Бахур и червено винце

21.03.2023

тяга 5х5 60 100 140 180 210
преса 5х5 40 50 60 70 72.5
набиране 5х5 +20 - лицеви 5х10
врат

Минавам да споделя само едно наблюдение, което ме осени току-що : изумен съм колко много мъже в днешно време мрънкат, оплакват се, живеят за да апнат и да пийнат, да не вършат нищо полезно и градивно, да отбият номера и чакат просто живота да им се случи. Никога не съм го осъзнавал до днес, но нито веднъж не съм чул от баща ми и от дядовците ми “уморих се” или пък “мързи ме” и не съм ги видял да седнат и да се чудят какво да правят или да отбиват номера с нещо. Виждал съм ги да заспиват прави от умора, но гък не съм чувал!
Срам ме е, че и аз съм имал периоди, когато съм попадал в тази категория. Срам!
Жалко е, когато един мъж почне да се оправдава с обстоятелствата и да намира начини да оправдае падението си като мъж.

изумен съм колко много мъже в днешно време мрънкат, оплакват се, живеят за да апнат и да пийнат, да не вършат нищо полезно и градивно, да отбият номера и чакат просто живота да им се случи.

Здравейте, казвам се Александър и съм от тях :D

Мрънкането си е национален спорт

23.03.2023
клек 5 5 5 5 4 @  60 100 140 160 170
лег 5х5 60 80 100 110 115
обръщане преса с пудовки 5х5 с 2х24
врат

На клека можеше 5 ама кляках на кривия под и почна да ме реже коляното. Не обичам да тренирам в час пик, всичко заето от чекиджии и кифли.

Самата истина, доста хора има, които пречат.

. Не обичам да тренирам в час пик, всичко заето от чекиджии и кифли.

И тук е момента да се уточни,че чекиджиите са от женски пол ,а кифлите са с бради и оскубани вежди.

27.03.2023

клек 5х5 150
лег 5х5 105
обръщане вис 5х5 105
врат

29.03.2023

тяга 5х5 60 100 140 180 210
преса 5х5 40 50 60 70 74
лицеви с тежест 20кг 5х5 - набиране с тежест +20 5х5
врат

31.03.2023

клек 5 5 5 5 3 @ 60 100 140 160 170
лег 5 5 5 5 3 @ 60 80 100 110 120
обръщане + преса с пудовки 2х28 5х5
врат

Обичам да си правя колажи с тая снимка, за да си напомням никога повече да не излизам от пътя си!

04.04.2023

клек 5х5 160
лег 5х5 105
обръщане вис 5х5 105
врат

Вчера почивах, че Събота и Неделя правих това:

06.04.2023

5 5 5 5 3
тяга 60 100 140 180 220
преса 40 50 60 70 75

5 5 5 5 5
набиране +20
лицеви опори +20

врат

10.04.2023

5х5
клек 160
лег 110
обръщане вис 110

врат

Бау!

Да ви е живо и здраво.
По-малко големи пакости и много радости!

Благодаря! Тества ми търпението той ... :D Вече опасе няколко цветя и едни тъкмо посадени асмички...

12.04.2023

тяга 5 5 5 5 3 @ 60 100 140 180 220
преса 5х5 @ 70
набиране 5х5 @ +20
врат

14.04.2023

клек 5х5 60 100 140 160 170
лег 5х5 50 80 100 110 120
набиране 5х5 ст +10 +15 +20 +25
врат

После обърнах една гума, от любопитство. Според собственика е малко под 300 кила.

Честит ви нов член на семейството! :)

18.04.2023

10 пъти ЕМОМ
клек 1х170 - преса 1х75
врат

За толкоз имах време само ...

20.04.2023

тяга 5 5 5 5 3 @ 60 100 140 180 220
лег 5 8 12 @ 110 100 80
обръщане вис 5 8 12 @ 110 100 80
врат

25.04.2023

клек 2х180 5х160 8х140
лег 3х120 5х110 8х100
набиране 3х(+40) 5х(+30) 8х(+20)
обръщане + преса с 2х20 пудовки 15 12 9
врат

Уикенда се убих от работа, но се гордея със себе си колко добре се получи!

27.04.2023

тяга 3х220 5х210 8х200
преса 3х80 5х70 8х60
обръщане вис 3х120 5х110 8х100
врат

Сутринта огънах джанта в една дупка, та трябваше да сменям гума, при което скъсах 2 мазола и 1 ключ 🦾

Як както обикновено, но интересно ми е, каква е идеята да се тренира врат във всяка тренировка. Искаш да ти се надуе осезаемо и да плашиш хората по улиците или друга е причината :-)

Заради работата на бюро

01.05.2023

клек 3х180 5х160 8х140
лег 3х120 5х110 8х100
обръщане вис 3х120 5х110 8х100
врат

Подарявам щангети, 1 бр. Do-Win 45 номер, и един бр. Reebok Crossfit 39 номер (25 см). Първите са ползвани доста, но са здрави, другите почти не са обувани.

