневника,така и в тренировките си.

https://www.bb-team.org/workout/1285_balansirana-programa-za-otslabvane - тази програма мисля да стартирам.

Започна ли тренировки ще започна да описвам и храната.
Ще се пробвам със ВМ-НВД и петдневна тренировъчна програма,като ако ми натежи,ще отпадне някой ден кардио.

Относно последния пост преди този,само в един ден не можах да направя две тренировки 🙂

Кафе
Две яйца айсберг,домат,половин краставица,сирене.
Кафе,бисквита с рожков
Свински гърди,овчарска салата
Литър и половина вода

5 км бягане бавно темпо

Веси is back…....

Кафе, бонбон
Пилешка супа,пълнозърнест крекер
Кафе. Котидж и боровинки
Свинска кавърма мням мням айрян
Вода малко - литър
5 км бягане в дъжда
...и едно мнооого виновно куче

29.09

Кафе, бисквита с рожков
Пилешка супа
Кафе
Свински карета с лук,гъби и кашкавал и чаша червено вино дзън

Бягане 5 км и едночасова разходка

Ето ме,в разгара на деня за тийм билдинг.
Храна олинклузив - удържах да хапна що годе добре

Кафе
Айсберг,домати,краставица,3-4 лучени кръгчета,бяло грозде,ягоди и литър вода
Следобед още кафе
Пилешко с рокфор,три печени чушки,домат,айсберг и чай

Днес не съм тренирала нищо. Ще остане за утре
Отдавам се на почивка 🙂

01/10
Закуска и вечеря имаше само днес. Бягане около 5 км.
Бъркани яйца,бекон,домати и наденички с чай,кафе и 1,5 вода по време на пътуването обратно от морето.
Вкъщи ме посрещнаха с готова вечеря - пица. Хапнах едно парче.

Вчера беше пълно мазало.
Бягане 5 км и ядене никакво.
Само пакет крекери, лъжица две кисело мляко и две кафета.

Днес две кафета,през деня само вода и една бисквита с рожков. Вечерта кюфтета от домашно смляна кайма и зелева салата с морков.

Сутринта едно бягане с куче

Имах някои непредвидени неприятни ситуации през деня и не ми беше до ядене.

Утре с нови сили

Вчера 04/10
Бъркани яйца с пушени свински гърди и масло. Айрян.
Ябълка
Грах с пилешко

Бягане 5 км

Без тренировка,
Кафета две,зелен боб в масло и червен пипер с айрян
Ябълка
Ребра с праз.

Утре сутрин имам работа вкъщи. Следобед ще гледам да си направя тренировката с кучето.

Днес имаше бягане 5 км.

Закуска котидж сирене,сухар и малко шипков мармалад за цвят.
Зелен боб със салата от моркови и орехи.
Кафе
Ребра на барбекю със зелена салата,чаша бира.

Поръчах си Йохимбин,трябва да видя с какво се комбинира добре. Имам някакви спомени,че беше кофеин и все пак ще прочета.
Купих си и нови маратонки за залата,където ще ходя.
Утре ще ида до университета,да проверя дали ще го завършвам тази година или кога. Чудя се какво става като “загубиш студентски права”.
Но да не си правя много планове. Като го свърша ще напиша.
Чудя се,струва ли си да влагам в оборудване за вкъщи-лежанка със прав лост. Задно с дъмбели и 20-30 кг се предлагат за 400лв някъде. Някога не вложихме в пътека,но тук вече дилемата е истинска.

Добреее,днес сутрешно бягане.
Кафе с вода и лимон
Обяда закъсня-чушки с яйца и масло. После фризьор(все пак съм в отпуск) и вечеря свинско врат на грил тиган и шопска салата
Розова коса 😌

‘Убавица.

Пристигна ми Йохимбина йеей. Имам и L-Carnitine вкъщи и ще ги пробвам като комбинация.
От понеделник в залата,дотогава с бягане.
Днес пак имам бягане 5 км. Две кафета,два литра вода. Котидж със боровинки,пилешка супа,ябълка и маринован врат с масло и подправки със зелена салата,айсберг,домат,краставица и малко домашна майонеза от зехтин и прясно мляко,подправки 😶

Малко остана от почивката,много бързо мина някак. Пак около Коледа ще се почива чааак 🙃 добре,че поне съм на такава работа,че по такива празници почивам и съм със семейството си (А е било и друго време,в което тогава бяха най - силните дни с най-големи обороти и не ни оставяха да почиваме. Но това беше в хотелиерството,сега съм в друга сфера)

Днес съм без тренировка. Цял ден обикалям по задачи,но от утре ще си имаме полу-фитнес стая вкъщи. Първия уред в нея ще е това от снимката.
Има всичко уж. Само по-натам ще си вземем и лост с дъмбели.
Като го сглобим утре ще го снимам.
А днес съм яла едно яйце с котидж и чушки на тиган с масло,две кафета,два литра вода,и вечерта една пълнена чушка и бисквита с котидж и лъжица мед от борови връхчета.

