Какво упражнение да правя за рамо ?

07.09.16
11:38

Здравейте на всички ;) Момче съм на 17 години, тежа 64 килограма 1.73 висок съм. Значи от половин година имам проблеми с раменните стави. Тракат някакси или ,,пукат’’ при което има минимална болка. Не знам имам слаби рамена и искам да ги развия, но не мога да правя всички упражнения за рамо - четох за военната преса, но казват, че крие опасности. При повечето движения ми пукат ставите искам поне едно упражнение върху което да наблегна. П.С Загрявам много добре преди тренировка и ги мажа с Репарил гел. Сега ще започвам отново интензивни тренировки за качване на маса и не искам да имам проблеми :) !

07.09.16
12:20

В раздела за травми и контузии пуснах преди време тема за щракане в рамената. Виж я там има доста добри съвети как да се оправиш. Има и снимки който сложих за възстановяване дето ме оправиха много бързо и сега правя всякакви тежки упражнения  ;)

07.09.16
13:21

Един кратък съвет от мен , пий по едно пакетче желатин, ще помогне много на ставите

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1