03.05.2023

тяга 3х220 5х210 8х200
преса 3х80 5х70 8х60
набиране 3х+40 5х+30 8х+20
врат

05.05.2023

клек 3х180 5х160 8х140
лег 3х120 5х110 8х100
обръщане вис 3х120 5х110 8х110
врат

10.05.2023

клек 3х180 5х160 8х140
преса 3х80 5х70 8х140
набиране 3х+50 5х+40 8х+20
врат

Тренировква в Понеделник нямаше, защото уикенда си ударих коляното с чук, та се наду, посиня и почервеня :D

12.05.2023

тяга 5х220 5х210 4*х200
лег 5х120 5х110 8х100
обръщане вис 5х120 5х110 8х100
врат

* сряза ме едното коляно, иначе по план трябваше 8, а на усещане имах 15 :D

16.05.2023

клек 3х180 5х160 8х140
преса 2х80 5х70 8х60
набиране 3х+50 5х+40 8х+20
врат

Бива, предвид, че Неделята пак претърпях трудов инцидент и едното ми кутре е премазано, а вчера ме събори някакъв стомашно чревен вирус с болко в корема, втрисане и  температура и съм ял само 3 шишчета и 1-2 бъркани яйца. Даже и ракията вечерта едвам си изпих, толкоз зле бях ... :D

18.05.2023

тяга 5х220 5х210 8х200
лег 5х120 5х110 8х100
обръщане вис 5х120 5х110 8х100
врат

На тягата нацелих някаква много яка стартова позиция и първите 4 много леки, 5-то беше на абсолютна умирачка, после си търсих душата из залата, защото беше напуснала тялото ми :D

20.05.2023

клек 3х180 5х160 8х140
преса 2х80 5х70 8х60
набиране 2х+60 5х+40 8х+20
врат

Тренировква в Понеделник нямаше, защото уикенда си ударих коляното с чук, та се наду, посиня и почервеня :D

Бива, предвид, че Неделята пак претърпях трудов инцидент и едното ми кутре е премазано

Добре, че си станал програмист, че ако беше шлосер, отдавна да си се осакатил 😁

:D

23.05.2023

клек 3х180 5х160 8х140
лег 5х120 5х110 8х100
обръщане вис 4х120 5х110 8х100
врат

26.05.2023

клек 5х180 5х160 8х140
преса 3х80 5х70 8х60
тяга 4х220 5х210 8х200
врат

30.05.2023

клек 4х180 5х160 8х140
лег 5х120 5х110 8х100
набиране 4х+50 5х+40 8х+20
врат

Едно време имаше “куче в чекмедже”, сега има “куче в леген”

Едно време имаше “куче в чекмедже”, сега има “куче в леген”

При виетнамците има и “куче в тенджера”.

01.06.2023

тяга 3х230 5х210 8х200
преса 3х80 5х70 8х60
обръщане вис 3х120 5х110 8х100
врат

05.06.2023

клек 20х120
лег 3х110 - набиране 3х+50 - обръщане вис 3х110 - лег 3х110 - набиране 3х+50 - обръщане вис 3х110 - лег 3х110 - набиране 3х+40 - обръщане вис 3х110
врат

Тренировка на един дъх, че няма време.
Гръмна ми турбината на форда и понеже не мисля да наливам повече пари в кочината, реших че е време направо да го сменя.

Насочил съм се към (употребявани) Нисан Навара, Тойота Хилукс, VW Амарок, Форд Рейнджър, Исузу ДМакс. Някой има ли наблюдения? Доста съм чел и гледал за пикапчетата и от известно време ми се ще да взема едно. Ще се кара ежедневно по 60-100 км, от време на време ще тегли товари и ми се ще като мина през някоя кална поляна да не викам жената да ме тегли с нейната кола :D

Насочил съм се към (употребявани) Нисан Навара, Тойота Хилукс, VW Амарок, Форд Рейнджър, Исузу ДМакс. Някой има ли наблюдения? Доста съм чел и гледал за пикапчетата и от известно време ми се ще да взема едно. Ще се кара ежедневно по 60-100 км, от време на време ще тегли товари и ми се ще като мина през някоя кална поляна да не викам жената да ме тегли с нейната кола :D

Бях голям фен на пикапите и съм карал над 10 години, така че кратко резюме( мое наблюдение) и класиране:
1. Тойота- много, много здрав, но от комфорт и возия има какво да се желае. Проходимост много добра, но 4х4 се включва само на място
2. Нисан - много прилична машина. Добро съотношение цена качество
3 Исузу- нямам много наблюдения, но май си заслужава. Нямам добри отзиви за сервиза им.
4.VW и форд- луксозни и красиви пикапи с меко окачване.
Пикап и кал(сняг и др )- когато е празен отзад е много лек( не е като джип).
До колкото чета във форума ти си с 3 деца, а пикапите са бая спартански оборудвани отзад и доста твърдо возят.
Надявам се да съм бил полезен.
Успех.