Лелчето тренира

Закуска:св.месо
Обяд:св.месо,4 зел.домата-трушия
Междинно:100гр.сьомга,краставица
Вечеря:св.месо,айсберг,домат,краставица,чаша бяло вино

Храна за деня:св.месо,св.език,агнешко месо,език и мозък,4 краставици

Тренировка:The Masters Hammer and Chisel - 15 minute GLute Chisel
Закуска:пил.дробчета,белен домат
Обяд:5яйца,4зел.домата-трушия
Междинно:св.месо,вар.моркови
Вечеря:салата Разкош
Добавки:Бетаин,Ензим папая

Закуска:5яйца,4зел.домата
Обяд:св.месо,агн.месо,вар.моркови
Вечеря:св.месо,3 зел.домата,4бирени пръчици
Стречинг
Добавки:Бетаин,Ензим папая

Закуска:5 яйца
Обяд:вар.пил.филе,вар.моркови
Вечеря:св.месо,60гр.лук.салам амбарица,3бирени пръчици,карфиол-трушия,краставица
Добавки:коластра

Тренировка
Закуска:5 яйца,моркови-трушия
Обяд:св.месо,карфиол-трушия
Вечеря:кюфтета,краставица,печ.гъби

Тренировка:Инсанити
Закуска:св.кости,моркови-трушия
Обяд:4яйца,карфиол-трушия
Междинно:1яйце,краставици
Вечеря:св.месо,белени домати
Добавки:коластра

Тренировка:Полденс
Закуска:св.месо,карфиол-трушия
Обяд:5 яйца,7бирени пръчици,краставици
Вечеря:св.месо,карфиол-трушия
Добавки:коластра

Закуска:3 яйца,риба тон
Обяд:св.месо,краставици
Междинно:салата Разкош
Вечеря:св.месо,бирени пръчици,броколи,краставица
Добавки:коластра

Закуска:кюфтета от плешка,4 зел.домата-трушия
Обяд:кюфтета от плешка,4 вар.моркова

Тези дни не съм писала,но не помня много,затова ще обобщя.
На 3 ти беше последен ден от втората врътка от безвъглехидратно ми хранене.Бях абсолютно стриктна и двата пъти.Количествата храна обаче бяха огромни,храних се между 3 и 5 пъти на ден,килограмите и сантиметрите не са мръднали,но определено корема ми стърчи една идея по-малко.
На 4ти и днес 5 ти храната е всякаква,най-вече въглехидратна,като на обяд наблегнах на един сладолед с орехи,абе направо си го изядох.
По принцип не смятах от утре пак да съм безвъглехидратна,но май с малко не мога,та ще видим.
Отчет за днес:Разтегателна гимнастика в група.

Закуска:140гр.кашкавал,30гр.масло
Обяд:2парчета шаран,3бирени пръчици,2пил.крилца,трътка,карфиол-трушия
Междинно:1/2 парче пица,краставица
Вечеря:2пил.бутчета,1/2парче торта
Нямам снимка на съвършено тяло,но пък си харесах грима,та реших да се щракна

Закуска:100гр.кашкавал,карфиол и моркови:трушия
Междинно:50 гр.бразилски орех
Обяд:100гр.кашкавал,1краставица,5-6хапки от различни сладости,1ч.л.фъстъчено масло
Вечеря:ризото с морски дарове
Късна вечеря:1портокал,2вар.яйца

Тренировка:Полденс
Закуска:100гр.кашкавал,1/2кренвиршка
Обяд:3вар.яйца,карфиол-трушия,50гр.кашкавал
Междинно:50гр.кашкавал
Вечеря:Бирени пръчици,св.кюфтета,2парчета шоколад,1бисквита,3белени домата
2 чая с кокосово масло
Добавки:коластра

Закуска:3яйца,50гр.козе сирене,1с.л.фъстъчено масло,1/2поничка с шоколад,1/2катма с банан,шоколад и сметана
Обяд:салата Макао,детско меню с хрупкави филенца,карфиол-трушия
Вечеря:айс нектар праскова,чабата със сирене и кашкавал
чай с кокосово масло
Добавки:коластра

Закуска:св.месо,морков-трушия
Обяд:св.месо,карфиол-трушия
Междинно:1блокче чер.шоколад
Вечеря:5 яйца,2краставици
Чай с кокосово масло.
Добавки:коластра

Закуска:св.месо,карфиол-трушия
Обяд:бюрек
Вечеря:парче суши,св.месо,краставица,кекс,парче домашна баница,сладолед,1с.л.фъстъчено масло
Чай с кокосово масло
Добавки:коластра

Закуска:палачинка от 1 банан и 2 яйца
Обяд:450гр.закв.сметана,1бисквита,1/2парче бисквитена торта
Вечеря:бургер със свинско,барбекю сос и пържени картофки,краставица
Чай с кокосово масло
Добавки:коластра

Закуска:250гр.извара,дом.бисквитена торта,карфиол-трушия
Обяд:салата спанак,черен ориз,лимец,киноа ,белен домат,1пил.каренце
Вечеря:200гр.кашкавал,краставици,1/2 гофрета със сладолед
Парче масло
чай с кокосово масло
Добавки:коластра

Закуска:100гр.кашкавал, масло,карфиол-трушия
Обяд:воденички, масло,краставици
Вечеря:салата Цезар
Тренировка:Пол денс+тренировка за крака в зала

Тренировка:Jilian Michels cardio 1
Закуска:3вар.яйца,карфиол-трушия
Обяд:3вар.яйца, малко пил.филе,1палачинка без пълнеж,краставица
Вечеря:овчарска салата,джолан с печ.картоф,2 топени сиренца,чийзкейк със смокини

Закуска:пил.пържола,карфиол-трушия
Обяд:бирени пръчици,3рибни пръчици,пил.пържола,парче наденичка,лютеница,краставица
Вечеря:салата Разкош
парче суши,масло
Добавки:коластра

Днес съм много положително заредена.Моето момиченце имаше концерт и се представи страхотно.Гордея се с нея.

