Бахур и червено винце

Цецо, много благодаря за подробната информация!

Пикапа ще е втора кола, няма да е семейна, така че спартанските условия не ме притесняват, дори ги предпочитам, защото ще има по-малко неща за ремонтиране.

Пък и едно време нас като деца,че и част от децата ни, ни возиха в жигулита и москвичи)))далеч по зле от горните машини))) па, ей ни на).

Дядката имаше един мотор Иж с кош. По трима сме се возили в коша :D

07.06.2023

клек 20х122.5
преса 3х75 - тяга 3х210 - кофички 3х+40 - преса 3х75 - тяга 3х210 - кофички 3х+40 - преса 3х70 - тяга 3х210 - кофички 3х+40
врат

Пикапа ще е втора кола, няма да е семейна, така че спартанските условия не ме притесняват, дори ги предпочитам, защото ще има по-малко неща за ремонтиране.

Адаш, Навара, Хайлукс и Л200. Или някой американски, там вече опции много...

Адаш, в крайна сметка нито едно от изброените не взех - избрах един корейски Санг Йонг на половината на парите, на които можех да намеря читав Хайлукс или Л200. Как беше приказката - като няма риба и ракът е риба :D

Тренировката днес:

13.06.2023

клек 20х125
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 5х+40 - лег 5х110 - обръщане вис 5х100 - набиране 5х+20 - лег 5х110 - обръщане вис 5х100 - набиране 5х+20
врат

15.06.2023

клек 20х127.5
преса 5х70 - тяга 5х200 - кофички 5х+40 - преса 3х70 - тяга 3х200 - кофички 3х+40 - преса 3х70 - тяга 3х200 - кофички 3х+40
врат

17.06.2023

клек 20х130
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 5х+30; 2 пъти
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 3х+30
врат

19.06.2023

клек 20х132.5
преса 5х70 - пендлей гребане 5х100 - кофички 5х+40
преса 4х70 - пендлей гребане 4х100 - кофички 4х+40
преса 3х70 - пендлей гребане 3х100 - кофички 3х+40
врат

21.06.2023

клек 20х135
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 5х+30; 2 пъти
лег 5х110 - обръщане вис 5х110 - набиране 3х+30
врат

23.06.2023

клек 20х137.5
преса 5х70 - тяга 5х200 - кофички 5х+40; 3 пъти с почивки
врат

26.06.2023

клек 20х140
лег 6х110 - пендлей гребане 6х110 - набиране 5х+30; 2 пъти
лег 6х110 - пендлей гребане 6х110 - набиране 2х+30 и угаснах на третото повторение
врат

28.06.2023

клек 20х142.5
преса 5х70 - тяга 5х200 - кофички 5х+40; 3 пъти
врат

30.06.2023

клек 20х145
лег 6х110 - обръщане вис 6х110 - набиране 6х+20
лег 6х110 - обръщане вис 6х110 - набиране 4х+20; 2 пъти
врат

04.07.2023

клек 20х147.5
преса 6,6,5х70 - пендлей гребане 6,6,6х100 - кофички 6,6,6х+40
врат

07.07.2023

клек 20х150
лег 5,4,4х120 - тяга 3,3,3х210
врат
Много набърже.

11.07.2023

клек 20х152.5
преса 6,5,4х70 - набиране 6,5,4х+20 - кофички 6,5,4х+40
врат

На клека исках да се откажа след 3-то повторение още, толкова ми тежеше! Завърших на много инат, чак един от залата после ми вика “брат, ти от какво бягаш, всичко наред ли е?” :D
После поне 8 пъти ми падна кръвната захар и щях да припадна.

Опа!

Бая време не съм писал, че ме налегнаха пътувания, работа и проекти и тренировките бяха на заден план, колкото за раздвижване.

Тая седмица поднових някви по-сериозни напъни:

28.08.2023
клек 5х5х150
преса 5х5х60
набиране 5х5х+10
фермерска, врат

30.08.2023
тяга до 5х200
лег 5х5х100
фермерска, врат

01.09.2023
клек до 5х170
кофички 5х5х+40
пендлей гребане 5х5х100
фермерска, врат

04.09.2023

клек 5х5х152.5
преса 5х5х62.5
набиране 5х5х+15
фермерска, врат

12.09.2023

клек 5х5х155
преса 5х5х65
набиране 5х5х+20
фермерска, врат

Тая седмица правих това и не остана много време за тренировки:

Домашен фитнес нали? Не е ли твърде голям за една пейка и стойка за клек? 😃

Добър опит, но фитнесът ще е друг проект :)

Това е гараж

Добър опит, но фитнесът ще е друг проект :)

Това е гараж

Гаража лесно се преправя във фитнес😂

.

21.09.2023

5х3
клек 60 100 130 150 170
преса 40 50 60 70 75
набиране СТ +5 +10 +20 +30

5х3
лег 60 80 100 110 120
тяга 60 100 140 180 200
кофички СТ +10 +20 +30 +40

Еми то фитнес за кво ми трябва, ако ше тренирам веднъж на 10 дни :D