Да ви е честита придобивката.
Аз у дома нещо трудно се мотивирам.
Вообще не разбирам как може да се работи(работа) от дома или да се тренира.При мен има нужда от различна атмосфера.

Благодаря!Аз по принцип също имам колебания как и кога ще съумявам да тренирам със целия панаир вкъщи,но не вярвам да е толкова сложно. Най-много да вкарам и малките в пътя от рано.Иначе основно ще е в помощ на мъжката част от домакинството. За мен,ако нещо се случи да пропусна залата,тогава.
Ще споделя впечатления като го тествам.

Всичко по машината работи,днес тренировката ми все още е само бягането от 5 км.
Оказа се по-обемна отколкото си мислех,но все пак важното е, че вече я има.

Храната няма да описвам,беше ок.Заспивам!

Всичко по машината работи,днес тренировката ми все още е само бягането от 5 км.
Оказа се по-обемна отколкото си мислех,но все пак важното е, че вече я има.

Храната няма да описвам,беше ок.Заспивам!

Също като билярдната маса:
-Еееееее има място, бе.
И после с щеката в тавана.

Дъ сейм филинг 😑,но ще я наместим 🙂

Ето ме!
Днес едно бягане 5 км,след което заспах без да усетя до малкото ми детенце.
Кафе с кроасан,зелен фасул в масло, айрян. Врат и домати.
Вода литър и половина,чаша сок от портокал и чай.

За вчера бягане и една разходка с децата + доста работа натоварваща вкъщи.
Кафета само преди обяд,с което си докарах стомашни болки. После пълнена чушка за обяд с айрян. Вечерята беше хек на фурна с картофена салата.
Трудно ми е обаче да отделя време да готвя само за себе си или пък да подбирам храната като съм някъде на гости.. ще трябва да поработя и над това.

Мисля,че като тръгна на работа ще е по-лесно.

Вчера само разходка със семейството и куче.

Яла съм закуска яйце,за обяд салата с домати и краставица,сирене(някакво сухо, гадно).
Вечерята парти бутчета на фурна със млечен сос

Днес
Респивакс
Кафе
Яйце
Ориз със пилешко и зеленчуци на тиган с куркума
Яйце и краставица(вместо нещо шоколадово) и кафе после с мляко
Вечерята не знам каква ще е все още.
Вода два литра

Днес Респивакс
Кафе
Домат,сирене и яйца.
Следобед кафе със вафла
Картофена селска манджичка..как ми напомня отдавна минало време 🙁 и шопска салата.
Два литра вода

След работа първото по-голямо пазаруване за месеца и само за това ни стигна времето.
Утре ще си купя карта за фитнес файнъли.
Бай бай а.к.а. Теди

Чек

Да се чекна и аз 😄

Уахахахах,уахахахах,уахахах.lol.lol.lol

Вътрешен,а?

Треньор съм там 😄

Ами ще се виждаме значи 🙂

Две кафета,два литра вода
Тъпотии преди обяд,яйце и домат следобеда,пилешко филе и шопска салата с екстри(царевица,маслини,яйце,пушен врат)

Движение за деня: 5 км ходене и вечерта разходка със семейството и куче

Две кафета, литър и половина вода
Респивакс
Млечна салата и пълнозърнест крекер
Яйце,краставица
Пилешко с лук и гъби на тиган с изварена разядка

Псевдо кардио се получи. Късно тръгнах от вкъщи,стигнах тогава,когато мислех да съм вече на пътеката. След 30 мин трябваше да си тръгвам.
Ще го доизмисля,предполагам.

Вечерта правих една разядка с авокадо,но съм уцелила зелено 😶 и ефекта е какъв? Горчив факин вкус. Пред дилема съм да изхвърля ли всичко(авокадото +5 яйца) или да сложа още нещо,с идеята да се замаскира горчивината...много мразя да изхвърлям храна.

Сложи майонеза, както един приятел казваше-като не знаеш какво да играеш, играй поп.
Така и с майото.

Сложих,още горчи 🐒

Ми хвърляй го
Следващия път го увии във вестник за два дни когато е сурово и неузряло.