Закуска:св.наденички,1вар.яйца,карфиол-трушия
Обяд:гюзлеме,краставица
Вечеря:пил.супа,2парчета суши,св.наденица,1парче мар.сафрид,залена салата с домати,1бисквита,1парче черен шоколад
чай с кокосово масло
Добавки:коластра

Закуска:св.наденички,карфиол-трушия
Обяд:кюфтенца хепи със свежа салата,5бр.скариди сладко кисели,парче суши,крекери,1/2парче шок.торта
Вечеря:шопска салата,пил.филе,печен картоф
Добавки:коластра
Днес съм на поредния банкет,да минава и нова година и се стягам,че корема пак почна да стърчи.

Закуска:бахур,сьомгова пастърва,карфиол-трушия
Обяд:цедено дом.кисело мляко,1краставица
Вечеря:салата Разкош,4вар.яйца
Добавки:коластра
чай с кокосово масло

Закуска:св.гърди,карфиол-трушия,1/2 протеиново барче
Обяд:1/2 баничка,2 вар.яйца,2 краставици,2 парчета суши
Междинно:2 вар.яйца
Вечеря:св.гърди с кисело зеле,2 бисквити
Тренировка
Добавки:коластра

Закуска:дом.цедено мляко
Обяд:св.гърди,краставица,1мандарина
Междинно:парче дом.торта
Вечеря:св.гърди,карфиол-трушия,шоколад

Днес няма да пиша какво съм хапвала,но ще си покажа коледната трапеза и ще се похваля с новата придобивка на половинът.
Весело посрещане на празника!

Закуска:дом.цедено кис.мляко,краставици
Обяд:5 вар.яйца,карфиол-трушия
Вечеря:микс от много неща изостанали от празниците,включително и сладко
Добавки:коластра,започнах и някаква противопаразитна програма

започнах и някаква противопаразитна програма

:D
Срещу какви точно паразити е насочена? :D

започнах и някаква противопаразитна програма

:D
Срещу какви точно паразити е насочена? :D

:D
Най-вече Кандида.
Аз съм със СРДЧ и вече 4 години експериментирам с различни алтернативни лечения.Основно разчитам на избора на храна,но все се надявам да има лекарство или лекар,който да ми реши проблемите веднъж,завинаги.Та по тази причина почти всеки месец експериментирам с нов лекар или нова добавка.Жената ,при която ходя сега ми изписа това и аз слушам,ако видя че има ефект продължавам,ако ли не-следващия и така.

Тренировка:The Butt Bible—Lower Level 1

Закуска:кашкавал,котидж сирене,чаша дом.кисело мляко
Междинно:4,5 бисквити
Обяд:парче суши,спагети с морски дарове
Вечеря:салата-спанак,черен ориз,пармезан,домат,пил.каре
Чай с кокосово масло

Закуска:дом.цедено кис.мляко,кашкавал,1фурма
Междинно:2шок.бонбона,1шок.бисквита
Обяд:св.месо,1краставица
Вечеря:св.месо,домати,краставица
2мандарини,1портокал

Храната за днес:дом.кис.мляко,кашкавал,извара,пил.бутче,1шок.бонбон,краставица,4фурми
Салата “Макао”,топка бисквитена торта.
Тази вечер съм на работа,но семейството ми ще празнуват при мен и съм много щастлива!Гримирана и положително заредена съм готова да работя и да посрещна новата 2017 година!Весело посрещане и на Вас!

Закуска:1банан,малко бадеми и кашу,два сандвича -1 с тарама хайвер,1 с катък,бекон и кашкавал
Обяд:пропуснах
Вечеря:1 и 1/2пил.бутче,2 овесени топчета,домат,малко ядки
Чай с кокосово масло
Честита ви 2017!Много спортни постижения желая на всички!

Закуска:дом.кисело мляко,малко кашкавал
Обяд:1парче суши,2 кюфтенца от киноа,салата “Макао”
Вечеря:сладолед,250гр.извара,домат,краставица,7 фурми,1шок.бонбон,1 овесено топче

Закуска:1пил.бутче,кашкавал,лютеница.1портокал
Обяд:2пил.бутчета,1краставица:1/2грейпфрут
Вечеря:300гр.закв.сметана.пуканки,1картоф

Тренировка:The Masters Hammer and Chisel - 15 minute GLute Chisel (Autumn Calabrese)

Закуска:дом.цедено кисело мляко,50гр.св.гърди
Обяд:4пил.крилца,5-6 калмара на плоча,краставица
Вечеря:парче суши,1грейпфрут,камембер в орехова панировка и боровинково сладко,пържени картофи със сирене