Силови тренировки при тийнейджъри

Здравейте, момче съм на почти 15 години и тренирам по-сериозно от има няма една година. За това време постигнах що-годе добри резултати. Много от батките в залата ме съветваха да се откажа, че ще си прецакам растежа, казваха ми да не правя клек, тяга, раменна преса и подобни. Обаче наскоро реших да сменя програмата, по която тренирам и за новата програма няма как да избегна тези упражнения.  Та въпроса ми е дали наистина биха ми оказали някакво влияние, защото не искам на 25 години едвам да се навеждам заради тягата. Висок съм 1,75см и тежа 70кг (малко съм омазнен в момента).

Ако правиш правилно тягата, клека и раменната преса, т.е базовите, ще си се навеждаш без проблем :D Мита, че тягата ти прецаква кръста, е на 50% верен. Ако я правиш грешно, ще се контузиш. Ако я правиш правилно, ще станеш много силен. Имаш ли въпроси по техниката?

И ако правиш тягата правилно намаляваш риска за контузия в кръста при други упражнения ;)

На навеждането най-много му пречи седенето и работата на бюро. Знам от опит.

На навеждането най-много му пречи седенето и работата на бюро. Знам от опит.

Да, задното бедро ти е постоянно свито като седиш, гадно е...